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上班族久坐長肉肉!如何消脂養脾?教你減重3大招數!
有機健康
Chrysalids 少爺・2017-08-16

日頭赤炎炎,長期待在冷氣房小心「久坐傷肉」,增加肥胖風險!中醫師指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。而走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,則是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥。 酷暑炎熱,上班族久坐不動,不僅傷脾更易引起肥胖。 中醫師吳明珠指出,俗語說,「久視傷血,久坐傷肉」。而久坐不動更容易傷脾,尤其脾血氣不足,容易無法消化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,同時更能讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。 久坐傷肉 勿忘養脾健胃 傳統中醫認為「久坐傷肉」,傷肉其實傷的是脾。如同「久坐傷脾」,因為久坐缺乏運動,脾的運化功能就弱。因脾主運化,如果運化不好,容易造成脾虛或脾濕氣太重,逐漸感覺到沒口味,飯也吃不香,甚至「暗耗元氣」導致脾虛誘發肥胖。 除了多活動之外,「下跪減肥法」其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。尤其在飯後跪著,讓血液往胃裡流,促進消化與吸收,脾胃受刺激時,自然能夠運化養分,排掉脂肪,達到減肥、消除贅肉的效果。 消脂養脾術 減重3妙招 走路慢跑能加強脾胃元氣,輕鬆省力是減重好方法。 《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》 中醫師吳明珠指出,走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放鬆,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。 從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第2趾與第3趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。 《妙招2/仰臥起坐:加速血液循環》 仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡,加速血液循環,對於生理病也有預防效果。(圖片提供/時報出版) 中醫師吳明珠指出,脾經經過腹部,天天做仰臥起坐,能鍛練脾經。而腹部的肌肉有力,也能保護內臟不會外凸。仰臥起坐對發展平衡與支撐有重要作用,可以改善中樞神經系統,有助骨頭的堅實,關節的靈活,肌肉的強壯與彈性,還能加強血液循環與肺活量,促進生長發育,提高新陳代謝,幫助腸蠕動,促進消化。 腹部是全身上下脂肪最多的地方,血流經過這裡時,最容易阻塞而造成血瘀,一旦血瘀,生理痛、子宮肌瘤等婦女病就會出現。仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡,加速血液循環,對於生理病也有預防效果。 ★注意★ 1.飯後不可馬上做。 2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢,不能憋氣。 《妙招3/下跪減肥:消除贅肉》 《下跪減肥法》能刺激胃經也能加強脾的功能,達到減重效果。(圖片提供/時報出版) 下跪這樣的動作,能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到,這就達到伸展胃經的效果,而脾胃互為表裡,刺激胃經也能加強脾的功能,是個很簡單卻有效方式。下跪時要注意,上半身要伸直,才能達到伸展的效果,飯後可跪個10分鐘,減肥又養生。 以上文章及圖片均轉載自網路,所有版權歸原作者所有 原文地址:httpyesnews.com

香港著名設計師方峻十年淬煉,將國際豪宅設計精髓帶來澳門!
其他
澳門生活圈・2019-01-11

他, 率先在國內提出軟裝設計的ldquo;百變列車運營管理體系rdquo;、 他, 被稱為ldquo;中國軟裝精細化管理踐行第一人rdquo;、 他的作品, 曾獲得首屆國際建築景觀室內設計大獎樣板房方案設計組金獎等20多項國際、國內大獎,數次被美國《室內設計》和各類知名專業雜志刊載、 他的事務所, 已走過20載風雨,現已成為行業的優秀典范...... 他 是 誰? 他就是著名建築設計師 豪宅設計領跑者mdash;mdash;方峻 潛心十年鑽研現代豪宅的空間設計標准 以定制ldquo;每天都健康私奢的生活rdquo;為設計目標 致力創造經典傳世府邸 香港著名設計師方峻先生,以一種更高瞻的、嶄新的設計理念和視角,將國際管家的極致人性化服務標准,融彙淬煉成全球首套豪宅空間設計標准手冊mdash;《國際高級定制私邸精裝設計標准手冊》。 昨天,他帶著這本書來到澳門,下午於澳門星光書店(理工學院)舉行分享交流會,與澳門CSI集團簽署戰略協議,開啟跨地域設計合作! 現場,香港方黃與澳門CSI集團簽署了戰略合作協議,致力推動現代健康豪宅的落地實現,這也標志著香港方黃國際創意合作平台的發展又邁進一大步! 交流會現場雲集了澳門室內設計師協會,還有建築、平面、時尚等等香港、澳門跨界設計大咖參加。 CSI集團董事主席鄭志錦先生、澳門室內設計師協會理事長林廣虯先生、澳門廣州市花都區海外青年聯誼會理事長譚志強先生、華中科技大學出版社段園園小姐 等業內名人都出席了發布會。 會上來賓互動交流分外熱絡,儼然一場設計與時尚的交流盛會! 【這本書的來頭】 方峻先生所作的《國際高級定制精裝設計標准手冊》,是首套以國際管家標准淬煉的豪宅設計體系,彙集香港頂端豪宅產業標准,並且集他自1997年創立ldquo;香港方黃(設計)集團rdquo; 以來,為多家上市公司集團主席或演藝明星等社會精英設計其超級豪宅的實踐經驗, 旨在推動ldquo;私奢middot;康享middot;可續rdquo;的豪宅設計標准,為相關行業的發展提供研究與參考。 方峻先生在發布會現場說,他在和客戶研究方案時除了關心空間設計的品奢和私密以外,更關注空間生活方式的健康與享樂,而最終解決的這一焦點的方案一定是建造投入與可持續的管理。 所以,管家和他們團隊的運維標准和提前參與,是非常重要的一環。 《私邸標准手冊》以國際管家的標准研究為始,不僅融彙了方峻先生研學的前英女皇大管家安東尼的管理標准,還融合其於拉斯維加斯為政商服務的經驗。而方峻先生曆年的環球設計遊學也是為這本手冊融集了國際的人文理念。 【以ldquo;康奢生活rdquo;為目標】 方峻先生的《私邸標准手冊》以私奢、康享、可續為標准的按ldquo;5大分類空間rdquo;times;ldquo;4大技術標准rdquo;的矩陣構建: 從遊艇碼頭、直升機坪,到花園、泳池,到酒窖、藝術品收藏,到管家行政辦公。從暗敷水電管線到裝飾面材、軟裝陳設,到全年齡段人體工程學。細節延伸至生活軟水、直飲水分系統設計;衛浴、廚房空調分類設計hellip;hellip;書房、睡房的光線設計;遊戲、視聽空間靜音設計。 一切的一切,都在確保如恒溫出水3秒標准,電梯、安防、後備發電定期維保,還有對少兒、老年生活的極致關懷。 ldquo;為可持續康奢生活設計空間標准rdquo;,《私邸標准手冊》充分體現了這一精神,而它內容裏包含的ldquo;可持續性rdquo;思想同樣使用於手冊的自身。 發布會現場溫情滿滿,方峻先生感謝了參與《私邸標准手冊》的華中出版社及編輯團隊,更希冀能在未來的實踐中得到更多同行的寶貴意見,令中國的豪宅設計標准ldquo;與時俱進rdquo;! 人們常說: 設計是感性的ldquo;天馬行空rdquo;、 管理是理性的ldquo;科學嚴謹rdquo;、 很少有人將二者緊密結合。 但方峻先生認為, ldquo;管理是設計的升華rdquo; 好的管理才能讓創意更好地落地, 而藝術的升華則在於優異的運營。 希望先生這次澳門之行帶來的合作, 能幫助合作集團帶來更好的項目落地, 為可持續的健康生活提供更好的技術保障, 讓我們拭目以待! 素材來源:新聞稿 圖片來源:官方新聞圖、方峻作品 版權屬於原作者 編輯撰寫:小宇

