[翻書倒櫃] 微小習慣改變人生 - 《原子習慣》

君尋・2020-11-20

一個微小的改變可以扭轉人生嗎？《原子習慣》一書的作者相信，透過改變微小的習慣帶來的小進步，持續堅持下終有一天能帶來巨大的成就。作者認為建立習慣的最終目的，是讓我們能在每天選擇做正確的事。雖然可能只是每天取得原子般大小的進步，但日積月累和複利效應的影響下，一年後、五年後或者十年後的改變就變得非常明顯。關於「養成習慣」的議題，多年來已有不少書本探討，《原子習慣》的不同之處在於，作者認為該改變的不只是外在行為。驅使我們開始某個習慣的源動力確實是情緒，提供動力給我們踏出第一步。但熱情過後，習慣就只是某種行為的重複，很容易變得無聊。因此要開始和持續一個新習慣，該思考的不是要「達成怎樣的目標」，而是我們「想成為怎樣的人」，要改變的是對自己的身份認同。 書中提出四大原則，讓我們能有效率持續新習慣並減少已存在的壞習慣。第一個原則是「讓提示顯而易見」，每個習慣都是被提示所觸發的，因此增加身處的環境中的提示，讓這些觸發習慣的提示顯而易見。久而久之環景便會連結你的習慣，並成為你的提示。至於自制力是否觸發習慣的關鍵，作者認為能以自制力控制自己的行為只是短期策略，長期而言不讓自己身處充滿誘惑的環境比較重要。例如想要養成讀書的習慣，比起充滿誘惑的家裡，到圖書館閱讀的效果必定更高。緊接下來的原則是要「讓習慣有吸引力」，加強由「提示、渴望、回應、獎賞」構成的「習慣迴路」中，我們對獎賞的預期的正面感受，而非實際的獎賞，更能有效吸引我們實行該習慣。同理，當強調避免不良習慣的益處，便可使壞習慣的吸引力減弱。第三個原則是要「讓行動輕而易舉」，本章中提出我們需要不斷重複習慣，讓行為漸漸變得自動化。比起執行習慣時間的「長短」，執行習慣的「次數」之多寡更為重要。就像筆者本人今年開始了到健身房健身的習慣，雖然只是每天上班前運動三十分鐘，但不經不覺已持續半年有多，確實養成「運動的習慣」。若每天要求自己運動一小時，單是想像已經接受不了，更何況要持續半年。最後一項是要「讓獎賞令人滿足」。須謹記大腦會被立即的獎賞所吸引，並使人願意重複帶來此獎勵的行為，反之亦然。其中一種使人感到滿足的獎賞就是進步的感覺，可藉由記錄「進步的證據」。如本人每天記錄有沒有運動以及到健身房的總次數，讓我自身的進步可以被看見，大大增加「運動的習慣」的滿足感。 雖然作者傳授如何養成良好習慣的要點，但同時亦認為我們應慎選「習慣」。每個人天生的條件不一樣，在有利條件下透過上述的方案當然能有效達到目標，但同時亦無法完全扭轉在不利條件下的劣勢。選到正確的習慣我們很易便會進步，選到錯誤、不合適的只會讓我們充滿掙扎。此外，養成好習慣的同時，必須要認清一點，習慣會養我們不經思考行事，即代表我們不再注意到此習慣當中存在的問題。因此，盡管養成了良好的習慣，亦要謹記反省與復查的重要性，兩者並兼才可達致通往巨大成就的成功之路。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 關於今回 [翻書倒櫃] 的推介書本： 書名： 《原子習慣》 作者： James Clear 出版社： 方智 出版日期：2019/06/01 更多關於專欄 [翻書倒櫃]的閱讀心得：https://ppt.cc/fBQDFx

