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稍後iPhoneX必降價?!
手機‧電玩
Trisha・2018-01-17

美國市場蘋果繼續稱霸:iPhone X太貴被冷落必大降 國產手機品牌想要進入美國市場,真是難上加難,也正式這樣的情況下,蘋果和三星雙寡頭的情況,短期內都不會有太大的改變。 市場調研機構CIRP送出了最新的數據顯示,2017年第四季度美國智能手機市場,最受歡迎的依然是iPhone,而且是當之無愧的第一,出現這樣的情況,主要都是iPhone 8、8 Plus以及X上市立下的功勞。 數據中顯示,在第四季度中iPhone美國的激活率為39%,高於去年同期的34%,而三星手機的激活市場份額是32%,亞馬遜以13%的成績落後於LG。其他智能手機廠商,包括摩托羅拉,宏達電等佔剩下的16%份額。 在這個相對封閉的市場中,蘋果短期內被三星拉下馬的可能性比較小,不過最讓前者傷心的就是,美國市場中iPhone X的銷量非常差,反倒是iPhone 8系列賣的非常好。 至於美國iPhone X為何賣的差,也是有原因的,售價太貴讓當地消費者覺得沒有必要,反倒是國內用戶倒是很追捧它,即使售價逼近萬元也是如此。 之前曾有消息稱,蘋果打算調低iPhone X系列的售價,畢竟購買它的需求已經沒有了,而現在這款手機的銷量明顯下降了很多,如何權衡利弊,他們真的要好好思考一番了。 上文轉載自:快科技http://news.mydrivers.com/1/563/563555.htm

第十四屆澳門親善大使文化交流之旅
其他
LifeMag Editor・2016-02-22

由澳門扶輪青年服務團主辦、澳門教育暨青年局贊助之「第十四屆澳門親善大使文化交流之旅」 比賽於本周日(二月二十一日)假青年試館舉行活動說明會。比賽旨在擴闊本地青少年視野及協助向外推廣澳門。參加者將於說明會上進一步了解比賽流程及進行首次面試。歷屆參加者均親身向出席說明會之參賽者分享以往比賽心得。 今屆主題為「保 」 遺 「 傳 」 城。是次比賽報名情況理想。參賽者年齡介乎二十至二十八歲,澳門扶輪青年服務團團長羅佩儀表示,「澳門親善大使文化交流之旅」一直深受各界支持與好評,每屆都設有不同的比賽主題,如環保,文化共融等,希望吸引更多青少年透過比賽學習並發揮互助互愛的扶輪精神。 三十名通過今天首輪面試的參賽者,將展開歷時約三個月的競逐活動,包括三月舉行為期兩日一夜的團體訓練營,並將合作組織一系列社區活動,最後共同展示成果。勝出者將由澳門扶青團團員帶領下,以親善大使身份到蘊含豐厚人文歷史及壯麗自然景色的中亞最大國家 - 哈薩克斯坦,作八天文化交流之旅。並根據策劃之行程與當地扶輪社及扶青團交流、參加當地社區外展服務及參觀旅遊景點等。期間,參加者將被安排入住當地扶青團團友的家庭,讓其對當地文化有更深刻的體驗。並藉此認識異地文化及協助推廣澳門。勝出者的交通及住宿費用將由澳門扶輪青年服務團全數贊助。 「澳門親善大使文化交流之旅」旨在透過比賽方式,增加本澳青少年參與地區的社區外展服務、增強對澳門及文化傳統的認識,發揮個人專長及領導才能。

