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Galera4 (Mariadbcluster) onubuntu24
科技新知
MacauYeah・2025-04-28

前述我們一直在介紹docker cluster,但docker也不是萬能的。某些依賴HDD的程式,而且檔案權限相對有要求的程式,例如:資料庫,用docker去接入共享的HDD (mout share storage),反而更麻煩。一來需要程式本身支援,二來要修改官方docker的初始化程序,過程相關折騰。所以有這方法需求的,都可以先考慮原本的VM做成Cluster。 本文就介紹一下傳統的Mariadb 做成Cluster的方式。老實講,Mariadb 官方手冊可能因為要適配各個不同的OS品牌,並沒有提供一個平台完整的安裝流程。最後筆者也是轉向一些非官方的網絡教學,才成功設定。 Galera 4 (Mariadb cluster) on ubuntu 24 https://www.linode.com/docs/guides/how-to-set-up-mariadb-galera-clusters-on-ubuntu-2204/ 筆者參考上述文章,配合自己測試的結果,以下簡介一下在Ubuntu 24.04的安裝過程 準備3台VM,假設它們的IP為 192.168.0.2, 192.168.0.3, 192.168.0.4 ,確保它們之間的網路可以互通,每一台機都執行以下的安裝script NODE1 192.168.0.2 修改/etc/mysql/mariadb.conf.d/60-galera.cnf, 留意 wsrep_node_address, wsrep_node_name 部份,要與本機相同。 設定好後,我們可以關掉mariadb,經galera 新起cluster的方式叫起它,然後經sql 在內部查看現時成功有加到cluster的機器數量。 應該要看到數量為1 NODE2 192.168.0.3 在node2,跟進述一樣,修改 /etc/mysql/mariadb.conf.d/60-galera.cnf,記得wsrep_node_address, wsrep_node_name要換成新機的值。 設定好後,就重啟mariadb,順便看看現時成功有加到cluster的機器數量。應該要看到數量為2 NODE3 192.168.0.4 在node3,跟進述一樣,設定值筆者就省略了。我們可以在測試一次真實的改動,是否可以同步到其他node。 我們先試在node3加入新的資料庫test1,然後在node2查看是否存在。 node2應該是可以找到test1的,不然就要經過查wsrep_cluster_size看看node3是否成功接入。 然後我們再在node2試試修改root的密碼,看看會不會同步到其他node。 最後node1, node3都需要使用新的password才能登入。 當一切都如預期,你的Mariadb Galera cluster就成功了。

2025
澳城餐飲
Cheers!・2025-04-27

又到一年一度報答媽咪嘅時候喇!今年澳門各大酒店都有好多母親節限定優惠,小編精選左幾間優惠,等你可以帶媽咪去嘆! 澳門漁人碼頭 - 蒂曼南歐餐廳 Terra Mar 蒂曼南歐餐廳特別呈現「母親節套餐」意式辣肉腸及五重芝士二合一披薩,主厨特製炭烤美國精選牛肉等多款美食,更有母親節限定一甜品拼盤及特調飲品! 價格:澳門幣688元*起推廣日期:2025年5月9日至11日,18:00- 22:00(晚餐時段)地點:勵宮酒店地面層 蒂曼南歐餐廳早鳥優惠:5月4日前預訂可享78折 銀河 - 饗和民 母親節和風獻禮特別呈獻兩款美味套餐,品嚐刺身盛合及清酒煮蜆等廣受歡迎嘅招牌菜,四位用套餐更敬送梅酒! 價格:澳門元998(兩位用)/澳門元1,698(四位用)敬送梅酒推廣日期:2025年5月9至11日 澳門旅遊塔 - 360°旋轉餐廳 喺母親節當日(5月11日),360°旋轉餐廳特別準備咗母親節限定自助午餐及晚餐,等你和媽媽可以喺高空之上邊享精緻美味,邊欣賞澳門! 母親節自助午餐日期:2025年5月11日 星期日時間:11:30 – 13:00 或 13:30 – 15:00 價格:澳門元$368/成人(12歲或以上);澳門元$198/小童(3至11歲);3歲以下小童免費 母親節自助晚餐 日期:2025年5月11日 星期日 時間:18:30 – 22:00 價格:澳門元$628/成人(12歲或以上);澳門元$348/小童(3至11歲);3歲以下小童免費 澳門凱旋門 咖啡廳特別推出「獻禮母愛自助餐」,以薈萃世界美食的自助饗,滿足媽媽的味蕾,晚餐推介:芝士焗生蠔、西班牙黑毛豬火腿、燒精選肉眼扒! 推廣日期:2025年5月10日至11日 60歲或以上長者尊享七折、買三送一 自助午餐 12:00-14:30成人:$268 小童:$188 自助晚餐 18:30-22:00成人:$488 小童:$288晚餐時段每位客人可獲贈冰鎮珍寶鮑魚乙隻 CHA BEI - 母親節限定版杜拜朱古力 屢獲世界級殊榮甜品大師任樂軒,為風靡全球嘅杜拜朱古力創製母親節限定口味。以果香濃郁的草莓朱古力,包裹酥脆嘅中東脆絲麵條卡達耶夫及濃郁嘅開心果奶油,喺粉紅外層上點綴金、紅、白奢華三色,為媽媽送上無盡驚喜 推廣日期: 2025年5月1日至15日價格:澳門元298 / 300克