《勇闖北極圈的17天》追尋極光的第二站: 搬遷中的煤礦小鎮 瑞典基律納

行走世界記錄・2019-03-06

踏進北極圈 瑞典基律納 由於規劃行程時已鎖定是在阿比斯庫追極光，而進入阿比斯庫需要通過基律納 (Kiruna)，於是在第四天的清晨時份，從丹麥哥本哈根乘搭北歐航空(SAS) 的航班到達瑞典斯德哥爾摩，隨即登上飛往基律納的班機，1小時多便降落在冰天雪地的機場跑道上，當雙腳踏出機艙的一刻，心情既興奮又緊張，因為已經進入北極圈，追逐極光的步伐正式開始。細小的基律納機場是有巴士進入市區的，但出發前爬文看到很多前輩分享的經驗中得知，雪地拖行李箱是一種極刑，因此，出發前已網上訂好計程車，一出機場已看到寫有我名字的牌子，一個勁兒跳入溫暖的車廂。 下沉中的煤礦小鎮 瑞典基律納(Kiruna)位於北極圈，也有機會看到北極光，鎮上設施齊備，機場與火車站、酒店與民宿、超市與餐廳均一應俱全，只可惜腳踏著一片鋪滿白雪的土地，正面臨著往下沉降的危機。 基律納是瑞典北部的城市，名字KIRUNA來自於薩米語，意思是雷鳥，雷鳥是北面大海的白鳥，鳥與鐵礦成為城市標記。基律納地下蘊含豐富煤礦，自1900年開始開採，二戰時更被德國利用，把鐵礦轉運至挪威不凍海港NARVIK，經水路運至德國製造各種重型武器。歐洲的9成鐵礦產自這個北極圈內的煤礦小鎮，過度開採令小鎮地基下陷，地面出現的裂痕讓居民驚覺房屋隨時倒塌，據估計2050年整個城市建築將會陷入地底，因此，告急方案是把整個小鎮遷移至東邊3公里以外。 搬遷中的極光小鎮 史無前例的搬遷計劃於2004年開始，整個城市移向東邊3公里，而著名的建築物將會連根拔起搬運到新的市鎮。2018年的2月份有幸踏足這個搬遷中的小鎮，做一個歷史的見證者。眼前的基律納依舊房屋林立，超市與餐廳依舊存在，只是原來在市中心的火車站已搬至臨時位置。 的士把我們送到預訂的民宿，抵達時已經是下午，北極的冬天很早便天黑，民宿告知在指定地方憑密碼取房咭，把行李搬上一樓後，到民宿內的薩米民族博物館參觀，只可惜博物館已關門，只好找緊時間往外跑一趟，超市補給食物以及餐廳食晚飯。 民宿位置很方便，走到街角便有餐廳和超市，但是雪地一點都不好走，由於經驗不足，有時腳踏雪下是空的，又有時候腳踏的是冰塊，真的是步步為營，不留神便會跌倒。從民宿步行至餐廳的一段路很好走，只是餐廳門外的一段小斜坡，便是一步一滑的，好不容易才走進餐廳，泰式食品也合口味，排隊點好餐後才看到一個牌子寫有"不收現金"，這時瑞典一般消費只收信用咭呢！