澳門入選《孤獨星球》2015年十大最佳旅遊地區
走遍世界
LifeMag Editor・2015-01-05

世界知名的旅遊系列書籍《孤獨星球》(Lonely Planet)早前公佈2015年「最佳旅遊」的十個國家、十個地區及十個城市名單。澳門以新舊建築及融合不同文化魅力,成功入選明年「十大最佳旅遊地區」之一,其他入選地區還包括美國洛磯山國家公園、澳洲塔斯曼尼亞、挪威北部、墨西哥銅峽谷、智利阿塔卡馬沙漠等。《孤獨星球》最新旅遊書《2015年最佳旅遊》及其網上版將詳細介紹入選的國家、地區及城市。 具權威的旅遊品牌孤獨星球出版社,連續十年發行背包客旅遊系列書籍《孤獨星球》,並訪問了其全球員工、撰稿人和作家,讓他們提出數百個令人興奮的旅遊目的地,再由旅行專家小組篩選出「最佳旅遊」的十個國家、十個地區及十個城市。 澳門首次入選「十大最佳旅遊地區」之一。評審認為,近年澳門的娛樂事業發展迅速,博彩收益更超越拉斯維加斯的六倍以上,但提醒旅客們不要忽略了澳門真正的魅力所在。揉合四百多年中西文化、結合歐洲、非洲、印度和中國元素的獨特美食成為今日的「土生菜」。旅客來到澳門,可以到中式廟宇上香祈福,可以到米芝蓮餐廳品嚐美食及頂級葡萄酒,也可以挑戰蹦豬跳等極限運動,到街頭小巷尋覓小吃夜宵。 評審又指出,澳門的旅遊服務及交通配套日臻完善,麗思卡爾頓酒店和JW萬豪酒店等知名酒店品牌紛紛進駐澳門,而港珠澳大橋竣工有期,意味著2015年將成為澳門標誌性的一年。

