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寶寶你累了
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-06-21

寶寶好鍾意見人，周圍派心心畀人，自從寶寶條頸比較硬淨之後，我哋就開始帶佢去街街。 寶寶仍然好細個，一日要瞓好多個鐘，但出到街，佢就掛住周圍望同派心心，太多干擾佢好難瞓得著。到佢終於斷電瞓著咗嘅時候，如果係佢未瞓夠情況之下有嘢整醒佢，佢會爆喊，喊得好陰功。 尋日父親節帶佢去街街去成日，夜晚返到嚟整醒咗就喊到收唔到聲，喊得好委屈啊。 「噯～陰功豬呀～咁攰重瞓唔到呀～係咪好辛苦呢？」 平時噯一陣畀支奶佢就好快平伏，尋日攰到佢爆喊到奶都唔飲係咁喊。呢個時候，我望住佢突擊「Ungoo」寶寶呆咗，我見機再升級「UNGOO」寶寶開始笑喇！ 寶寶一開始笑我就即刻隊支奶佢飲，飲飲下佢眼皮又越嚟越重，就瞓著咗喇～ 其實我哋大人都係咁，通常躁底時狂爆人鬧嗰堆內容其實都唔係真正核心。核心好可能就係「我好累」，就係有一大堆疲倦、壓力、情緒困住自己，抽唔返個人出嚟。需要有人明白自己、噯下自己、叫停自己，同自己轉變下心情，然後食個好味飯、沖個涼之後，就可以好好瞓一覺，第二日又一條好漢。 去街街累到吃手手，仍然要周圍望。

經歷過懷孕與生產，還可以不相信有靈魂嗎？之一
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-19

到現在，我仍然覺得生仔這件事是很神奇的，仍然「唔知呢件事係點發生」。 每當我提起，我老公就會同我講精卵結合然後開始同我講生物學然後話呢件事好科學。問題係，寶寶的意識，在什麼時候出現？你所認識的寶寶的記憶，什麼時候開始建立的？我們所認識的我們的仔女的性格，真的是全由我們塑造出來的嗎？他們來的時候有其本身的性格嗎？ 關於這兩個問題，這兩本書適時出現在我的生命裡面：《小靈魂與地球》《媽媽，我是為了你而來的》 《小靈魂與地球》在我剛開始「計劃」懷孕的時候，來到我手裡。這個「懷孕計劃」為期沒有很久，兩個月之後，我就和那兩條線相會。這本書是《與神對話》的童書版，故事講述小靈魂為什麼決定來地球以及來地球的目的是什麼。那時我只是剛決定要生BB，我一邊讀這本書，已經一邊被感動得淚流滿面。 這本書適合準媽媽和小朋友讀之外，還適合湊仔湊到懷疑人生的各位。記得除了你們抱在手裡的小靈魂之外，我們也曾經是小靈魂。 記得我們這次旅程的決志和目的。 下次講下《媽媽，我是為了你而來的》。 （圖片來源：《小靈魂與地球》）

自家有機耕作
有機健康
Trisha・2017-04-14

時常聽到現在的農作物，其生產過程是放了許多農藥，連蟲都不會吃這些蔬菜，你說有多可怕。事實現在吃甚麼都說是基因改造的食物，家禽又說是打了激素，所以才可以以極快的速度長大，並投入市面售賣。俗語一點說，好像吃甚麼都不健康。 但為了自身的健康，大家有沒有考慮自己種植蔬菜呢？其實種菜真的沒有我們想像中的難，現時有許多賣盆栽的花檔都有售賣蔬菜種子，花盆、泥土、肥料都可以在花檔裏購買，方法很簡單，購買種子後，回家後就要進行翻土，再澆水，再下一些種子，切勿在同一個點下太多種子，每一棵種子都要給予空間生長才行。下了種子後，就要蓋上多一層土壤，然後再澆水，要記著不要將菜盆暴曬。當然要記得每天澆水，想蔬菜生長得好就要下有機肥料，這些有機肥料亦可以於花檔購買，也鼓勵大家試試製作自己的有機肥料，不過這個做法有點嘔心，在此不作分享。接著下來就等待種子發芽及成長，待到一定成熟就可以收割了，但有個地方要注意，就是因為這些蔬菜沒有下殺蟲藥，所以會吸引到許多的菜蟲來吃，所以早上起床後，若果大家時間不趕，可以來過捉蟲遊戲。這些種子在街市附近的花檔就可以購買 這些生菜就是筆者成功種植的成品，輕輕一煮就可以吃，味道相當青甜。 現在是種植青瓜的季子，要下種子就要快手。 小蕃茄都種到的你也可以問問有沒有朋友有菜苖可以讓給你種，這樣可以加速蔬菜生長,快一點有收成。

