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【試食】去葡撻店食牛扒?!丨歡樂馬介休丨出糧食好啲
歡樂馬介休
bacalhau・2018-12-03

每次去路環必食的葡撻店，裡面除左葡撻仲有咩食？ 葡撻配澳洲西冷，舒服～ 出糧的朋友小心啊！！ 繼續專業示範帶20蚊出街請人食飯！ 今集最貴 澳。洲。西。冷。牛。扒！！ ※留言話我地知，邊到有好野貴野，我地一出糧就即刻去試！！ 快快訂閱【歡樂馬介休Youtube專頁】 右上角紅色訂閱按鈕啊BB 速速讚好【歡樂馬介休Facebook專頁】 httpsgoo.gl5y9aWC 慢慢追蹤【歡樂馬介休Instagram專頁】 httpsgoo.glkHYhRc 〔馬介休女玩員粉絲專頁〕 BOBO粉絲團：httpsgoo.glSSZsgL VIVI粉絲團：httpsgoo.glB75RKm 啊花粉絲團：httpsgoo.gl8nyf5i 芊華粉絲團：httpsgoo.glg6fjb6 〔馬介休男玩員粉絲專頁〕※就睇下有無人like男仔 龍哥粉絲團：httpsgoo.glRMn4eX 華浚粉絲團：httpsgoo.glFc2Zbw 黑GAP粉絲團：httpsgoo.glvi5XTU RICO粉絲團：httpsgoo.gl2mjPeV 墨豆鵬粉絲團：httpsgoo.gl9irTaw 微信公眾號／微博／騰訊視頻／土豆網／美拍：欢乐马介休

低頭族、OL必試！ 穴位按摩紓痛消水腫
有機健康
Cheers!・2017-01-17

不論是機不離手、雙眼黐實手機的低頭族，還是長期坐在公司、對住電腦的OL，或多或少都會被各種頸梗膊痛、腰背僵硬等問題困擾，長時間坐著更容易水腫。想徹底解決當然要從日常生活習慣著手，不過想立即得到紓緩的話，則不妨透過以下穴位按摩，暫時鬆一鬆。 肩頸痛低頭族必按 肩井穴 主治：頭痛、頸痛、肩背痛、肩周炎及落枕等 肩井穴位於頸項兩側至肩膊外側的中間點，左右各一。按揉肩井穴有調理氣血，舒經通絡及消除麻痹的功效，從而幫助因長期低頭用手機引致緊繃的肩頸肌肉得以放鬆，紓緩頸梗膊痛。不過，孕婦、血壓高或患心腦血管疾病人士就不宜久按或大力按壓肩井穴。 按摩方法：用右手的食指、中指及無名指，以適當力度按揉左肩的肩井穴5分鐘，直至穴位出現酸脹感，再同樣以右手按揉左側肩井穴5分鐘。 肩貞穴 主治：肩臂疼痛、肩周炎等 長期維持同一動作低頭玩手機，容易令肩膊氣血積滯，造成痛症，嚴重的更可能引致肩周炎。肩貞穴在肩關節後下方、腋下對上約一隻手指位之處，按壓有通氣血、紓緩肩臂疼痛、手臂麻痹難以舉起等問題。 按摩方法：右手穿過左邊腋下，用中指以適當力度左右按壓肩貞穴約1至3分鐘，再以同樣方法按壓另一邊穴位。 辦公室長坐OL必按 腰陽關穴 主治：腰部疼痛、坐骨神經痛等 OL經常久坐，加上辦公室的冷氣偏低，容易引致腰背肌肉僵硬，腰酸背痛。腰陽關穴在後腰第四腰椎棘突下，按摩這個穴位有助改善疼痛症狀。可以的話，用熱毛巾或熱水袋熱敷腰陽關穴約20分鐘，紓痛效果會更佳。 按摩方法：左手或右手握拳，以拳頭凸起關節部分按揉腰陽關穴約100下。 承扶穴 主治：腰腿痛、水腫、痔瘡、便秘 承扶穴位處兩邊臀部下臀溝的中心點，按摩這個穴位，有助疏通臀部經絡，紓緩久坐引起的腰腿痛及下肢毛病，還可以改善便秘、痔瘡等問題。不過要數OL最關心的，就是按摩承扶穴有消除下肢水腫及提臀的功效。 按摩方法：用食指、中指及無名指按揉承扶穴，左右各約1至3分鐘。 搵按摩椅幫手 覺得認穴位好煩又怕按錯？唔想自己動手按摩，當然可以請專業按摩師代勞，又或再簡單一點，搵按摩椅或按摩器幫手，連預約按摩師和搭車來回的時間都慳番。CTM的全新積分獎賞最近就有多款按摩產品可供換購，包括OTO「挨挨鬆2」、「錐錐爽」及保暖頸椎按摩師等。其中「挨挨鬆2」按摩椅外形夠潮又小巧，專為肩、背、腰、臀以至大腿提供不同按摩效果，有助紓緩疲勞及酸痛，而家用1,000分再加$5,380就可以換購，相等於原價$13,500約4折，加上中銀／大豐／華僑永亨信用卡用戶享有12個月免息分期優惠，月供只係$449，實在係抵上加抵。 「挨挨鬆2」設有溫熱按摩模式，可以加速血液循環，增強按摩效果。 「錐錐爽」可用作特定穴位按摩，按壓腹部穴位有助分解多餘脂肪組織，適合OL用來修身，現以350分加$650（原價$1,488）即可換購。 「保暖頸椎按摩師」除了按頸，仲可以按摩大腿、小腿、上臂、腹部及背部，同埋當做保暖頸巾，一物多用，現以350分加$198（原價$530）即可換購。