澳門人儲飛行里數 – BCM銀聯鑽石大灣區卡 儲里數必備
生活在我城
MO560・2019-10-08

澳門里數玩家必備!BCM銀聯鑽石大灣區卡 海外$6=1里無手續費 大灣區城市最低$3=1里! MO560 教識你生活中各種儲里數方法 -------------------- 1. 簡介 BCM大灣區是一張很新的卡,在2019年8月正式推出。每間銀行都紛紛各自推出自家的大灣區卡,借助大灣區之名推廣自家的銀聯卡,不過每間銀行推出的優惠都各有不同,而BCM新推出的銀聯鑽石大灣區卡是儲飛行里數的,亦是澳門商業銀行首次與「亞洲萬里通」合作。 要講飛行里數,就必須要講信用卡啊。根據小編的使用經驗,BCM大灣區這張卡都值得各位申請的,特別是用來網上交易、充值澳門通/MPay、以及去香港/大陸消費,以下有詳細教學。 不知不覺已經用咗BCM張銀聯鑽石大灣區一個月,根據小編呢個月嘅使用經驗,張卡都幾值得各位去申請的。 例如:訂機票、訂酒店、網購(海外商戶$6=1里無上限無手續費)、去旅行用($6=1里無上限無手續費)、充值澳門通/MPay/交水電費($8=1里)、香港/大陸消費(最低$3=1里無手續費)、新舊客都有迎新簽$6800送額外5000里!(充MPay都計) 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 2. 特點 2.1 澳門本地消費$8=1里 由於新卡的推廣優惠,2019年所有澳門本地消費為$8=1里,包括澳門通自動增值和充值MPay。注意:要用銀聯充值MPay的話只能透過澳門通自動增值,詳情請轉到另一篇文章 – MPay活用教學查看。 MPay 活用教學 MOP$8=1里屬於新卡的推廣優惠,不確定2020年會否保持優惠。原兌換率:MOP$10=1里。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 2.2 所有海外消費$6=1里 所有海外消費一律$6=1里,包括網上簽帳,包括香港和中國大陸,只要收單地區是澳門以外就屬於海外消費。另外,銀聯沒有海外手續費。換言之,上網預訂大部份機票、酒店、網購、香港/大陸消費一律都是$6=1里,沒有上下限,沒有手續費! 根據小編了解,海外$6=1里並不屬於新卡的推廣優惠,所以應該以後都是海外$6=1里! 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 2.3 大灣區城市消費送額外里數 在澳門以外的大灣區城市消費每滿MOP/RMB$3000送額外500里! 這個大灣區消費每$3000送額外500里認真不錯!例如小編在香港消費$3000,最終會有1000里(3000/6+500)!換算即大灣區城市的消費最低$3/里!另外,HKD的簽帳會換算為MOP,而RMB的簽帳會維持RMB。RMB$3000等於MOP$3500左右(以1.15計算),而HKD則是HKD$2908.39已經等於MOP$3000(以1.0315計算)。 澳門以外之大灣區城市包括:香港、廣州、珠海、深圳、東莞、惠州、江門、中山、佛山、肇慶。每月簽賬累積每滿澳門幣/人民幣3,000,可獲額外500里數。 此優惠屬於新卡的推廣優惠,不確定2020年會否保持優惠。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 2.4 迎新簽$6800送額外5000里 新卡3個月內簽$6800送5000里!新舊客戶都有! 如果三個月內真的簽不夠$6800的話,亦可以先充MPay留待以後慢慢用或交水電費,因為充值澳門通/MPay都會計算在迎新要求內!所以基本上完全不必擔心無法簽夠$6800。 MPay 交水電費賺積分/里數教學 注意:雙幣卡的澳門幣卡及人民幣卡分開計算,必須同一卡簽滿$6800。 此優惠屬於2019年12月31前成功申請的推廣優惠,不確定2020年會否保持優惠。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多圖文詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 3. 小編推薦的其他優惠 3.1 簽$3000送生日禮物 大部份BCM的信用卡都有此優惠,只需在生日月份前3個月累積簽帳滿MOP/HKD$3000,BCM便會於生日月份送出禮物。(例子:假設六月生日,計算累積簽賬之月份為三月至五月。) 曾經送出的禮物:紅酒、曲奇、雪糕。 注意:每張BCM信用卡分開計算。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多圖文詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 3.2 消費送免費機場Lounge BCM自己並沒有送Lounge!BCM自己並沒有送Lounge!BCM自己並沒有送Lounge!小編這裡提及的送機場Lounge是由銀聯自己提供的,銀聯送Lounge的政策每年都會變,2018是免費送3次港澳的,而下圖的政策是2019年的 – 詳情 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多圖文詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 4. 關於BCM大灣區卡的常見疑問 小編在MO560的網站中已經幫大家整理了一堆關於BCM大灣區卡常見的疑問,例如: 海外消費的定義和手續費相關問題。 用澳門通/MPay比直接用信用卡更好的相關教學。 額外里數的要求和注意事項。 批核出卡的年薪要求和年費相關問題。 詳情請轉到MO560的網站中查看。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,就記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多圖文詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 喜歡小編的文章嗎?比個Like支持我啦 :) Facebook: MO560Instagram: mo560_travelWebsite: https://motravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊?將MO560設定為 「搶先看/See First」!