【澳日精選】貧窮女孩的垃圾餐單
生活在我城
Jackst・2017-04-07

貧窮女孩的垃圾餐單 筆者的住所鄰近是某所女校,那所學校裡面大概沒有餐廳,而周邊食肆又不多,所以一到中午,學校附近的超市門前便擠滿學生,許多年齡很小的學生,大部分有家長或傭人帶飯給她們,或坐或站在煙塵飛揚的行人道上吃午餐,人聲喧嘩,好不熱鬧。 每日經過,我總特別留意到某個女孩,大約八丶九歲年紀,黑黑瘦瘦,由於其他小孩都有大人從旁照拂,唯獨這個小女孩午飯時總是獨自一人,默默吃着午餐,我估計這女孩家境並不富裕,她手邊有個舊礦泉水瓶,估計水是從家裏或學校裝過來的,吃的食物不外乎三種:A、速食杯麵(不知道熱水從哪來的?);B、便利店買來的咖喱魚蛋;C、麵包(超市出售那種)。粗略估計她每餐成本不超過十元;速食杯麵約五至七元丶便利店魚蛋十元丶超市麵包約八元,其實十元的幣值,在亞洲許多城市,已能吃到不錯的營養午餐,但這裏是澳門,十元就只足夠吃垃圾食物。小女孩正值發育時期,每餐吃進充滿化學物質的食品,真是有害健康,每次見到她,筆者都很想邀請她吃頓好飯,但假若真如此做,定必被人誤以為我是甚麼變態叔叔,只好作罷。澳門雖是富裕城市,但仍有許多人活在貧窮線以下,正因如此,我們更應關心貧困家庭小孩的飲食狀況。 假如我是這小女孩的父母,我會禁止她每日以速食杯麵當午餐,事先為她在家做個飯糰或便當,十元的成本,出外吃頓好飯其實是沒可能的,但自家料理還是勉強可以的。 假如我是學校校長,我會在校內開設愛心飯堂,供應健康廉價的食物,若無法應付所有學生,就只招待家境清貧的;若開設飯堂太難,至少也容許學生與家長在校內進食,學生便不用一邊吃午飯,一邊在街上吸廢氣。作為教育工作者,除了關心學生的學習情況,也請觀察一下他們的飲食狀況,飲食不健康,同樣影響智力發展,最後一樣是不利學習的。 李峻一 文章轉載至 澳門日報 原文地址: httpwww.macaodaily.comhtml20170403content_1168688.htm

長榮航空優惠,澳門飛台灣三航點來回連稅MOP1,275起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-07-11

長榮航空隔左好耐終於再出台灣優惠機票,比之前旅展優惠平多100,14天期適合買耐d 的版友。雖然官方公告優惠期有跨年,但搵過三航點跨年期都無優惠價。 今次優惠可以不同點來回,選用 ldquo;不同點進出中途停留多個城市rdquo; 功能即可。 《優惠價錢(來回連稅)》*台北:MOP1,345*台中:MOP1,345*高雄:MOP1,275  《出發日期及最長停留》.出發日期:8月26日至9月27日      10月2日至12月18日      1月1日至11日.最長停留:14天  《購票日期及方法》.購票日期:7月20日2359前.預訂方法:長榮航空官網及APP.預訂網址:httpswww.evaair.com  【行李資訊】.是次優惠票價已包30KG托運行李額  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 澳門飛台北、台中、高雄優惠價 ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

