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myTV SUPER 今個月放大招啦！

娛樂殿堂
Cheers!・2025-05-24

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營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (中)

生活在我城
My nutridiary・2019-08-07

今次又到超市買餅乾，那麼多款到底應該如何選擇呢？ 一般建議零食最好選擇“三低一高”，即低油，低糖，低鹽，高纖。但事實上，考慮口感，味道及製作方法，符合這個要求的零食應該沒有人會買吧！ 一般營養師選購餅乾都會按這個順序： 1. 按自身條件選擇: 沒有零食是十全十美的，低脂不一定低糖，低糖不一定低鹽！因此可考慮自身的飲食習慣及個人身體狀況 (血壓? 體重? 血糖?) 去作篩選。 2. 篩選後，如發現同時有2款零食的脂肪，糖份及鹽分相若，可考慮哪款所含其他營養素較多 (如纖維，鈣質等)。 3. 考慮味道及價錢。 4. 嘗試新推出的零食或只考慮目前口腹之慾。 温馨小提示，上一篇說到建議一般人下午茶可吃 1/4 - 1/2 碗飯的量。現在我們到超市來實習一下： (左圖及右圖) 兩款為相同口味相同性質但不同牌子的餅乾。　 (左圖) 半碗飯的量為2小包 (50克)，含2茶匙油，5克飽和脂肪，2.4克纖維，243毫克鈉。 (右圖) 半碗飯的量為2.5小包 (42克)，含4/5茶匙油，1.9克飽和脂肪，1克纖維，219毫克鈉。 如果你是屬於素食者，或是“菜多肉少族”，以及烹調主要以烚，蒸等方式為主的話，可以選擇左圖；如果你是“外食族” (外出飲食一般攝取油分較高)，或“食肉族” (肉類含脂肪及飽和脂肪)，或正在減重的話，建議選擇後者。(提提大家可配水果一起吃，補充纖維) (左圖及右圖) 同牌子不同口味的餅乾。　 (左圖) 半碗飯的量為2.5小包 (44克)，含1 1/3茶匙油，4克飽和脂肪，2克纖維，265毫克鈉。 (右圖) 半碗飯的量約為2小包 (37克)，含4/5茶匙油，1.7克飽和脂肪，1.1克纖維，205毫克鈉。 以相同食用份量作對比，(右圖)的脂肪較低，但纖維也較低，額外添加了鈣質，大家可以依據自己的需求作選擇 (考慮體重? 血脂? 鈣質? 纖維? 口味?) (左圖及右圖) 兩款為含纖維的餅乾。　 (左圖) 半碗飯的量為5塊，含3/4茶匙油，不含飽和脂肪，10克纖維 (5個連皮蘋果)，125毫克鈉。 (右圖) 半碗飯的量為1 3/4小包 (7塊)，含1.5茶匙油，4.5克飽和脂肪，0克纖維，286毫克鈉。 這兩款需要因個人需求而作出選擇了！是選擇健康零食還是口腹之慾？考慮其購買的方便性或價錢？ 更多營養相關資訊可瀏覽FB: 我的營養日記 https://www.facebook.com/mynutrinotes 或微信: mynutrinotes 諮詢

燒街衣

生活在我城
半島師奶・2019-08-06

農曆七月又到，師奶就分享些自己的恐怖經歷（疑似）給大家，讓大家的身心涼快些。第一集是有關燒街衣時的經歷，當時真的嚇出一身冷汗，從此以後每次燒街衣都要家人陪我了。

【各種優惠整合】Apple Pay 終於登陸澳門啦！

生活在我城
澳門優惠・2019-08-06

澳門終於有 Apple Pay 啦，本篇介紹各種優惠。點我了解綁卡教學。 BNU 限定迎新優惠： 現在添加您的銀聯借記卡或信用卡更可獲澳門幣38圓迎新獎賞！ * 此優惠只適用於大西洋銀行銀聯卡－包括借記卡及信用卡之客戶(“客戶”)，而每位客戶只能 享有此優惠一次。 * 客戶必須成功綁定大西洋銀行銀聯卡並於48小時期限內接受相關之Apple Pay使用條款及於綁定後一個月內維持該卡之登記於Apple Pay賬戶內方可享有優惠。 * 優惠先到先得，額滿即止。 ICBC 限定消費優惠： 消費滿 MOP 2000 回贈 MOP 100！ 按我進行登記 Apple Pay 消費優惠： 詳情： https://www.apple.com/mo/apple-pay/ * 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 * 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blogger/MacauJetso。