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玄學星相
熊神進・2025-04-27

鼠 這一周需特別小心,尤其是與水相關的活動。儘量避免接近河流、湖泊或海洋,這幷非意味著會有灾難降臨,而是水元素對你的運勢幷無益處。在工作中,人際關係可能會出現不和諧,與同事之間的溝通需更加謹慎。同時,家中也可能出現一些小麻煩,特別是長輩或小朋友的健康問題,需多加關注。建議你在本周選擇西南方、正西方和西北方作爲吉利方位,以尋求正能量的支持。 牛 本周屬牛的朋友恰逢吉星入主,整體運勢順遂,無論是感情還是事業都能心想事成。只要你相信自己能够克服困難,便能在挑戰中尋找到順利之道。雖然可能會遇到「飛廉」和「大煞」的影響,付出可能無法得到相應的回報,但在此期間,安分守己,專注于工作,避免與人爭論是關鍵。健康方面保持良好,五行均衡,只需稍加注意胃部的狀况,確保飲食衛生。 虎 屬虎的朋友在這一周可能會面臨一些「晦氣」,已婚人士與配偶之間容易發生爭吵,因此在溝通時需多加寬容和耐心。出現衝突時,要及時解决問題,避免因小事而影響夫妻感情。同時,財運方面雖然有潜力,但需謹慎處理與他人的財務關係。建議佩戴「黑狐吊牌」以化解感情上的不利信息,保護婚姻的和諧。保持良好的心態,逐步推進計劃,將有助于度過這一困難期。 兔 本周屬兔的朋友在戀愛中可能會感到氣質欠佳,容易因言語和行爲讓伴侶産生不悅。建議佩戴「元辰十二靈石手串」作爲護身符,以獲得貴人的幫助,促進健康成長。在工作中,雖然會得到貴人的相助,但也需注意與同事之間的溝通,避免因誤會而産生隔膜。保持積極的心態,努力提升自我,將有助于你在事業和感情上都取得更好的發展。 龍 屬龍的朋友在本周的感情運勢較爲複雜,若想解决過去的誤會,可以考慮安排一次旅行,增進雙方的瞭解。工作上,過于急躁可能會導致挫折,因此在處理事務時要保持耐心,逐步推進。雖然可能面臨考驗,但堅持信念與信心,最終將能迎來轉機。保持良好的心態,關注身體健康,適時放鬆自己,將有助于你更好地應對生活的壓力。如喜歡的話,可以跟前男/女友聯繫一下。 蛇 本周屬蛇的朋友運勢相對較差,可能會面臨諸多挑戰與失敗。儘管如此,不要過于自尋煩惱,給時間一些空間,讓事情自然發展。對愛情要多有信心,耐心等待機會的到來。在此期間,避免過度追求完美,保持信念,努力向前,將會爲未來的成功奠定基礎。健康方面需留意心理狀態,保持積極的生活態度,適時放鬆自己,抵禦外界的負面影響。 馬 屬馬的朋友在本周工作中與人合作時需謹慎,切忌逞能,以免引發不必要的麻煩。在感情上,避免與伴侶發生爭執,維護好彼此的關係。同時,桃花運也需警惕,防止出現感情上的干擾。財運方面有起色,適合以余錢進行投資,但也要保持謹慎,確保投資的安全性。健康方面則需多休息,注意身體的狀况,避免因壓力過大而導致的健康問題。 羊 本周屬羊的朋友受到貴人星的庇佑,事業上有望獲得提升與升職的機會,整體運勢興旺。財運方面表現頗豐,無論是正財還是偏財都順利順心,可能會有意外的收穫。然而,在享受好運的同時,也需保持謙虛與謹慎,避免因得意忘形而導致的失誤。與同事之間的關係良好,適當的合作將有助于事業的進一步發展,保持積極的心態,以迎接更多的機會。 猴 屬猴的朋友在本周運勢高漲,諸事順遂,工作中有貴人相助,事業發展潜力巨大。夫妻關係和諧,財源滾滾,經濟收入豐足。然而,仍需關注身邊人的健康,出入時要小心,特別是避免意外傷害。此外,已婚人士應保持包容,互相理解,共同成長,才能讓婚姻長久美滿。與同事之間的溝通也很重要,爭取更多的認同和支持,將有助于職業發展。 鶏 本周屬鶏的朋友需警惕「白虎」凶星的影響,尤其要注意安全,特別是家中有孕婦的朋友,更要小心。在職場上,將面臨激烈的競爭,建議保持低調,做好本職工作,以增强自身的競爭能力。同時,感情方面也需謹慎,外來因素可能影響到家庭和諧,保持良好的溝通是維護感情的關鍵。總之,保持警覺,積極應對挑戰,將能讓你在逆境中立于不敗之地。 狗 屬狗的朋友桃花運較弱,單身者可能難以遇到心儀的對象,因此不妨將重心放在工作上。如果已有伴侶,則需注意防範感情出現變故,處理誤會時要以和爲貴,避免因衝動而後悔。健康方面較爲平穩,但仍需關注泌尿系統和足部的健康問題,保持良好的生活習慣,適當鍛煉以增强體質。與周圍人的相處也需小心,避免激化矛盾,保持和諧的關係將有助于你在生活中獲得更多的支持。 猪 本周屬猪的朋友財運較好,主要體現在正財的運勢上,偏財運則一般。若進行投資等活動,務必保持謹慎,避免因盲目跟風而導致不必要的損失。與此同時,需關注潜在的問題,表面的順利可能掩蓋著較爲嚴重的困難,因此在處理事務時要保持警惕。面對是非口舌,切記“是非只因多開口”,以减少不必要的麻煩。總之,保持冷靜,專注于眼前的任務,將有助于你度過這一挑戰。