Mowave : Soundscape 澳門原創電子音樂合輯
音樂聯合國
LifeMag Editor・2015-03-03

quot;Mowavequot;是一個澳門原創音樂計劃。以電子音樂Electronic、環境音樂Ambient及實驗音樂Experimental風格為主的不同音樂人,由2012年開始以Mowave的名義舉辦不同音樂演出,並於2015年出版首張音樂合輯quot;Mowave Soundscapequot;。 專輯由澳門設計公司MODESIGN負責封面設計,唱片母帶後期工作於英國進行處理,澳門唱片廠牌4dazle Records出版發行。專輯屬100%澳門原創音樂,收錄有15首來自澳門音樂人及樂隊的作品。 活躍於劇場音樂界的音樂人Kaze Patricio Chan,以電子流行風格的一曲ldquo;I'm Falling Downquot;為專輯作開場;樂隊EVADE近年已衝出本地音樂市場,唱片於日本、新加坡及歐美等地均有發售,取自專輯quot;Destroy amp; Dreamquot;內的一曲quot;尋找佛洛依德的虛無飄渺quot;亦收錄於本專輯內。 源於歐美地區的quot;UK Bassquot;及quot;Dubstepquot;等電子舞曲風潮,多年來在澳門均有所發展。其中具代表性的6位音樂人 nOISE808及N1D,分別為大家帶來quot;Too Lowquot; 及quot;The First Sightquot;兩首尖端的舞曲作品;Faye Choi、SYT及Sinking Summer各自的作品quot;Bondquot;、quot;Melancholiaquot;及quot;Inbloodquot;,均不約而同地帶有明顯Dub音樂風格的節奏動態;Burnie的quot;Narcissusquot;,把舞曲音樂與東方傳統音樂元素融合再生。 唱作女歌手Eva Tana帶來一曲quot;Situationquot;,氛圍化的背景音樂襯托在結他彈唱下,表現出憂傷的美感;新生代搖滾樂隊Crosshair的兩位成員:主音Felix Januaacute;rio Vong及結他手Matthew Ho,以Carl Cixous的組合名義,帶來富有電影配樂色彩的作品quot;Echoes From Islay Islandquot;。 唱片廠牌4dazle Records科達思呢主腦人物Lobo Ip,自90年代起已活躍於澳門音樂界,同時身兼音樂製作人、DJ、結他手及音樂教師等多重身份,這次Lobo為他曾參與的澳門搖滾樂隊quot;東方紅quot;作品,製作了全新電子風格版本;EVADE樂隊女主音Sonia Ka Ian Lao,早前出版了個人音樂專輯quot;Starsquot;,當中具有DreamPop音樂元素的一曲quot;Flowersquot;亦收錄於本次專輯內。 搖滾樂隊Forget The G核心成員Eric Ch,近年以quot;echquot;為代號,在實驗音樂領域前進探索。這次聯同樂隊隊友鍵琴手Frog W,以ech amp; the forgottens的名義,帶來一曲quot;Swampquot;;以Analog音樂器材構築電子實驗音樂的Jansky.Hz,作品quot;Alien Army Marchquot;,以電子噪音虛擬出蟻群在耳邊經過的聽覺經歷;音樂風格獨特、歌詞發人深思的電子音樂人SCORPIOL,最後以ldquo;Mission Hypergiantrdquo;一曲為專輯作結。 專輯已於澳門、香港及台灣等地發售。 澳門邊度有音樂PintoMusica Mush.Room Prism Creative 天域影音遠盛影視文化廣場澳門設計中心富葰藝術中心 Gorilla Store 香港 White Noise Records Open Quote 台灣 節點文化Node Culture Tracklist 01.Kaze Patricio Chan I'm Falling Down 02.EVADE 尋找佛洛依德的虛無飄渺 Seeking For Mr. Freud 03.nOISE808 Too Low 04.Eva Tana Situation 05.Carl Cixous Echoes From Islay Island 06.Burnie Narcissus 07.Faye Choi Bond 08.N1D The First Sight 09.Sinking Summer Inblood 10.SYT Melancholia 11.Lobo Ip ndash; 東方紅 Dong Fong Hong 12.Sonia Ka Ian Lao 花 Flower 13.ech amp; the forgottens Swamp 14.Jansky.Hz Alien Army March 15.SCORPIOL Mission Hypergiant MOWAVE@ Facebook www.facebook.commowavee

澳門3月活動指南!火爆全球的Maroon5、面具舞團、文學節...通通要去!
其他
澳門生活圈・2019-03-02

工作完一周 想玩想浪但沒頭緒腫麼辦? 放心!!! 像小編這麼勤愛奮玩的人 早就提前記好小本本 將「3月澳門最熱活動攻略」 全部寫下來惹! 3月豐富多彩的展覽和活動怎麼能錯過? 玩的開心才能上班上的舒心! 趕快檔期安排起來! 1、萬家歡樂賀土地寶誕 每年農曆二月初二為土地誕(即今年3月8日)。 秉承傳統,上香恭拜儀式將於沙梨頭土地廟舉行,舞獅表演及三場神功戲亦於活動期間隆重上演。 醒獅賀誕儀式 時間:3月8日上午11時 地點:沙梨頭土地廟及沙梨頭坊眾學校 票價:免費入場 查詢電話:85328955745 2、苦難耶穌聖像出遊 「苦難耶穌聖像出遊」是世界性的年度宗教慶典,在澳門的曆史可追溯至18世紀前。聖像出遊分兩日舉行,出行隊伍首先於晚上抬著苦難耶穌聖像,由聖奧斯定教堂出發前往主教座堂。 翌日,聖像巡遊經過沿途所設的多個「苦路處」後返回聖奧斯定教堂。在兩天的活動中,聖像在身穿長袍的神職人員和教友的守護下,穿梭於小城的大街小巷,吸引信徒與旅客沿途圍觀。 時間:3月9日晚上7時, 聖奧斯定教堂至主教座堂; 3月10日下午4時, 主教座堂至聖奧斯定教堂 票價:免費入場 3、雋文不朽mdash;mdash;澳門文學節 第八屆「雋文不朽mdash;mdash;澳門文學節」首次以主題形式進行,以詩歌為主題,邀請一眾來自葡萄牙、中國內地、香港及台灣地區等地的著名詩人及作家出席。活動涵蓋一系列主題講座、演出、電影播放和展覽,讓本地和國際知名的作家及嘉賓一同向偉大的詩人致敬。 今年適逢1919年五四新文學運動的一百周年紀念,澳門文學節特別表揚其中最具標志性的作家對中國新文學運動的貢獻,包括胡適、魯迅、朱自清、冰心與林徽音等。 文學節期間,澳門滾動傀儡另類劇場於3月22至24日在海事工房2號館上演人偶劇《藥》,該演出改編自魯迅於1919年刊登的同名小說。 此外,文學節於3月17日舉行音樂會,邀請2017年Eurovision歌唱大賽冠軍Salvador Sobral首次來澳演出。 時間:3月15日24日多個不同時間 地點:當代藝術中心海事工房1號,其他地點 查詢電話:85328339566 4、Maroon 5 Red澳門站演唱會 三度獲得格林美獎的多白金唱片銷量樂隊Maroon 5本月將全新的「Red Pill Blues巡回演唱會」帶到澳門,舉行首個澳門演出! 這支來自洛杉磯的樂隊將於演唱會上呈獻最新錄音室專輯《Red Pill Blues》中的多首流行作品,包括《What Lovers Do feat. SZA》丶《Wait》及樂隊最新的單曲《Girls Like You ft. Cardi B》。 此外,樂隊多首的冠單作品如《Moves Like Jagger》、《Maps》丶《Animals》及獲提名格林美獎的《Sugar》等亦將出現在演唱曲目之列。 時間:3月3日晚上7時 地點:澳門威尼斯人金光綜藝館 票價:澳門幣688元起 查詢電話:8532882881828555555 5、面具舞團mdash;mdash;真・舞者 風靡全球的頂尖舞團「面具舞團」本月首次踏上澳門舞台,帶來精力充沛的現代舞蹈。以「面具舞團mdash;mdash;真・舞者」為名,表演結合先進的視覺和燈光技術,為觀眾帶來個人化的表演體驗。 舞者的面容隱藏於面具之下,意味著表演突破種族、性別和年齡的界限,以精湛的舞步與觀眾近距離交流。 時間:3月2日31日 周三至周五晚上8時, 周六下午6時和晚上8時, 周日下午4時和6時(逢周一和周二休息) 地點:美獅美高梅(美高梅劇院) 票價:澳門幣港幣388元起 6、2019澳門原創服裝展 作為2019年的第一期展覽,澳門時尚廊邀請多位本地時裝設計師自行規劃及布置展覽場地,借此推廣本地時裝品牌。 首期展覽展出至3月31日,以插畫和圖騰藝術為主的品牌ella eacute;peler,以及以遊走都市複古和現代休閑風格的MACON。 透過展覽,觀眾可了解每個品牌背後的故事和概念,也可在場內的銷售空間購買展出品牌的產品。 時間:即日3月31日 上午10時至晚上8時(逢周一休息) 地點:澳門時尚廊 票價:免費入場 查詢電話:85328353347 7、法拉利:躍馬激情 澳門新濠天地舉辦「法拉利:躍馬激情」展覽,展出十部罕世巨制的品牌跑車,是首次在亞洲公開展示如此珍貴的汽車。展覽讓觀眾可深入了解品牌創始人恩佐 ‧ 法拉利的個性、品牌汽車的設計制作過程、駕駛法拉利風馳電掣的車手及顧客,以及一睹品牌最新系列的風采。 從品牌第一輛跑車,到傳奇車手邁克爾・舒馬赫勝出一級方程式大賽的賽車,再到品牌強勁的混能動力系統跑車,觀眾可從不同方面體驗法拉利多年來的演化進程,加上彌足珍貴的手繪設計草圖、模型和引擎,以及於場內播放的電影和采訪,觀眾勢對法拉利的匠心工藝有進一步的認識。 時間:即日6月16日上午11時至晚上8時 地點:澳門新濠天地 票價:澳門幣80元 查詢電話:85388686688 這滿滿當當的演出展覽活動 不得不感歎MACAU這個地方真的是資源豐富 一點都不會為業餘活動感到發愁! 快點行動起來吧! 約上小夥伴一起 我帶上你,你帶上錢 走一個唄 素材來源:澳門旅遊局、網絡 圖片來源:旅遊局、活動官網、文化局 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者