《魔獵人世界》《魔獵人崛起》通用心得
手機‧電玩
MacauYeah・2024-06-25

好久沒有寫Game心得分享,那是因為筆者也真的很久沒有開新坑。最近因為《魔物獵人》有新作預告,大家又好好地重新把《魔物獵人世界》拿出來練練手。筆者也順便把過去的買了沒有怎玩的《冰原》DLC拿出來,好好地玩一遍,總算完了一個心願。 因為玩了兩款近作,對於魔物獵人系統多少有一點入門心得,就來梳理一下,方便新朋友入坑時不再碰壁。 防具 隨著主線推進,不單武器可以強化,防具也可以繼續強化。強化等級因為階段推進而有突破。筆者以前就是不知道這件事,前期以為防具早已升滿,但後來一直貓車,才知道防具防禦力太低,需要經過重複強化提高防禦力。 防禦、體力增幅技能 防禦力、體力最大值兩者當然是越高越好。但在推進度前期,什至後期因為需要額外技能,防禦、體力不一定全滿。有必要時防禦增幅時選一半,體力增幅點滿比較好。因為後期挨怪物一套連招,即使防禦多高,也不能不回血。而體力增幅通常較易點滿,避免因為異常狀態影響而被連招到死,可以增加容錯率。而且後期回血道具一般直接使用秘藥,一次過回滿血條。所以筆者認為體力增幅比防禦增幅更有效。 防禦力疊加 若果你像筆者一樣菜,後期必需要使用各種方式疊加防禦力。主要方式有三個。食貓飯、道具持有、道具使用。貓飯在《魔物獵人世界》和《魔物獵人崛起》,都有機率成份,不過好在後期,總有票卷可以提升機率,筆者都偏向把投資在防禦力上。道具持有,主要在XX之爪和XX護符之上,帶著出戰就好,兩者最多各帶一份,但可以疊加。道具使用,就是硬化藥、硬化粉塵、忍耐種子。三種可以同時使用,可疊加,但硬化粉塵、忍耐種子有時效。 精靈加護 有一定機率減少傷害,但筆者後期不夠技能欄位,沒有去配。它也是增加容錯的機率,但防禦、體力、精靈加護全要的話,攻擊技能就更少了。所以筆者放棄它。 龍車 中後期,魔物都會四處跑,發怒時更是撞來撞去,總之就是讓你打空氣。筆者初時也不知道怎樣對策,總是跟著魔物屁股走。但其實這樣更費時,其實你可以原地等待,有空就調合或為武器上Buff,反正它很快就會回頭。想更有效的提升DPS,應該花時間去量度回來時的落點。魔物從遠處過來,但其實中途很少變向,比較有條件預判和輸出。若為團戰,因為有隊友分散仇恨,才需要主動追上魔物。 打點 初接觸這系列時,筆者就不斷看到【肉質】這一詞,但其實玩到現在,筆者都不太掌握。但通常都是集中打魔物的頭就了事。當打頭都出現彈刀時,再攻擊其他地方。有條件有心情,可以逐隻魔物研究,長期打到有效位置,傷害差很多,才能會易出現魔物倒地的狀態。 配裝 別人的配裝,其實自己並不一定能用,特別是那些TA影片(Time Attack)。MH系統的技能取得,都很有運氣成份,所以想要的技能不一定馬上能配到,大家主要去找自己武器的核心技能就OK。有些武器可能有多個流派,而且隨著時間累積,素材的隨機出現,我們有必要定期整理裝備組合。不同攻略網站,都會分享畢業裝,不過筆者到現在,都未去到這個攻守兼備的狀態。還是忘提畢業裝吧,後期的強怪,還是要針對性地重點挑整。 救援、團戰 有時卡關,有條件就叫救援吧,不必刻意自己打。因為進度限制,主線沒有推進的話,強化功能不開放,死磨也不一定有裝備提升。來救援的人一般是已推完主線,回來刷素材的,他們有較高的防禦去吸收傷害。他們不一定比你強,但貓的機率就比較低。但也不排除有時人沒打完主線就來抱大腿,結果搭沉船一起貓車。所以一定一定要準備【生命粉塵】,有必要時,就為殘血的同伴回血。那怕團友很強,也有機會出現異常狀態疊加的情況,為他回個血,他能更加集中輸出。 主機版都要買額外的會員制,才能聯機求助。PC版就沒有這個限制,接通網路就可以招外援。筆者推薦PC版,因為會員制的其他贈品都很雞肋,還不如PC版來得清靜。 以上,就是筆者玩完《魔物獵人世界》和《魔物獵人掘起》兩作的心得,雖然筆者還是很菜,但至少後期也玩得下去。希望以上各點可以為沒通關的朋友帶來實際的幫助。

