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【馬交慳多拿 baby】 澳門抵食自助餐特輯 - 24.3.2023

生活在我城
Cheers!・2023-03-24

1.澳門維景酒店「翠廬餐廳」健怡自助午餐 澳門維景酒店翠廬餐廳推出健怡自助午餐,只要 $78 一位,包括多款冷、熱盤美食、自助健康沙律吧、經典甜品等等,豐富又抵食! 澳門維景酒店 「翠廬餐廳」健怡自助午餐 每天 11:30 ─ 14:30供應 價錢:$7️8 / 位 (小童4歲起需收費) 電話:8790 3208 2.回力酒店「回力自助餐」 回力酒店嘅自助餐都好抵食,每位 $298,平日 75 折,而星期六、日四人同行,一人免費!生日用 Mpay 埋單仲有半價優惠,快啲去試下喇! 回力酒店「回力自助餐」 每天 18:30-22:30 供應 價錢:成人 $298;小童及長者 $188(須另加10%服務費) 電話:8801 2777 3.CTM CTM 娛樂服務激筍優惠!光纖寬頻客戶可享優惠價 $280 加購 Home Media電視盒子連 24 個月 TVB Anywhere 服務,任睇 TVB 原創同熱門劇集;再送 2 個月hmvod 連月 12 張電影券 及 芒果 TV 國際服務,俾您睇盡高清電影同熱播綜藝! 快 d 去換購 Home Media 盒子,開啟高清娛樂新體驗啦! 4.澳門葡京酒店「不夜天Café」 澳門葡京酒店「不夜天Café」有齊特色環球美食,包括中、西同東南亞特色美食,每位 $358, 仲有買 4 送 1 優惠! 澳門葡京酒店「不夜天Café」自助晚餐 每天18:30 ─ 22:00 供應 成人: $ 358 / 每位 兒童 / 長者 *: $ 238 / 每位 *預訂5位或以上可享成人原價 滿4送1優惠** *3到12 岁/ 65岁或以上(不適用於買4送1優惠) 電話:8803 3140 5. 澳門凱旋門「2023精選自助餐美饌」 澳門凱旋門嘅自助餐,每位 $358 起,仲有「買三送一」優惠,60 歲或以上長者 7 折,快啲帶埋屋企人一齊去喇! 澳門凱旋門「2023精選自助餐美饌」 每天 18:30 - 22:00 供應 價錢:星期一至五 - 成人 $358,小童 $258;星期六及日 - 成人 $388,小童 $288(另收取百分之十服務費) 60歲或以上長者尊享七折 「買三送一」,三人或以下九折 生日尊享:四人同行享「買三送一」及壽星額外免費,壽星更尊享生日禮遇 電話:8860 6141

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100%純果汁糖分高,與含糖飲品沒大分別

生活在我城
My nutridiary・2019-08-14

夏日炎炎,不少人喜歡喝飲料解渴。隨著人們對健康及營養的意識越來越強,很多人會放棄選擇含糖飲品,而選擇其認為較“健康”的飲品,近年來果汁便成了不少人健康的選擇。 最近 ‹‹美國醫學會雜誌›› 子期刊發表的一篇文章指出,無額外添加糖的100%純果汁,其所含游離糖 (我們經常說的糖份) 高,與其他含糖飲料相當,或會增加死亡風險。 這項研究在2003年2月至2007年10月期間,尋找了超過3萬名45歳或以上成人,從而篩選出沒有患冠心病、中風、糖尿病的居民共13440名作為追蹤對象,以問卷的形式調查他們日常食用的110種食物的習慣,每6個月跟進一次,追蹤了6年,從而統計出結果。 結果如下: 很多人對於喝果汁的疑問,營養師有以下建議: 問:喝含糖飲料跟喝100%純果汁有甚麼分別? 答:新鮮水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素及水果酵素,這些營養素遠勝於含糖飲料,但經壓榨後,由於過程中會產生熱力,會使部份維生素、礦物質及酵素被破壞或分解,營養素流失,剩下只有大部分水及游離糖,跟含糖飲料差異不大,同屬含糖份高的飲品。 問:喝100%純果汁但不隔渣會好點嗎? 答:由於其他營養素同樣會因壓榨過程而流失,而且每杯果汁 (約500-700毫升) 含大約4-5個水果的量,比成人的水果建議攝取量多;此外,喝果汁的時間很快,在短時間內大量喝下大量糖份,會影響血糖穩定,也會使體重增加,若想多攝取纖維,建議吃原態水果比較好。 問:同樣是水果,果汁跟原態水果的糖份應該是一樣的,但為甚麼這裡只說果汁跟含糖飲料沒大差別? 答:相同的食物,採用不同的烹調方式,如烚、蒸、焗等,對身體的吸收代謝及影響都不盡相同。水果含有豐富的果糖,包裹在水果的細胞壁內,所以水果的果糖為非游離糖;水果在壓榨的過程中,細胞壁被破壞,果糖從細胞壁中釋出,成為游離糖 (含糖飲料裏的也是游離糖),即我們常說的糖份。 世界衞生組織建議,成人每天的糖份 (游離糖) 的攝取最好少於每日總熱量的5%。 若每人攝取2000大卡,糖份應攝取少於25克 (約6茶匙); 若每人攝取1500大卡,糖份應攝取少於18.75克 (約4.5茶匙)。 更多有關游離糖及閱讀營養標籤的資訊,可繼續關注日後的文章,或透過FB或微信諮詢! FB: 我的營養日記 https://www.facebook.com/mynutrinotes Wechat: mynutrinotes