Steam OS 3.5更新,內建 podman, distrobox
科技新知
MacauYeah・2024-12-10

之前筆者有介紹過如何在Steam OS上安裝podman,但都必需要自行折騰一番,特別是遇到一些依賴缺失時,還要逐個除錯。在Steam OS 3.5更新之後,官方已經有預安裝的 podman,筆者建議,如果有機重刷OS,就直接使用預安裝版本就好。更重要的是,不但有預設podman,連另一個神器distrobx,也在Steam OS 3.5之後引入。 podmancompose Steam OS 3.5,雖然已經有預安裝 podman ,但在實際環境下,多安裝一個 podmancompose 可以更方便地一體化操作。 我們可以經 python 安裝。 剛安裝 podmancompose ,會出現在自己的 home 目標的隱藏目錄。最後一步就是要加到自己的 PATH 環境變數裏面。 修改保存後,就重啟。之後 podmancompose 的指令就可以任意存取了。 要補充一點,就是官方預安裝的 podman 還是缺少了一些 DNS 的元件,大家會看到 warning 提示。不過在筆者單個 container 的使用情境下,並不受影響。之後要在其上二次引用的 distrobox 也可以順利執行。 神器 distrobox 在 Steam OS 3.5 中,除了 podman 外,還有預裝 distrobox 。 distrobox 其實是基於 container 技術的擴展應用,它目標是讓用經過 container 就可以輕鬆使用到不同 linux 的發佈版本。例如我想在 Steam OS 中使用 Ubuntu ,經過 distrobox 就可以用到。道理上, distrobox 基於 container podman 操作的,所以它能做到的,其實自己手動經 podman 也是可以做到。但若果大家想使用跨 Linux 版本的 GUI 程式,筆者還是建議優先使用 distrobox 。因為 distrobox 預設已為不同版本的 Linux 的 Image 來源影像檔 加入部份調整,在運行時亦有x11等互通,指令也較為簡單。 以下做來例子,示範在 Steam OS 中就執行 Ubuntu 版本的 vscode。 註 Distrobox 也不是萬能的,例如它的 Ubuntu 版本內沒有 snap ,所以不能執行 Ubuntu 版本的 Firefox。 snap will not works firefox not works

古巨基閃耀澳門百老匯舞台
音樂聯合國
蘇蘇・2017-06-03

還記得當年古巨基未成為歌手前在香港的電視台做娛樂新聞主持嗎 不知為什麼,蘇蘇還是記憶猶新呢 後來發現,原來他唱歌竟然是那樣出眾,真的讓人始料未及。 早前蘇蘇有幸被澳門銀河集團邀請,跟這位天王級歌手來一個近距離的訪問。 現在已經被華語樂壇譽為情歌王的古巨基,出道至今發行音樂專輯超過35張,已奪得近300個男歌手以及音樂上的獎項。除了音樂上的成就之外,古巨基在電視劇《情深深雨濛濛》裡面飾演的男主角何書桓更紅遍全球華人地區,至今仍是深受觀衆喜愛。 為什麼古巨基會出現在澳門銀河渡假城呢 因為他被邀於澳門銀河的百老匯舞台閃亮登場,爲到場的每一位觀眾唱出一首又一首膾炙人口的經典金曲,讓觀眾包括蘇蘇帶來了一個精彩難忘的情歌之夜。 當晚設有3,000座位的百老匯舞台全場爆滿,氣氛熱烈。 古巨基以他動人而具有張力的聲線,爲大家送上《愛得太遲》及《好想好想》等等經典情歌。 此外,今年也適逢哥哥張國榮逝世十四週年,當晚古巨基演繹了很多首張國榮的經典金曲,最後這一部份以《當年情》作為終結,與一衆樂迷共同懷緬張國榮,很自然的來了一個全場大合唱,將現場氣氛推至高峰。 古巨基非常親民,之後還號落觀眾席跟大家握手拍照。 音樂會尾聲,古巨基邀請全場樂迷一齊大合唱《情歌王》,以他動人的歌聲,引領觀眾展開一場令人難以忘懷的音樂旅程。 更多各地吃喝玩樂、美容、潮流、旅遊、演藝、文化或購物資訊、心情話語文章等,繼續以一文多發形式發放於中、港、澳三地多個高人氣時尚生活網站的專欄內,詳情請點擊蘇蘇的 新浪微博 『蘇蘇的部落』httpwww.weibo.comsusannaklprofile Facebook httpswww.facebook.comsososusanna Instagram httpinstagram.comsososusanna 時尚生活專欄 香港新浪 eLadies 澳門人氣資訊網站CTM 搜狐新聞網 手機Apps ELLE CHINA 中國瑞麗時尚網 聯絡及邀約 susannakL88@yahoo.com.hk

