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可憐天下父母
專題報導
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-12-07

本來拍拖是兩個人的事，當有第三者，其中一人要退下，但好不幸在上月初在氹仔盧廉若馬路名門世家門前發生的血案，一名女子被私家車第三者拖行至重傷，搶救半月終不治之案件。可憐天下父母受害人父母及哥哥日前舉行記者會，指責死者前男友冷血無情，又指案件發生至今沒有任何人向他們交代過案情，覺得案件有不少疑團，家屬也希望當局能提供心理輔導。 受害人哥哥表示，其妹生前與前男友曾相處五年，但案發後一直不聞不問，警方除了向他們落口供外，沒有交代過案件詳情及進展，因此希望透過傳媒引起社會關注。 受害人父親亦表示，這是一宗嚴重案件，質疑女嫌犯可以獲釋不被羈押，也質疑男方有否涉案，希望警方能給予他們交代。 圖文 正報

鮮奶 = 即沖新鮮奶精
環宇搜奇
合資格90後・2016-05-19

早年中國奶業因蒙牛毒奶一事引起社會嘩然，最終掀起一波奶粉搶購熱潮，而早前某中國官員指國民此舉乃中國奶業之恥，結果被人喪插，近日又有媒體在西安街頭進行調查，發現6家聲稱使用鮮奶的餐廳，製成品均使用奶精沖泡而成，這怎能叫人放心？叫人飲得安心？

首例換頭手術
環宇搜奇
合資格90後・2016-05-17

器官移植早已不是什麼大事，但如果移植嘅係一個人頭，咁就真係大事啦 話說一名中國患者同意於2017年接受換頭手術，咁原理係點呢？簡單而言，就係將一名已宣佈腦死亡嘅死者同該名患者對調頭部，手術完成後，患者只需休養一年就可走路，當然亦可能伴隨着可怕的風險hellip;

亂call白車，浪費救護資源
生活在我城
合資格90後・2016-04-13

唔難想像，一個咁細嘅澳門但有幾廿萬居民，如果傷風感冒都叫白車，不旦造成道路擁擠外，更可能導致有需要嘅傷者延誤急救。近日衛生局公佈資料，2015年共多達1,972人次濫用救護車，平均每月白跑至少165趟，令緊缺嘅救護資源嚴重浪費。

#28 我那麼信任你 而你還是離我而去
愛情婚嫁
李小時・2015-05-29

陳先生： 我忘了告訴你其實我很口不對心明明很想你卻裝著沒有明明很受傷卻傲嬌的說沒事明明很喜歡卻總是說還好我忘了跟你說其實這樣的我很吃虧以前的我總是很勇敢的向前衝把自己的手腳都撞得片體鱗傷才甘願放手現在長大的我卻一點也不懂得收歛甚至變本加厲把自己傷得支離破碎還是願意相信下個遇到的人會對我很好還是願意再相信人相信愛我不知道你是否能夠明白相信愛情並沒有你想像中容易在受了重傷後還願意相信人更是難上加難我知道你不懂如果你知道你怎麼可能這樣一走了之傷害我的怎麼可能是我如此信任的你 你愛我嗎 詞曲唱：曹嘉揚

