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【2022 必看陸劇】芒果TV 熱門劇集推介
生活在我城
Cheers!・2022-01-29

農曆新年放年假，當然要在家開心煲劇，以下小編為大家整了以2022的陸劇推介，想知就繼續看下去吧！ 芒果 TV 免費 1 個月（原價：$18 月），立即經 CTM Buddy App 申請：httpsbit.ly3nRAtuC 住在我隔壁的甲方 心懷夢想的「麻辣系」職場小白葉璇（王子璇飾）遇上了「清湯系」滬漂精英鄰居李擇南（謝彬彬飾），在相互吐槽職場的過程中兩人「暗生情愫」。殊不知，李澤南的真實身份是百般刁難葉璇的「甲方爸爸」。兩人在「職場危機中共患難」，在調查真相時，彼此信任，展開了一段「社畜乙方」和「惡魔甲方」的鄰居都市愛情故事。 我在他鄉挺好的 遷徙的大雁如同每一個在大都會中的異鄉人，在呼嘯的地鐵與擁擠的樓宇為夢想而奔赴，這是屬於她們的故事，也是屬於我們每一個人的現實。 如果聲音有記憶 樂觀元氣少女俞鹿希，意外的發現自己的上司林楠，竟然是崇拜了多年的配音偶像麥大。俞鹿希拜林楠為師，在俞鹿希的不斷進步中，也逐漸發現林楠當年不為人知的秘密，兩人敞開心扉情感漸近。當俞鹿希獲得成功，擁有愛情和事業之時，俞父的阿爾茲海默症讓她備受打擊，她用聲音收穫了愛情，也用聲音喚回了對親情的記憶。 沈睡花園 自媒體情感公眾號博主肖瀟，與專業心理咨詢師林深在一檔戀愛綜藝節目中因為觀念分歧而結怨。機緣巧合之下，肖瀟應聘成為了林深助理，她希望通過學習專業的心理學知識增強自己公眾號的情感分析專業度。兩人在一起工作和生活當中，共同解決了若干心理個案，也解決了埋伏在身邊的一個個危機，譬如粉絲戀愛妄想、網絡槓精、情感依戀損傷等等，彼此的心越靠越近。肖瀟的熱情與活力感染了個性高冷的林深，林深則教會肖瀟如何成為一個優秀專業的心理咨詢師。但埋伏在他們身邊的危機也逐漸顯現，兩人在經歷衝突和危機之後，最終發現其實愛情也是一種催眠，成就彼此成為更好的自己。 幸福二重奏 該劇講述了改革開放浪潮下轉業軍人沐建峰在商海中沈浮、在情場中輾轉，在成長的路上尋找迷失的自我、回歸初心的故事

澳門精緻私房菜!獨家訂製套餐+創意菜式，The Rust生銹鐵
澳城餐飲
Lifemagfoodie・2021-11-19

聖誕搞Party、生日飯或者私人派對想特別一些，現在不少人都會選擇食私房菜，除了可以私人訂制菜式，隠私性亦更高。 「The Rust 生銹鐵」是澳門一間新的私房菜，可以私人訂製套餐 Set Menu 或以到會方式 Buffet style 提供食物，消費滿 $3,000 仲有神秘驚喜。廚師曾入職五星級酒店大廚，食物質素十分有保證。場地最多可容納 60人，場地提供唱k、音樂設備、酒吧、戶外lounge、螢幕等等，如果有其他娛樂需要，例如小丑、跳彈床、魔術師餐廳亦可以作出安排。 這次小編就來到The Rust嘗試它的四道菜餐單，菜式裹有松露、魚子醬、龍蝦、戰斧牛扒等貴價食材，人均價格只需 $400，性價比十分高！The Rust位於新口岸智選假日酒店，進入餐廳後室內空間亦十分闊落，三十多人入座仍不覺擁擠。 前菜先吃了 Ahi Tuna Tartar Avocado Beetroot，牛油果豐腴的口感十分順滑，混雜着鮮嫩富有嚼勁的吞拿魚他他，口感豐富之餘，兩者的味道亦配合得十分好，令人喜出望外！ Scallop with Truffled Cauliflower，這道菜已經把世界三大珍味中的黑松露和魚子醬囊括其中，海洋和陸地的美味都在碟子上。原片黑松露帶着特有的香氣，把帶子的鮮甜更加昇華！ Risotto Lobster Smoked With Prosecco Alrsquo;Orange，平時常見的龍蝦意大利飯，竟然可以加入鮮橙，這個配搭足夠新奇。龍蝦湯底特有的鮮甜作為湯底，煮了以後像奶油一般濃淍，口感十分Creamy，咀嚼的時候會夾雜着幾絲清爽的果香，非常特別。 澳洲A級戰斧牛扒配黃油薯泥，外焦內嫩的A5牛排是小編最期待的主菜，一咬下去肉汁猛爆，而且肉質非常鮮嫩，每口吃上去都能感受到滿滿的油脂感，令人大感滿足！ The Rust 生鏽鐵私房菜 地址：澳門新口岸智選假日酒店 聯絡：httpswww.facebook.comTheRust生鏽鐵私房菜101584505608932