您嘅追劇之旅即將升級 精彩無限盡在眼前
娛樂殿堂
Cheers!・2026-04-07

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有 CTM Home Media x Blacknut 雲遊戲 全家玩得超盡興！
文化創意
Cheers!・2026-02-16

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【CTM Home Media】多重娛樂笑住迎兔年，Blacknut 一個月費，超過 500 款遊戲任玩
生活在我城
Cheers!・2023-01-28

【Blacknut 雲遊戲】 全新登場，一個月費，超過 500 款遊戲任玩 體育遊戲《斯穆特夏季運動會》、探險遊戲 《野獸探秘》 amp;《喵咪鬥惡龍》等 【王者組合套裝 低至6 折】： SHAKS 無線遊戲手柄 任玩 6 個月 Blacknut 雲遊戲 優惠價：$328〈原價：$980） 野獸探秘 斯穆特世界盃網球 斯穆特夏季運動會 喵咪鬥惡龍 黑風 炸彈牧場

(有片) 你曾面臨人生低潮？或甚至懷疑自己一事無成嗎？
其他
皓芯・2021-11-18

繼暢銷著作繼《誰搬走了我的乳酪？》、《禮物》兩書之後，作者史賓賽．強森博士再次用淺顯易懂的短品故事，提出峰谷理論，告訴讀者如何在高峰與低谷自處的方法，「在高峰期不過度自大、低谷期不過度恐懼自卑」深遠的道理。 世界上的每個人，在生活上，本來就會有高峰和低谷。mdash;mdash; 史賓賽．強森，《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》 整本書的字數不多，配以精美彩色插畫，本書用說故事的方法，像是一位慈祥的長者，在一個悠閒午後分享故事給你聽。高峰和低谷就似是健康的心跳，是人生正常、健康生活的必要部分。 從與肯．布蘭查合著的《一分鐘經理人》系列、《誰搬走了我的乳酪》到《禮物》，全球最知名的經營企管、心靈勵志暢銷作家mdash;mdash;史賓賽．強森博士 Spencer Johnson, M.D. ，在2009年金融海嘯、天災人禍不斷，不少人因此失去了工作，對人生更是失去信心，走入深深的低谷中。作者為了要鼓舞人心，寫下了本書，在書中他分享面對順境與逆境的「峰谷法則」。 本書作者擅長用簡單的寓言故事，來闡述生命的哲理，每一本都如輕薄的禮物書，剖析現代人面對的生活處境，從而帶給讀者工作和生活上的啟發。時代雜誌、紐約時報、財富雜誌、讀者文摘、美聯社等全球各大媒體，都經常刊出他的相關報導，他的作品總銷售量更已超過4600萬冊，發行了47種語言版本。 繪者恩佐，全職圖文作者。出版作品有：《因為心在左邊》、《寂寞長大了》等書。另外也為《禮物》、《牧羊少年奇幻之旅》繪圖本、《第21頁》等書配製插畫。 老人說：「在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境。在今天的逆境做的聰明事，將開創明天的順境。」 本書《峰與谷》，故事圍繞在一個年輕人試圖攀上高峰、在途中和一個充滿智慧老人之間的對話與思考，以及登頂之後的心得分享。作者將人生的順境與逆境譬喻成山，順境就是峰，逆境就是谷。老人跟年輕人分享「峰谷法則」的秘密，從此改變他對「高峰」與「低谷」的看法。 每個人在工作或生活中，總會遇到高峰和低谷的起伏變化。耳熟能詳的一句老話，「人不如意，十有八九」，人生本來就是起起伏伏，有高峰一定有低谷；本書以「峰谷法則」再為讀者心靈帶來力量，或許你當下覺得沒什麼，但當下次遇到瓶頸時，不妨再次拿出來翻閱，或會帶給你更多的啟發。 這個老人和年輕人的故事，重點是「分享」的重要性。不知道看完故事的你，最大的收穫是什麼呢？現亦誠邀看到這篇文章的你，分享給有機會接觸到這平台、或生活中會遇到高峰和低谷的朋友，進而尋找到讓內心平靜的心靈之語。 《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》 作者： 史賓賽．強森 譯者： 謝佳真 繪者： 恩佐 出版社：平安文化 ISBN：9789578037557 出版日期：20091130 訂購地點 一書齋 史賓賽．強森博士親自旁白，恩佐繪圖《峰與谷》預告片 httpswww.youtube.comwatchv=MQycyIC9S3c