第九維度的玄學根據
宗教玄學
熊神進・2025-03-10

近期，一位學生邀請我參加一個冥想群組，討論一個引人注目的話題：ldquo;地球將在2025年4月15日1212分開始進入第九維度，持續879秒。rdquo;這一主題的發起者據說是一位冥想老師，我本人與這位老師並不相識。 以下是我與學生討論的內容摘錄： ldquo;ldquo;The Earth will begin to enter the ninth dimension on April 15 at 1212, lasting for 879 seconds. This phenomenon is due to gamma rays emitted from the galactic center resonating with Earth's magnetic field, creating a dimensional gateway at 9898Hz. During this period, you will experience the following phenomena First, there will be a global aurora displaying an unprecedented purplegold hue. Second, approximately 33% of people will feel intense vibrations in their pineal glands, while another 44% will briefly enter a deep meditative state. Quantum ripples will emerge on the Earth's surface, reactivating some ancient energy fields. Notably, at energy hotspots such as Machu Picchu and the Great Pyramid, brief holographic projections will appear, showcasing the original forms of these structures. This 879second dimensional transition will not cause destruction to the material world; rather, it will represent a collective upgrade of global consciousness. 。rdquo; 學生詢問我對ldquo;地球進入第九維度rdquo;這一說法的看法，是否符合玄學原則。值得一提的是，我自少便修習七脈輪，17年前已自成一派，對於其他學說並不混淆。今天所表述的純屬個人觀點，並不代表任何流派。 首先，讓我們討論所謂的ldquo;4月15日1212開始，地球進入第九維度，持續879秒rdquo;。在我的修行體系中，並不存在具體的ldquo;維度轉換rdquo;概念，更何況是如此精確的時間標記。這可以被視為一種ldquo;靈性預測rdquo;。在我的冥想中，地球的運動與天文事件存在一定的可預測規律，但維度的變化在物理學中並沒有實質依據，尤其是在弦理論中，額外維度屬於微觀範疇，無法被宏觀的地球所經歷。 關於銀河中心發出的gamma rays與地球磁場共振形成9898Hz維道通道的說法，若我的學生曾經學習過宇宙磁場的相關知識，以下內容可能會有所幫助： Gamma rays的能量通常極高，頻率遠超過9898Hz，通常在GeV或TeV級別。 Gamma rays作為高能光子，並不帶電，其對地球磁場的影響微乎其微。磁場主要影響帶電粒子，如太陽風中的質子和電子，而gamma rays幾乎不受磁場影響。 他提到的現象中，包括全球範圍的紫金色極光，這種極光是由太陽風粒子與地球磁場相互作用產生的，通常顯示的顏色有紅色、綠色和紫色，而紫金色卻不常見。 此外，他提到約33%的人會感受到松果體的震動，44%的人會進入深層冥想狀態。對此，我持有異議。松果體在生物學上主要調節褪黑激素，影響睡眠週期，至今尚無數據支持其在維度變化中產生物理震動的說法。而冥想本質上是一種主觀體驗，受到心理暗示或群體效應的影響。所謂的33%和44%也缺乏數據支持。 在與學生的討論中，我提出以下幾點： 物理學中的ldquo;維度rdquo;和ldquo;量子rdquo;等概念有嚴格的定義，這些定義與靈性冥想無關。 玄學理論應建立在一定的知識基礎上，無法隨意下結論，否則難以站穩腳跟。 對於冥想的解釋往往較為平淡，而ldquo;奇蹟rdquo;論則常依賴誇張的表述來吸引注意力。 我在講課中常常說，冥想必須天人合一，天就是宇宙觀，如果導師其本質已走火入魔，他她教導出來的學生，難免是神神化化。雖然ldquo;第九維度rdquo;話題激發了許多討論，但我們應以批判和理性的態度來看待這些聲稱。