澳門創新創業教育 I 陳康妮：在創業時學習失敗
文化創意
陳康妮・2021-09-20

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門高等教育管理學專家（Digital Educator） 澳門培訓師 （Digital Trainer） 澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作24年 創業是一條充滿荊棘的路，在這條路上有人創業成功也有人創業失敗，如果創業的根本目的是在極不確定的情況下建立組織機構，那麼它最重要的功能就是學習，為了實現我們的願景，我們需要明確哪些策略是可行的，哪些策略是無法操作的，必須了解顧客的真正需求，知道他們內心最深處的需要，要認清自己是否有能力推動企業朝著可持續的方向發展。 不同於在學校中的學習，在創業中，我們應該為學習注入更多、更深的內涵，這是一種通過實踐進行的學習，是一種經過證實的認知，我們可以通過這種認知明確創業中出現的問題。 創業一定不會是一個一蹴而就的過程，很多人都有創業的想法，但是真正創業成功的人卻是少數，尤其是對於缺乏社會經驗和生活閱歷的學生來說，創業起初可能更多的是源於一種勇氣，一種想要改變現狀、不甘於按部就班生活的選擇，在缺乏實際經驗的基礎上的創業通常都會以失敗告終，但是人生沒有絕對的成功與失敗，這次創業失敗了，不意味著未來的創業就不會成功。 在談及成人和孩子的時候，我們通常會考慮的是他們的心態不同，學生們剛一畢業就創業失敗的話，這對於他們來說會是一個不小的打擊，可能會立即摧毁他們剛剛建立起來的自信心，將他們的心態擊垮，讓他們認識到現實生活的殘酷，也有不少人從此就一蹶不振，覺得自己沒有了未來，覺得自己什麼也做不好。 作為老師，我十分理解學生們擁有的這種心態，所以我也強調在創新創業教育的過程中，我們還需要一種教育，那就是教育學生們在創業時學習失敗。別人的經驗和別人的教訓永遠都是別人的東西，每個人都無法站在別人的立場上去想問題，只有當自己經歷的時候才會對某件事情有更深的體會，所以在創業失敗的時候不斷學習教訓、經驗較小是十分重要的。 創業失敗的教訓可能是別人無法體會的，當然在失敗的過程中你能學習得到的東西也是別人無法學習到的，這些實踐的認知會讓你更加清晰地掌握市場動態，會充實你的商業計劃，可能會激發你的動力，讓你知道如何創造出更加持久的價值，掌握市場中最珍貴的東西。實踐出真知，不無道理。