飽餐後直接返回民宿休息，因為剛進北極圈，對自己的身體的適應力未有很大信心，深怕入夜後的寒風會引起感冒不適，萬一病倒便會影響整個行程呢！ 薩米民族體驗 基律納是進入瑞典北極圈的主要城市，可以乘飛機或火車來到這裡，再轉往100公里以外的阿比斯庫國家公園。基律納雖然正在搬遷，但主要的旅遊設備目前未受到影響，市中心的木教堂仍在原址，而著名的薩米民族體驗營地Rávttas以及冰酒店的所在地Jukkasjärvi也可以從基律納或阿比斯庫乘車前往。 橫跨挪威、瑞典、芬蘭到俄羅斯的北極圈地帶，被稱為拉普蘭 (Lapland)，首次來到北極，才知道這裡是薩米人(Sami)的故鄉，薩米人被稱為歐洲最後的原住民，世世代代以這片廣闊的土地為家，在嚴極的北極天氣下與馴鹿相依為生，更需要在傳統保存與現代沖衝之間的夾縫中奮鬥。 今次行程規劃主要以自然體驗為主，因此安排了一天的時間從阿比斯庫返回基律納這個薩米民族體驗營地Rávttas，這是第一次跟薩米人接觸，在帳篷內聽著一個又一個薩米人的故事，從此薩米文化便深深烙印在心中。 冰酒店 除了媒礦與極光、薩米民族體驗之外，基律納小鎮另一賣點便是擁有全球首間冰酒店 (Ice Hotel)。在離開北極圈的最後一天的早上，參觀了這家座落在Jukkasjärvi的冰酒店，1989年創建的瑞典冰酒店其實更像一所藝術藝術館，因為不用住上一晚，只需購票入場便可參觀各個冰雕房間及冰酒吧。 每年12月取自托納河的冰塊來打造成冷艷無比的冰酒店，由國際知名的藝術家親手雕刻成不同主題的房間，因此每年的主題都會有所不同，直至4月回暖冰塊融化後會流回托納河。 基律納的臨時火車站 基律納的火車站是通往阿比斯庫的腳踏板，這裡有火車接通瑞典北極城市與斯德哥爾摩等城市。今天要離開基律納轉到阿比斯庫(Abisko)，早上吃過早餐，離乘火車的時間尚早，太陽光從窗戶透進房間，隨即更換衣服出外拍照留念，不需要跑很遠，在民宿附近的街道和房子已經 可以隨便拿起相機『卡擦卡擦』，一大堆漂亮的風景和人像照片便直接保存起來。 這個早上真的很開心， 昨天忐忑的心情暫時退卻，直到下午到達火車站才........，因為外面風雲突然變色，刮起大風雪，體感溫度很明顯下降，不禁又再擔憂起來，接下來有甚麼考驗這位來自南方的女子呢？ 更多精彩文章在行走世界記錄