CTMHomeMedia
娛樂殿堂
Cheers!・2025-04-25

面對考試同工作壓力,青年人當然要有個抒發出口! CTM Home Media 嘅娛樂服務絕對係您嘅解壓良方! 無論係煲劇、打機、定係聽歌,樣樣齊全,讓您嘅煩惱通通走晒,輕鬆享受每一刻~ 【 CTM x myTV SUPER 粉絲福利 】 想喺啟德體藝館現場直擊 《中年好聲音 3》 冠軍爭奪戰? 即日起至 4 月 30 日,上 Home Media 留言就有機會贏走決賽門票! 立即參加:https://s.ctm.net/0qS67 【 電影綜藝娛樂包羅萬有 】 • myTV SUPER:《星光閃耀的少年》 《經典台詞》 《JMusic》 • myTV Gold:《那傢伙是黑炎龍》 《Running Man》 《你安全嗎?》 • hmvod:《SPY x FAMILY 間諜家家酒》 《魔物獵人》 《退休老豆好勁揪》 • 芒果國際 TV:《大偵探·拾光季》 《乘風 2025》 《白日夢想事務所》 【打機好歌隨時任玩任聽 】 • OnePlay:《Aimlabs》《Bro Falls》 《Poppy Play Time》 • Blacknut:《Song of the Prairie》 《Disney Universe》 《Stickman Bike: Pro Ride》 • JOOX:《MC 張天賦 - 懷疑人生》 《JENNIE - like JENNIE》 《盧廣仲 - 愚人節快樂》 【 myTV SUPER 短片香港區免費任睇 TVB 經典場面 】 • 經典台詞區,金句無限 Loop! • 煲劇懶人包區,5 分鐘翻睇精華! • 極速劇場區,極短時間煲完一套劇! 立即申請 CTM Home Media,盡情享受精彩每一刻 【 #限時優惠】 新申請 5.5G 月費計劃 / 居家光纖寬頻客戶,即送 myTV SUPER (基本版) 服務! hmvod 免費任睇!依家申請即享限時激睇福利,首 2 個月免費任睇,連每月 12 張電影券,期後享 $29 / 月繼續暢睇(原價:$49 / 月) 另享低至 $120 組合價換購 Home Media 娛樂套裝 (原價:$2,110) 包括: ★ Home Media 電視盒子 ★ 12 個月 myTV Gold ★ 2 個月 hmvod ★ 2 個月芒果 TV 國際 Home Media 優惠詳情:https://s.ctm.net/Qe2od