澳門朋友仔有口福!大份夾抵食「船長泰麵」等你嚟試!
生活在我城
Cheers!・2024-06-23

喺紅街市聚龍軒附近,同朋友仔喺度覓食,發現咗一間特別嘅「船長泰國麵」店,當然要打卡啦!一睇到門口白色小清新嘅店面配上夏日棕櫚葉裝飾,真係忍唔住入去試下! 店內環境 呢間澳門泰國船面一入去就見到門口掛住嘅泰式蝦片包裝,牆面有象徵泰國嘅大象圖騰,同埋桌面上好多泰國風味嘅調料。客人仲可以自行調配泰式甜醬、酸辣醬、辣椒面,呢d小細節都透露出店家嘅細心同用心。 澳門泰國美食推薦 呢到嘅船麵,一共4款湯底,14種配料任選,可以DIY任意搭配出只屬於你嘅澳門船面自選好味道! 今次我哋點咗招牌船長冬陰功貴刁同濃味嘅船湯貴刁。冬陰功湯底雖然望落去好紅,但係其實味道酸酸地唔會太辣。而自家製泰式香料融合泰麵嘅出品,小編就覺得無傳統甘重甜味、味道清新,適合鍾意食泰國野又想食得健康d嘅朋友仔! 船面湯頭乃係點睛之筆。每日用慢火熬制豬骨湯底,等釋出精華後再加入原產泰國香料,單論湯頭嘅製作過程就要3個鐘,湯頭同香料之間互相拉扯達到平衡,呈現出黎嘅味道就會更加濃香。 老闆本人唔止鍾意食船麵,過往仲曾經多次去泰國學煮正宗船麵,身體力行,用最合理嘅食材搭配出符合自己風格嘅泰式船麵,先開咗間店!依家去幫襯仲有機會見到船長本人親自落廚添! 船面特色 其實泰國傳統船面係細細碗嘅,因為喺船上顛簸大碗唔方便。呢度嘅船面係經過fusion融合改良嘅澳門泰國菜,一碗船面等於5份傳統份量!大份得嚟,符合本地人口味!自選船麵+飲品+小食套餐都係$49咋~ 細食嘅朋友就可以考慮自選船麵+一杯飲品,盛惠$38蚊~依家喺澳門街嚟講,呢種澳門平民美食已經唔多見,真係十分抵食(2點後有得供應,認真點讚)!鍾意食辣嘅朋友一定要試下佢哋自家製嘅泰式蒜蓉甜醬。 更多創意美味小食 呢到特色嘅泰式茶凍有3種口味,分別係椰汁斑蘭、椰子咖啡、同泰奶茶凍,後兩款配有食用金箔玫瑰花,全部都係自家製嘅新嘗試,出邊唔係咁容易食到㗎! 小編就最鍾意椰汁斑蘭葉茶凍,據老闆介紹因為係採用天然食材,所以顏色會無出面咁深,但入口duangduang停唔低,打卡點影都靚!重點係唔會太甜!食落唔怕濟。本來想食多個甜香汁泰辣蝦,可惜每日限量新鮮供應,唯有下次早d嚟啦! 冬陰功味薯條味道都好吸引,喺呢個悶悶哋嘅大熱天食唔停口,真係開胃又惹味!而呢款椰子咖啡茶凍都唔錯,椰子嘅清甜同咖啡嘅香醇相互融合,令人回味無窮~ 今次分享到呢度啦!唔好忘記附近仲有紅街市、三盞燈等澳門美食區,可以體驗最接地氣嘅本地生活同其他澳門東南亞美食!快d去船長泰麵尋寶啦! 船長泰麵店鋪資訊: 營業時間:11:00-20:30 船長泰麵在澳覓、mFood已上線啦! 電話:6331 7778 地址:惠愛街37號(星期日休息,切勿跑空) 導航: https://bit.ly/355tBTO