陳康妮：斷捨離是找回生活價值
文化創意
陳康妮・2024-01-25

2023年12月29日 星報 陳康妮：斷捨離是找回生活價值 澳門斷捨離學會主席陳康妮走進石排灣社區，與市民分享了斷捨離的意義和方法，並現場指導了一些家庭如何實踐斷捨離，讓他們感受到整理物品、捨棄無用之物的好處，並期待能過上更簡單、更快樂的生活。Be Simple, Be happy 陳康妮表示，斷捨離這個名詞源自於日本，意為「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」。她說，許多人之所以對「丟東西」猶豫不決，就是怕丟了會後悔，但其實，斷捨離的目的不是為了丟東西，而是為了找回生活的價值。「我們往往因為念舊、不捨等各種原因而把破舊無用的東西一直囤積起來，不只使得家居擁擠不堪，就連內心也負重累累，疲憊異常。斷捨離可以幫助我們清理心靈，讓我們重新思考自己真正需要的是什麼，什麼才是對我們有意義的。」陳康妮說。 陳康妮還分享了一些斷捨離的訣竅，例如從小範圍開始，決定作業時間，分門別類，訂定該留與該捨的項目，並將整理養成習慣。她還建議，對於一些有回憶或紀念價值的物品，可以拍照或掃描保存，或者捐贈給有需要的人，這樣既能節省空間，又能延續物品的價值。在現場指導的過程中，陳康妮還遇到了一些有趣的案例，例如一位老太太收藏了大量的報紙和雜誌，說是為了看新聞和學習，但實際上很少翻閱，只是佔滿了客廳和臥室的空間。陳康妮向她介紹了互聯網的搜尋功能，告訴她可以通過網路隨時查找最新的新聞和資訊，並且可以用不同的語言和方式呈現，例如文字、圖片、影片。老太太聽了也很感興趣，於是決定嘗試搜尋，並且將報紙和雜誌分類，留下一些有用的，其餘的則捐贈或回收。 另一個案例是一位年輕的上班族，她的衣櫃裡擺滿了各種顏色和款式的衣服，但卻總是覺得沒有合適的穿搭，每天都要花很多時間選擇衣服。陳康妮向她介紹了「極簡主義 minimalism」的概念，鼓勵她選擇一些簡單、基本、好搭配的衣服，並且減少不必要的購物，這樣不僅能節省金錢，也能節省時間和精力，提高生活品質。年輕人聽了很有感觸，也很想 嘗試，於是決定將衣服分成幾類，留下一些實用和喜歡的，其餘的則賣掉或送人。 陳康妮表示，她很高興能夠與市民分享斷捨離的經驗，也很開心看到他們的改變和進步。她希望通過這次活動，能夠讓更多人認識到斷捨離的好處，並且鼓勵他們堅持下去，讓生活更簡單、更快樂。

中脈打通了，你能告訴我有什麼特徵？
宗教玄學
熊神進・2023-10-30

#如何看到你的中脈已經打開 熊神進，風水課程導師，執業30多年 筆者是職業玄學家，難免字裡行間浸透玄學文化，以下的講解可能未必受大家認同，但我不想有太多爭論，如果喜歡玄學的讀者，就繼續看下去吧，謝謝。 人體有三脈七輪，分別是左脈、右脈、中脈，從《三世書》角度來看，人是有前生、今生和來生，前生發生的事，在投胎輪回前一晚， 「淚園」有一口忘情井，飲過井裡的忘情水，玄理上所有的亡靈都忘了宿世的「七情」， 只是帶著ＫＡＲＭＡ來輪回，那麼為何又有一小部份的亡靈仍可以留存宿世的記憶，而這些記憶又寄存在哪裡，今天我們談談。 世事無絕對，晴朗的天空也會突然下雨，我們要明白，人性化社會，法治也有人情，社會是有層級，而人的命運、待遇也是一種ＫＡＲＭＡ的福報，當中我們的「專長」就是來自宿世的「因」。我們的待遇往往跟職位、專長、技能有關，一位法官的收入跟一位銷售員是有區別，一位農民的收入亦跟一位藝人是不同，甚至玄學家，科學家，醫生的智慧都是有層次高低，我們要尊重事實，平等待人， 這些天賦來自哪裡，是ＤＮＡ嗎？ 用我們玄學的解釋，就是累世的ＫＡＲＭＡ帶來今生的果報，而這些果報是能量，它收藏在中脈，有能量的果報（俗稱與生俱來）是種子，它能夠在中脈萌芽生長，沒有能量的果報就是我們後天努力，相應打七輪去開通，明白沒有？ 中脈叫智慧靈性脈，打七輪時可以自覺覺他，當我們打坐時候，首先中脈要打開，開了才可以自己覺悟，自己先度了自己，才可以度眾生，有此悟性你才可以有高能量去解決困難，你的整個身體、靈魂、三脈七輪和宇宙融合，我們叫「一體同觀」，我們的中脈打通了才可以把智慧引出來。筆者看到很多朋友，他她們天天打坐，可是不懂七輪的道理或沒有師傅引導，底蘊不夠，功法不夠，中脈沒有打開，我們只可以說他她是做了靜心活動，完了冥想， 可是沒有獲得高能量。他們做了什麼，簡單一句就是在左右脈上徘徊運轉，調和陰陽情緒，讓自己脾氣好些，卻沒有打開中脈，因此他她時而有小聰明，時而愚笨，這是六根範圍內的事兒，而中脈一打通，就是第八阿賴耶識了。 中脈打開的人，他她的正能量自然往上升去頂輪，從心輪散發慈悲的能量光團，是一圈一圈向外散發，像光一樣（低能量的人是看不到）閃閃發光，恍是光，惚是團，這時候我們可以自覺， 把煩惱放下，進入無慮無思無恨的空性。筆者相信有智慧的人他她們的中脈是打開的，他她們的能量注入他她們的作品中，種植在他她們的人生裡，散發高能量帶動了我們喜悅。 三脈七輪是出世間法門，我們考慮的問題不是一黑一白，而是一個圓，是圓滿的考慮，不再是名利小愛，沒有開通中脈的人在考慮問題時候往往從自己利益出發，因此不是愛就是恨，長時間在得失之間產生煩惱，在佔有嫉妒中種下惡因，就是因為修不到「圓」，在左右脈中交替，折騰。