澳門兒童遊樂區大全【持續更新】

生活在我城
Wish? Do!・2019-08-09

本文已經由原作者 澳門兒童遊樂設施關注組 授權轉載 原文出處 澳門兒童遊樂大全 【現正推出地圖版 - 108更新】澳門兒童遊樂大全 澳門兒童遊樂設施關注組成立至今,已經同大家介紹咗超過40個兒童遊樂場所,為咗更方便家長查閱,除咗整理了成立至今,介紹過嘅每個場地外,我哋仲特意推出地圖版「澳門兒童遊樂區大全」! 各位家長只要點入下面條連結,或者掃一掃二維碼,就可以立即翻閱並睇到場地位置! 最後,小編再次感謝各位一直以來支持,我會繼續努力,搵更多更好、更正嘅兒童遊樂、親子活動俾大家! 澳門兒童遊樂大全(Google地圖版)http://bit.ly/2MbHMvS 澳門半島區 黑沙環中街休憩區0000http://bit.ly/2LUosm9 司打口休憩區http://bit.ly/2Yi6g9a 西望洋聖母眺望台兒童遊樂區http://bit.ly/2Vno5le 永寧廣場休憩區http://bit.ly/2UgyIFU 得勝花園http://bit.ly/2Q66End 螺絲山公園http://bit.ly/2PZb6E7 飛喇士街休憩區http://bit.ly/2LpWaw1 竹室正街休憩區http://bit.ly/2LozbBs 黑沙環公園http://bit.ly/2Lpf6e3 松山市政公園http://bit.ly/2Lq1MWW 二龍喉公園http://bit.ly/2LjFKFi 兒童單車滑板車場http://bit.ly/2LmRk2c 沙梨頭北街休憩區http://bit.ly/2LmMgez 宏開宏建休憩區http://bit.ly/2LnhLFh 藝園http://bit.ly/2LmPG0whttp://bit.ly/2LmQlPy 黑沙環第四街休憩區http://bit.ly/2LnZ9oz 祐漢第四街休憩區http://bit.ly/2LmEvFr 如意廣場休憩區http://bit.ly/2LmTzTa 祐漢公園http://bit.ly/2Lolcv9 黑沙環重型停車場休憩區http://bit.ly/2LmSxqg 宋玉生公園http://bit.ly/2Lp8tZ8 台山平民新邨休憩區http://bit.ly/2LniO8b 花地瑪教會街休憩區http://bit.ly/2LryAia 蘭花前地休憩區http://bit.ly/2LkWoEl 加思欄公園http://bit.ly/2LmMrqa 紀念孫中山市政公園http://bit.ly/2LjGOJi 筷子基活動中心室內兒童遊樂區http://bit.ly/31r3zDr 望廈山市政公園http://bit.ly/2M9hmuZ 泉仁樂家庭綜合服務中心室內兒童遊樂區http://bit.ly/31wErvk 李寶椿街休憩區https://bit.ly/31ov69d 氹仔區 氹仔湖畔大廈平台花園https://reurl.cc/rml84 小潭山2000環山徑http://bit.ly/2B9yxFA 蓮花單車徑http://bit.ly/2Nq7km4 奧林匹克游泳館前休憩區http://bit.ly/2LmoO0Q 氹仔海濱休憩區http://bit.ly/2Lp8494 氹仔中央公園A區http://bit.ly/2LoryL2 氹仔中央公園B區http://bit.ly/2LmuWq0 柯維納馬路休憩區http://bit.ly/2Lnfs55 山治美蘭打前地休憩區http://bit.ly/2LmR83l 氹仔黑橋街平民新村http://bit.ly/2Ma4XH9 路環區 黑沙水庫郊野公園(夏葵園)https://reurl.cc/8QXjj 石排灣社區綜合大樓天台休憩區https://reurl.cc/9jzZV 路環山頂公園http://bit.ly/2T0inoY 黑沙公園http://bit.ly/2yq6Oii 黑沙海灘公園http://bit.ly/2LmRqHt 棕櫚公園http://bit.ly/2LosfE8 路環兒童公園http://bit.ly/2M7bkep 石排灣活動中心室內兒童遊樂區http://bit.ly/31uYtpY