陳康妮：創新創業教育是澳門高等教育環節中必不可少
文化創意
陳康妮・2021-09-03

【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳州墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家（Digital Educator）澳門培訓師 （Digital Trainer）澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作24年 創新創業教育是澳門高等教育環節中必不可少的一環，是高等教育的關鍵環節，我們要科學合理、現實可行地開展創新創業教育。 所謂創業，應該是先有一個好的創意，然後花最小的精力和金錢去做一個最小化的產品，不要在細枝末節上過多糾結，當這種極簡的產品得到用戶的認可後，創業者根據用戶的反饋不斷測試和調適產品，進一步完善和改進，不斷優化產品、挖掘用戶的需求、把握市場風向，進而達到一種爆發式的增長，也就是開發、測量、認知的循環過程。而後續的一切發展都是基於有一個好的創意這個前提，好的創意就是需要有創新，所以說創新與創業二者之間的關係是非常緊密的。 我們澳門開展的創新創業教育也必須圍繞創新和創業這兩個核心話題，先有創新的想法，再將想法投入到實踐當中，進而展開創業。創業所需要的發散性的思維、前瞻性的眼光、優秀的執行力、整合資源的能力等都是我們在創新創業的過程中需要培養學生的優秀品質。我們需要培養學生的創業思維，幫助學生明白自己創業的目的，明白自己需要多少資源，想要通過什麼樣的方式完成什麼樣的事情，最後達到一個什麼樣的效果。 很多學生因為一直在學校裡學習，與現實生活是比較脫節的，會比較理想化，可能學生們通常有很多想法，但是如果有人問他們具體的想法，他們可能就無法回答出來了，所以在開展創新創業教育的時候，我們也要幫助學生們做減法，讓他們學會排除干擾，把握精髓，將想法細化。 幫助學生們整理他們自己的想法，來充分展示他們的創業意圖，進而用一種極簡的方式去創業。針對於澳門高等教育的創新創業教育，我們需要傳達的是一種創新創業的理念、策略、一種應用到不同情況下都會有不同策略的思維方式，一種持續把控方向的道，創建一種可持續服務的認知。既然強調可持續，那就意味著需要不斷總結前一階段的內容，從前一階段中吸取經驗教訓，不斷總結經驗，在前面失敗的基礎上盡快調整，快速前進，推動發展。如果學生們能及早地知道這一道理，我想對於他們未來的創業道路一定是非常有意義的。

新濠影滙水上樂園 門票93折
生活在我城
MO560・2021-06-04

新濠影滙 水上樂園門票93折！週末、暑假、假期都有！ 玩水啦！澳門新濠影滙Studio City水上樂園門票93折優惠！透過KLOOK預訂的話，每張門票官網原價MOP$388，折後只需每人HKD$350或MOP$360，優惠門票所有日期通用！優惠門票可用日期包括每個週末、端午節假期、暑假、中秋節假期、國慶假期。無論係情侶、一家大細、定係成班朋友都好適合，合適的話就立即去預訂啦！ 入場當日無限暢玩 提供毛巾及儲物櫃 身高不足0.9米以下小童免費入場 新濠影滙水上樂園門票 全日期通用：HKD$350MOP$360每人預訂連結：KLOOK 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊，記得讚好MO560的Facebook！ 如想查看更多詳情，請到MO560的網站查看。 喜歡小編的文章嗎？比個Like支持我啦 Facebook MO560Instagram mo560_travelWebsite httpsmotravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊？將MO560設定為 「搶先看See First」！

用南光通消費隨時贏走iPhone 12、澳航任意航線來回機票同其他豐富獎品
生活在我城
Cheers!・2021-06-02

夏天熱辣辣，小編只想留喺冷氣地方涼冷氣，當你要交費、買餸，又唔想行出門口，點算好？用南光通就可以安座家中一鍵搞掂晒！ 除此之外，用南光通入油可以賺取積分抽獎，用一鍵加油入油享88折, 新注册送總值MOP30電子加油券。 其實南光通仲有一個重要功能！就係：預約辦理回鄉證，仲可以查詢預約狀態、遞交資料都一次過喺app搞掂，極之方便。 而家用南光通消費滿$200蚊可以參加大抽獎，隨時贏走澳航任意航線來回機票、iPhone 12同其他豐富獎品！ 每次購物滿澳門幣200蚊, 即自動獲得一次抽獎機會！消費得越多，抽獎機會越多！ 小編送個貼士俾您：大家消費時用埋2021年電子消費優惠計劃畀錢都可以參加抽獎！（只適用在南光通APP餐飲、掃碼點餐、商城使用） 活動日期：2021年6月130日 （活動受優惠及細則約束, 最終解釋權歸南光通所有） 《南光通夏日狂賞大抽獎》獎品豐富，即睇詳細獎品：