入殮時, 棺木要放什麼？
宗教玄學
熊神進・2023-08-20

#風水師傅談殮葬# 熊神進民族風水專家，執業30多年 七月，民族月，很多內地讀者留言給我，他她們都想聽聽玄學冷知識，什麼是「玄學冷知識」 它就是一些「沒有師傅願意答的問題。」 每次當我做法佈施的時候，我都會問問同修者，有沒有問題想問我，昨晚就有一位女信士，她燒好祖先衣後，來問我ldquo;師傅，我忘了放一條拐仗進棺材給爸爸rdquo;，我還沒有回她的問題，她已哭了上來。 人性上，我是理解她的孝道，但玄學上，我建議大家先看一次我的博文，收藏起來，這是善知識。 在玄學上，出殮前要來最後一次淨身日後跟大家說說，換好壽衣才放入棺木裡面，在風俗上，家屬會放一些物品在棺材裡，放在往生者旁邊一起土葬或火化，這些物品因風土不同，是有很大的不同，簡單來說我們常常看到的，包括： 金，銀，陶瓷，玉，手錶等只可以土葬 庫錢往生錢溪錢。工作人員會把庫錢平均鋪在棺木底部有些先鋪一張棺底墊，也是業內人士說的「錢墊」，順便提一提讀者，千萬不要在自己睡床處放錢幣，彩頭不好。 紙人童男綠女 紙蓮花 衣服 等等 為什麼在棺木裡面放「陪葬物」？ 「陪葬物」自古代開始已經存在，上至帝王，下至庶民，當一人往生後，後人都會把一件至幾千件的東西送給先人，這叫 funeral objects。「陪葬物」在古代軍主制度中，「活人」陪葬也是其中一種。 根據《三世書》說法，有二種原因。 往生者可以隨時在身邊拿物品金錢、物件來用，不用到冥銀行提取，更重要是給鬼差打賞。我們亦叫「隨物錢」。 把「陪葬物」等充滿棺木，讓先人往生時可以滿滿離開，也可以固定遺體。 筆者從事玄學三十多年，有很多善知識是沒有師傅願意說出來，主要原因是你不是他的衣缽傳人，我筆一個簡單例子，你知不知道為什麼要在棺木裡擺放冥紙，如果你看了上述二個原因以為很滿足的話，那麼，你只是學了皮，第三個原因是冥紙有吸屍水的作用。 在一些風俗，入殮日子跟落葬日子不是同一天，換句話說， 入殮時遺體放進棺木裡，如果入殮和落葬日子相差太長，遺體會腐爛外界條件，防腐劑，腐爛就有液體流出來，這時候，冥紙竟是最佳的吸屍水紙。液體從棺木流出來，就不是很好了。 紙人童男綠女 是一對，左男右女，在中國臺灣，南洋的入殮儀軌是需要，據《三世書》說，這些侍人是服侍往生者，但筆者認為這是不需要擺放，因為一切的紙人都需要有德行的師傅開光才有玄力。 Death is the unavoidable process of line ，我們要好好學習，豐富自己善知識，這樣才是智慧人生。