五月天石頭：「人生像演唱會一樣是留不住的時空」
其他
皓芯・2021-06-25

2017年3月，五月天「人生無限公司巡迴演唱會」啟動，共計122場演出，走過55個城市。演唱會開場前後的空檔，石頭披著浴袍帶著鉛筆靜下來書寫，享受那段沉靜的片刻。 巡演奔波的旅途中、曲終散場的旅館房間，喜歡觀察與傾聽的石頭，透過文字和照片，以一場一篇的速度親筆手寫，用紙筆記錄下自己的心情和觀察。將留不住的時間片段，留住了每個感動的瞬間，留住了他在世界各城市短暫停駐的時光和記憶，也留住了遠行爸爸對孩子的思念和虧欠hellip;hellip; 本書作者石錦航，台灣知名樂團五月天的吉他手石頭，身兼音樂人、寫作人、劇作家、演員；寫過多首膾炙人口的歌曲。曾在畢業紀念冊上寫：「如果我無法說話，音樂會是我的語言。」對石頭而言，音樂是一種語言、感情與人生，寫字也是。著有《我私搖滾媽咪》、《末日備忘錄》。 光會消失，時間會流逝，正因為留不住，於是更要留下印記。mdash;mdash;《因為留不住》 這本書是石頭的隨筆集，是他在演唱會時訂下的寫作目標。跟隨著五月天每一場巡演留下的足跡，濃縮成122篇動人的文章以及攝影作品；紀錄下他遠離家鄉、對家人的思念與牽掛，旅人的心情故事、及生活中所見所聞的觀察與體認。在巡演的過程中，更體悟到生命的短暫與脆弱，因此想用文字留下對生活和周遭人事物的感想。 每到一個巡演城市，石頭常會清早6點起床，一個人背著相機走訪博物館，探訪城市當地風采。先拍照記錄，有感觸的景象再用文字抒發出來。寫他看到的和沒看到的，他感歎人生像演唱會一樣，是留不住的時空，到底留下了什麼？ 石頭的文筆細膩溫柔，他在書中寫到不少關於家庭孩子的部分，一隻飛進酒店房間的小鳥，巷弄中回眸的小貓，都讓他想起家人；其中的一篇《仨》，提到二兒子畫的「我的家」，圍坐在餐桌上的有哥哥、他自己和媽媽，而爸爸（石頭）則在餐桌的手提螢幕裡。讓石頭發現自己太少時間陪伴家人，餐桌上的視訊畢竟無法取代實質的陪伴。 書最後收錄與書名一致的短篇小說，是石頭的小說創作，其中的心境轉變值得細細品味。小說中女主角是一個失憶的女生，故事中充滿了各種「留不住」，失憶女孩因為留不住記憶，所以很珍惜遇到的人事物。 五月天石頭：ldquo;CD跟演唱會不同，CD可以一再反覆回味，書可以一直重複看，演唱會是很特別活動，就像夢幻泡影，只有當下可以感受，當下的燦爛結束後，時空就消失沒有了，這就好像人生一樣，很奇特但最後卻什麼也留不住。rdquo; 還 記得當時quot;打卡上班quot;的日子嗎 作者 石頭 （五月天石頭） 出版社 時報出版 出版年份 20190115 ISBN 9789571376721 訂購地點 一書齋

