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我從產後抑鬱裡重生了
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-05-11

人最怕的不是死,而是半生不死。抑鬱是活折磨,當時每日都有一段時間無故流淚,而恆常的狀態是沮喪。非常沮喪。 面無表情,頭的四周像有一層濃霧罩住自己。食物沒有味道,只知道要吃飯而感受不到飽餓。即使老公和我說「我愛你,我在這裡支持你」,我兩顆眼淚滴下來告訴他,「我感受不到。我覺得你好像在叫口號。」我覺得很孤立無援,很自卑。我覺得,我的生命在逐漸消失。 是的,之前你讀的部份覺醒媽文章,是我在產後抑鬱時所寫的。很感謝這個平台,寫覺醒媽的文章時,能讓我專注在文字裡面,暫時忘記沮喪。很感謝Cator的編輯,她鼓勵我繼續寫,在抑鬱裡其實是很難集中精神的,但有編輯做我後盾,讓我寫得很安心。而寶寶是我的小陽光,靠在睡著的他身傍,親他的臉珠,是我生存的意志。 現在我很感恩抑鬱這份禮物,他迫使我面對我自己心靈最深處的問題。這一次,我非改變不可了。一直以來,我忽略自己的感受,時常要為別人做什麼,必須貢獻點什麼。見到身邊的人開心,我才鬆一口氣。但,如果別人選擇要保持不開心呢?如果別人選擇留在悲劇裡呢? 經歷過抑鬱,我才明白,原來我的人生之前大部份都在輕微的抑鬱狀態裡。我從來沒有善待自己,我沒有照顧好自己的身體和感受。 我回來了,我的整個生命回來了。以後我不會再委屈自己了,當我一委屈自己,那個抑鬱的感覺又想要跑出來。夠了,我抑鬱夠了。我以後要活得快樂。 母親節快樂,是我的選擇。下次再講我點行出嚟。 正在用彩油46號,漂泊者。嗯,就是那個孤立無援的我啊。我從這裡重生了。

點解上天要畀產後抑鬱我
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-05-31

我咁鍾意問上天問題,我當然有問點解要畀我有產後抑鬱啦,咪睇我而家笑笑口咁講,我問嗰時個狀態係好似馬景濤咁仰天長嘯「點解~~~」,咁上天又真係有比到答案我喎~ 我嘅產後抑鬱,係由躁鬱開始。我嘅核爆級憤怒,係將之前嘅生活方式來一次大摧毀,然後重新建立最適合自己同寶寶嘅生活環境。我之前有幾咁唔顧自己感受,有幾多嘢忍住唔出聲,去就住老公同其他人,怕其他人唔愛自己,今次焗住大核爆之後,就無得再忍再委屈。之前懶委屈驚人哋唔鍾意自己,咁爆一爆之後,且~原來佢哋唔會走㗎,爆完之後關係仲好咗,老公識關心返多啲自己。 我之前忍得咁辛苦,躁鬱就將之前儲埋嗰啲能量一嘢爆返出嚟。爆乾淨之後又點呢?開始depress... 個人無表情,食嘢無味,個頭好似有嘢罩住自己,即使老公捉住我隻手話好愛我都感受唔到。好,點解!!! 抑鬱嘅經歷,係畀我抑鬱完之後更識得珍惜有感覺嘅美好,等我抑鬱完出返嚟唔好再返番去以前嘅模式。以前嘅模式係抑壓自己真正所想所需,抑鬱就係「你咁鍾意抑壓自己感受,就比你感受下抑壓到盡係點啦」,就係好似喪屍咁,笑又笑唔出,又無乜感覺,又無啦啦唔知點解想喊。 我哋每個人嘅生命係有目的而來,當我哋活出自己就會好開心,上天都會幫你。但活唔出我哋嘅目的,去錯路徑就自然會出問題。我哋忍受住一啲嘢就係違反自己本來應該順應嘅道路,就會唔開心囉。另外,有過創傷又無面對嘅,都係忍住咗一啲嘢,咁生命能量又係會受阻塞。 好喇,講完點解要抑鬱,下次講我點好返。 「點解要我產後抑鬱~~~~~」