speedrun?
手機‧電玩
MacauYeah・2025-04-24

很久沒有介紹遊戲了,適逢最近有新的高達手遊推出,筆者親試下,遊戲整體還算不錯。所以打算就來個企畫,試試看用不同的方式去攻略這款遊戲。 以前的手遊玩不下去主要有幾點: 【農】味高,重要資源取得有限,有些需要週期性登入才能取得。登入取得資源,但過程又無聊;不登入又會浪費,多少有點壓力。 課金抽角色+練滿的金錢及時間成本極高,所以錯誤投資角色的成本就更高 所以最近筆者都鮮少有開始新手遊。這次的G世代,也是一款課金手遊,但為免陷入上述的困局當中,筆者就打算以研究Speedrun的角度去切入遊戲。即是不追求完美或者穩定通關的做法,只要本篇的能過關,越快過關越好。除此之外,Speedrun項目一般都會因為有公平性考量,在手遊上會禁止任何課金、什至是抽卡的做法,排除因為錢作怪,而非玩家的技巧。所以筆者也會跟隨這一方面的考量,除首抽可以選取特定的EX高達外,之後一律不會抽卡,即使有免費的抽卡卷或課金額,都不會抽卡。Speedrun也可以設定不同的比賽目標,例如限定從零到第一章結尾,並不一定要直到終章。目標一般會設定為可以重複為主。 這樣的做法可以讓自己免受前述情緒困境之中。 不需要為每日任務、完美過關的免費石而登入。想玩、有空玩時,再玩。 不需要為稀有角色的進一步團積它們的資源,因為它們的資源一般更難最得、更耗時間。 集中於本篇可以取得的機體,以不同的方式實驗不同的戰術效果,取代【農】的策略。 以推進本篇的主線為目標,而非收集角色為目標,也不是以平衝育成角色為目標。即使刪號重來也不心痛。 上圖為遊戲的第一、二、三章節 筆者經過零碎時間,剛通過了元祖本篇的章節,感受還不錯。筆者在開局,主要目標是選擇有【額外行動】、【支援攻擊】的機體為主,其次才考慮【支援反擊】、【支援防禦】的使用。當然這個遊戲推出時間還短,不同的機體取得時間上也有差異,筆者的策略絕對不是普偏的最優解。 上圖為開始攻略第二章所有在主線中取得的機體 如果各位讀者,覺得這個策略可以幫到你保持遊玩的好心情,就一齊來留言分享你的Speedrun策略吧。如果各位讀者想睇到更多關於這遊戲的策略更新,歡迎留言1212,讓筆者知道大家的期待。