元祖洛克人、潛龍諜影V 原爆點｜一整個月都讓你有驚喜｜Taiwan Speedrun Show
手機‧電玩
MacauYeah・2021-10-12

不經不覺，《Taiwan Speedrun Show》已經開始了十多天啦，你還不知道這是什麼？ 其實《Taiwan Speedrun Show》是一個以台灣Speedrun社團主辦的活動，並開放華語區的跑者參加。 本年10月共31天，每天晚上將進行各種遊戲項目的Speedrun，隨時都觀迎花生友們，進來一起觀看神奇的快速通關精彩操作。除了作為觀眾，無論任何項目，只要你覺得準備好了，都可以一起參加Speedrun，推廣給更多華語區的朋友，認識這個競技與表演融合的特別節目。 元祖洛克人 10月11日晚大神「guhaha13」，為我們帶來最初的硬核遊戲「元祖洛克人」的快速通關。那個年代的洛克人，還是上下屏幕交換載入的年代，卻衍生了很多不為人知的Speedrun技巧。這次，更有專業旁述「阿痕」為大家講解元祖洛克人的不同小技巧，這絕對不是平常在看直播就有機會看到的 精彩重播用手機無法自動播放的朋友，可以按這裏或手動跳到23m45s處 暫停鍵是一個很重要的操作 上下共通的畫面 潛龍諜影V 原爆點 這一晚，還有澳門玩家「MacauYeah」帶來他的最愛「潛龍諜影」系列的第五代前傳快速通關。這一代的遊戲，比同系列中其他遊戲都不一樣，因為這代算是一個濃縮版，遊戲一開始就提供了很多元的操作。他還不小心的刷新了自己的最快成績呢，未來應該可以為澳門帶來另一個世界級的銅牌？ 精彩重播用手機無法自動播放的朋友，可以按這裏或手動跳到1h8m53s處 10月12日節目預告 今晚將會由台主「boelisk」帶來「雙子星傳奇2」遊戲的Speedrun 想看現場Live，記得按Twitch的遊戲追隨喔 過去幾天發生了什麼？快看這裏