澳門教育家陳康妮:考察澳門社區立志協助草根階層 助力環保創新
文化創意
陳康妮・2020-06-29

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie ,澳州墨爾本大學主修高等教育管理學,澳門高等教育學家。主力澳門高等教育學的教育硏究。澳門教育專欄作家,澳門作家。 二十四年來,她致力於推動高等教育事業。現時陳康妮潛心硏究澳門高等教育政策。 陳康妮希望將創新的教育帶給澳門的每一位學生。充分學習國外學校的優點,同時保持澳門本土特色,創造最好的未來大學,也給迷茫的大學生對未來的學習以及人生規劃提供建議。讓澳門的大學生走向世界。 現今師生習慣以手機填滿時間,與社會及社區日漸疏離。我時常提醒師生們要成為Global Citizen,帶他們參與減塑減廢的活動,在環保創新的基礎上,提醒他們致力協助達成聯合國17個2030年可持續發展目標中。 關注地球暖化建立環保教育的基礎 考察澳門社區立志協助草根階層 2020年6月份有2個星期Miss Connie 邀請學生參與澳門減塑減癈,透過200次交收行動接觸社會各階層人士,多位澳門師生表示喜歡使用Facebook 漂出物件,建議如果研發一個Apps 快出漂出物件及可以獲得積分的手機應用程式,這個活動帶動大學生成為Active Citizen 好有幫助。 參與活動的老師們表示察覺自己是澳門幸福的一群。透過活動親身體會到貧富差異之大。又和很多患重病的長者建立更深層次的友宜,關心澳門長者的需要。 師生發現,貧富差距昰疫情前已出現的社會結構問題。 全球暖化使澳門一班老師在疫情後更積極參與減型減癈活動引起澳門輿論關注,讓師生成為 Global Citizen正正讓師生更關心澳門社會議題、探索方法和動力讓自己和籌組更多的環保計劃成為積極公民,推動還保教育。 以下是個人分享 1、今日交收了數埸,今晚送了一個行李箱 出去,沒料到群內的一位姐姐透過數次送贈物件今晚再見面時。她拿了2個芒果給我。又說我孝順(因為交收時我和我70歲爸爸在講電話),好感動。我已經很知足了,交收姐姐她是一位超過65歲的長者在社交群組。我們要敬愛澳門的長者啊(這星期交收過程遇見過數位精靈長者常用Facebook群) 2、如果你投入這個澳門減廢交收遊戲:會常去鴻安中心、龍園M記、關閘M記、藍屋仔、塔石、理工學院對面巴士站、永寧巴士總站。有小天使更從氹仔坐車來澳門送小禮物給你。你記得澳門每個地方都有人送小禮物給你嗎?這個疫情。各站小天使都在為你打氣。你感受到這份愛嗎?