12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2019-12-30

#鼠生肖運程# 【さぁ、2020年は、思考を切り替え、ハッピーなお金持ちに】 新年好 要妥善處理好鄰裡關係,不要因一時的衝動而與他人發生衝突,同時屬鼠人還要留意家中長輩的健康狀況,遇到不適時要及時帶他們到醫院檢查醫治,否則將會釀成嚴重後果。今個星期容易傷風感冒,季節變換的時候要注意流行疾病的傳染,不宜在人群密集的地方久留;開車人士今個月要注意交通安全,不要賭氣開車,否則容易引發意外事故。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #牛生肖運程# 【不要忽視小節,宇宙由原子構成】 新年好 受到ldquo;紫微rdquo;和ldquo;龍德rdquo;兩大吉星照耀, 地位提升, 名望甚高, 叱吒風雲, 可喜可賀!大多數學生都處於緊張的學習期,好在學習運勢不錯,可以趁此機會,努力學習,爭取提高成績。平時上課一定要專注和專心,下課的時候,遇到不懂的問題,及時向老師和同學請教。另外今個星期腸胃容易出現問題,要多注意個人飲食衛生,尤其是生冷食物要徹底煮熟才能吃,遇到不適要及時就醫。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #虎生肖運程# 【懂得替人著想,才是最高的修養,講話讓別人舒服的程度,決定你的高度。】 新年好 財運還會受到ldquo;官符rdquo;和ldquo;五鬼rdquo;的影響,可能會出現一些波折。建議要學會理財,認清節儉是一種美德,不能過於鋪張浪費。總之,只要好好攢錢,2020年還是可以成功躋身為有錢人行列的。筆者建議家中的明財位放一套ldquo;五路財神元寶盤rdquo;┌ 這是幫助你的財運好上來。已婚的朋友,要把握好尺度,防止婚外戀的出現,畢竟桃花運太旺盛了,要學會拒絕誘惑。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #兔生肖運程# 【你喜歡逃避,失敗就越來越多】 新年好 感情方面易出現小矛盾,提防第三者。另由於事多繁忙,易出現身體小恙,應多休息,注意勞逸結合。緊守工作崗位, 自有出色表現, 獲得賞識, 升職加薪。不宜投資, 切勿冒險!在家裡的話,也要注意防火防盜,每天睡覺之前,最好都檢查一下家裡的門窗情況。畢竟多一份保障,多一份安心。出門在外的話,要注意人身安全,女孩子不要夜行, 建議錢包放一個ldquo;佛號聖牌rdquo;。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #龍生肖運程# 【不管過去如何,決定未來的是現在】 新年好 本周至3月6日有明顯的官訟纏身,爭訟公堂的資訊,又或跟合作夥伴爭吵,如果有爭議最好私下解決,不宜為賭氣爭吵到公堂之上,不利於打贏官司。財運比較不穩定,變數過多,難以留財,運行七殺,容易破財,防止上當,不宜進行大投資或風險類投資。此外,今個星期 ldquo;紅鸞rdquo;星動,極有可能為喜事而花錢,這是喜事,無需擔憂。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #蛇生肖運程# 【精彩的人生總有精彩的理由,笑到最後的才會笑得最甜】。 新年好 事業發展方面也不太順利,有小人從中作祟,攪亂工作的正常進展,要防止ldquo;眼中有紅線的人rdquo;,注意在人際交往中的語言表達,避免導致ldquo;黑狗得食rdquo;。 感情方面比較差,ldquo;晦氣ldquo;凶星到,非常容易引發第三者攪亂家庭的局面。單身的朋友要慎防交錯朋友,已婚的要注意正確處理異性關係。注意飲食健康,逢疾病及早醫治,尤其要注意腰腎和腸胃。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #馬生肖運程# 【能相愛的時候,請別說分開】 新年好 即將犯太歲了, 心情如何, 犯太歲不是一天而是一年, 你要佩帶ldquo;佛法開光六字明咒銀罐rdquo;, 這是男女都合適, 在某程度上可以幫你減退厄運, 但也有一部分馬人很容易失去錢財,失去友情,特別是出生於陰曆十一月的馬人更要注意。 。家中適合擺放ldquo;玉石旺財龜rdquo;,把犯太歲的晦氣借助ldquo;玉可龜rdquo;排除。身體方面易出毛病,應多加注意腰腎,腸胃和四肢。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #羊生肖運程# 【從今天起,做一個簡單的人,踏實務實】 新年好 羊:財運挺不錯,利於偏財,可用余錢適當進行風險投資或彩票投資,但切忌浮躁急進或動用積蓄投資。熊神進認為事業運勢會有些反復,工作上的突發狀況會讓羊人束手無策,此時不必過於驚慌,以沉著冷靜的心態面對困難,找出問題的所在,並動用各方面的資源和關係去解決,難題將會變得簡單。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #猴生肖運程# 【跌倒了,爬起來,這就是成功】 新年好 有30%的猴人相當不錯,在今個星期裡有喜事出現,做生意的人會出現新機會,請你會主動找鼠人交朋友,在本周至3月6日前交到的朋友對你會有重大的幫扶作用。財運方面,極有可能入不敷出,因為剛剛工作的屬猴人收入不高而開支卻較大,要規劃好自己的財務狀況,進行理性消費,不宜過於透支信用卡。 12月 30 日至 12 月5 日一周生肖運程 #雞生肖運程# 【摩拳擦掌,奮勇向上,誰會畏懼於困難的阻擋】 新年好 凶星ldquo;捲舌rdquo;, 帶來是非之爭, 容易與人口角。祇要不管他人背後蜚短流長, 修心養性, 不理是非, 不與人爭吵, 自可無礙。有兄弟姐妹的屬雞人會與對方吵吵鬧鬧乃至打架,家長要提防小孩因打鬧而出意外,更要禁止小孩攀爬高處,以防跌倒摔傷。熊神進認為已婚人士則要小心受ldquo;紅鸞rdquo;星影響,招來爛桃花引發家庭風波,夫妻感情受損。 。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #狗生肖運程# 【一個人快樂的前提不是他有能力改變世界,而是有恒心改變自己】 新年好 長輩的健康出現問題而導致支出加大,平時要多關心長輩的身體,定期帶他們做體檢,發現問題時及時就醫,將疾病扼殺在萌芽狀態中。熊神進認為婦女如果今個星期懷孕,不要搬動床位,還要定期做好產檢,保持情緒穩定,注意保暖,避免感冒,因為ldquo;白虎rdquo;會增加流產的可能性。 12月 30 日至 1 月5 日一周生肖運程 #豬生肖運程# 【人之所以痛苦一是求之不得,二是舍之不得】 新年好 凶莫凶於犯太歲, 2020年2月4日後你的黴運就過去, 在新的一年你需要許願, 這不是開玩笑, 人因為執著就輸了。 今個星期至5月1日前, 你都可以燒一枝ldquo;許願香rdquo;, 燒香的時候, 你將看到香枝上有妙蓮華吉祥字句, 太感動了, 你的願意上天, 2020年就是好開始, 為你, 也為你未來事業, 健康, 愛情, 財運加油。今個星期不適合做大的投資和決策,應先自保再拓展事業,工作方面不合適做大的調動。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com Facwbook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