[議劇論映] 虎頭蛇尾的《搏命保鑣2》 （《BG～身邊警護人～2》）
娛樂殿堂
君尋・2020-08-06

受疫情的影響，原本習慣一個季度完成一套劇集的日本電視台和演藝界，也不得不對原定於4月至9月期間兩季的日劇內容和播出日期作出大幅調整。有一部份的日劇因拍攝進度良好，在疫情下仍可勉強完成製作和播出，但拍攝質素和劇本卻有明顯趕工的痕跡。另一部份的日劇則不得不推遲首播日期或者播出一兩集後停播，並需要等待疫情緩和好才可繼續拍攝。由木村拓哉主演的《搏命保鑣2》 （原名：《BG〜身辺警護人〜2》）則屬於後者，不過卻由原定的10集改為7集完結，並在7月底迎來大結局。縱使上季的收視和劇本在近年木村的作品中並不突出，但作為木村唯二的日劇續集作品（另一套是《HERO》），在本季日劇中仍有相對較高的期待。故事講述邁向中老年的老手保鑣島崎章和伙伴們來到大型保鑣公司工作，負責具規模的政商界要人的保安工作。原以為可告別收入不穩和缺乏保障的工作環境，但遇然間發現公司老闆在一次保護政要的工作中偽造襲擊事件，決定離職並成立自己的保鑣公司，誓要實踐自己對保鑣的理念mdash;不管是怎樣的客人，只要是向主角求救的，都會幫忙到底。 雖然是續集作品，但主角由上季的小型保安公司的一份子改為以自由身的方式接受工作，每集的工作內容與上季大相徑庭，由多人合作的團隊任務變為僅以主角和拍擋保護客人，收看過首季的觀眾依然有新鮮感。剛自立門戶的主角只能接下大公司不願處理的工作，例如保護剛釋放的囚犯、尋死傾向的視障少女、足不出戶的啃老族等。保鑣不但只是保護人身安全，主角亦非常懂得觀察人心，每集除了緊張的動作場面外，在各類型的事件中瞭解客人僱用保鑣的背後原因，才是本劇成功吸引觀眾的最大魅力。故事主線則描述主角與公司老闆對保鑣理念的衝突，主角認為保鑣為了客人可以犧牲一切，並在保護一個又一個不同地位身份的客人的過程中實踐自己的理念。後者則曾遇上貪心怕死的保鑣而對此職業有極大偏見，創立保鑣公司只為圖利。比較可惜的是，劇本大部份時間聚焦在主角身上，對留在前公司的伙伴和公司老闆的描寫不足，亦導致故事上主角和公司老闆之間的衝突不夠。未有足夠內容描寫兩者間的理念衝突，故事就突然要結束。趕劇本的問題在最後一集尤其明顯，各角色的性格和行動突然變得只為故事服務，反他們一直呈現的價值觀。例如幾位理應捉拿老闆的前伙伴不問究竟就突然協助主角，有感只是為安排與主角團結。而老闆在成功逃亡前一刻突然改變主意就更加莫名其妙。鋪陳多集的敵人結果亦只是大配角。總而言之，原以為在本季能保持高水準的本劇在結局時卻令人大失所望，但每集的單元劇故事和木村的動作戲依然非常值得一看。 本欄目將會分享日本及歐美的影集和電影。除最新上映及流行的作品外，亦會推薦值得回味的滄海遺珠。