横琴 § 十里花海 §
環保自然
莫雪・2020-12-04

12月的【横琴】濱海次乾路景觀帶 展現了絲木棉十里花海長廊 絲木綿, 又稱異木綿, 樹株高8～15公尺，樹幹綠色， 並著生疏瘤狀刺，側枝呈斜水平狀向上開展; 十里花海長廊, 可以見到長廊一頭是横琴大橋了呵, 絲木綿花樹幹身有些帶刺的, 可能是較老身的樹幹了吧, 胖胖的樹下身座圍, 感覺可愛哈 午後過去最好, 慢慢走來... 花下林間, 如沐春風, 冬日暖陽, 有河相依 到了傍晚, 黃昏日落, 另有景緻... 横琴花海長廊 地址 横琴濱海次乾路景觀帶 #白色迷城【得土安】# #貝加爾湖沿途# 【編輯聲明】 本篇文章、相片以及影片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約 irene801802@hotmail.com

【LifeMag開箱】過敏必備！輕巧便攜，快速還你清新空氣！LG PuriCare Mini 隨身空氣清淨機
有機健康
Lifemagtechie・2020-01-31

繁忙都市汽車多、人口密雜的環境下空氣質量自然下降，加上季節交換容易染病，細菌傳染的情況更加要留意！一台空氣清淨機自然必不可少。今天要開箱的是只有一瓶水的重量，獲 Intertek、英國過敏協會等多個認證，made in Korea 的 LG PuriCare Mini！號稱能去除 99%有害物質及具有快速淨化空氣的功能，是一款便攜輕巧的迷你版空氣清淨機，放到車裡、床邊或是隨身攜帶都超方便！ LG PuriCare Mini 小而輕巧，高度只有 20cm，側面還備皮質吊帶，外型時尚。它的重量僅 530 克，相等於一瓶水的重量，隨身攜帶也十分方便。 圖片來源：LG 官方網站 頂端的操作按紐只有兩個，非常容易操作。風速共有三個選項，包括弱速、高速和自動模式三款，可以根據不同環境和需要而選擇。而且支持藍牙連接，只要下載 LG PuriCare 手機應用程式，就可以隨時用手機監察空氣情況和選擇不同模式，十分智能！而且這台 LG PuriCare Mini 噪音非常小，尤其是弱速情況下近乎靜音，令人完全忘記它的存在，保持弱速模式下電量更足以支撐八小時！ 機身上有 LED 指示燈，不同顏色代表不同程度的空氣情況，包括：綠色（良好）、黃色（一般）、橙色（差）和紅色（非常差）。 為了證實 LG PuriCare Mini 是否真的那麼厲害，今天小編在車上進行三種不同強度的實測，看看這台空氣清淨機的實力！ 測試一：車內空氣實測 在密封的車內開啟 LG PuriCare Mini，空氣品質由「差」到「良好」只需五分多鐘，空氣淨化的速度非常快！ 測試二：榴蓮實測 這次小編嘗試車內開榴蓮，一打開車廂旋即充斥榴蓮飄香，空氣清淨機開了五分鐘左右仍然維持一般水平，證明榴蓮對於空氣清淨機來說並非有害物質，所以成效並不顯著。 測試三：1.2 米巨型香燭實測 為了體驗 LG PuriCare Mini 的有害物質和粉塵過濾效果，小編冒着生命危險在車內點燃 1.2 米長的香燭進行實測（危險行為切勿模仿）。一開始空氣清淨機就馬上變為最高危級別的紅燈（非常差），然後在手機程式中可以看到空氣品質在慢慢提高，車內的空氣也從白濛濛一片逐漸清析，15 分鐘後定格為「一般」的空氣品質。 總體來說，LG PuriCare Mini 空氣淨化的能力非常高，淨化速度基本上在 20 分鐘內也可以轉換完成。在第三個測試中可以看出空氣淨化機的粉塵及有害物質過濾非常出色，雙龍捲風扇設計令過濾空氣能夠達到更廣更快，非常適合容易對粉塵過敏的人士使用。其小巧的設計令應用的地方非常多，除了車廂和床頭外，家長也可以掛在嬰兒車裹過濾空氣。加上續航能力在低速模式下可以運作八小時，噪音亦非常低，小編認為非常值得入手的！