首爾】※景點※ 江原道草泥馬樂園 Alpaca World 알파카월드 ~ 牽著羊駝去散步 萌萌的神獸等著你~ (含交通教學 接駁巴士停駛資訊)

80後愛旅行✈️・2019-06-20

草泥馬樂園 Alpaca World (알파카월드) 是一個位於首爾近郊，江原道的一個小動物園，是韓國首個以草泥馬（羊駝）為主題的動物園。 樂園於２０１７年新開幕，除了超萌的草泥馬（羊駝）外，還有其他小動物等著你呢～！！ 　交 通 方 式　 坐ITX青春列車到春川站，再轉乘坐 3 號村巴到ALPACA WORLD站下車。 1. 坐首爾地鐵到地鐵清涼里站（청량리），然後再走到ITX清涼里站 地鐵轉ITX詳細教學 ▶ 【韓國。首爾】※景點※ 南怡島 ~ 坐飛索飛進被楓葉包圍的小島 (含交通教學ITX青春列車 獨家飛索預約) 而這次因為太早要出發，我住在清潭洞，地鐵往清涼里（청량리）方向第一班車是06:30，而我買了07:13的ITX，我怕有點來不及所以決定直接坐的士去。 不用15分鐘就到達清涼里站（청량리），由清潭洞過來費用大概₩10,000左右 車站內的麵包店06:30左右就開了！真的太好了！有早餐吃～ 2. 來到往春川（춘천）方向的ITX月台 我是提前在 Korail 官網上買了ITX的票，目前的票已經不用再到櫃檯換票了, 直接用票上的QR Code 就可了！非常方便。 由清涼里（청량리）到 春川（춘천）要１小時，到達春川（춘천）後往１號出口走 我要去坐村巴去草泥馬樂園 Alpaca World 走出１號出口後，要坐的３號村巴巴士站就在對面馬路 過馬路後往右走 就會看到３號村巴的巴士站，就在路邊，很不明顯。 由巴士站看過去，春川站就在前方，距離不遠。 　往來春川站到草泥馬樂園的３號村巴，每天只有３班去程和３班回程，千萬千萬不要錯過了巴士。 3. 我要坐的就是09:00到達春川站的那班車 村巴算是很準時，但由於班次實在是太少，建議還是早點到巴士站等車。 ３號村巴是一輛非常小的車，位置也很少！！ 村巴收費₩1,000，不能用T-money ，只能投現金 我是在春川站上車的，而且今天是星期四，不是假期。 但我上車時已經只剩３～４個位置了！有些人都要站著去呢！ 強烈建議大家直接坐ITX到南春川站，然後再換乘３號村巴（南春川站是春川站的前一站，比較會有位置！！） 但是但是！！當天我在村巴上看到了３號村巴將在６月１１日起開始停駛的消息！！後來在官網上也證實了！！ 可是３號村巴是目前唯一接駁春川 - 草泥馬樂園的公共交通， 回來的看了一下官網，暫時應該是由草泥馬樂園提供接駁車 ３號村巴也要坐１小時，根據當天目測，村巴有半小時左右是在春川市區遊走，後半小時才是出發前往郊區。 所以如果真的是趕不上村巴或接駁車時，也可以選擇坐的士，不用在市區內兜圈，３０分鐘應該是可以直接到達的！ 如果不想周車勞頓，想輕輕鬆鬆的去玩草泥馬的話，可以直接在ＫＬＯＯＫ上報團！方便舒適！！ Klook.com // 坐上３號村巴，１小時後到達草泥馬樂園 但巴士站到售票處有一段小小的山路，樂園也提供了接駁巴。 坐１分鐘就到了～　售票處旁邊有洗手間、紀念品店、羊駝咖啡廳。 我是星期四來，又是坐第一班車來的，可是已經到達的人卻不少啊！（後來發現開車來的人佔大部份） 入場門票：₩15,000　／　羊駝散步：₩10,000　／　羊駝列車：₩3,000 之前爬文看過，羊駝散步 和 羊駝列車等其他項目是可以到現場買票的，但是現場售票機只能用信用卡。 我不想太麻煩，所以就直接跟門口售票處說我要把其他的票一起買！ 樂園是10:00才開門，我買好票後才剛要開門呢,　好早～ 草泥馬樂園完整地圖 草泥馬樂園 (알파카월드) 的第一個打卡點啊～！ 進到園區囉～ 進園後我首先來到了「羊駝樂園」 每一個小區前面都有糧食販賣機，每杯₩1,000　 而據我之後的觀察，其他每種動物前販賣的糧食其實都是一樣，所以糧食可以留著慢慢用～ 這個「羊駝樂園」的範圍可以自由進出，自己打開閘門就可以了～ 當天在這範圍內一共有３隻草泥馬，一來到就可以這麼近距離接觸牠們呢，好興奮唷！！ 可能因為我是第一批進場的人，牠們都餓了一個晚上了 一直吃一直吃的。。。 小黑～你的脖子好長啊 一來就餵過草泥馬後，接著我就到了「羊駝遊覽列車」 閱 讀 全 文