期間限定 - 甘栗梳乎厘鬆餅
生活在我城
乜交食玩買 | Mackel Sharing・2022-10-30

Mr. Lady 秋季有新品啦！甘栗梳乎厘鬆餅，用了原粒光滑飽滿的栗子，切碎再煮軟後磨成泥整成的，香滑的栗子蓉與梳乎厘鬆餅和果仁結合，真的有秋天的感覺，而且期間限定的，同場加影其他食品。 紅街市分店： 營業時間為12002200 電話68189959 高士德本店： 營業時間為12002000 電話28526716 甘栗梳乎厘鬆餅 煙三文魚半溫泉蛋沙律 菠菜帶子寬扁意粉 芝士白汁雜菌寬扁意粉 薄切澳洲和牛佐洋蔥醬飯 奶蓋抹茶豆乳 更多片段：

外賣推介 - 大光燈茶餐廳
生活在我城
乜交食玩買 | Mackel Sharing・2022-07-26

中午食乜好，今日介紹一間茶餐廳 大光燈茶餐廳，位於黑沙環工業街，今次點選了豬腳飯、蛋白炒飯、雞中翼和辣魚包，這間茶餐廳每樣菜色份量的不少，其實兩個人可以點選一個飯類分享已經足夠，介紹一下豬腳飯，鹵水入味而且肉質腍︰蛋白炒飯的蟹皇很香，瑤柱絲香口乾身，配合軟軟的蛋白及炒飯一起吃，非常有層次。 食物相片 萬巒豬腳飯 蟹皇瑤柱蟹子蛋白炒飯 蒜香雞中翼 咖喱辣魚包 更多片段：

靈擺育嬰法
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-09-06

個仔嘅成長步伐，真係有啲難跟得切。轉下眼5安奶又原來已經唔夠食，再轉下眼又原來已經發育到該得眼瞓都唔瞓覺。 我好想可以好勁咁話你知個仔一喊就知佢需要啲咩，但其實我真係唔係時常都連到線，尤其當一放工已經筋疲力盡嘅時候，佢喊，我淨係識得一齊喊去抒解下自己壓力。 拔，啱啱朋友仔發現咗新玩法。可以自製圖表嚟用靈擺check BB因咩事喊。 圖為小女子嘅作品。佢要奶嘴丫？要食嘢丫？要換片丫？要抱丫？要玩丫？還是其他玩法呢？ So far 佢指出嚟都準㗎喎。我擺佢係架玩具隔離，佢真係會指去「玩」嗰格！好得意 兩個鐘前食完奶，我噯到投曬降都唔得，就拎張紙出嚟畫咗個圖表，原來係又要食奶⋯⋯阿仔乜你個胃大得咁快⋯⋯ 今個星期五，有個同「高我」連結嘅靈擺工作坊，呢個玩法就係呢度嚟㗎喇！有興趣嘅媽媽，或者對連結高我有興趣嘅朋友，可以去呢度睇詳情：httpswww.facebook.comevents318197808951937ti=ia 覺醒B眨下眼又大咗好多喇