兩歲半的女兒，教我這樣玩諾亞方舟
專題報導
活該快樂 // Carmen Lo・2018-08-07

那天回家，發現桌子上放著一盒快遞來的東西，收件人是我先生。 晚上他下班回來：「怎麼不打開？那是給你的禮物。」 「我怎麼知道那是給我的？」我咕嚕著。 「就算是我的名字你也不可以好奇打開看一下嗎？」他就知道我是一個（對他的東西）如此不關心的女人。 那是一個名叫「諾亞方舟」的桌遊，是台灣一伙致力推廣桌遊的年青人設計的原創遊戲，泰國製造，揚威海外，已被翻譯成多個語言版本，而且還獲泰國皇室頒發最佳玩具獎。 先生一口氣講了它的厲害，最後補了一句： 「諾亞方舟＋桌遊，根本就是你的東西，怎能不買給你？」 先講講這個流行了好幾年，讓台灣人揚威海外的遊戲玩法。 整個組合很簡單，一個船身，一支平衡桿，一堆成雙成對的動物，一疊動物卡，一本動物小書。 把船身放在平衡桿上並保持平衡的狀態。玩遊戲的人輪流抽遊戲卡，抽到什麼動物，就要把那隻動物放在船上，目標是令船身繼續保持平衡，不要讓動物掉下海。 開箱後，我和先生開始玩起來。 兩歲半的泰莉瞥見爸媽在房間玩新玩具，嚷著要進來。好吧，那就一起玩吧！ 先生著她先坐好，看我們示範。 「你看，媽媽先抽一張卡......這是什麼？」我先開始，配合慢動作，試圖讓她明白。 「長頸鹿！」她興奮地說。 「那我拿一隻長頸鹿，放在船上.......放好了，沒事！Yeah！」我高舉雙手，配合誇張的表情，讓她知道什麼叫成功。 「好，輪到我抽一張卡，這是什麼？」到爸爸示範。 「大象！」她馬上從動物堆中拿起大象，遞給爸爸。 「謝謝！那我放上去囉！」他故意放不好，方舟失去平衡，所有動物掉下來。 「哎呀！」爸爸雙手抱頭，發出哀嚎；同時我高舉雙手，說我贏了。 泰莉看見我們誇張的表情動作，一臉惶恐。 「沒關係，我們再來一次！」爸爸試圖讓她知道輸了不要氣餒，繼續玩就好了。 我已經把方舟放好：「好，這一次泰莉先抽卡。」 這麼簡單的流程，我以為她一定會懂，一定會伸手抽卡。 「No！」誰知她一伸手，把整個方舟拿起來，反轉放在地上，變成一個盤子。 「動物，放進去！」她把動物一隻一隻放進去。我和先生忍不住大笑，不是這樣玩啦！ 才放了四、五隻，她瞥見旁邊黑色的平衡桿，拿起來。 「這個，用來唱歌！」邊說邊站起來，把平衡桿放在嘴邊，身體左搖右晃跳起舞來。 而我倆已經笑到倒地了。 把船身翻過來，把動物放進去 拿平衡桿搖頭晃腦地唱歌 泰莉繼續自顧自把玩著動物。 而我看著她把動物一隻一隻站好、排隊、圍圈、躺下、睡覺，想起她剛才看著我們高呼和哀嚎的表情，一臉惶恐。 她的腦袋多麼簡單，在她的世界裡，只有快樂，和唱歌。 也許她心裡在想， 為什麼要爭輸贏？ 為什麼要把動物置於險境？ 看見所有動物人昂馬翻地掉下去，就覺得刺激好玩？ 對啊。 我們這些大人，究竟在想什麼？ 在爭什麼？ 同時又垮掉了多少珍貴的生態、資源、人和物呢？ 後記：這個桌遊還是蠻好玩的，又可以翻翻那本百科小書順便認識一下各種動物。小貼士：放動物的時候要慢，保持心清神明，用心感受那毫釐的平衡點。 平衡、專注。 生活本該如此。