有獎征文來啦! 邀你講述走進西藏圖片展覽觀後感，4000元獎金等你拿！

澳門生活圈・2019-04-23

為隆重慶祝西藏百萬農奴解放60周年 深入宣傳西藏百萬農奴解放的偉大曆史意義 正值中華人民共和國成立70周年、 澳門回歸祖國20周年之際 為了促進西藏與國內外各界友人的文化交流 中國（澳門）西藏文化經濟發展促進會舉辦 「紀念西藏百萬農奴解放60周年走進西藏圖片展覽」 通過展出425幅珍貴的圖文 講述西藏民主改革、 經濟社會的發展曆程和自然風光 自展覽舉辦以來 活動受到現場觀眾的一致好評 親眼“觀看”完西藏60載風雨記錄 你的心裏一定會有不一樣的個人感悟 如果這份思緒在你腦海中開啟 我們會為你提供一個平台 將它記錄下來—— 為講好「西藏故事」，讓更多朋友認識西藏，了解西藏60年的發展曆程，中國（澳門）西藏文化經濟發展促進會特面向公眾舉辦今次『觀後感征集比賽』，誠邀各學生和市民共同參與，為推動澳門與西藏文化交流建構新的橋梁！ 什麼樣的觀後感可以有？ 無論是單純的觀展感言， 還是融入你自己的親身經曆， 或是還有長輩們講述的故事， 無論你身在國內，還是遠在海外， 只要是緊靠設定主題 “西藏百萬農奴解放60周年走進西藏圖片展覽” 的觀感和體會 都可給我們投稿！ 獎金豐厚抓緊時間參與！ 紀念西藏百萬農奴解放六十周年 走進西藏圖片展覽觀後感征集比賽 舉辦方 1、活動日期 即日起至6月8日截稿（6月下旬公布賽事結果） 2、參與對象 各大中小學生、高校學生、社會團體及個人（全球征集，不限國籍） 3、賽事分類 1. 觀後感明信片征集賽事 2. 觀後感征文征集賽事 4、活動後續延伸 收集的明信片觀後感及征文，大會日後將集結成“圖片，視頻，刊物等”形式呈現出來。 5、查詢方式 如有需要咨詢，請致電聯系人：（方式見上圖）。 *主辦方擁有活動之最終解釋權，並保留修改評審細節及規則之最終決定權。 【觀後感明信片征集賽事】 1、評選方式 觀後感內容需緊靠設定之主題。明信片背後寫下觀後感，字數、形式不限。 2、參與方式 1）展覽現場派發的明信片 2）前往以下地點索取名信片 中國（澳門）西藏文化經濟發展促進會 地址：黑沙環勞動節大馬路214號裕華大廈第10座地下B鋪 民眾建澳聯盟 地址：澳門馬場海邊馬路73-97號 麗華新村第二座地下一樓 3、遞交方式 1）現場遞交方式：工作人員協助為明信片進行拍照標示編號，參與者填妥在線報名系統資料或現場紙質報名表格即可完成遞交流程。 2）在線遞交方式：明信片觀後感以電子文檔方式，直接發至郵箱（郵箱見上圖），文件名按“明信片+作者”的格式，文內須附上清晰的明信片照片（觀後感頁面）並注明真實姓名、電話等個人信息(具私隱保密)。 3）遞交加分方式：如在名信片上貼上郵票及填寫地址，並郵寄給身邊一位重要的人，傳遞活動理念，及完成1）或2）可作為加分項參與本次比賽。 4、獎項及獎金 一等獎1名，獎金：澳門幣1500元 二等獎2名，獎金：澳門幣1000元 三等獎3名，獎金：澳門幣500元 優秀獎15名，獎金：澳門幣300元 【觀後感征文賽事】 1、評選方式 征文內容需緊靠設定之主題。 2、參與方式 1）觀賞人士透過投稿形式參與，征集內容：敘述性文稿及論述性文稿，800字以上，內容緊靠設定之主題，題目自擬，內容原創，拒絕抄襲； 2）敘述性文稿以紀實性內容為主，體裁包括散文、隨筆、新聞專訪及特稿等； 3）論述性文稿之內容以理論、評論及綜述為主，切合本次西藏主題。 4）在線遞交方式：應征文章以電子文檔方式，直接發至郵箱（郵箱地址見上圖），文件名按“征文+標題+作者”的格式，文內須注明真實姓名、電話等個人信息(具私隱保密)。 3、獎項及獎金 一等獎1名，獎金：澳門幣4000元 二等獎2名，獎金：澳門幣3000元 三等獎3名，獎金：澳門幣2000元 優秀獎5名，獎金：澳門幣1000元 你的感言，我們都想聽 借筆底煙霞，吐胸中雲夢 你我可以用自己的書寫 見證這個偉大的時代 時值西藏百萬農奴解放六十周年 我們為這個新時代打call，也為自己鼓勁！ 圖片來源：Macaulife、網絡gif 編輯：小宇

自由進出

半島師奶・2021-01-24

我的家除了我自己以外，都不能自由進出。#半島師奶 #阿菜 #外送 #foodleno

澳門賭場扒仔用“平價租房”攬美女租客，原來是為了...