好消息!Asia Miles 2020起永不過期!
旅遊情報
MO560・2019-12-10

好消息!Asia Miles 由2020年起可以永不過期! -------------------- 超級大新聞啊!!由2020年1月1日起,Asia Miles將會由現有「時間為本」的3年有效期形式,改變成新制「活動為本」,只要在18個月內,賬戶的里數有加減就自動延長18個月,等於無限期啊!Asia Miles終於唔會過期啦!以後想換Business或者First Class都變得更容易啦!用AE CX Elite玩迎新亦變得更加好,因為里數不會過期,就算只靠玩迎新里數,久而久之都可以換到機票啦! 今次改動絕對係一大好事!明顯地Asia Miles希望吸納更多新里數玩家,包括消費力較低的一群,同時針對香港另外兩大里數計劃 BA Avios 和 香港航空金鵬俱樂部 而作出改變,因為它們的里數運作模式都是同樣地永不過期的! 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 現有安排 – 時間為本 於2020年1月1日前存入賬戶的里數,其有效期將沿用現時以「時間為本」的方法計算,換言之,三年有效期會維持不變。 -------------------- 新安排 – 活動為本 於2020年1月1日起存入賬戶的里數,會以「活動為本」的方法計算里數有效期。你只要每18個月至少賺取或兌換里數一次,就可延長里數有效期。簡單講,只要用一用你手上的信用卡、轉換其他積分變成里數、或者換一張機票,你戶口內其餘的里數就自動延長18個月啦! *里數有效期將由你最近一次里數存入或扣除日起計,自動延長18個月。 -------------------- 「先進先出」 假如你的里數帳戶內有2020年之前賺取的里數,會以「先進先出」的原則來扣除。換言之,每當你兌換獎勵時,我們會先從賬戶中扣除以「時間為本」計算的里數,即2020年前具有3年有效期的里數,直至全數扣除後,才會扣除新安排下的里數,即2020年起每18個月滾存自動延長的里數。 資料來源:同行萬里 延續精彩里賞人生 – 亞洲萬里通 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 -------------------- 喜歡小編的文章嗎?比個Like支持我啦 :) Facebook: MO560Instagram: mo560_travelWebsite: https://motravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊?將MO560設定為 「搶先看/See First」!

手繩長了,怎麼辦?
宗教玄學
熊神進・2019-01-12

十多年前筆者的客戶群主要集中在國外,因此我的法器設計概念是以國外女性為主,由於亞洲女生的手腕比較纖幼,每次她們佩帶手繩的時候,部份瘦型少女的手繩扣容易脫落,造成心理不安,為此,筆者請教了一位網紅,並得到她示範,教我們一個簡單手繩縫合法,感恩。 首先我們準備一枝縫衣針,一捆線,然後在繩扣處穿縫幾針,這裡有一個小妙招,就是縫的時候先在中段開始,這樣就能固定二邊。你可以選擇只縫中間段,亦可把尾段完整縫好,加強鞏固。 當妳縫中段,縫好後,扣上來,之後把餘下的一段, 反轉再扣, 這種扣法,玄學上意味“你又回到我身邊”,適宜爭吵後,大家和好如初的女生。 如果妳還是有點不安心,筆者建議妳參考另外一種做法,妳先縫中間段,然後用火熱一下閉線頭(當心唷,有點燙手),把多出部份慢慢塞進扣裡隱藏起來, 這種扣法,玄學上意味“你永遠是我的”,適宜結婚後,大家想白頭到老的女生。 這條手繩在歐美很熱銷,主要是它佩有慈悲的頭像,宗教的金剛結工藝,以及完完全全是人手編織(最少半小時),加上筆者的玄力,如果228元是一個合理市場價格,那麼在亞洲不乏adorer 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店:http://macauhung.taobao.com Facwbook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 https://goo.gl/jAVv8U