【馬交慳多拿baby】送90日健體課程｜信用卡回贈高達 $5,000 - 07.05.2021
生活在我城
Cheers!・2021-05-07

歡迎收睇《馬交慳多拿Baby》，今次繼續為大家搜攞澳門最抵優惠，當中包括餐飲、健身同電子支付優惠，唔想錯過就繼續睇落去啦～ 1.CyberCTM送你90日健體訓練計劃體驗 耀躍同澳門好幫手2.0 合作推出獨家健身優惠，原價3,000蚊，依家只要半價1,500蚊就有3個月任上團體課加5節1對1指導課，為夏天來臨前練好身型！去我哋CyberCTM Facebook 玩 giveaway仲有機會免費體驗呢個package！Giveaway做到5月11日咋，快啲參加喇～ Giveaway日期：55511 Giveaway傳送門：httpsbit.ly3nORMev 2.澳門銀河10周年優惠，立減$200， 信用卡回贈$5,000 澳門銀河為慶祝 10周年推出餐飲優惠，喺澳門銀河同百老匯指定餐廳用工銀信用卡簽賬立減最高 $200！信用卡回贈更高達 $5,000 餐廳選擇多又抵食呀！ 簽賬滿$1,200立減$200 氹仔漁村（試業餐廳） 百樂潮州酒樓 庭園意大利餐廳 簽賬滿$600立減$100 蒙特卡洛巴黎咖啡館 風味小館 香港金牌海鮮火鍋 彭慶記 福龍葡國餐 鳳城禮記魚翅海鮮酒家 「匯食坊」ndash; 李家菜、梓記牛什、牛牛小食及新馬路成記粥品 來源：銀河 3.Starbucks x 中銀優惠 最高獲 $30 優惠券 中午想去嘆杯啡醒下神？依家中銀同Starbucks 有合作優惠活動，打開中銀 app 掃專屬活動二維碼，即可獲得高達 $30 嘅優惠券，快啲試下啦～ 來源：Starbucks 4. 南光App消費優惠 依家用豐付寶喺南光買嘢有著數，消費滿$150隨機立減最高$99 5.MPay x 豐收台葡國餐廳 x 御瀛日本料理 餐飲優惠 豐收台葡國餐廳或御瀛日本料理依家用 MPay 俾錢可享78折，出街食飯可以考慮下！ 如果你有優惠情報想報料，歡迎 CyberCTM Facebook inbox、留言俾我哋知～

【一人獨食系列】超簡單！3道杯子微波爐料理
生活在我城
Lifemagfoodie・2021-02-18

今日一個人食飯點算好？依家只要一個杯就可以搞掂一餐？只要運用簡單材料，同埋微波爐，輕輕鬆鬆就可以炮製美味嘅杯子微波爐料理！今次小編會為大家分享香濃巧克力杯子蛋糕、杯子意大利辣香腸Pizza 及芝士通粉杯！最適合1人食用，想知就點全文睇食譜啦～ 香濃巧克力杯子蛋糕 不少甜品製作起來都需花費不少精力，而且份量頗大。如果突然想吃甜點，但又不想吃太多，這個一人份的蛋糕就非常適合你！只需一分鐘就可以製作出香濃美味的巧克力蛋糕。 食譜如下： 3 大湯匙 中筋麵粉 2 大湯匙 白砂糖 2 大湯匙 可可粉 14 茶匙 泡打粉 鹽少許 3 大湯匙 牛奶 12 茶匙 香草精 2 大湯匙 植物油 20克 巧克力片 首先，把中筋麵粉、白砂糖、可可粉、泡打粉和鹽均勻地攪拌在一起。 然後再加入牛奶、香草精、植物油，攪拌至黏稠狀。 放入微波爐1分鐘即可食用（1200W） 來源：Spice Bangla 杯子意大利辣香腸Pizza 宵夜時分總想吃點重口味的邪惡美食，現在在家亦可以製作1人份量的Pizza，做法還非常簡單。快點試試吧！ 4 大湯匙 中筋麵粉 18 茶匙 泡打粉 116 茶匙 梳打粉 18茶匙 鹽 3 大湯匙 牛奶 1 大湯匙橄欖油 Mozzarella芝士碎（按喜好來加） 5小片意大利辣香腸 1 大湯匙義大利紅醬 12茶匙意大利香料（九層塔或奧勒岡草） 首先，把中筋麵粉、泡打粉、梳打粉和鹽混在一起。 加入牛奶和橄欖油，攪至均勻。 先義大利紅醬鋪在麵團表面，再加上意大利辣香腸及Mozzarella芝士碎。 放入微波爐1分鐘10秒至20秒，杯子Pizza 就完成啦！ 來源：Biggerbolderbaking 芝士通粉杯 芝士通粉亦可用微波爐製作，沒想到吧！以下為大家介紹超簡單的食譜，不會煮食的你也能學會！ 12 杯 通心粉 12 杯 水 12 杯 芝士碎 鹽和胡椒 用一個較大的容器，加水把通心粉放進微波爐加熱，直至煮熟。 把多餘的水倒掉，加入芝士碎、鹽和胡椒，即可食用 來源：Kirbiersquo;s craving