澳門生活圈・2018-11-21

繼昨日本澳一名香港男子被告 逼迫學生口交、手淫等無恥的行為後 澳門再度出現一女子在被迫就範性侵 人性雖可謂，但事出必有因 一起來看看！ 昨日淩晨（19號），一名以租酒店維生的內地賭場扒仔，對一名“租客”進行了性脅迫，從後面一把抱住女事主，然後開始強吻，將女事主推倒在床上實施性侵行為。 涉案男子姓萬（29歲，來自內地，報稱扒仔）。 前日（18號），萬某在賭場門外向一名20多歲的女事主搭訕，聲稱有平價酒店房出租。 雙方交換聯絡方式後，女事主晚上約9點和萬某聯絡租房，隨後雙方在中區某酒店見面，一同進餐逛街直到淩晨。 後來，萬某將女事主帶到租住的房間，但聲稱身體疲倦要求在房內休息，女事主同意萬某入住休息，然後女事主再次外出。 直至淩晨3點左右，未領取房卡的女事主和萬某聯絡，萬某開門讓女事主進入房間後，從後面一把抱著女事主強吻，並將其推倒床上施以性侵，女事主無力反抗被迫就範。 其後，趁萬某不覺咬傷其手臂方才逃脫，在保安協助下向治安警報案。 警方接報後場到處理事件，疑人打算離開房間時被警員截獲，並將案件轉交司警跟進。 經法醫檢驗，女事主身上並無傷痕，司警以性脅迫罪對疑人落案起訴，移交檢察院跟進。 這則新聞說明了一點 “女生千萬不能隨便帶陌生男子回房!” 很多事情往往不是你想象中的那麼簡單 女生要懂得拒絕，方能保自己安全 這是自然的社會現象 請廣大妹子們牢牢謹記！ 素材來源：日報 圖片來源：日報、360表情庫 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

AirPods 突然來襲！AOS預售啦！

Benjamin・2016-12-14

終於來了！等待多時的 Apple 新一代耳機 AirPods 終於正式於香港及台灣在 AOS 預售。今日只會於網上開售，並由下星期起於各零售店內供貨購買。所以澳門可能還需要多等一會，因為蘋果的澳門官網並沒有開放網上購買的功能。香港版的零售價為 HK$1,288，台灣的零售價為 NT$5,490。 無線耳機新體驗 全新的 AirPods 帶來輕鬆無慮的無線聆聽體驗，提供高質素音訊及持久的電池使用時間。這款無比精妙的無線耳筒配備先進技術，全面革新聆聽音樂、打電話、欣賞電視節目和電影、玩遊戲，以及與 Siri 進行互動的方式，帶來過往無法想像的無線聆聽體驗。雖然 AirPods 在外觀上的確沒有為大家帶來什麼的驚喜，不過在內裡卻蘊含了不少突破性的創新元素。 簡便收藏，靈活配對 全新的 AirPods 可以免除傳統無線耳機繁瑣的配對步驟，有了 AirPods，要設定和使用無線耳筒從未如此輕易。只需在你的 iPhone 附近打開充電盒，然後輕點一下 AirPods 便會立即完成設定，連接至所有已登入你 iCloud 帳號的裝置，包括你的 iPad 和 Mac。W1 晶片亦會隨時與光學感應器和動態加速感應器合作，先進的感應器能偵測 AirPods 是否在你耳中，並能自動開始和暫停播放音樂。自動控制音訊和啟動咪高風，讓你可以隨時使用一邊或兩邊的 AirPods。輕點兩下 AirPods，即可啟用 Siri，讓你與喜愛的私人助理對話，以選擇和控制你的音樂、獲取方向提示、撥打和接聽電話，或進行其他 Siri 任務。 音質出色，智能調節 AirPods 可以為用戶提供高質的 AAC 音訊，在聽音樂時可以提供更好的體驗，而在通話或與 Siri 對話時，話音加速感應器就會自動識別，透過與 W1 的處理之後，可為你過濾背景及外來噪音，同時集中接收你說話的聲音。 電量亮足，全日無憂 AirPods 革命性的聆聽體驗，全靠極低耗電的全新 Apple W1 晶片驅動。這讓 AirPods 不但擁有完全無線的設計，更帶來高質素音訊及領先業界的電池使用時間。AirPods 在每次充電後，能提供長達 5 小時的電池使用時間。特別設計的充電盒能額外儲存充電量，提供一共超過 24 小時、領先業界的聆聽時間，讓你的 AirPods 保持電力充足，隨時隨地伴你同行。只需將耳機置於充電盒內 15 分鐘，即可為你提供 3 小時聆聽時間。要查看電量，也只需將 AirPods 靠近你的 iPhone，或問 Siri 即可。 要進一步了解 AirPods，請瀏覽 www.apple.com/mo/AirPods。