#016 也許總有他人懂得愛惜我
愛情婚嫁
李小時・2015-03-10

親愛的D, 請不要再難過 你的故事實在太令我感同身受 與人相處從來都是一個難題 尤其是兩個獨立的個體 如何磨合, 妥協甚至是吵架 都是一種只能體會不能言傳的領悟 你的所謂男朋友 嗯, 根據你所描述的 是一個強勢到極致的男人 這種男人大都自我中心 控制慾強 所以你只能不斷退、不斷地妥協 甚至不斷地道歉 即使你知道 這些那些根本稱不上是你的問題 於是你開始懷疑自己的底線在那裏 開始覺得快要到達極限 開始覺得很痛苦 因為你覺得不斷啞忍的你很委屈 你深信你們之間出現了問題 但不知道能不能解決 你開始知道溝通的重要性 但仿佛太遲 一切都不能回到最初 你一直都想解決你們之間的瓶頸 直到那天 你們一如既往地吵架 他開始對你作出人身攻擊 你突然覺得眼中的他很陌生 你不能相信他會對你說出這些難聽的話 你覺得崩潰 不能接受 「不能接受那就改變，不能改變，那就離開。」 這是我從網絡上看到的 正好能解決你現在的困局 當然, 我們不是悲觀者 我們都想解決問題 於是踏出第一步 企圖與他溝通 若果他拒絕、回避、敷衍 你便要再問自己的心 能不能接受 不能接受、不能改變 那就離開。 而你的男友 已經開始對你作出人身攻擊 相信我 這個情況只會越來越多 只會更多, 只會更糟 也許 你該靜下來 問一問自己的心 到底, 你們為甚麼還要再一起 語言會騙你 文字會騙你 但心不會 除非 是你自己想騙你自己 祝 一路順風 好朋友 詞：林夕 曲：林慕德 翻唱：楊千嬅）

#012 I am Beauiful in my way
愛情婚嫁
李小時・2015-02-16

早陣子的我意志很消沉總覺得做甚麼也不好沒有甚麼事情能做好彷彿連一點兒的東西也能搞砸我把生活搞得一團糟沒法快樂得起來我忘了快樂的方式想不起來上一次發自真心的微笑是甚麼時候我感到自己的無能為力擔心自己賴以生存的能力沒了消失了自尊心自信心甚麼甚麼都丟棄了我害怕這一下子沉在谷底的我便是永遠永遠爬不起來就這樣意志消沉下去還好身邊總會有些替你不捨的朋友捨不得你因此受苦你難過的時候她比你更難過她都不忍心放棄你你怎麼能狠心的自己放棄自己會過去的我想「失去，其實是擁有的開始。」我希望一切會變好的。是的，我這樣地相信。 Born this way 曲：Jeppe Laursen 詞唱：Lady GagaP.S. 我偏愛中文譯的歌名呀, 「天生完美」我是最美的, 我相信 一起加油吧 親愛的你們 The Iphone case and picture was from 亞囉哈滑沙.httpswww.facebook.comalohawasa

[ 遊輪新體驗 ] 皇家加勒比 . 海洋贊禮號6天海上航行 x 越南會安古城, 芽莊 (下) 蜆港 - 芽莊 Day trip
走遍世界
. 小城閒人 .・2018-07-07

接上一篇海上航行假期 分享了遊輪上的日常吃喝玩樂之後 六天的航程 岸上觀光 蜆港 芽莊 第三天航行到達第一站 蜆港 參加登岸觀光去了會安古城 古城已被列入世界文化遺產是越南的熱門旅遊景點之一 古城舊貌保存得完整 商店食肆做遊客生意人多熱鬧 天氣真心熱 挑了間十分漂亮有特色的在咖啡店渴杯越南咖啡 最爽 午飯後只能短暫在遊覽車上看看蜆港市面 便回程上船 下午4點便開航離開蜆港 實際上岸並不多 隔天早上睡醒 便到達下一站 芽莊 眼下芽莊比蜆港漂亮多 市面整潔較新淨 海岸線漂亮沙灘美 非常優閒渡假的感覺 芽庄附近有還有小島渡假村酒店 據說是外國客的天堂 還有珍珠島樂園大型渡假村 我們只能遠遠看見 遺址 Po Nagar Cham Towers 據說有小吳哥窟之稱 是繼曼谷附近舊城quot;大城quot;之後再參觀的遺址 個人覺得蠻酷的 當天行程還有Big C購物行程 但比相比泰國沒有太多買的 筆者整個行程唯一的戰利品 最後 海邊遠眺對岸 白色沙灘渡假村陽光海灘珍珠島 網上搜搜看 評價很不錯的老外熱點 在芽莊上下船 要坐接駁艇 分享一下回程的美景 總結六天海上旅程 閒人自覺並不是太懂得享受人家 quot; 吃,渴,玩,樂quot; 色的閑暇生活 自己最享受閑著獨處 在人少安靜的沙灘椅上 發呆 看海 看藍天美 拍照那就當然囉 而上岸觀光行程也只是意思意思看幾個景點而已 如果有心真要看看目的地 遊輪行程未必是最佳選擇 作為附加節目還是OK啦 最後 跟大家分享六天下來 以Huawei P20 Pro拍出來的 quot; 大海. 藍天. 美景 quot; 自己超喜歡的 心 夕陽醉了 岸上風光 呆坐看海 海上一沙歐 乘風破浪 go go go