營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (中)

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My nutridiary・2019-08-07

今次又到超市買餅乾,那麼多款到底應該如何選擇呢? 一般建議零食最好選擇“三低一高”,即低油,低糖,低鹽,高纖。但事實上,考慮口感,味道及製作方法,符合這個要求的零食應該沒有人會買吧! 一般營養師選購餅乾都會按這個順序: 1. 按自身條件選擇: 沒有零食是十全十美的,低脂不一定低糖,低糖不一定低鹽!因此可考慮自身的飲食習慣及個人身體狀況 (血壓? 體重? 血糖?) 去作篩選。 2. 篩選後,如發現同時有2款零食的脂肪,糖份及鹽分相若,可考慮哪款所含其他營養素較多 (如纖維,鈣質等)。 3. 考慮味道及價錢。 4. 嘗試新推出的零食或只考慮目前口腹之慾。 温馨小提示,上一篇說到建議一般人下午茶可吃 1/4 - 1/2 碗飯的量。現在我們到超市來實習一下: (左圖及右圖) 兩款為相同口味相同性質但不同牌子的餅乾。  (左圖) 半碗飯的量為2小包 (50克),含2茶匙油,5克飽和脂肪,2.4克纖維,243毫克鈉。 (右圖) 半碗飯的量為2.5小包 (42克),含4/5茶匙油,1.9克飽和脂肪,1克纖維,219毫克鈉。 如果你是屬於素食者,或是“菜多肉少族”,以及烹調主要以烚,蒸等方式為主的話,可以選擇左圖;如果你是“外食族” (外出飲食一般攝取油分較高),或“食肉族” (肉類含脂肪及飽和脂肪),或正在減重的話,建議選擇後者。(提提大家可配水果一起吃,補充纖維) (左圖及右圖) 同牌子不同口味的餅乾。  (左圖) 半碗飯的量為2.5小包 (44克),含1 1/3茶匙油,4克飽和脂肪,2克纖維,265毫克鈉。 (右圖) 半碗飯的量約為2小包 (37克),含4/5茶匙油,1.7克飽和脂肪,1.1克纖維,205毫克鈉。 以相同食用份量作對比,(右圖)的脂肪較低,但纖維也較低,額外添加了鈣質,大家可以依據自己的需求作選擇 (考慮體重? 血脂? 鈣質? 纖維? 口味?) (左圖及右圖) 兩款為含纖維的餅乾。  (左圖) 半碗飯的量為5塊,含3/4茶匙油,不含飽和脂肪,10克纖維 (5個連皮蘋果),125毫克鈉。 (右圖) 半碗飯的量為1 3/4小包 (7塊),含1.5茶匙油,4.5克飽和脂肪,0克纖維,286毫克鈉。 這兩款需要因個人需求而作出選擇了!是選擇健康零食還是口腹之慾?考慮其購買的方便性或價錢? 更多營養相關資訊可瀏覽FB: 我的營養日記 https://www.facebook.com/mynutrinotes 或微信: mynutrinotes 諮詢

Apple Pay正式登陸澳門啦!綁BNU送$38!