我又失手了

半島師奶・2019-11-06

施明對吃很有追求，原本我打算繼續精進自己的廚藝，不過施叔十分體貼，雖然有時候話多又不仔細聽人講話，但常為我護航，所以我的進修計劃又可以暫緩了。

淋肉飄進荷里活

半島師奶・2016-07-09

淋肉飄進荷里活～某日在報紙中發現有位姐姐的動畫在荷里活影展得獎，於是師奶膽粗粗，也報名參加埋一份。不過可能淋肉太煩，所以最後評審被迫讓牠們得獎，可喜可賀～

華僑永亨銀行舉行慈善線上踩單車活動

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2021-11-27

澳門華僑永亨銀行舉行首次澳門慈善線上踩單車活動，透過活動鼓勵大家參與運動並且減少排碳推動綠色生活，是次活動爲慈善賽，線上參加者報名費全數捐贈給澳門明愛作慈善用途。 (一衆嘉賓爲澳門慈善線上單車賽進行啓動儀式) 報名由即日至12月17號，參加者可登入以下銀行網站進行報名，活動分爲個人組及家庭組；參加者在指定日期內使用個人單車或健身單車進行有益身心單車運動。達標人士即可獲得紀念獎牌毛巾及電子證書，各位單車愛好者萬勿錯過有意義又可做慈善的活動。 活動詳情及報名資料，可瀏覽澳門華僑永亨銀行慈善線上單車賽專頁（www.ocbcwhmac.com/cn/cycle_2021.html）。

澳門犬隻訓練協會

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2021-03-27

今日同大家介紹澳門犬隻訓練協會MCTA致力推動「澳門人犬共享城市」觀念，透過各類活動、講座及課程宣揚正確犬隻行為訓練，加強狗主對犬隻行為的認知及了解；促進人犬相互尊重和包容。 他們今天也有個課程活動10時至下午3時，除了這課程也可以透過facebook及掃描CODE來了解協會更多資訊。 成立於2020年的澳門犬隻訓練協會宗旨為： 宣揚正確犬隻行為訓練，加強本澳市民對訓練的認知及加深了解。 透過參與及組織活動、講座，介紹犬隻常見行為問題及成因。 推動市民及犬隻互相尊重和包容，促進澳門營造友善共享城市為目標。 與鄰近城市地區相關的社團進行交流。