人在做，貓在看。讓動物的聲音，都被看見。
其他
皓芯・2022-06-05

輕輕的一聲「喵」，低沈的一句「汪」，都是毛孩想對我們說的話。但，你懂得毛孩的心思與需求嗎？該怎麼解讀喵星人的一舉一動？ 「動物溝通」對很多人來說是難以相信的，本書分享了許多讓人笑中帶淚的動物溝通故事，仔細觀察毛孩的日常生活，發現牠們原來有如此多的內心戲，而這些內心戲還能透過春花媽轉譯出來。 作者春花媽，動物溝通師，生活以貓狗為重心，環境也被貓狗所圍繞，因為聽得懂動物的話，所以很聽動物的話。 貓，總是獨立自處、適時玩樂，筆者雖然沒養動物，也想聽懂牠們在說什麼。讓我們一起與春花媽、繪師Jozy，看著本書裡從爆笑與溫暖間的故事，讓許多有養貓的主人，能夠理解牠的心聲，瞭解到牠的內心想法，傾聽毛孩的心裡話。 《有愛大聲講：那些貓才會教我的事情》 作者： 春花媽 繪者： Jozy 出版社：四塊玉文創 出版日期：20171006 ISBN：9789869550512 訂購地點 一書齋 圖片來源博客來

經歷過懷孕與生產，還可以不相信有靈魂嗎？之二
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-20

關於寶寶的性格，懷過孕的媽媽應該已經感受過，寶寶在我們肚裏面已經有自己的偏好。例如我們讓胎兒聽特定的音樂時「哎吔佢鍾意聽呢首」。爸爸和肚裏的寶寶傾計，寶寶會突然靜下來或動起來等等，還未計我們懷孕期間對食物的喜好的突然轉變。 《媽媽，我是為了你而來》這本書是由日本一位婦產科醫師所寫，在她接生和跟進過無數個生命之後發現，這些小生命早在胎兒時期已經有在母親肚子裏的記憶，甚至更早。但這些記憶通常在他們六歲之後就會消失。小孩子比成人是處於較慢的腦波，我們進行童年回溯甚至前世回溯就是會讓客人放鬆，讓大腦進入較慢的波段去進行催眠。 六歲前的小孩不用催眠已經處於這個波段，所以要做的就是讓他們輕輕鬆鬆地引導他們講一下「為什麼來媽媽身邊？」、「來之前在哪裡？」諸如此類問題。 書中很多答案都讓我很感動的。有的寶寶話在媽媽肚裏面一直為媽媽清掃，我震驚了一下。我懷孕時絕不能吃加工製品，一碰到就會孕吐，我當時對食物偏好都很有指標性的。還有我懷孕時對能量非常敏感，在場有人情緒不好或身體有問題，我望一眼也會孕吐。我相信寶寶在透過孕吐為我清掃一些積存的毒素，以及讓我避開那些頻率較低的環境。 寶寶還會記得自己怎樣出世，例如催生或剖腹產的寶寶會生氣「我還未準備好！」哎喲很可愛！這本書的答案很多都很可愛很感動，都是寶寶最純粹直接，來自靈魂充滿愛的答案。 而我的寶寶，還未開口說話，但當我聽到寶寶一出生那個哭聲，我已經聽到，一個溫柔的小靈魂經由我到達地球了。