產後抑鬱點好返
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-06-14

產後抑鬱係真係好需要家人嘅支持，但除咗借助外力，最重要係自己要有好返嘅意志！ 我能夠一個月內好返，其實係因為當時心裡OS：「你又話你嗰啲嘢（身心靈）幫到人，咁你又抑鬱？.......」。唔得，呢單嘢真係好瘀皮，我一！定！要！好！返！用盡任何我用到嘅方法！我都要快啲好返！ 雖然我上面感曬嘆號咁好似好勁，但其實當時我個狀態係馬景濤咁嘅（請重溫《點解上天要畀產後抑鬱我》配圖）。 當時抑鬱嘅程度係唔輕嘅，輕生嘅念頭係每日都出嚟巡一巡，但論牌面，我衣食無憂，老公又鍚我，照顧寶寶又有工人同媽媽雙重呵護，個仔重要超級超級超級可愛，理論上係唔「應該」有抑鬱，但係抑鬱係真係同外在條件無太大關係。 好！我就用盡我所識嘅方去處理我嘅抑鬱！ 1. 聆聽情緒背後訊息前文講過，第一樣嚟嘅係躁鬱，咁開頭未知就爆我老公爆到周圍都係。咁躁鬱嘅時候，再一次提提大家，千祈唔好以為「佢有病」就忍咗佢諗住忍過咗嗰期就算。我的確係有嘢委屈咗自己好耐，以寶寶同大家最大利益的話，我嘅改變，係真係有需要嘅。 2. 讓情緒出來抑鬱就係因為壓抑太耐，情緒係能量，你越壓住能量，佢越會亂咁唧，想喊就喊啦，但想鬧人就睇下有冇得唔好鬧得咁應，有冇啲易入口嘅方法去解決佢先，如果真係無，我會鼓勵你爆。嗱咁你自己就住爆，唔好釀成家暴諸如此類。 3. 負自己嘅責任好似我嗰啲委屈，其實除咗老公有份食住上之外，我都要攞返自己個責任，我唔夠尊重自己嘅感覺同意願，對自己無信心，怕失去，所以一直死忍去委屈自己。 4. 嘗試理解對方雖然你真係好偉大咁用條命生咗個人出嚟，你身體上嘅痛同創傷係好大，但如果你認真睇下隔離嗰個老公，佢見住你做場咁勁嘅大龍鳳出嚟，自己又乜都做唔到，其實都幾焦慮嘅。男人嘅嘢，重要通常有脆弱位都唔肯拎出嚟，仲要通常用另一種情緒去遮住，例如用憤怒去遮住內疚，甚至有時佢哋都唔會知自己原來係遮緊一啲自己嘅情緒。但我知，你已經馬景濤咁嘅樣仲要你去理解對方係唔容易嘅，但都係嗰句，意志！試！ 5. 要處理嘅就真係要處理我當時係hold唔住咁核爆我老公（多謝你咁都無放棄我嗚⋯⋯）爆曬啲委屈出嚟之後老公又好好咁作出改變，當時已經由十分躁鬱跌到六分抑鬱，好咗好多好多，所以需要改變嘅就必須要行動。重有六分我都要搞掂佢！ 6. 求助上面嗰啲自己可處理可嘗試嘅都做咗喇， 重會有無端端流眼淚同埋有唔想生存嘅念頭出現，我就知道一定重係有啲更深層次嘅嘢，我自己一個解決不了。於是我做咗幾次家庭系統排列，搵到我抑鬱嘅基調。原來係關於我同我原生家庭嘅一啲未被意識到嘅拉力，甚至係一啲關於我胎兒時期嘅想法，因為有呢啲想法而唔比自己得到幸福（？！）。係呀，其實好多人都唔比自己過得幸福㗎，你無見過人生得靚靚女女但偏偏就係賤人磁石，好多時都係因為一啲原生家庭嘅拉力，而令到佢哋唔畀自己幸福。 當我連結返我嘅母系祖先，我嘅父母，我決定比自己幸福同好好照顧自己之後，我嘅產後抑鬱就同我講byebye，我好似浴火重生咁返番嚟！之前嗰啲無端端流眼淚同輕生嘅念頭無咗，重覺得呢個世界係充滿愛。我最記得係，當我返到屋企見到我老公，佢送咗份生日禮物比我（如圖），我望住份禮物流眼淚。但今次係開心嘅眼淚，我感覺到我老公好愛我！我收到呢份禮物好感動！！！最搞笑嘅係，當時去衛生局檢查產後情況，有份產後抑鬱問卷比我填，我填完個姑娘為之震驚，話「嘩，你個狀態好好喎！」我話「係呀～」笑一笑，撥一撥頭髮就走出衛生局。 媽！我得咗喇！！！！！！ 我重生之後，我覺得自己充滿力量。我決定唔再委屈自己，坦誠去同屋企人溝通。我唔要比自己再次跌返入抑鬱裡面！同埋，我決定要用自己嘅經歷去協助需要協助嘅朋友。 蒲咗啲媽媽群咁耐，我係好驚訝於，點解群入面無人提過自己有產後抑鬱嘅呢？唔通我真係咁特別？但搵返資料原來病發率係好高㗎喎，十個有六個有，仲要有四個係抑鬱半年以上，甚至自此長期食藥。 希望我嘅經歷可以幫到有需要嘅媽媽或者抑鬱嘅朋友。如果有需要嘅，請聯絡我哋Cator，睇下有咩可以幫到手，唔好怕羞。 catorcentre@gmail.com 適逢生日，老公送咗呢條鏈比我，話係我同仔仔。「咁你呢？」「我係包住你哋嗰個心心。」我即時喊到豬頭咁，我終於都再次感受到我老公愛我喇！