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MO560・2019-08-06

Apple Pay正式登陸澳門啦!優惠及常見問題大整理 -------------------- 2019年8月6日,Apple Pay終於正式登陸澳門啦!在Apple官網亦更新了相關頁面。目前只支援銀聯,之後會再開放Visa、Mastercard的綁定,小編會定期更新Apple Pay相關優惠。請留意MO560 Facebook更新! 除此之外,小編已經幫大家整理咗8個Apple Pay相關嘅常見問題,即刻學吓點用唔好做傻豬豬啦! 目前支援銀行:ICBC和BNU 1. BNU綁卡送$38綁卡享$38回贈提款卡或信用卡都可每人只可享$38回贈一次名額按綁卡次序先到先得綁卡後一個月內不可解綁更多詳情 – BNU官網 2. ICBC消費享$100回贈透過Apple Pay消費滿$2000享$100回贈推廣期為8月6日至9月30日需要先登記 – 登記網址主卡和附屬卡分開計算名額按消費次序先到先得更多詳情 – 工銀澳門微信 3. 新苗滿$300減$40透過Apple Pay消費滿$300即減$40推廣期為8月6日至9月15日每卡每日只限一次不限銀行 4. 聖安娜滿$15減$5透過Apple Pay消費滿$15即減$5推廣期為8月6日至9月8日每卡每日只限一次不限銀行 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的Facebook或Website中查看。 -------------------- 再一次與大家科普一下相關事情: 1. Apple Pay是如何運作的?Apple Pay/Google Pay/Samsung Pay這些對於各位可能是一種新潮的東東,其實這些Pay是方便消費者,會把你的信用卡資料生成一張新的信用卡儲存在電話中,然後付款就很方便了,付款流程其實會更加安全。 2. Apple Pay有手續費嗎?Apple Pay對於消費者是不會有任何額外費用產生的,不過留意,海外交易的話銀行仍會收取相關海外手續費。 3. 有綁卡上限嗎?Apple Watch Series 3 (和之後型號) 或 iPhone 8 和 iPhone 8 Plus (和之後型號),你最多可以在裝置加入 12 張卡。若為較舊的型號,你最多可以在裝置加入 8 張卡。其中一張會成為「預設卡」,付款時會自動使用「預設卡」付款。 4. 如何使用其他卡付款?如果你不想用預設卡付款的話,只需要打開Wallet,再選擇指定信用卡,就可以使用該卡付款了。 5. 沒有網絡可以使用嗎?Apple Pay可以離線使用,不論是沒有連線的 iPhone,單獨使用的 Apple Watch 也可以在商戶付款,但設置或更新你的交易記錄需要連接網絡。 6. 所有商戶都接受Apple Pay?所有Pay只是透過電話用你的信用卡去完成「非接觸式交易」,又稱「拍卡交易」,電話就是你的卡。如果商戶原本不接受「拍卡交易」的話所有的Pay都不能使用,另外如果商戶原本不接受AE/銀聯的話你想用AE/銀聯的Pay拍下去同樣不能。 7. 去旅行可以使用嗎?同樣地,即使你綁定的是澳門地區的澳門卡,不管你在全世界任一角落,只要商戶的終端機支援你綁定的卡種進行「拍卡交易」,就同樣地可以使用Apple Pay去付款。(卡種:Visa、Mastercard、銀聯、American Express等等) 8. 商戶沒有Apple Pay的標示?希望大家都明白,Apple Pay或者其他Pay,商戶是不需要另外申請一部機的,因為你只是「透過電話用你的信用卡去完成拍卡交易」,你只是用你的電話去取替你的卡,與商戶完全沒有關係,商戶只需要一部可以接收拍卡交易的機就可以了,所以不論你是Visa插卡、拍Visa、Visa的Apple Pay商戶全部都一樣可以成功完成交易。 小編最後溫馨提醒大家:不要問別人那裡可以使用Apple Pay,因為這樣會顯得你有傻豬豬或有點無知(難聽點),你的形象會大扣分。 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的Facebook或Website中查看。 -------------------- 喜歡小編的文章嗎?比個Like支持我啦 :) Facebook: MO560Instagram: mo560_travelWebsite: https://motravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊?將MO560設定為 「搶先看/See First」!

營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上)

生活在我城
My nutridiary・2019-08-04

很多人問,到底下午茶需不需要吃? 答案是:無論你是不是在控制體重,都應該吃! 午餐到晚餐之間相距5-6小時之久,在正常情況之下,下午茶是需要吃的! 吃下午茶的好處:1. 可以提供我們能量去應付接下來的工作; 2. 可以舒緩我們疲勞的身體; 3. 提高身陳代謝率; 4. 晚餐不會因為飢餓而大量進食。 很多人認為吃下午茶一定會長胖,但是只要懂得如何選擇,我們還是可以愈吃愈瘦的哦!一般來說,下午茶如選擇吃餅乾的話,需要吃大概 1/4 - 1/2碗飯的量,現在讓我們一起去超市看看哪些餅乾適合作為下午茶吧! (左圖跟右圖) 兩款餅乾其實脂肪含量相差不算大,其中含有一定量的飽和脂肪 (我們每天攝取飽和脂肪不應超過總熱量的10%, 即一位50公斤的OL每天飽和脂肪的攝取上限為15克),這兩款餅乾適合平時以白烚,蒸的烹調方式為主的素食者 (飽和脂肪多存在於動物中)。 (左圖) 鈉質較高,主要來源於食鹽(氯化鈉)及膨脹劑(碳酸氫鈉),關注血壓或易水腫人士需留意! (右圖) 以相等份量來比較,跟左圖的脂肪含量差不多,但左圖的鈉質含量是右圖的7倍!易水腫或關注血壓人士可選擇鈉質含量較低的點心。 (左圖) 熱量低且脂肪含量也低,下午茶吃12片才等於半碗飯的量,非常適合「為食族」和「大食族」。美中不足的是纖維含量少。 (右圖) 跟左圖相比,含脂量稍高,但其所含脂肪屬於好的脂肪 (菜籽油,芝麻),鈉質跟左圖相約,纖維豐富(每包相等於2個連皮蘋果的纖維量),適合久坐便秘型肥胖的人士。 更多資訊可瀏覽FB: 我的營養日記 或微信: mynutrinotes 諮詢