生產的創傷
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-08

我沒有選擇一個很容易的生產方式（根本沒有一個生產的方式是很容易的），我和老公都是剖腹產的寶寶，剖腹產的寶寶會比較容易焦慮，我們都是活活的例證。在沒有經歷過陣痛下出生的寶寶，對要出生的寶寶過程來說，就像是沒有預警下直接粗暴地揭起蓋得溫暖舒服的被子夾硬要寶寶起床，而且對寶寶來說，是突然揭被加上拔掉呼吸與進食的維生裝置，對寶寶來說這可是一個瀕死經驗，所以這些受到驚嚇的寶寶都會比較難湊，以及即使長大成人，他們都可能在潛意識之中以為自己仍未出世而長期凍結在嬰孩狀態，如果你是剖腹產而時常無故焦慮，可能就是來自出生時的創傷經歷，所以催眠和排列都會有處理出生創傷的方法。 我選擇自然產，希望可以給寶寶最好的出生方式，同時希望可以打破我和老公給寶寶的命運。後來才知道，「要為寶寶打破命運」這個想法是一件多可笑的事。 對於母親，「每日都有好多人生仔㗎啦」、「而家醫學咁先進，生仔好安全㗎喎」。事實是，生產是一次身體層面的巨大創傷。即使選擇剖腹，母親還是要經歷十月懷胎，那十個月身體裡面的骨架內臟等被慢慢地扭曲成符合寶寶生長的形狀，是慢性疼痛，以及那種對自己身體失去掌控的無力感，唔係一句「母愛真偉大」十個月就過去。如果這句說話真的有用，這十個月至少每小時都要服用一次吧。再講剖腹即使不經歷陣痛和全麻，作為一個人，知道自己會失去意識然後被剖開再搞一輪，而且自己完全無法控制，正常人都會感到恐懼。如果這個恐懼沒有被正視，或者你很堅忍痛到咁都唔會喊一聲，能量就會以其他方式渲洩出來。而其中一個方式，可能是產後抑鬱。

BB需求表
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-05

當BB一喊或者扭嚟扭去，作為阿媽，一聽到佢喊係會「頻」嘅。個扭嚟扭去係細聲好多，但見住佢扭，你都唔會好過，於是你就會傾盡所有辦法去令BB返番去安靜舒適嘅狀態。但佢重未識講人話，佢嘅需要唯有透過觀察去知佢要啲咩： 肚餓？ 奶嘴？ 要掃風？ 嘔咗奶？ 抱抱？ 要媽媽奶奶？ 媽媽左邊奶奶？ 還是要右邊？ 係咪要安撫睡袋？ 係咪屙咗尿要換片？ 啱啱先換咗咋喎，唔通開咗大？佢鍾意係乾淨片片度開大㗎喎⋯⋯ 熱得濟？ 嘈得濟？ 係咪要娛樂？ 有嘢唔舒服？ 問題係，有時你好攰好眼瞓或者佢有新嘢同你玩咩都好，你就係會睇唔出佢要咩，咁唯有撞⋯⋯將上面個表由頭撞到尾。如果都撞唔中嘅話，分分鐘你再由頭到尾撞一次先至唔知點解今次又得。有時你問育兒專家都未必會答到你點解，但問你會higher self可能佢就係會答你：「臣服啦，臣服於耐性與開放嘅實習。」 寫完呢篇時間為上午1111，我由今朝五點奮鬥到而家了。今次嘅答案係：之前餵完唔夠飽，試下再加一安，重扭，試咗換片掃風拎出拎入睡袋同勁歌熱舞一輪之後，原來，重唔夠飽，要再加三安。餵完，再加奶嘴同瞓媽媽心口，BB終於靜靜地瞓著喇。 但係，已經日上三竿，到我瞓唔返。