相聚天河--粵港澳大灣區青年創新創業交流分享會

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-12-15

日前天河區港澳青年之家在漁人碼頭會議展覽中心舉行”相聚天河--粵港澳大灣區青年創新創業交流分享會"。 (李建煒總裁) 會上路福集團董事長兼行政總裁李建煒在會上分享內地營商經驗。他表示其家族在1993年已進入內地巿場發展房地產及酒店項目，積累不少經驗。 (澳門廣州天河聯誼會馬家英先生) 隨着粵港澳大灣區建立，對企業家來說是好機遇，李並冀年輕人勇於“走出去”，進入大灣區後，世界就在眼前。雖然本地企業進入內地巿場亦存在困難情況，但當地政府給予不少扶持政策，現時不妨先在自貿區起步，橫琴、前海、南沙等都有港澳年輕人的創新空間。

iPhone X二代大曝光

Trisha・2018-01-04

無敵！iPhone X二代大曝光：升級Face ID 提升屏佔比 據外媒9to5mac報導，日前，知名市場分析機構TrendForce發布研究報告，對2018款新iPhone進行了分析和預測。TrendForce在報告中指出，新款iPhone將在iPhone X的基礎上，升級Face ID面容識別的能力，並進一步提高屏佔比。 TrendForce稱，新款iPhone的Face ID功能將更加強大，屏佔比會繼續提升，更加接近“真全面屏”（現款iPhone X屏佔比為81.36%）。此外，新iPhone的存儲容量有望進一步提高，同時蘋果將為其中兩款iPhone配備AMOLED屏幕。 由於技術條件顯示，預計2018年蘋果依然是唯一擁有3D面部識別的手機品牌，其它手機將會繼續採用指紋識別。不過，全新的屏下指紋識別已經具備量產條件，未來將成為安卓旗艦的標配。 按照此前凱基證券機構（KGI）分析師郭明池的說法， 2018年蘋果將推出三款全新iPhone，一款基於iPhone X小幅升級，採用5.8英寸OLED屏幕；一款屏幕更大，可以看做iPhone X Plus，採用6.5英寸OLED屏幕；另一款則是採用6.1英寸LCD屏幕的廉價版iPhone X。 TrendForce的報告指出，2017年全球智能手機產量達146億部，較2016年提高6.5%。此外，手機零部件價格持續上漲，預計2018年有所下降。 上文資料轉載自：快科技http://news.mydrivers.com/1/561/561669.htm

「百老匯街頭聲戰 2016」打造夢想舞台

LifeMag Editor・2016-10-27

始於2011年的香港人氣重量級歌唱比賽「唱出我天地」與「澳門百老匯」聯合舉辦首屆「百老匯街頭聲戰 2016」，為參賽者打造盡展實力的競藝舞台！由9月起經過三輪初選後，將於10月 22日 及 11月5日進行淘汰選，而總決賽則將在11月26日隆重舉行。 觀眾除了可以在11月25日下午3時前在網上投選「我最喜愛街頭新聲」，比賽當日更可以到現場力挺自己喜愛的參賽者，同時亦能欣賞到不同的音樂表演。在11月5日進行的淘汰選邀請到本澳歌手陳慧敏擔任評審，11月26日進行的總決賽更邀請到曾經參加《中國好聲音》的香港樂隊「殺手鐧」主音陳樂基 (Rocky) 及本澳歌手小肥擔任評審及表演嘉賓，用扣人心弦的歌聲為觀眾帶來一個精彩的晚上。除了歌手的音樂表演，入圍參賽者在決賽當晚將使出渾身解數，請大家拭目以待！ 「百老匯街頭聲戰 2016」終極三甲將有機會成為香港星級聲樂歌唱顧問 Jeffrey Choi (蔡澤夫)入室弟子，獲得免費一對一專業歌唱重點培訓。Jeffrey Choi是當今香港樂壇至受追捧的星級歌唱導師之一，為MVT (Mix Voice Technique) 混音歌唱技巧之創始人。他致力培訓樂壇新秀，學生包括蔡卓妍、狄易達、林奕匡等。過往，透過「唱出我天地」獲選之部份傑出學員於短時間內在多項大型歌唱比賽內得到驕傲成績，包括 超級巨聲、快樂男聲、英皇新秀歌唱大賽、Neway新秀歌唱大賽等，並成功簽約到各大唱片公司成為合約歌手，包括：英皇娛樂、Sony Music、Kingdom C 、星韜娛樂和上騰製作。

澳門魔術師——翁達智

鳳凰天空・2016-10-26