豐富獎品等你拎！澳門工聯推出「迎國慶賀中秋網上親子嘉年華」，玩遊戲嬴大獎！
專題報導
Cheers!・2020-09-29

豐富獎品等你拎！澳門工聯推出「迎國慶賀中秋網上親子嘉年華」，玩遊戲嬴大獎！ 今年適逢國慶與中秋相遇，兩個喜慶的日子為這個秋天喜上加喜！為了慶祝這個難得的時刻，工聯便推出了「迎國慶賀中秋網上親子嘉年華」，參加遊戲即可贏得豐富獎品，終極大抽獎更有iPhone11、NEOMAX抽濕機、Clair空氣淨化機等等！ 遊戲入口：httpskidgames.adon.mo 由9月29日至10月1日內，只要進入遊戲回答4條簡單問題，全部答對後即刻可以抽獎。這次的禮品非常實用，包括怕熱人士必備的手持風扇、媽媽最愛的購物袋和兒童口罩、令家庭主婦眼睛發亮的花膠姬松茸，還有奶奶收到笑呵呵的冬菇。 這次的遊戲日期只有短短三天，所以一定要把握機會，在9月29日至10日1日期間多玩幾次！而且這次的遊戲十分簡單，完成任務更可獲得額外的遊戲機會，多玩幾次中獎機會就會up up up，絕對要叫上朋友多玩幾次贏取獎品！ 小禮品領獎詳情： 領取時間：10月12日至10月17日，下午230至下午900 領取地點：工聯北區綜合服務中心（勞動節大馬路6397號廣福安花園1樓AW座） 除了以上提及的小禮物之外，只要參加過遊戲的用戶即會自動獲得一次終極大抽獎的機會，在遊戲結束後在參加者中抽出十位幸運兒，分別獲得iPhone11、NEOMAX抽濕機、Clair空氣淨化機和Clair全天候空氣循環扇。抽獎結果將於10月19日在工聯網站、工聯微信公眾號、工聯Facebook公佈，並會以短信通知得獎者領獎。 終極大抽獎獎品： 頭獎1名，獎品為 Iphone11智能手機一部； 二獎2名，獎品為 NEOMAX 20L抽濕機 ； 三獎3名，獎品為 Clair四重空氣淨化機 ； 四獎4名，獎品為 Clair全天候空氣循環扇 。 大獎領獎詳情： 領取時間：10月22日下午300。 領取地點：工聯大廈（得獎者憑身份證到工聯大廈領取，並於領獎時配合拍照，相片將有機會用於媒體上公佈抽獎結果） 這麼簡單的遊戲你絕對不可以錯過，說不定下一個幸運兒就是你！

【冰島 自駕環島】※景點※ Tjörnin 托寧湖 / 特約寧湖
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-09-11

托寧湖 特約寧湖 Tjouml;rni 位於冰島首都雷克雅未克的市中心， 冰島國家美術館、雷克雅未克市政廳、Tjarnarbiacute;oacute;劇院、自由教堂Friacute;kirkjan等雷克雅未克的著名城市地標都環繞在托寧湖兩側。 看過去的小房子, 很有瑞士小鎮的感覺。 ​ 托寧湖畔全年生活著鴨子、天鵝、海鷗等水禽，每年夏季都有眾多鳥類在湖中繁衍、棲息；不少人都將托寧湖稱作ldquo;鴨子湖rdquo;。 來托寧湖看鴨子、餵鴨子是在雷克雅未克旅行時的必做之事之一。 ​ Tjouml;rnin 托寧湖特約寧湖 Tjouml;rnin,101Reykjavik,Iceland