澳門美高梅兩天一夜文化之旅二 ~ 酒店篇
小城角落
蘇蘇・2015-02-20

看完展覽之後,是時間Checkin啦 走進美高梅酒店大堂,仿如走進一個全新的藝術空間,大堂天花的大型玻璃花卉裝飾更是令人驚豔。名為「Fiori di Paradiso Ceiling」的設計是由世界著名藝術家 Dale Chihuly 特別為澳門美高梅精心呈獻,完全人工吹製,獨一無二,亦是 Chihuly 在亞洲首件大型玻璃藝術品。而酒店接待處就以色彩斑斕的「Fiori di Paradiso Drawing Wall」為巨型背景,52塊鮮豔奪目的玻璃畫幕牆通通出自他的手筆。 Checkin 的過程很順利,前台的服務員也解釋非常清楚,很快的蘇蘇就已經來到房間了。 一進房就看見那個很大的落地玻璃窗,新口岸觀音像、科學館和友誼大橋海景盡在眼簾 酒店約有600間豪華客房,所有客房面積最少為48平方米,包括2間複式別墅套房(分別稱為金殿別墅套房及豪華別墅套房)、24間金殿套房(分稱金鑽套房及豪華套房)、99間豪華套房(即稱為卓雅豪華客房)及468間客房(分稱豪華海景客房、海景客房及豪華客房),不同的客房在設施上也有差異的;而面積最大的總統套房達到540平方米,除了會有一般的客房設備外,還會有專用升降機、貴賓式的接待服務等等。 當然蘇蘇的這一間只是海景客房,但已經很不錯啦 有梳妝檯也有小梳化,對於旅人來說已經十分足夠了,晚上一個人靜靜的捲縮身體趟在梳化看書或聽音樂,是何等寫意的事 咦。。。等一下,梳化的旁邊是浴缸 原來房間用了落地玻璃將浴室和房間相隔,浴缸就在落地玻璃旁,還有清香的浸浴用品,想relax,不難吧 在浴缸泡澡時,也可看到海景或夜景啊! 除了現代化的浴室外,基本的設備如冷氣、 電視、 冰箱、插座、吹風機、保險箱等等都一應俱全。如果你想放鬆一下自己,酒店的娛樂設施如健身中心、 桑拿、 室外游泳池、 蒸浴室、 花園等都是不錯的選擇。 發現房間有一只綠獅子,究竟是什麼來的呢 原來是提醒我們珍惜地球資源,保護環境,很有心的一個提醒 為了給客人更便利的服務,酒店配備了商業中心、餐廳、商店、 髮廊、 水療、洗衣乾洗服務等等,只要你有需要,就可以向前台或酒店客房服務詢問有關細節。 自助早餐是酒店必備的配套,有些酒店做得很多,有一些不,但位於美高梅Rossio 盛事自助餐廳的絕對要試試 你看看,選擇不少了吧 各式各樣中式的、西式的、粥、粉、麵、點心、沙拉、各式奄列等等,只是眼看已經很豐富了,朋友看見我只吃了兩盤,說我的肚子不夠爭氣,不過蘇蘇吃東西都是貴精不貴多的,好吃就行 說明是文化之旅,吃飽早餐了之後當然要出外逛逛,澳門見證了400多年中西文化融合,和諧共存,你可以悠閒漫步於鄰近新馬路的福隆新街,是一個很不錯的選擇,你會發現這裡有不少精彩的古跡細節,慢慢了解這些建築蘊藏的豐富歷史。 延伸閱讀 澳門美高梅兩天一夜文化之旅一 老北京城紫檀雕刻展