純素育兒也健康
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2020-06-04

90後媽媽Sally Lee吃素已經5年了，從孕期開始就更嚴格地進行純素飲食，連肉湯也不喝了。一開始素食的時候也會擔心營養搭配問題，像很多人一樣對素食的理解可能就是豆腐和青菜，不知道能吃什麼;甚至為了保證每天的蛋白質營養來源，強迫自己每天早上都飲一大碗雜豆豆漿補充蛋白質，材料亂加一通，覺得越多越好，所以味道不好也照喝，因為不希望出現lsquo;營養不良rsquo;的情況出現，那時候簡單總結了ldquo;穀類＋豆類=完全蛋白質rdquo;。 直到Sally開始做研究生畢業論文，做了一個關於食物的論文題目「飲水思源」，我開始一口氣看了素食者必看影片清單上面的影片，包括「地球公民」、「奶牛的陰謀」、「Food, Inc.」等紀錄片之後，才震驚地發現原來素食原來於環保有關，而且畜牧業原來是地球溫室效應最大的元兇，其溫室氣體的排放量居然比全世界所有交通工具加起來的排放更多！而純素飲食，原來除了健康，還是最低碳環保的一種飲食習慣，因為我們直接攝取了植物，減少了一大串飼養動物帶來的二級食物消耗，還能節約地球上大部分的水資源，例如生產一個牛肉漢堡的用水量，已經多到令人難以想象，足足是一個人兩個月左右淋浴洗澡水的用量！ 近年來，全球氣溫暖化帶來的反常天氣實在是有目共睹。她記得懷孕第一胎時候有幾個月時間都是類似霧霾的天氣，不適宜出門。陸續出現各種極端氣候，像澳門這種南方天氣也出現了落雪，珠海也落冰雹，最令澳門人印象深刻的「颱風天鴿」, 還記得那天颱風，她像往年平安無恙地度過了的無數場颱風一樣，邊和中學同學們在微信群討論颱風最新消息。突然，抱著仔仔在房間觀看窗外情況的丈夫感到窗戶震動便馬上抱bb出房，她還不以為然覺得丈夫緊張得多餘，轉頭又繼續背著窗戶玩微信。 誰知道她丈夫警告她才不到十秒鐘，突然房間的窗戶玻璃碎落了她一身，窗戶居然破了才趕緊逃命; 滿身的玻璃碎沒有重大傷口已經是萬幸。 Sally深知全球暖化的元兇是人類的飲食結構，而改變飲食結構就能輕易改變世界，更堅定了飲食理念。她開始努力學習素食營養搭配，認識更多的食材，還開始會告訴家人和朋友素食與環保之間的聯繫。很多科學家已經在研究怎麼把人類送上火星，就是因為預測到地球很快便會被人類破壞到不再適合居住和生存。但如果改變一下飲食結構，就能大大減緩或改善全球暖化的一系列天災人禍，為什麼要捨近求遠呢？ 其實純素素食也很簡單，還得多吃豆類，堅果類，菌菇海帶類，還有超級食物例如藜麥和鷹嘴豆等，發酵食物例如天貝、納豆、腐乳、營養酵母等補充維生素b12 （因現代農藥化肥的生產破壞了土壤的b12, 動物飼料裡也必須添加b12確保營養），或多吃有機食品，素食就能輕易滿足人體的營養需要，何樂而不為？ 圖文來源Sally Lee

營養師教你 外出飲食技巧 [自助餐篇]
生活在我城
My nutridiary・2019-08-28

家庭聚會或三五知己約會, 很多人會選擇自助餐, 因為自助餐食物琳瑯滿目, 不需考慮或遷就每個人的喜惡, 中西日任君選擇. 如果在體重控制期間想去吃自助餐, 或想吃了不長 quot;肉quot;, 可以參考以下的外出飲食技巧 自助餐篇 刺身類沒有經過後期的加工烹煮, 因此不需考慮烹調用油的多少. 但三文魚本身所含的脂肪非常豐富, 算是刺身之中熱量較高的種類, 圖中約8小片已經等於1碗飯的熱量. 較低卡路里的選擇由高至低依次為吞拿魚 gt; 甜蝦 gt; 帶子刺身. 凍海鮮是營養師推薦的選擇, 因為在烹調中沒有添加油及糖, 海鮮的脂肪含量很低 脂肪多為不飽和脂肪酸, 但蛋白質高, 熱量不算高. 熱盤方面, 視烹調方式不同, 熱量也不一樣, 但熱盤熱量通常較高, 可每樣選擇一點點, 以 quot;淺嚐quot; 的心態就可以, 也建議走汁吃. 記得選擇2份蔬菜 約1碗, 攝取足夠纖維之餘又可稍為填肚. 炒蔬菜含油量較高, 建議選擇 quot;餸面quot; 而避免 quot;餸底quot;, 可避免攝取過多油份. 如想完全避免攝取油份, 可到麵檔點選烚菜, 或到沙律吧選擇沙律菜. 像是這類型的菜色, 記得不要喝湯 或淺嚐, 可節省一點熱量 甜品的熱量, 糖份及脂肪都非常高, 建議選擇自己最喜歡的12款, 或以 quot;分享quot; 的形式, 一人吃一半, 可以節省一半熱量 雪糕也屬高熱量食物, 每小小球就等於半碗飯的熱量, 建議也是以 quot;淺嚐quot; 或 quot;分享quot; 的形式進食. 水果含有豐富纖維, 維生素及礦物質, 為非常建議的選擇. 提提大家, 某些水果如西瓜, 哈密瓜, 提子等糖份較高, 可適量選擇. 建議水果類以34碗 1.5碗為限, 適量攝取就好. 更多的外出飲食技巧可留意日後文章, 或關注 FB 我的營養日記 httpswww.facebook.commynutrinotes wechat mynutrinotes 營養諮詢