[議劇論映] 保持高水準的《半澤直樹2》(上半部)
娛樂殿堂
君尋・2020-08-31

時隔7年，日本超高收視率的人氣日劇《半澤直樹》終於在今年7月強勢回歸，即使在疫情的影響下，劇集依然維持原定的集數以及保持高質量的內容。《半澤直樹2》改編自原作小說的《失落一代的反擊》及《銀翼的伊卡洛斯》，而首4集的內容就是源自於前者。 被調職到證券公司的半澤及年輕下屬森山 成功令仇敵大和田董事在一眾高層面前下跪認錯的半澤，受到行長的處分被調職到東京中央銀行的子公司，東京中央證券。半澤在此擔任營業企畫部長，並接到一單大型的收購案件，卻在幾乎成功的時候，被母公司東京中央銀行搶走這單生意。劇情發展和過往有不少相似之處，這季半澤再次被東京中央銀行的上司以不公平的手段欺壓以及多次刁難，甚至揚言要讓半澤負責任再次調職到更偏遠的小公司。其後，半澤與年輕的下屬一起獻計給將要被收購的初創IT公司，和該公司並肩作戰、一同反擊母公司的收購計劃，對壓迫子公司的高層「加倍奉還」！ 上半部的奸角伊佐山與半澤 除了以理據「以下犯上」的爽快劇情外，《失落一代的反擊》篇最核心的主旨是，描述一群付出努力與收獲不成正比的年輕人，向於泡沫經濟時輕易獲得金錢與權力的上一代，進行反擊的故事。不論是半澤的年輕下屬，還是初創IT公司的年輕社長，都不約而同被上一代所建立的體系和制度所壓迫、無法展現自身的才能。而半澤的出現，就讓他們突破一直備受限制的框架、掃除上一世代對他們的阻撓，從而發揮出年輕一代的真正實力，這亦是半澤能再一次成功「加倍奉還」的原因。 究竟半澤如何帶領失落的一代反擊 更多日劇評論： 虎頭蛇尾的《搏命保鑣2》 （《BG～身邊警護人～2》） 關於議劇論映 本欄目將會分享日本及歐美的影集和電影。除最新上映及流行的作品外，亦會推薦值得回味的滄海遺珠。

營養師: 沒有骨質疏鬆也要補鈣
生活在我城
My nutridiary・2019-11-21

ldquo;沒有骨質疏鬆就不用補鈣？rdquo; 這是營養師在營養諮詢中經常被問到的。讓我們一起了解一下鈣質吧！ 鈣質在我們身體內，約99%存在於骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，並在身體中扮演了很重要的角色： 有助於維持骨骼與牙齒正常發育及健康。 維持正常的凝血功能。 有助於肌肉與心臟的正常收縮及放鬆。 穩定神經，幫助入睡，提升睡眠品質。 減緩骨質流失，降低骨折發生率。 幫助調控血脂異常，降低心血管疾病風險。 有助於體重管理 脂肪的代謝是需要鈣質參與的 舒緩經前症後群 預防抽筋、肌肉拉傷 有效預防高血壓，預防動脈硬化 當體內血鈣充足時，鈣質會儲存於我們的骨骼中；當血鈣濃度下降時，鈣質便會從骨骼中 quot;釋放quot; 出來，以供身體正常運作所需。 身體骨骼的骨質大約在30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 補鈣的原因 1. 30歲前，可為 quot;骨骼銀行quot; 補充多點存款，以供將來 quot;退休quot; 之用。 2. 30歲 quot;退休quot; 後，quot;骨骼銀行quot; 不再接受存款，只接受支出，我們只可每天吃足夠的鈣質，以確保不會動用銀行的存款。若銀行的存款被支出得多，我們很容易會患上骨質疏鬆症哦！ 補鈣的方式：食物補充及鈣片 提提你，不是吃了就算，我們還要注意吸收率哦。一般植物含有植酸，草酸，纖維素等影響鈣質吸收的因子，因此，植物性的鈣質會比較難吸收， 補鈣小貼士： 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。 避免與朱古力，菠菜，士多啤梨等富含草酸的食物同食。 進食鈣質豐富的食物時可與富含維他命Ｃ的食物同食，可增加鈣質吸收。 鈣片可選擇睡前服用，以減少食物中含有影響鈣質吸收的營養素，也有助舒眠。 選擇鈣片時，除了留意鈣含量的多少外，更需要留意成份表上所使用 quot;鈣的種類quot;，單單鈣質含量高不等於吸收得好哦！ 如有需要建議先諮詢營養師。 高鈣食譜：httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogmynutridiary8778%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%AB%98%E9%88%A3%E9%A3%9F%E8%AD%9C 讚好FB專頁：httpswww.facebook.commynutrinotes