Apple Pay正式登陸澳門啦！綁BNU送$38！

生活在我城
MO560・2019-08-06

Apple Pay正式登陸澳門啦！優惠及常見問題大整理 -------------------- 2019年8月6日，Apple Pay終於正式登陸澳門啦！在Apple官網亦更新了相關頁面。目前只支援銀聯，之後會再開放Visa、Mastercard的綁定，小編會定期更新Apple Pay相關優惠。請留意MO560 Facebook更新！ 除此之外，小編已經幫大家整理咗8個Apple Pay相關嘅常見問題，即刻學吓點用唔好做傻豬豬啦！ 目前支援銀行：ICBC和BNU 1. BNU綁卡送$38綁卡享$38回贈提款卡或信用卡都可每人只可享$38回贈一次名額按綁卡次序先到先得綁卡後一個月內不可解綁更多詳情 – BNU官網 2. ICBC消費享$100回贈透過Apple Pay消費滿$2000享$100回贈推廣期為8月6日至9月30日需要先登記 – 登記網址主卡和附屬卡分開計算名額按消費次序先到先得更多詳情 – 工銀澳門微信 3. 新苗滿$300減$40透過Apple Pay消費滿$300即減$40推廣期為8月6日至9月15日每卡每日只限一次不限銀行 4. 聖安娜滿$15減$5透過Apple Pay消費滿$15即減$5推廣期為8月6日至9月8日每卡每日只限一次不限銀行 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊，記得讚好MO560的Facebook！ 如想查看更多詳情，請到MO560的Facebook或Website中查看。 -------------------- 再一次與大家科普一下相關事情： 1. Apple Pay是如何運作的？Apple Pay/Google Pay/Samsung Pay這些對於各位可能是一種新潮的東東，其實這些Pay是方便消費者，會把你的信用卡資料生成一張新的信用卡儲存在電話中，然後付款就很方便了，付款流程其實會更加安全。 2. Apple Pay有手續費嗎？Apple Pay對於消費者是不會有任何額外費用產生的，不過留意，海外交易的話銀行仍會收取相關海外手續費。 3. 有綁卡上限嗎？Apple Watch Series 3 (和之後型號) 或 iPhone 8 和 iPhone 8 Plus (和之後型號)，你最多可以在裝置加入 12 張卡。若為較舊的型號，你最多可以在裝置加入 8 張卡。其中一張會成為「預設卡」，付款時會自動使用「預設卡」付款。 4. 如何使用其他卡付款？如果你不想用預設卡付款的話，只需要打開Wallet，再選擇指定信用卡，就可以使用該卡付款了。 5. 沒有網絡可以使用嗎？Apple Pay可以離線使用，不論是沒有連線的 iPhone，單獨使用的 Apple Watch 也可以在商戶付款，但設置或更新你的交易記錄需要連接網絡。 6. 所有商戶都接受Apple Pay？所有Pay只是透過電話用你的信用卡去完成「非接觸式交易」，又稱「拍卡交易」，電話就是你的卡。如果商戶原本不接受「拍卡交易」的話所有的Pay都不能使用，另外如果商戶原本不接受AE/銀聯的話你想用AE/銀聯的Pay拍下去同樣不能。 7. 去旅行可以使用嗎？同樣地，即使你綁定的是澳門地區的澳門卡，不管你在全世界任一角落，只要商戶的終端機支援你綁定的卡種進行「拍卡交易」，就同樣地可以使用Apple Pay去付款。(卡種：Visa、Mastercard、銀聯、American Express等等) 8. 商戶沒有Apple Pay的標示？希望大家都明白，Apple Pay或者其他Pay，商戶是不需要另外申請一部機的，因為你只是「透過電話用你的信用卡去完成拍卡交易」，你只是用你的電話去取替你的卡，與商戶完全沒有關係，商戶只需要一部可以接收拍卡交易的機就可以了，所以不論你是Visa插卡、拍Visa、Visa的Apple Pay商戶全部都一樣可以成功完成交易。 小編最後溫馨提醒大家：不要問別人那裡可以使用Apple Pay，因為這樣會顯得你有傻豬豬或有點無知(難聽點)，你的形象會大扣分。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊，記得讚好MO560的Facebook！ 如想查看更多詳情，請到MO560的Facebook或Website中查看。 -------------------- 喜歡小編的文章嗎？比個Like支持我啦 :) Facebook: MO560Instagram: mo560_travelWebsite: https://motravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊？將MO560設定為 「搶先看/See First」！