熊神進2020年雞生肖鼠年運程
玄學星相
熊神進・2020-01-22

苦等12年, 終於遇到ldquo;咸池星rdquo;降臨, 雞男以為歡場得意, 誰知道這是一顆災星, 請記住ldquo;咸池星rdquo;五行屬癸水,稱陰水,在術數上主邪淫,又名ldquo;桃花煞rdquo;, 不可不防。 ldquo;天德星rdquo;主貴人,逢凶化吉,上天保佑,解消災厄,喜慶的事今年特別多, 因此你要多些參與別人的宴會又或自己主辦家庭宴會, 大凡破太歲之年要注意二件事 1 破財, 不能有貪念, 即使路上見錢也不要撿, 亦要留心信用卡的盜用。 2 要常常預防公共平臺的駭客入侵, 提防失手機令你身敗名裂。 雞是今年犯太歲的其中一個, 易經告訴我們ldquo;吉凶者,言乎其 失得也rdquo;,又說ldquo;樂天知命故不憂rdquo;,只要今年不患得患失,也不要遊手好閒的過日子,所有的困頓就會遠離。 今年會有恃才傲物的傾向,不聽長輩教導, 凡是我行我素的行為必須戒掉,以免遭人排斥, 如緣份到, 最好去參加宗教修行班。 今年特別要注意飲食衛生,以免腸胃受損或食物中毒。如果家中有長輩同住一屋簷下的雞兒, 這個要注意, ldquo;披麻星rdquo;的出現會增加父母入院機率。 總體運 因為有ldquo;披麻rdquo;的出現易有喪事孝服,務必小心長輩身體。自身身體也要注意,駕車人士小心開車, 如沒有必要, 請勿接受外科矯形手術。 男女的幻想力比較豐富, 不排除有人會見義思遷, 一切孽緣都是自己種下, 如果你不想有婚外情, 你沒必要接受別人的愛。 我們常常說, 犯太歲鼠你不去化, 沖太歲馬你不去化, 刑太歲兔你不去化, 破太歲雞你不去化, 害太歲羊 你不去化, 那麼2020年你什麼都不用做, 等上天給你轉運吧 事業運 ldquo;天德星rdquo;和ldquo;八座星rdquo;都是升職加薪的吉星, 也是貴人星, 無論如何, 當好運來的時候, ldquo;佛相化太歲手繩rdquo;都會發生作用, 這是不用懷疑的, 反而要當心因桃花種下的禍秧, 一個成功男人要明白什麼是重要, 今年是奮鬥年, 是好時年, 十二年才一次, 如果你把精力用在男男女女那話兒上, 你會受 ldquo;咸池星rdquo;的影響, 而錯失了升職機會, 與此同時, ldquo;捲舌星rdquo;是小人星, 請你提防三種人 1 姓名中有ldquo;木rdquo;字部首的同性同事; 2 耳朵有黑痣的人; 3 見利忘義的人。 如果你要創業, 今年的ldquo;天德星rdquo;完全可以幫助你, 天德是一顆乙級星, 其實破太歲之年, 筆者熊神進認為它已有足夠力量平定江湖, 只可惜ldquo;捲舌星rdquo;的負能量比較多, 當你一朝得志的時候, 你會忘了初衷, 把大愛之心放下, 去犯上低級錯誤, 最簡單一句話, 就是你踏著別人膊頭上位, 你最終會得罪很多同事, 這是你要注意的。 愛情運 感情方面出現了ldquo;咸池星rdquo;,這是風花雪月星,我們要分二種情況討論, 如果你是從事演藝工作的話, 這顆星對你的人緣有很大幫助, 但如果你是一般公務員, 打工人士, ldquo;咸池星rdquo;就是凶星, 它會搞亂你思路, 令你做出錯誤決定。 風流是要令出代價, 已婚男女都會有婚外情發生, 提防的月份是二月種下惡因, 八月見惡果, 你會戀上某人而做出某些事, 筆者再次提醒你, 邪淫是有後遺症。未婚男女會有未婚同居的現象, 如果你真的打算在今年奉子成婚, 這是可以接受, 但如果你只是希望從同居中瞭解對方, 這不是最好的方案, 因為ldquo;咸池星rdquo;通常都會令人見異思遷, 你們愈是瞭解過多, 大家的缺點愈浮現, 最終都是分手收場, 為了化降太歲星的力量, 筆者建議你佩帶ldquo;佛法開光六字明咒銀罐rdquo; 。 ldquo;咸池星rdquo;屬卯木, 本身與ldquo;子水rdquo;為ldquo;金水相生rdquo;,能夠幫助ldquo;合化rdquo;婚姻宮,只可惜卯木受到今年太歲天干庚金的克制,不能發揮作用,所以未有戀愛的女生,感情方面還是曇花一現, 似有非有, 筆者認為ldquo;愛你愛你1314情心不變吊環rdquo;比較適合你配戴, 同時, 在農曆三月的日子, 妳最適宜往東北方旅行, 即使不能出國, 亦要在省內的東北地走走, 但有一點要提提你, 無論你是雞男或雞女, 有二地方是大忌, 一去, 就會響你的戀愛, 第一個地方是卡拉ok, 第二個地方是牧場。 無論你是已婚,未婚, 今年咸池及桃花星齊來, 你都要當心因色破財, 尤其是有知名度的網紅、藝人以及商界朋友, 請小心處理床上私照, ldquo;咸池星rdquo; 遇ldquo;披麻星rdquo;是犯色劫。 財運 屬雞的人今年不見財神探訪,錢財易泄難聚,必須小心理財,切戒浪費,以免出現經濟危機, 筆者建議你在西北方位擺放ldquo;黃財神偏財風水球rdquo;, 會增加個人財富;此外做生意的人需慎防被拍檔侵吞利益。今年財運低迷的月份,是農曆二月、八月,應盡可能量入為出。今年財運較佳的月份,是農曆的三月,應好好珍惜時機開源節流,積穀防饑。 雞人的個性比較倔強, 在選擇合作夥伴的時候也要當心, 不要考慮兔生肖, 主要是兔子今年刑太歲, 而你是破太歲, 當二個運氣差的人走在一起, 大家只會愈來愈差。 屬雞的人今年有一次中獎機會, 雖然不是甚麼大財, 但也是拿過彩頭, 開心一下。 熊老師善心提你 1 農曆二月沖你的家宅宮, 建議你在家中位東位擺放紅色物品, 可以增加正能量。 2 破太歲之年煩惱較多,亦並非只有凶未見吉,年初做好化太歲事宜,則可消解太歲帶來的不利影響,今年多參加宴會,少去一些負能量高的地方。 3 1981年出生的女生, 要注意年齡比妳輕的異性,不要跟他單獨去旅遊。 4 全年對你有利的生肖是蛇和牛 ; 對你不利的生肖是兔,因此不宜跟兔人成為新合作夥伴; 只宜跟龍人一起創業。 5 流年中有大凶ldquo;披麻星rdquo;, 當凶星彙聚時就會危害你的家庭, 筆者建議男雞佩帶ldquo;佛相化太歲手繩rdquo;來化解。 以上的生肖預測只是筆者個人推斷, 命運掌握在強者手上, 並不是決定在玄學家口邊, 只要大家心存善念, 行大愛, 為眾生服務, 你的正能量又回來了, 祝大家在新的一年身體健康, 家庭幸福。 作者簡介 熊神進老師,是中國澳門玄學家。生於澳門,南洋長大,少承祖命,傳授易經、風水、八字術數,後經名師指導西洋占卜術、體相學。1986年回澳開設命相館,是澳門開埠五百年來第一位擁有ldquo;心理學碩士rdquo;、ldquo;行政管理學士rdquo;的最年輕政府註冊風水學家。現在經常為報章雜誌、電臺及電視臺做節目,是七百多間機構、社團、賭廳、上市公司顧問,曾接受超過五百個傳媒機構訪問,連續十年代表澳門政府出席葡萄牙及西班牙旅遊博覽,並獲得澳門政府承認 ldquo;澳門中國風水掌相學會rdquo;會長。近年影響力滲透內地,經常往內地教學、講座,結緣演藝界,被稱為明星算命師。 聯絡方法: 風水、改名、講座預約服務, 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 熊神進淘寶風水法器店:httpt.cnR212476 熊神進玄學信箱 httpt.cnRnxUcXY 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊)