CodingAnywhere:
科技新知
MacauYeah・2025-04-22

年多前,筆者購入steamdeck, 經過一輪軟件定制,把它變成一個可以作為IT從業員開發機的方案,也介紹了一些coding anywhere的想法 https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blog/macauyeah/14175/Coding Anywhere 工作方案 https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blog/macauyeah/14352/Steam OS 3.5更新,內建 podman, distrobox https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blog/macauyeah/14149/開發者在Steamdeck上的另一個選擇: Gnome box 在試驗了一年多後,筆者對於依賴服務的模疑,又有另一層感受。什麼是依賴服務?就像你寫的程式庫,可能需要資料庫儲存、可能需要問AI等等。所以在開發時,都要確保這些服務的存在。一般,要麼就是在本機上自行安裝,要麼就是經過互聯網使用雲服務(public cloud或者你團隊提供的private cloud),也就是本地模擬還是互聯網模擬。 本地模擬的得失 本地模擬,主要是考慮金錢上的優勢與資源的獨立性。 金錢成本 - 互聯網資源大部份都不會是免費的,如果本機的硬件足夠,可以在本地完全模疑,有一定上的優勢。但如果該服務在本地安裝,都要計授權,可能不沒有太大差異,例如那些report engine, report designer,即使本地開發都要逐台開發機計算。但其他大部份,如資源庫的實現,都有本地開發免費授權。所以本地安裝道理上有一定的成本優勢。 資源獨立性 - 當一個團隊共用一些互聯網服務時,可能會互相干援。即使團隊在開發時,可以經profile使用不同的資源,但發生誤用的情況還是很常見。(除非大家已經有一套很健全的開發用profile,只在本機生效,亦只在必要時才會被提升到程式碼的版本控制當中,不會誤會地覆蓋他人,也不會忘了提交。但這是很有挑戰的一件事)。反觀本地模擬,因為那些服務並不會在團隊中分享,就保證不會被誤用。 學習成本高 - 本地模擬,就有一個莫大的痛點,就是學習成本高。我們可以找到很多本也安裝資料庫的教學,本地LLM AI的架設也不少。但我們並不是很輕易地就可以無師自通,有時為了初次安裝,所花的時間成本也大得令人卻步。 coding anywhere轉移成本高 - 因為全部本地模疑,代表我們必需要有一台足夠強大的主機。但如果我們的移動接入點,綁定了在某台特定的強大主機,我們活動空間也相對減少。 互聯網模擬的得失 直接使用互聯網的服務,主要體現於用錢解決問題的優勢 即開即用 - 能用現成的就用現成的。例如你目標是使用mysql cloud database,就直接伸請使用。如果你還要在本地安裝或使用Cloud VM安裝,就還要自行安裝管理介面等工具。因為成本問題,實在要自行安裝,使用cloud vm也有一定的方便性。使用cloud vm 有一定的快取,可以減少安裝所需要的時間。當我們養成自動化的習慣,clould VM 也可以隨時刪掉,有需要才重起。 解決單機無法模擬的情況 - 某性依賴,並不能簡單地經過本地單一部主機去做到。例如我們要模擬一些叢集功能。我們可能要在主機或網絡設備作出一定的調整,才可能提供bridge network。這一點在辦公室網絡下限制更多,不是隨便就可以建一個可以互通,又可以訪問互聯網的環境。另一些如block storage等資源,還會對硬件有一定的要求,也不是軟件模擬就可以做到。我們若不經過互聯網取得,至少也要在團隊下的private cloud上去建立。(不過如果是從零自建private cloud環境,初次投入的成本可能直接使用public cloud 低。 ) coding anywhere轉移成進一步下降 - 作為移動接入點,就剩下那些不可互聯網化的部份,例如domain name,有時還是localhost比較方便,又例如有一些硬件相關開發,硬件部份必需經過本地接入。 就以筆者的個人經驗來講,除非public cloud的價錢實在不可接受又或是自動化幾乎不可能,否則使用public cloud會有時間成本上的絕對優勢。如果要走本機模擬方向,必需要對Container、VM、網絡等有深刻的了解,才會成事。