【綁卡仲送 $38】Apple Pay 終於登陸澳門啦！

生活在我城
澳門優惠・2019-08-06

澳門終於有 Apple Pay 啦，呢篇文章會教大家點綁卡。留意返，綁 BNU 卡會送迎新 $38。 如何綁卡： 1. 需要由合作發卡機構發行並支援此功能的卡。澳門的話，目前係由大西洋銀行及工商銀行發行的銀聯卡。 2. 在 Phone 上前往「銀包」並點一下加號按鈕。 3. 按照步驟加入新卡。 4. 點一下「下一步」。銀行或發卡機構會驗證你的資料，判斷你可否透過 Apple Pay 使用該卡。 5. 如有需要，你的銀行或發卡機構會向你索取更多資料以驗證該卡。準備好資料後，請返回「銀包」並點一下你的卡。 6. 當銀行或發卡機構驗證卡後，點一下「下一步」。然後開始使用 Apple Pay。 迎新優惠： 綁 BNU 卡送迎新 $38！ 邊到用到： Apple 網站上有提供幾間可以用到既鋪頭。 實際上，如鋪頭接受閃付，同店員講用閃付你就可以用到啦！ 詳情： https://www.apple.com/mo/apple-pay/ * 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 * 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blogger/MacauJetso。

營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上)

生活在我城
My nutridiary・2019-08-04

很多人問，到底下午茶需不需要吃？ 答案是：無論你是不是在控制體重，都應該吃！ 午餐到晚餐之間相距5-6小時之久，在正常情況之下，下午茶是需要吃的！ 吃下午茶的好處：1. 可以提供我們能量去應付接下來的工作; 2. 可以舒緩我們疲勞的身體; 3. 提高身陳代謝率; 4. 晚餐不會因為飢餓而大量進食。 很多人認為吃下午茶一定會長胖，但是只要懂得如何選擇，我們還是可以愈吃愈瘦的哦！一般來說，下午茶如選擇吃餅乾的話，需要吃大概 1/4 - 1/2碗飯的量，現在讓我們一起去超市看看哪些餅乾適合作為下午茶吧！ (左圖跟右圖) 兩款餅乾其實脂肪含量相差不算大，其中含有一定量的飽和脂肪 (我們每天攝取飽和脂肪不應超過總熱量的10%, 即一位50公斤的OL每天飽和脂肪的攝取上限為15克)，這兩款餅乾適合平時以白烚，蒸的烹調方式為主的素食者 (飽和脂肪多存在於動物中)。 (左圖) 鈉質較高，主要來源於食鹽(氯化鈉)及膨脹劑(碳酸氫鈉)，關注血壓或易水腫人士需留意！ (右圖) 以相等份量來比較，跟左圖的脂肪含量差不多，但左圖的鈉質含量是右圖的７倍！易水腫或關注血壓人士可選擇鈉質含量較低的點心。 (左圖) 熱量低且脂肪含量也低，下午茶吃12片才等於半碗飯的量，非常適合「為食族」和「大食族」。美中不足的是纖維含量少。 (右圖) 跟左圖相比，含脂量稍高，但其所含脂肪屬於好的脂肪 (菜籽油，芝麻)，鈉質跟左圖相約，纖維豐富(每包相等於2個連皮蘋果的纖維量)，適合久坐便秘型肥胖的人士。 更多資訊可瀏覽FB: 我的營養日記 或微信: mynutrinotes 諮詢

Mo vs Louis | 澳門電競培訓基地週期賽 街霸五 四強 EP01

生活在我城
MacauYeah・2019-08-03

係國際電競年度盛事EVO 正在慢慢打外圍賽的時候，筆者就先分享一下之前係澳門嘅街霸五格鬥比賽先啦。 就係上月的7月27日，澳門電競培訓基地(MESUF)就一如以往，每兩週舉辦一次本地電競比賽。而呢一日更係首次試辦街霸五比賽，當日更吸引了十位澳門本地的街霸好手出來決戰一翻。 近年來電競雖然開始興起，但老牌格鬥電競卻不像食雞、MOBA那些紅，所以筆者都想趁這一機會推廣一下相關事頁，特別是遊戲裏面的攻防意義，等大家看起比賽黎，都知道選手思考緊乜野。 唔講咁多，先黎一場四強比賽片段先