澳門公務人員統一招聘今天開考報名,這些流程還弄不懂就Over了!
其他
澳門生活圈・2018-11-29

眾所周知,對於公務員一職 是很多市民嚮往的一份職業 澳門公務員薪水高、假期多 但也不是人人都可以爭取得到的 幾萬人考幾十個公務人員的職位 想想當中的幾率是多小 但終究還是要靠實力去爭取的 而今次的公務人員統一招聘 再一輪開始報考,報考期為20天 行政公職局訊: 公務人員統一招聘的高等專科學位程度綜合能力評估開考,由今天(29號起)接受報名,報考期為20天(11月29號起至12月18號)。 統一管理開考由行政公職局主導,用人部門協同參與。 統一管理開考分兩階段進行;包括: 行政公職局負責的ldquo;綜合能力考試rdquo;,和用人部門負責的ldquo;專業或職務能力考試rdquo;。 ●合格人士即可報考● 然而,這一次是次開展的高等專科學位程度綜合能力評估開考,成績有效期為3年; 取得ldquo;合格rdquo;成績的投考人,在開考成績名單公佈之日起3年內; 如符合法定要件:即可參加由用人部門開展的技術員、統計技術員、翻譯員(僅第一職等)、文案(僅第一及第二職等)和督察(第三職等或以上)的專業或職務能力評估開考。 ●考試篩選● 綜合能力評估開考主要是對擔任職務所需的一般才能及勝任力進行的評估,以筆試(選擇題形式)進行,考試的評語以ldquo;合格rdquo;或ldquo;不合格rdquo;表示; 得分不低於50分被評為ldquo;合格rdquo;,得分低於50分被評為ldquo;不合格rdquo;。 考試成績有效期為3年,合格人士可自成績公佈起3年內投考部門開展的專業或職務能力評估開考,成為公職人員。 ●考試學歷● 綜合能力評估開考是按學歷,即學士學位、高等課程、高中畢業、初中畢業和小學畢業5個類別來開展考試; 而用人部門則按自身所需聘用人員的職程(即高級技術員、技術員、技術輔導員...等職程)開展專業或職務能力評估開考。 ●報考條件● 在2018年12月18號或之前,具有高等專科學位的高等課程學歷的澳門特別行政區永久性居民; 並且符合現行法律規定的擔任公職的一般要件(即年滿18歲且未達65歲、具任職能力、身體健康和精神健全),均可報考。 ●報考證明● 有意報考人士在報考期限內,選擇使用電子報考服務平臺或親送任一方式進行報考,遞交經填妥並簽署的《綜合能力評估開考報名表》、有效的身份證明文件副本、和高等專科學位證書或學歷證明檔副本。 投考人還沒提交高等專科學位證書,可提交學士學位證書或不頒授學士學位的連讀碩士學位或連讀博士學位證書,以供典試委員會審核。 ●電子報考● 為配合公務人員統一招聘的實施,特區政府推出電子報考服務平臺,投考人在開考通告的指定期限內,可利用電子平臺辦理報考手續,及查閱個人於統一管理開考的狀況及進度。 之前已開立ldquo;政府服務登入帳戶rdquo;的人士,可使用原有帳戶。 沒有帳戶的人士,首先需要申請及開立ldquo;政府服務登入帳戶rdquo;,成功啟動帳戶後,便可通過其帳戶登入電子報考平臺或ldquo;澳門政府服務rdquo;手機應用程式,在報考期限內進行報考及上載相關檔。 申請開立ldquo;政府服務登入帳戶rdquo;包括:親臨申請、行政公職局自助服務機 和 身份證明局自助服務機。 3種途徑自申請至核准需時不一,選擇電子報考的投考人請注意申請開立帳戶的時間和途徑,以便在報考截止日(12月18日)前完成報考手續。 ●親送報考● 由投考人或他人(毋須提交授權書)前往水坑尾街公共行政大樓地庫一樓辦理報考手續。 親送報考設有網上預約服務,方便投考人於報考期限內安排合適的時間前來辦理報考手續。 ●辦公時間● 星期一至星期四上午900至下午545,中午照常辦公; 星期五上午900至下午530,中午照常辦公;公眾假期和2018年12月10日特許豁免上班日不辦公。 ●公佈開考的確定名單● 本月28號,學士學位學歷程度綜合能力評估開考確定公佈名單,相關名單已張貼在水坑尾街公共行政大樓地下行政公職局接待處。 已開立ldquo;政府服務登入帳戶rdquo;的投考人,可透過手機APP或專題網頁,查閱個人的開考狀況。 學士學位學歷程度綜合能力評估開考(筆試)將在明年年初舉行,筆試的具體安排稍後將另行公佈。 若市民想諮詢更多相關的資訊,可在統一管理制度專題網頁搜取相關資訊或者致電服務熱線:8866 8866。 ●澳門電子政務整體規劃● 按照特區政府《2015年─2019年澳門特別行政區電子政務整體規劃》所指: 行政公職局將以公務人員招聘制度全面改革後的各階段工作,例如處理考試/活動報名、核實申請者身份、建立個人檔案、收集及儲存接收的檔、向申請者發出通知、監控申請及審批狀態、管理及追蹤檔等功能。 然而,隨著公職統考電子報考平臺投入使用後,2016年公務員統一管理對外開考中,成績達到50分的考生便可以順利進入下一階段的專業或職務能力考試; 這批考生若再歷經專業面試和履歷分析的話,最快完成整個招聘程式的時間保守估計也需要一年半載。 也就是說,無論是報考第一職階二等高級技術員,或是報考第一職階二等技術輔導員,在歷經一番ldquo;過關戰將rdquo;後,有可能要等到2019年才能知道最後成績。 對於澳門公務人員一職的薪水 小編在此就不好再提了 說多了都是淚 報考公務人員一職的人士加把勁 十年寒窗只取一日成敗 撒下的苦終會結出豐盛的果實 小編在這裡給你們加油! 素材來源:力報、搜狗、行政公職局 圖片來源:力報、攝圖網、360表情庫、澳亞網、行政公職局 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