4月4日至4月10日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2022-04-02

鼠: 【彼此戀愛,卻不要做愛的系鏈】 清明都是陰氣重的日子, 如果沒有需要, 就不要籌辦婚事, 最好就是一家人到墳前拜拜, 又或參與清明附薦活動。事業上會有一些機遇,但自身不佔優勢,容易被搶奪機遇,不利於業績提升,自身需要多努力去爭取。異性緣不錯,容易遇到冷靜務實,有自控力,且人緣好的異性,彼此多能相互吸引,適合發展感情。 牛: 【每個人都是自己的命運建築師】 最宜發展事業,尤利於開創新領域,找尋新的合作者,或到外地去發展是好事,也利於到外地去公幹。不過這個星期工作和生活上的問題已經漸漸出現,卻難以察覺,因為問題仍然未有真正的展現出來。異性緣不錯,容易遇到形象氣質佳,聰明機靈,人緣好的異性,彼此多能相互看對眼,利於發展感情。 虎: 【面對光明,陰影就在我們身後】 工作非常順利,微風和雨水不會影響工作的順利進行。正財運較好,如果經營企業的朋友可稍加投資,但是畢竟是本命年,容易出現不穩定的波動,因此建議數額不要太大。ldquo;病符rdquo;星到病宮,身體易引發毛病,切記要節制飲食,特別是清明節期間。易得人緣,這對事業發展肯定大有幫助!但切勿得意忘形而擴張過急,以免因此兵敗如山倒! 兔: 【幸運是機會的影子】 財運平平,想要投資的朋友近期最好不要啟動任何項目,建議謹慎度過這幾日。工作中的問題不大, 只要認真及時處理,不會影響進度。感情很容易挑起對與錯。各種外部因素干擾感情,使雙方相處不和諧,感情降溫。財運不理想,會因為衝動和違規而引發破費,自身需要多冷靜和理智,不要招惹執法部門,不要招惹社會青年為好。 龍: 【Action speak louder than words】 你在清明月比較有雅趣, 找幾個朋友一起嘗花, 修心也是時候。需注意的是,不要太過張揚,宜低調收斂,自可讓小人遠離,以規避掣肘與阻礙。財運上會有一些機遇,會因為貴人的關照而獲得利益,但需要多去爭取,且不宜違規操作,否則容易有隱患。本周幸運方向:西方。 蛇: 【培育愛情必須用和聲細語】 事業上起伏不是很大,工作中需要處理的事情比較多,每天都感覺勞累,煩心事不少,而且容易外出,平時要注意跟客戶保持聯繫,關係不能疏遠。今個星期人緣不錯,會因為興趣聚會而和異性認識,並獲得愉快的互動,但感情上需要多去爭取,多一些溝通為好。財運上會有一些機遇,會因為項目合作而獲得收益,並也能得到貴人的關照,但需要多去爭取為好。 馬: 【有千萬個人,就有千萬條心,自然有千萬副心腸,就有千萬種戀愛】 這個星期適合創業。想創業的朋友會抓住這個機會取得好的進展。事業或投資的好收成, 但要注意人際關係,不能趾高氣揚,要有氣量,要尊重他人,做事要留有餘地。異性緣不錯,如遇到心儀的異性,千萬不要錯過。今個星期的財運不錯,會因為專案合作而獲得不錯的收益,容易在水利專案和餐飲項目上獲得豐厚的回報。 羊: 【我除了比較愛你以外,沒有任何條件優越過你】 最使你苦惱的是下屬的表現,務必留意他們所處理的文件、小心他們的語言。每每因為講錯話,或文件上的錯失而招致損失。另外也需要加強人際交往,多多豐富人脈,利用合力應對阻滯,更為輕鬆快捷。今個星期財運上會有一些機遇,會因為貴人的關照而獲利,但需要多努力去爭取,否則難有好的收穫。 猴: 【查了今天的農民曆,除了愛你諸事不宜】 身體狀況不是特別良好,雖然生肖猴的你每天都積極鍛煉,但是由於飲食方面欠穩妥,所以這個星期可能不得不進出幾次醫院,但幸運的是,在週末狀況會有所好轉。本周幸運色:灰色。學生身心不穩,難以靜心,易受外物干擾,要注意教育引導的方式和學習環境的優化。建議生肖猴的你多多出去兼職,開拓自己的財源。 雞: 【人生最大的幸福,是你愛的人恰好也愛著你,而且沒有錯過】 如果你仍是單身人士,不防留意一下身邊的傾慕者,如果已經是一個有家室的人,請提防不要走入三角關係。與人合作合資需注意防範被人利用而損失錢財,時年若有財損,多因ldquo;貪rdquo;之一字,切記慎防。這幾天是清明節開始, 假如可以的話, 建議在你的包包裡擺放一件開光法器, 可以提升正能量。 狗: 【You are my theme for a dream】 本周的情況不錯,雖然競爭的壓力頗大,但是屬狗的人的運氣很不錯,有貴人相助,自己的遇到的問題,都能得到圓滿的解決,建議要多與領導溝通,會有意外的驚喜。財運上機遇不錯,會因為專案合作而獲得豐厚的回報,容易得到貴人的關照而獲利。異性緣不錯,容易遇到聰明機靈,形象氣質佳,人緣好的異性,彼此容易看對眼,但容易遭遇競爭,容易導致開銷增大,已婚的人容易犯桃花。 豬: 【願得一人心,白首不相離】 桃花運不錯,還在單身的朋友可以多到沙灘走走結識異性朋友,可長遠發展。更要注意不要輕易招惹是非,尤其要遠離酒色、毒品,一旦沾染,恐有破財傷身之虞。今個星期可以和異性認識,但自身吸引力不佳,無法和異性獲得有效的互動,感情上略被動。建議,多去溝通,多一些包容為好。 微信 macaumickey 公共微信 macaumasterxiong