iPhone Master 開講！iPhone X 嶄新功能逐個試
手機‧電玩
Cheers!・2017-11-20

所謂「十年人事幾翻新」，更何況日新月異嘅科技產品？iPhone X 作為 Apple 十周年紀念作，手機裡裡外外均有革命性改變，例如將前後鏡頭升級、改用 OLED 螢幕、植入 FaceID 臉部辨識功能等。今次小編就喺 iPhone X 開賣前，請來 CTM 嘅 iPhone Master Paco，試用其前後鏡頭影相兼播片、又試玩呼聲甚高嘅 Animoji，多角度分析 iPhone X 嘅嶄新技術！ FaceID 附帶 Animoji 動態表情符號，大大提高生活情趣。 睇片比拼 iPhone X 除咗全螢幕設計，更換上 iPhone 系列首次採用嘅 OLED 螢幕。而所謂嘅 OLED 螢幕，即是每個像素會自行發光，簡單來說，畫面嘅顏色會更加鮮豔，對比度亦更高。 不過，就睇片而言，iPhone X 全螢幕嘅長闊比例為 2.171，當影片以 169 播放時（大多數電影及YouTube片嘅長闊比例皆為 169），螢幕左右兩側會以黑色顯示。雙撃至全螢幕時，畫面雖然大咗，但實際睇到嘅畫面內容會因為放大而少咗。 無論正面或側面睇片，iPhone X 嘅螢幕顯示都十分鮮豔。 影相比拼 iPhone X 嘅雙鏡頭排列方式由左右改為上下設計，亦首次將前置鏡頭升級至雙鏡頭，分別是 700 萬像素及紅外線鏡頭，更植入 FaceID 臉部辨識功能。Paco以 iPhone X 嘅前置鏡頭喺室內及戶外自拍，可見 iPhone X 嘅「人像模式自拍」確實略勝一籌。 　 　 尤其喺昏暗環境自拍，更能印證 iPhone X 前鏡頭嘅強大。 TrueDepth 鏡頭可分析超過 50 組不同肌肉動作，以 12 款 Animoji 模擬玩家嘅表情神態。（網上圖片） 101分最強攝影 最近知名相機評測網站「DXOMark」就 iPhone X 嘅拍照功能，給予 101 分嘅最高分數，而綜合評分則是 97 分，排名第二，與冠軍 Google Pixel 只有 1 分之距。 詳細報告請看：www.dxomark.comappleiphonextopperformerstills （圖片取自DXOMark） iPhone Master 係咩？ iPhone Master 係由 Apple 公司發出嘅專業認證，而 CTM 亦係全澳唯一一間考取咗 iPhone Master 服務資格嘅電訊服務供應商。所有參與 iPhone Master 嘅同事除咗有豐富嘅銷售經驗，亦要對 Apple 全線產品非常熟悉，而且要通過多重考核，包括網上課程及完成指定功課同考試、個人達到指定銷售額、解決神秘顧客嘅提問同考核。另外，亦要將有關 Apple 產品嘅專業知識傳授比同事，以及解決客戶嘅疑難。 《iPhone X 出機小貼士》 只要喺 CTM 預訂 iPhone X，即可享預訂優惠，包括額外 12GB 數據用量及 $300 指定配件優惠。月費低至 $228，上台機價低至 $0！ 指定信用卡用戶更享驚喜優惠！ 立即預訂：httpsiservice.ctm.netCTMWebFormcportalbasepublicnewphone.xhtml　

曹星如興奮掟走拳套 竟然要道歉？
娛樂殿堂
StanSteve・2017-10-10

copy; 流動新聞 news.modia.com.hk 「神奇小子」曹星如（Rex）星期六獲得22連勝，當晚更興奮得將拳套拋給台下觀眾，不過事後他竟然要為此致歉！ 原來當晚取得香港區直播權的香港寬頻，一早安排將拳套用作抽獎禮物。香港寬頻於facebook以「【Rex真bull;決戰拳套，失而復得】」為題發帖，直言「當我哋目擊Rex掉走咗對拳套嗰刻，我哋都畀佢呢下忘我嘅moment嚇到一額汗」。 copy; 流動新聞 news.modia.com.hk 曹星如（「HKBN 香港寬頻」Facebook圖） 香港寬頻形容拳套「仲有Rex陣味」 相關人員之後衝下台找尋拳套，幸最終取回：「真心喺度同嗰位本來執咗對拳套嘅師兄師姐講聲唔好意思，亦都多謝你哋願意交返拳套出嚟。」並在帖文加上「#真拳套仲有Rex陣味」、「#有d油」的標籤。香港寬頻補充，向兩位拾獲拳套的觀眾送上iPhone 8 Plus（256GB），另外在Rex休養完之後，會再補送一對Rex簽名訓練拳套！ 網民笑言要Rex除褲補數 正在養傷的Rex得悉事件後，在Instagram發帖文向香港寬頻致歉：「我唔知道個拳套原來係要拎嚟抽獎，sorry呀！」有網民留言稱讚Rex可愛及支持他，認為現時最重要是養好傷。另有網民笑言：「如果搵唔番，我估你另一隻眼都會腫埋」、「有人話叫你除褲 送條拳賽褲補數喎」。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpwww.msn.comzhhksports