點解上天要畀產後抑鬱我
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-05-31

我咁鍾意問上天問題，我當然有問點解要畀我有產後抑鬱啦，咪睇我而家笑笑口咁講，我問嗰時個狀態係好似馬景濤咁仰天長嘯「點解～～～」，咁上天又真係有比到答案我喎～ 我嘅產後抑鬱，係由躁鬱開始。我嘅核爆級憤怒，係將之前嘅生活方式來一次大摧毀，然後重新建立最適合自己同寶寶嘅生活環境。我之前有幾咁唔顧自己感受，有幾多嘢忍住唔出聲，去就住老公同其他人，怕其他人唔愛自己，今次焗住大核爆之後，就無得再忍再委屈。之前懶委屈驚人哋唔鍾意自己，咁爆一爆之後，且～原來佢哋唔會走㗎，爆完之後關係仲好咗，老公識關心返多啲自己。 我之前忍得咁辛苦，躁鬱就將之前儲埋嗰啲能量一嘢爆返出嚟。爆乾淨之後又點呢？開始depress... 個人無表情，食嘢無味，個頭好似有嘢罩住自己，即使老公捉住我隻手話好愛我都感受唔到。好，點解！！！ 抑鬱嘅經歷，係畀我抑鬱完之後更識得珍惜有感覺嘅美好，等我抑鬱完出返嚟唔好再返番去以前嘅模式。以前嘅模式係抑壓自己真正所想所需，抑鬱就係「你咁鍾意抑壓自己感受，就比你感受下抑壓到盡係點啦」，就係好似喪屍咁，笑又笑唔出，又無乜感覺，又無啦啦唔知點解想喊。 我哋每個人嘅生命係有目的而來，當我哋活出自己就會好開心，上天都會幫你。但活唔出我哋嘅目的，去錯路徑就自然會出問題。我哋忍受住一啲嘢就係違反自己本來應該順應嘅道路，就會唔開心囉。另外，有過創傷又無面對嘅，都係忍住咗一啲嘢，咁生命能量又係會受阻塞。 好喇，講完點解要抑鬱，下次講我點好返。 「點解要我產後抑鬱～～～～～」

#002 我本人 寧願為加班筋歇力疲
愛情婚嫁
李小時・2014-12-09

「hey, honey, 我想你。」 這句話,是阿日對著響過不停的電話說的。 坐著小酒館中的阿日,剛喝完了一瓶熱清酒,打了個酒嗝, 面對響了兩遍的電話, 她選擇了沉默。 「睡了 晚安。」 信息到了, 在阿日喝完了第兩瓶熱清酒時, 阿日其實很忙, 若果要寫日程表的話, 她的將會是密密麻麻的, 可惜, 她這幾天總是在發呆 在很忙的時間, 發呆是很奢侈的 嗯, 奢侈。 「我才不在乎呢‧」阿日對著電話說。 我不知道她是不在乎電話中的人, 還是時間。 「有甚麼了不起嘛。」在喝第三瓶熱清酒時, 她說。 我在想, 是不是該阻止她呢 理智告訴我該拉她走了 可是, 看著她的眼神, 我不想 「活該。」她對著我說, 面上掛著慣有的笑容。 我搞不清楚是在說她自己, 還是說老是伴在她身邊陪她喝酒的我 跟我一起的她, 就算多難過都不會哭 那是屬於她的倔強 可是這晚, 隔著燈光, 我看到她濕潤的雙眼 我一直覺得阿日是個孩子, 至少, 在我心目中的她, 一直都是 是我給予她任性的權利 她, 是我寵壞的 「還有很多比愛更重要的事呢。」 是啊, 阿日, 愛情不是人生最重要的事, 但卻在你心中扮演著很重要的角色 這是你的本能吧 渴望愛, 所以, 才註定受傷 你說你要改掉 噢, 阿日, 你在說笑嗎 這是你的本能, 本質改變了的阿日,還是阿日嗎 「你不懂的。」 是啊, 沒受過像你一樣的傷, 不會明白甚麼情形會讓一個人想改掉自己的本質 我說, 你哭吧 「不，那不算甚麼。那不過是自討苦吃。」 但, 親愛的日, 在愛情裏, 誰不自討苦吃 我本人, 詞 林夕 曲：楊淽編 唱 吳雨霏