大步跑 腿才會瘦!必學4個跑步運動後不粗腿方法
有機健康
StanSteve・2017-09-07

明明好盡力做運動,朝早跑步、夜晚深蹲,看到閨密美腿慢慢煉成,而自己的腿還愈來愈粗,難道上天真的如此不公平嗎?想要美腿也不用怨上天,可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿,學懂這4個秘訣,運動後便會粗腿,還會愈來愈有線條。 運動後不粗腿要怎樣做? 1.增加下肢循環 很多女士都受到水腫的問題影響,而下肢的水腫特別困擾。要改善水腫的最有效方法就是增加循環。而要改善下肢循環,就是要活動下肢的大關節,即是髖關節。做這個叫做 spider 的動作非常有效地活動髖關節,增加循環之餘,亦都增加柔韌度,改善下腰痛,一舉兩得。 建議:每一次左右腳交替做30-60秒,每隔一天就做三次。 2.大步跑腿才會瘦 很多女生都會用跑步的方法去減肥,而初初開始跑步的女生都是跑緩步跑的。在減肥的角度,緩步跑是一個好的開始,但是緩步跑有一個問題,就是會令到你的小腿變得粗壯,尤其是本身你的體重是比較重的,小腿很快就變得粗壯,形成很難減掉的蘿蔔腳。 要達到減肥效果,但是不要「附送」蘿蔔腳,方法就是要增大你的步幅,即是大步跑。增大你的步幅可以增加你運用大腿後側的肌肉,從而減少你小腿的負荷。 建議:初階應該混合緩步跑及大步跑的兩種跑姿,當身體慢慢的適應,就可以運用大步跑去減肥。 3.深蹲要蹲得低一點 在健身房很多女生為了修大腿線條,跟着外國的方式去訓練,就練成肌肉型的大腿。亞洲女性的審美眼光和外國的有些不同。亞洲女性一般喜歡偏瘦的大腿,同時要增加臀部曲線。 要做出這樣的效果,訓練時應該集中訓練臀部的肌肉(臀大、中、小肌)及大腿後側肌肉(膕繩肌),減輕大腿前方肌肉(四頭肌)的鍛鍊比重。如深蹲(squat)的動作要蹲得低一點,多做單腳硬舉 (single leg deadlift)及臀舉(hip thrust)的動作,訓練出來的效果就會截然不同。 建議:每星期兩次以上的下肢阻力訓練,多做硬舉及臀舉動作。 4.泡沫軸抗水腫 泡沫軸 (foam roller)是近年十分流行的運動工具,用作放鬆繃緊的肌肉及肌筋膜。經常鍛鍊會使肌肉繃緊,繃緊起來的肌肉就會看起來一嚿嚿。運用泡沫軸就是最好的解決方法,針對小腿尤其有效。放鬆繃緊的小腿肌肉,可令小腿線條更加優美,看起來更加修長,而且可以幫助小腿的循環,也有減少水腫的功效。 以上文章及圖片均轉載自網路,所有版權歸原作者所有 原文地址:https://hk.style.yahoo.com/

真浪費呀~今天有沒有浪費東西呀?
環保自然
皓芯・2022-08-28

食物只吃喜愛的部分、未努力先放棄、不喜歡的東西直接丟垃圾桶?對怕浪費的奶奶來說,都是可以再利用的好東西。所以,只要一看見有人在浪費東西,怕浪費的奶奶便會出現了。嘮叨著:「真可惜呀!真可惜!」。 本書中這位頭上繫着髮髻、架着眼鏡、扶着拐杖的「怕浪費奶奶」,一但發現到「浪費」、「可惜」的事情,她的雷達馬上就會偵測到,馬上現身遏止糾正這些行為,發揮絕妙的創意「廢物利用」,廢物到她手上統統變寶物! 作、繪者真珠真理子,自2004年出版《怕浪費奶奶》系列大受歡迎,在日本獲得多個繪本獎項,銷量突破100萬冊,並售出多國語言版權,不浪費的惜物精神席捲全世界。 本書《怕浪費的奶奶的生活寶典》,一篇篇實用的生活常識,以漫畫方式呈現,看奶奶如何見招拆招,運用巧思把回收物再利用。教導我們在生活中物盡其用的方法,完美示範怕浪費奶奶的「不浪費精神」! 《怕浪費奶奶》系列全書,日本經典環保議題繪本,符合聯合國永續發展目標SDGs、環保6R的精神,故事取材多樣內容豐富,配以生活化的題材,透過這個很喜歡說「真可惜啊、真可惜!」的怕浪費奶奶,讓孩子體會「愛護環境」、「愛物惜物」、「環保即生活」概念,希望讓閱讀本系列書的孩子們(甚至是大人),都能擁有愛物惜物的心。 今天有沒有浪費東西啊?怕浪費的奶奶隨時會來檢查喔..... 《怕浪費奶奶2:怕浪費奶奶的生活寶典》 作者: 真珠真理子 譯者: 詹慕如 繪者: 真珠真理子(真珠まりこ) 出版社:親子天下 出版日期:2021/05/12 ISBN:9789575039783 訂購地點: 鞠智繪本屋 圖片來源: 博客來