大步跑 腿才會瘦！必學4個跑步運動後不粗腿方法
有機健康
StanSteve・2017-09-07

明明好盡力做運動，朝早跑步、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿也不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿，學懂這4個秘訣，運動後便會粗腿，還會愈來愈有線條。 運動後不粗腿要怎樣做？ 1.增加下肢循環 很多女士都受到水腫的問題影響，而下肢的水腫特別困擾。要改善水腫的最有效方法就是增加循環。而要改善下肢循環，就是要活動下肢的大關節，即是髖關節。做這個叫做 spider 的動作非常有效地活動髖關節，增加循環之餘，亦都增加柔韌度，改善下腰痛，一舉兩得。 建議：每一次左右腳交替做3060秒，每隔一天就做三次。 2.大步跑腿才會瘦 很多女生都會用跑步的方法去減肥，而初初開始跑步的女生都是跑緩步跑的。在減肥的角度，緩步跑是一個好的開始，但是緩步跑有一個問題，就是會令到你的小腿變得粗壯，尤其是本身你的體重是比較重的，小腿很快就變得粗壯，形成很難減掉的蘿蔔腳。 要達到減肥效果，但是不要「附送」蘿蔔腳，方法就是要增大你的步幅，即是大步跑。增大你的步幅可以增加你運用大腿後側的肌肉，從而減少你小腿的負荷。 建議：初階應該混合緩步跑及大步跑的兩種跑姿，當身體慢慢的適應，就可以運用大步跑去減肥。 3.深蹲要蹲得低一點 在健身房很多女生為了修大腿線條，跟着外國的方式去訓練，就練成肌肉型的大腿。亞洲女性的審美眼光和外國的有些不同。亞洲女性一般喜歡偏瘦的大腿，同時要增加臀部曲線。 要做出這樣的效果，訓練時應該集中訓練臀部的肌肉臀大、中、小肌及大腿後側肌肉膕繩肌，減輕大腿前方肌肉四頭肌的鍛鍊比重。如深蹲squat的動作要蹲得低一點，多做單腳硬舉 single leg deadlift及臀舉hip thrust的動作，訓練出來的效果就會截然不同。 建議：每星期兩次以上的下肢阻力訓練，多做硬舉及臀舉動作。 4.泡沫軸抗水腫 泡沫軸 foam roller是近年十分流行的運動工具，用作放鬆繃緊的肌肉及肌筋膜。經常鍛鍊會使肌肉繃緊，繃緊起來的肌肉就會看起來一嚿嚿。運用泡沫軸就是最好的解決方法，針對小腿尤其有效。放鬆繃緊的小腿肌肉，可令小腿線條更加優美，看起來更加修長，而且可以幫助小腿的循環，也有減少水腫的功效。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpshk.style.yahoo.com

【日本賞櫻攻略】2017年日本全國櫻花開花預測
旅遊情報
Jackst・2017-03-20

又是一個櫻花季節的到來，澳人最愛的賞櫻勝地一定非日本莫屬，這次小編為大家找來了日本weathernews的日本全國各地的櫻花開預測。櫻花的盛開時間並不長，大家出發之前記得留意返個開花日期，以免失望而回！ 全國地區預測 今年東京﹑福岡﹑熊本﹑高知﹑靜岡地區的櫻花預測為3月22號開始一起綻放。 接下來是各個地區的開花情報～ 九州櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 預測會在3月底開始進入櫻花季。 中四國的櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 櫻花前線會從南開始陸陸續續往北的方向移動。 關西的櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 海拔較高的地區為4月開花，其他地區開花時間預測為3月中。 中部櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 寒冷的北陸地區開花時間預測為4月中旬左右。 關東櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 東京比其他地區還要早進入櫻花季。 東北櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 和往年一樣。4月下旬以後櫻花會開始開花。 北海道的櫻花開花情報 ▲圖日本weathernews 北海道5月為最佳賞花時機。 祝大家旅途愉快！