電召綁中銀卡 立減+回贈優惠高達250元

生活在我城
MO560・2019-08-01

電召Apps綁中銀卡 車費立減再5%回贈！優惠高達250元 -------------------- 話說之前中銀與電召合作推無感支付(綁卡)，上星期更新電召Apps就看到有得綁卡了，而中銀於今日(8月1日)起都推出優惠！綁中銀卡後車費享立減再加額外5%回贈！ 優惠一(立減)詳情：日期：2019年8月1日至10月31日消費滿MOP30或以上即減MOP10消費滿MOP60或以上即減MOP20每卡於推廣期內最多可享優惠共10次 優惠二(5%回贈)詳情：日期：2019年8月1日至10月31日綁定中銀全幣種銀聯信用卡支付車資可尊享10倍積分(即5%回贈)推廣期內最多可獲回贈MOP50回贈金額將於活動完結後翌月入賬至簽賬的信用卡內 中銀大灣區卡 詳情 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊，記得讚好MO560的Facebook！ 如想查看更多詳情，請到MO560的Facebook或Website中查看。 更多詳情關於本次活動，可查看 – 【優惠高達250元】澳門電召的士無感支付正式開通啦! -------------------- 喜歡小編的文章嗎？比個Like支持我啦 :) Facebook: MO560Instagram: mo560_travelWebsite: https://motravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊？將MO560設定為 「搶先看/See First」！

颱風停電必備良品 - 無線儲電座地風扇

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乜交食玩買 | Mackel Sharing・2019-07-31

澳門經過了這幾年的颱風，大家都怕怕颱風造成生活上的不便，停水停電都歷歷在目，停水還可以事前準備一下，夏天停電最慘的是熱到“媽媽”聲，救星來了，小米幫到手 - 智米直流變頻落地扇，不但無線，充滿電還可以長時間的啟航。 開箱片段: 更多片段：

【2019 繽紛離島消費嘉年華】中銀智慧付篇

生活在我城
澳門優惠・2019-07-30

本篇介紹 中銀智慧付篇 玩法！想睇完整版攻略（其他支付方式），即睇：【2019 繽紛離島消費嘉年華】正式開始！即睇隨機立減、抽獎攻略！ 優惠日期： 2019 年 7 月 20 日起至 2019 年 9 月 29 日 優惠內容： 推廣期內，客戶在指定商戶，使用澳門中銀手機銀行BOC PAY或在銀聯雲閃付APP綁定中銀全幣種銀聯信用卡進行掃碼支付，每筆消費滿68元，即可享隨機立減優惠，立減金額最高68元! 詳情： http://www.bankofchina.com/mo/ * 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 * 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blogger/MacauJetso。

【2019 繽紛離島消費嘉年華】豐付寶篇

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澳門優惠・2019-07-29

本篇介紹 豐付寶 玩法！想睇完整版攻略（其他支付方式），即睇：【2019 繽紛離島消費嘉年華】正式開始！即睇隨機立減、抽獎攻略！ 優惠日期： 2019 年 7 月 20 日起至 2019 年 9 月 29 日 優惠內容： 詳情： http://www.taifungbank.com/zh_TW/page/1195 * 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 * 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blogger/MacauJetso。

精緻品牌店創意光點 Creative Spot Macao

生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-07-28

澳門原創品牌-mop 上架啦！金鎖鑰/飛機探熱針 - 想自己小朋友含住金鎖鑰出世？其實真係比想像中簡單，而小朋友吾係個個病左都中意探熱，扮一架飛機，飛入佢地口中，令探熱都可變成一件有趣既事！ mop對澳門人黎講，絕對吾會陌生，因為澳門幣的簡稱就是MOP，但係另一方面，當mop走到外地時，吾認識澳門既人又有另一種解讀，因為mop的英語意思係 “拖把”，所以品牌希望可以以多變形象示人，而且不受種族和地域限制。 店主吾係Miffy迷，但係好中意橙色，如果中意Miffy同橙色既朋友吾好錯過啦！數量極少，歡迎inbox留貨！ 奈良美智翻頁鐘！盒裝Postcard！村上隆限量花花cushion！草間彌生公仔keychain等等等等...全部極少量！部份只限澳門點發售！ 當然仲有其他得意嘅精緻品同懷舊玩具，有時間一定要可以去睇下。 創意光點地址：鏡湖後街近包公廟附近 聯絡電話：66381912

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80後愛旅行✈️ ✈ 80後澳門女子，喜歡到處遊歷，體驗人生。 <BR>✈ 畢生積蓄用於旅遊 <BR>✈ 夢想是以後去旅行時全世界都認識Macau, 不再是Next to Hong Kong。
. 小城閒人 . 愛放假愛旅行愛睡覺 懶洋洋細胞突變一族 . 堅持工作是為了旅行 不工作也得去更多旅行
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環球旅人 // BJM 環球旅行家｜旅遊作家｜旅遊資訊網站總編輯｜旅遊節目主持
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim 愛小城美食,特色 建築物和休閒生活。