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玄學星相
熊神進・2025-04-19

鼠 有對象的屬鼠人要多關心自己的愛人,不要因爲工作忙碌而冷落對方,否則容易面臨第三者的競爭。此外,自身桃花運旺,工作應酬多,有較多機會認識异性,其中不乏合眼緣者。凡事以家庭爲重,與异性交往需把握分寸,切勿因一時衝動而做出非分之事。健康運勢稍差,本周身體不適,可能會經歷疲勞性感冒,鼻水流不停,各種不適全上身。特別要保重自己,多休息,幷注意保暖。 牛 這個星期屬牛人會獲得許多工作機會,這會讓你們壓力倍增,但同時也能帶來極佳的升職機會。只要能成功熬過這段艱苦的時間,那麽之後的日子就不用擔心升遷問題。感情方面建議佩戴「黑狐吊牌」吊墜來化解不利信息,破解爛桃花的侵擾,使得感情婚姻堅不可摧,和睦順遂。健康方面需注意飲食和作息,保持良好的生活習慣,避免過度疲勞。 虎 由于工作已經消耗掉自身太多精力,不要再將時間放在理財投資上。對情人多一些耐性,一定可以左右逢源,得給對方一些時間和空間。財運上,偏財星化祿正照,財運不錯,隨著事業壓力而來,只要努力發展,就會有不錯的收益。健康方面需注意不要過度疲勞,保持身心平衡,適當放鬆自己,避免因過度勞累而影響健康。 兔 這個星期是桃花姻緣旺盛之時,不論男女,异性桃花星當旺,且三合,人緣非常好,有很多機會結識新朋友。如果已經有穩定的伴侶,這個星期是結婚的好時機,女性更有旺夫運,不要錯過天賜良機。財運方面本周較爲穩定,但需注意控制支出,避免不必要的花費。健康方面,適當的運動和良好的飲食習慣有助于保持健康狀况。 龍 自身健康方面需留心舊患,尤其是一些長期病患者,家中不宜動土,注意生活規律,便可趨吉避凶。財運方面需小心消費陷阱,外在環境存在變化,工作上除了力求穩健之外,也需要有彈性和空間來因應變化幷作適當調整。「驛馬」星動,難免東奔西走,但愈動愈有利,業績必可再進一步。感情方面需多加關心伴侶,避免因小事發生爭吵,保持良好溝通。 蛇 由于流年火旺,屬蛇之人需多留意長輩及父母的身體,容易出現毛病。打工人士得上司或長輩照顧提携,發揮機會多,只要能把握時機,努力耕耘,便可脫穎而出,登上領導或管理職位,權力提升。感情方面本周較爲穩定,但需多加關心對方,保持良好溝通。健康方面需注意飲食衛生,避免因飲食不當而引發健康問題。 馬 屬馬的朋友本周運勢令人擔憂,在5月前的時間內,心理狀態必然浮躁,遇事處理不冷靜。如果這時候還不能認清形勢,只會讓本周運勢更加糟糕,甚至影響到下個月。建議認真面對現狀,適時調整心態,避免因一時衝動而做出錯誤决定。財運方面需謹慎理財,避免因過度消費而導致財務困難。健康方面需注意保持良好的作息習慣,適當運動,增强體質。 羊 「天乙」貴人星高照,命宮中有吉星拱照,事業發展順利,即使遇到困難也會有貴人相助,使事情變得心應手,難題迎刃而解。財運方面較爲穩定,但需注意合理規劃收支,避免因過度消費而導致財務困難。感情方面與伴侶關係較爲和諧,需多加關心對方,增進彼此的理解和信任。健康方面需注意飲食和作息,保持良好的生活習慣。 猴 屬猴的朋友在本周需特別注意財運,建議儘量避免參與大型投資,以免遭受損失。《周易》雲:「亨,柔蓄而志行」,在財務上應保持謹慎態度。工作上能力明顯提升,計劃穩中有進,周三和周四適合完成重要任務,取得滿意的成果。保持良好的人際關係,將有助于你在職場中獲得更多的支持和幫助。努力提升自己的專業技能,將有助于你在未來的發展。 鶏 「天哭」星影響情緒低落,精神狀態欠佳。建議多抽時間做運動,或去郊外走走,舒緩精神狀態。周四小人運勢較强,需特別注意言行,避免招惹小人搗亂。筆者熊神進建議在包包裏擺放一套「黑岩刀」,用來化解未來15星期的小人。本周運勢總體平常,多開心過每一天,保持積極心態應對困難。總之,保持冷靜,專注于眼前的任務,將有助于你度過這一挑戰。 狗 如果覺得該做的事或是對的事情,不要有太多顧忌,放手去做即可。本周愛情運走强,可以多拉近與心儀人的距離,利于异性間溝通。財氣充盈,尤其是周一、周四、周日,適合與他人進行合作談判,有望獲得豐厚利潤。健康方面需注意飲食和作息,保持良好的生活習慣。建議積極參與社交活動,提升自身人脉資源。 猪 犯太歲的朋友,熊老師善心提醒,你會遇上「口舌是非」,紛紛擾擾,挑撥離間的事情層出不窮。建議本周多留在家中,避免與他人發生衝突。整體運勢平平,工作會繁忙,這無形中給你一些壓力,需學會調節心態,適時放鬆自己,避免因壓力過大而影響健康和工作效率。健康方面需多加注意,保持良好的生活習慣,增强免疫力。