一款來自SOPA湯品專賣店的鮮制美食，餐點低卡無負擔！
其他
澳門生活圈・2019-09-10

同步發布媒體公眾號 媒體排名不分先後 周選咖喱飯評測 現代的都市職員，每天坐著辦公室工作導致缺乏運動。加上飲食的不健康而導致的一系列亞健康症狀是我們應該主義的，那么想要改善這樣的情況就要從最容易改變的飲食開始。 來自SOPA湯品專賣店（專送）的 周選咖喱飯 SOPA湯品專賣店的食品，都是遵循著東京女性新輕食潮流！ 料理職人每日鮮制美食，嚴選天然食材，用料豐富，餐點低卡無負擔。加上店家所作的咖喱為日式咖喱。主要突出了咖喱的香味與甜味，搭配著微辣的口感，是午餐不錯的選擇。 店家采用了紙盒和塑料盒，因為店鋪較小，所以主打的是外賣，包裝走的簡約風。 這也剛好符合上班職員打包的需求，而且店鋪裝修風格簡約，幹淨整潔，衛生狀況良好，來到店鋪你會在繁華的鬧市中感受到了一絲寧靜。 SOPA湯品專賣店的價格並沒有大家固有印象中日料的昂貴，反倒是價格親民並且有多種優惠套餐，加上服務員熱情接客，耐心講解這一加分項。 很推薦大家到SOPA湯品專賣店進行品嘗，也可以直接搜索星海豪庭。 歡迎來到ldquo;憶條街rdquo;訂單詳情 想要嘗試的朋友 可以通過憶條街進行外賣訂單 或者到店鋪自取 店鋪地址 澳門柏林街180號星海豪庭地鋪E。

澳門老字號咖喱牛腩撈油面，街坊的老地方！
其他
澳門生活圈・2019-09-05

同步發布媒體公眾號 媒體排名不分先後 今天，為大家來介紹的是一款咖喱牛腩撈面，這款撈面來自於新寶咖啡面食。 一家很傳統的澳門茶餐廳，老字號來的了，做著熟悉的街坊生意，而這一款咖喱牛腩撈油面也賺足了街坊口碑。 這款咖喱牛腩撈油面牛腩不會用咖喱塊，而是用咖喱粉，裏面包含丁香、桂皮、辣椒粉以及玉竹等是10種材料，做出來的咖喱牛腩面味道真是一絕。 這款食材的面條方面粗幼合適，富有嚼勁，非常推薦大家去吃。 而且撈面做得非常爽滑，完全沒有要糊在一起的現象。在附近的朋友可以直接過去店鋪嘗試。而其他小夥伴可以通過憶條街進行外賣訂單哦 歡迎來到ldquo;憶條街rdquo;訂單詳情 想要嘗試的朋友 可以通過憶條街進行外賣訂單 或者到店鋪自取 店鋪地址 澳門筷子基和樂坊一街26號宏豐大廈地下

如果你吃膩了豬扒包，不妨到澳門仔茶餐廳嘗一款新穎的小食吧！
其他
澳門生活圈・2019-08-21

●同步發布媒體公眾號 ●媒體排名不分先後 澳門仔仔脆評測 今天，要為大家介紹的是由店老板推薦的一款新穎小吃，澳門仔仔脆。 如果你已經厭倦了在澳門被推薦的豬排包或者其他面包類的話，那你大可以來嘗試一下澳門仔仔脆這款新穎的面包，表面撒著些許面包糠，然後淋上煉乳。 當我以為是普通的煉乳面包的時候，可切開一看，原來裏面還包含了花生醬以及花生粒。 這居然用吐司的方法制作的出來的面包，這樣的制作保留了面包本身的蓬松感，然後搭配上了外面包糠和花生粒。 就這樣形成了一種甜而不膩的味道而且味道一直彌留在口中，如果這個時候搭配上一杯奶茶，絕對是下午茶的絕配。 這款澳門仔仔脆還得到了店長的熱情推薦，店面裝修整潔衛生，風格趨於上世紀八九十年代的澳門，相信你在這樣的環境下還會別具一番風味。 如果朋友們想要品嘗這樣一款美味的澳門仔仔脆，可以選擇到澳門仔茶餐廳，就在黑沙環馬路（公交站），黑沙環第一街路牌附近，大家可以挑選自己最方便的路線去。 想要嘗試的朋友可以通過憶條街進行外賣訂單，或者到店鋪自取。 店鋪地址 澳門黑沙環第一街57號、911號錦興大廈地下