台灣虎航澳門飛台灣來回連稅HKD670起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-03-22

台灣虎航推出春季航展全航線促銷，出發日期適用到10月底。最優惠的價錢在9月10月（國慶除外），即日起至8月也有一些700～800左右的票可以看看。　提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李，如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價，因為tigersmart比tigerlight貴HKD240，即等於買20KG行李價錢，但 tigersmart 還可以免費選位。　在虎航官網購買會收HKD130預訂費，如果在飛豬Trip.com等網上預訂機票預訂網站購買就不會收，但有些要注意的地方：．在網上預訂網站買一樣可以利用預訂編號去返官網加行李，但有些商家（有時機票不是飛豬Trip.com等自家賣給你，而是掛在上面的一些旅行社）可能會不給預訂編號你，迫你透過佢地買來賺差價（不是常態）；如是者可以向飛豬trip.com 等投訴來獲取預訂編號，但這樣可能需要花一些時間，所以是近期要去且有行李需求的，就會建議去台灣虎航官網購買。　．不論在官網買或是機票預訂網站買，護照資訊都可以利用預訂編號自行上官網更正，詳細方法請參閱：httpsohnote.infotigerair_manage_booking　　《優惠價錢（來回連稅）》 ＊澳門－台北台中高雄：　．HKD718（即日起至8月）　．HKD670（9月10月） ＊台北台中高雄－澳門：　．TWD2,833（即日起至8月）　．TWD2,635（9月10月） 　#如在官網購買，需另外加上每人HKD130TWD440預訂服務費。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至10月26日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：3月25日2359前預訂．預訂方法：台灣虎航官網或機票預訂網站．預訂網址：httpswww.tigerairtw.comzhtw 官網　　　　　　httpsohchance.inforeftripcom Trip.com　　【行李資訊】．虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額 　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample － 澳門飛台北來回連稅HKD670 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

胖, 真的影響命運?
玄學星相
熊神進・2017-06-21

ldquo;胖rdquo;，是五行的一種喜忌關係，有些人，忌水，真不宜胖，胖了，是對運勢有改變，但命格是無法動的。 很多女性存在一種誤解，以為 ldquo;胖瘦rdquo;是指身段，　甚至錯誤以為男性玄學家色色的，　去打量女性身段，其寶，在玄學上，胖瘦不是民眾說的肉多肉少，而是ldquo;肉rdquo;要長在ldquo;對rdquo;的身體部位才合理。我舉一個例子，人的額頭要豐滿才顯出智慧（這是有骨相學依據），再說，鼻子和下巴也要有點肉感才合理。 八字喜水的人，胖一些是沒問題，　但不太ldquo;胖rdquo;，如果一年內，　體重超過115，少於115就是ldquo;緩rdquo;，急主運滯。從她寄來的個人資料分析，她肖豬，乙卯日出生，八字喜用神不是水，　減肥是需要，但不宜過急。從過去經驗，水行宜胖，土行宜壯，一個人的腸胃功能，胰島素分泌等這些都決定了身體素質，而進一步影響這個精神狀態和命運。 筆者認為，五嶽不陷，六府不缺，三停均勻就不忌胖，相反，胖了顴骨包了豐隆了，是好，相反，瘦了則地閣變小，則是不好。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進：澳門 85366618785 Facebook httpswww.facebook.com熊神進風水法器店MasterMickeyHungFortuneWorkshop252635158482455 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com