4月4日至4月10日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2022-04-02

鼠: 【彼此戀愛,卻不要做愛的系鏈】 清明都是陰氣重的日子, 如果沒有需要, 就不要籌辦婚事, 最好就是一家人到墳前拜拜, 又或參與清明附薦活動。事業上會有一些機遇,但自身不佔優勢,容易被搶奪機遇,不利於業績提升,自身需要多努力去爭取。異性緣不錯,容易遇到冷靜務實,有自控力,且人緣好的異性,彼此多能相互吸引,適合發展感情。 牛: 【每個人都是自己的命運建築師】 最宜發展事業,尤利於開創新領域,找尋新的合作者,或到外地去發展是好事,也利於到外地去公幹。不過這個星期工作和生活上的問題已經漸漸出現,卻難以察覺,因為問題仍然未有真正的展現出來。異性緣不錯,容易遇到形象氣質佳,聰明機靈,人緣好的異性,彼此多能相互看對眼,利於發展感情。 虎: 【面對光明,陰影就在我們身後】 工作非常順利,微風和雨水不會影響工作的順利進行。正財運較好,如果經營企業的朋友可稍加投資,但是畢竟是本命年,容易出現不穩定的波動,因此建議數額不要太大。ldquo;病符rdquo;星到病宮,身體易引發毛病,切記要節制飲食,特別是清明節期間。易得人緣,這對事業發展肯定大有幫助!但切勿得意忘形而擴張過急,以免因此兵敗如山倒! 兔: 【幸運是機會的影子】 財運平平,想要投資的朋友近期最好不要啟動任何項目,建議謹慎度過這幾日。工作中的問題不大, 只要認真及時處理,不會影響進度。感情很容易挑起對與錯。各種外部因素干擾感情,使雙方相處不和諧,感情降溫。財運不理想,會因為衝動和違規而引發破費,自身需要多冷靜和理智,不要招惹執法部門,不要招惹社會青年為好。 龍: 【Action speak louder than words】 你在清明月比較有雅趣, 找幾個朋友一起嘗花, 修心也是時候。需注意的是,不要太過張揚,宜低調收斂,自可讓小人遠離,以規避掣肘與阻礙。財運上會有一些機遇,會因為貴人的關照而獲得利益,但需要多去爭取,且不宜違規操作,否則容易有隱患。本周幸運方向:西方。 蛇: 【培育愛情必須用和聲細語】 事業上起伏不是很大,工作中需要處理的事情比較多,每天都感覺勞累,煩心事不少,而且容易外出,平時要注意跟客戶保持聯繫,關係不能疏遠。今個星期人緣不錯,會因為興趣聚會而和異性認識,並獲得愉快的互動,但感情上需要多去爭取,多一些溝通為好。財運上會有一些機遇,會因為項目合作而獲得收益,並也能得到貴人的關照,但需要多去爭取為好。 馬: 【有千萬個人,就有千萬條心,自然有千萬副心腸,就有千萬種戀愛】 這個星期適合創業。想創業的朋友會抓住這個機會取得好的進展。事業或投資的好收成, 但要注意人際關係,不能趾高氣揚,要有氣量,要尊重他人,做事要留有餘地。異性緣不錯,如遇到心儀的異性,千萬不要錯過。今個星期的財運不錯,會因為專案合作而獲得不錯的收益,容易在水利專案和餐飲項目上獲得豐厚的回報。 羊: 【我除了比較愛你以外,沒有任何條件優越過你】 最使你苦惱的是下屬的表現,務必留意他們所處理的文件、小心他們的語言。每每因為講錯話,或文件上的錯失而招致損失。另外也需要加強人際交往,多多豐富人脈,利用合力應對阻滯,更為輕鬆快捷。今個星期財運上會有一些機遇,會因為貴人的關照而獲利,但需要多努力去爭取,否則難有好的收穫。 猴: 【查了今天的農民曆,除了愛你諸事不宜】 身體狀況不是特別良好,雖然生肖猴的你每天都積極鍛煉,但是由於飲食方面欠穩妥,所以這個星期可能不得不進出幾次醫院,但幸運的是,在週末狀況會有所好轉。本周幸運色:灰色。學生身心不穩,難以靜心,易受外物干擾,要注意教育引導的方式和學習環境的優化。建議生肖猴的你多多出去兼職,開拓自己的財源。 雞: 【人生最大的幸福,是你愛的人恰好也愛著你,而且沒有錯過】 如果你仍是單身人士,不防留意一下身邊的傾慕者,如果已經是一個有家室的人,請提防不要走入三角關係。與人合作合資需注意防範被人利用而損失錢財,時年若有財損,多因ldquo;貪rdquo;之一字,切記慎防。這幾天是清明節開始, 假如可以的話, 建議在你的包包裡擺放一件開光法器, 可以提升正能量。 狗: 【You are my theme for a dream】 本周的情況不錯,雖然競爭的壓力頗大,但是屬狗的人的運氣很不錯,有貴人相助,自己的遇到的問題,都能得到圓滿的解決,建議要多與領導溝通,會有意外的驚喜。財運上機遇不錯,會因為專案合作而獲得豐厚的回報,容易得到貴人的關照而獲利。異性緣不錯,容易遇到聰明機靈,形象氣質佳,人緣好的異性,彼此容易看對眼,但容易遭遇競爭,容易導致開銷增大,已婚的人容易犯桃花。 豬: 【願得一人心,白首不相離】 桃花運不錯,還在單身的朋友可以多到沙灘走走結識異性朋友,可長遠發展。更要注意不要輕易招惹是非,尤其要遠離酒色、毒品,一旦沾染,恐有破財傷身之虞。今個星期可以和異性認識,但自身吸引力不佳,無法和異性獲得有效的互動,感情上略被動。建議,多去溝通,多一些包容為好。 微信 macaumickey 公共微信 macaumasterxiong