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陳康妮：快樂是一門學問
文化創意
陳康妮・2023-06-21

快樂是人類最基本的追求之一，但是什麼是快樂？如何獲得快樂？快樂和其他情緒有什麼關係？這些問題在哲學、心理學、社會學等領域都有不同的探討，但近年來，腦科學也為我們提供了一些新的視角和發現。 腦科學是研究大腦結構、功能和行為的科學，它運用神經解剖學、神經生理學、神經化學、神經心理學、神經影像學等方法，探索大腦如何處理信息、產生認知、情感和行為。其中，神經影像學技術，如功能性磁共振成像（FMRI），可以讓我們觀察到大腦在不同情境下的活動模式，從而揭示出與快樂相關的腦區和神經回路。 根據腦科學的研究，快樂並不是一種單一的情緒，而是由多種因素組成的複雜現象。其中，最重要的兩種因素是愉悅（pleasure）和幸福感（wellbeing）。愉悅是指對某種刺激或活動的即時的正向反應，如吃美食、聽音樂、做運動等。 幸福感則是指對自己的生活狀況和目標的長期的滿意度和意義感，如有良好的人際關係、工作成就、個人價值等。這兩種因素在大腦中有不同的神經基礎。 愉悅主要涉及到大腦中的奖赏系統（reward system），這是一個由多個腦區組成的神經回路，包括伏隔核（ventral tegmental area）、紋狀體（striatum）、前額葉（prefrontal cortex）等。這些腦區在接收到正向刺激時會釋放多巴胺（dopamine），這是一種能增強動機和學習的神經遞質。多巴胺可以讓我們感受到愉悅，並驅使我們重複那些能帶來愉悅的行為。然而，過度追求愉悅也會帶來負面後果，如成癮、耐受性、衝動等。 幸福感則主要涉及到大腦中的情绪调節系统（emotion regulation system），這是一個由多個腦區組成的神經回路，包括海馬體（hippocampus）、杏仁核（amygdala）、扣帶回（cingulate gyrus）、顳葉（temporal lobe）等。這些腦區在處理和評估自己的生活經驗和情緒時會釋放血清素（serotonin），這是一種能調節心境和社會行為的神經遞質。血清素可以讓我們感受到幸福感，並促進我們與他人的連結和信任。然而，缺乏幸福感也會帶來負面後果，如抑鬱、焦慮、孤獨等。 因此，快樂是一門學問，它需要我們平衡愉悅和幸福感，並適當地調節自己的腦部活動。那麼，我們如何做到這一點呢？腦科學也為我們提供了一些實用的建議，例如： 培養正向思維。正向思維是指對自己和他人的優點和潛力的關注和肯定，它可以增強我們的自信、希望和幸福感。我們可以通過每天記錄三件感恩的事情、寫下自己的成功經歷、給自己和他人說讚等方式來培養正向思維。 增加多元化的刺激。多元化的刺激是指能激發我們的好奇心和興趣的新鮮和有趣的事物，它可以增加我們的愉悅和學習。我們可以通過嘗試不同的美食、聽不同的音樂、學習不同的技能、旅行不同的地方等方式來增加多元化的刺激。 建立良好的人際關係。良好的人際關係是指能給我們提供支持和陪伴的親密和信任的人，它可以增強我們的社會性和幸福感。我們可以通過多與家人、朋友、同事等交流、分享、合作、幫助等方式來建立良好的人際關係。 適度地挑戰自己。適度的挑戰是指能讓我們感到有難度但又能克服的目標和任務，它可以增加我們的成就感和自主性。我們可以通過設定具體而可行的目標、制定合理而有效的計劃、持續而積極地行動、及時而客觀地反饋等方式來適度地挑戰自己。 陳康妮Miss Connie Chan專注於青少年LCP教育學習力生涯規劃積極心理學。）英國倫敦大學心理學學士澳洲墨爾本大學教育管理學碩士大學講師澳門資深教育學者澳門作家（書名：澳門教育創新）

我的孩子考不上名校，怎辦？
宗教玄學
熊神進・2023-06-21

#書桌如何擺放# 熊神進，職業風水師，執業30多年 6月份對很多中學生來說，這是一個生死攸關的月，每年6月都不是旅遊季節，家長們天天陪伴孩子念書， 把lsquo;6.18ldquo;電商節也忘了。 李姑娘住在深圳，她月初托朋友向我求助，事緣今年的3月，她聘請了一位中國香港的風水師來家裡堪輿，師傅要求她把孩子的書桌朝向窗外，說富貴榮華在窗外，將來大富大貴，李姑娘深信不悞，按師傅指示來做，可是過了二個月，她的兒子學業成績變差，晚上還噩夢連連，她懷疑風水的真實性。 筆者有一位元客戶也是那位元師傅的門生，可能大家有大家的原則，二人有了口角，之後就退學了， 其實風水很多門派，年老一代比較重視「陰陽論」， 如果一套房子陰陽失調，就是風水敗局。 「陰陽論」也包括「實虛」， 「實」是坐，「虛」是空，窗外是虛，如果書桌朝空是不是壞處多於好處，我認為「不是」， 因為朝空可以看窗外的環境，如果窗外一片藍天， 這是沒有壞處， 但如果窗外看到鄰居的三尖八角，煞氣，問題就不是太好了， 因為屋角，墳地，醫院都是煞氣。 城市的房子面積比較小，家長很困難安排一個書房， 因此孩子們都是在臥室學習，而臥室面積狹小，書桌只可以在窗戶下面擺放，現代風水師認為這樣也符合風水要求， 因為採光好，還能呼吸新鮮空氣， 但是在古代風水學上。我們把這種格局叫「望空」，所謂「望空」就是書桌正對窗戶， 孩子讀書的時候通過窗戶看到窗外人群走向，車子流動， 分散他們的注意力， 這樣無法集中精神學習， 如果窗外見「尖角煞」之類煞氣，情緒還受影響， 對孩子的健康有一定影響。 筆者建議李姑娘把孩子的書桌放在窗戶靠牆一側，面對牆壁，在書桌上安裝一篕燈，掛了4枝文昌筆，插4枝竹子。 李姑娘留言給我：我花了二萬多元請香港師傅看風水，也不及熊老師一句贈言。

【Home Media 娛樂服務】煲劇贏走 $23,800 獎品 ！
生活在我城
Cheers!・2023-06-21

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日本櫻花2023 櫻丘町
走遍世界
80後愛旅行✈️・2023-06-18

櫻丘町（桜丘町）位於澀谷站南側，本身只是住宅公寓和商業區，但每當櫻花季的來臨，裡面的「櫻花通」坂道就成了賞櫻的好地方 每當櫻花季節，從澀谷站穿過人行天橋，跟著人潮走，就會見到一條兩旁種滿櫻花樹的「櫻花通」坂道！ ​ ​ 櫻丘町 櫻花通這個名字改得非常好，是兩旁長滿櫻花的一個小山丘。 由於櫻丘町 櫻花通本身是一條可以行車的車道，所以要拍照打卡的話必須注意車輛 ​ 每當有車輛駛過，照亮夜櫻的燈光都會熄滅。 ​ 如果不一定要拍到紅燈籠的話，建議可以走到更高的地方，相對人會少很多，可以隨意的拍照。 ​ 2023年東京的櫻花比往年都開得早，而我剛好就在提早了的櫻花盛開時候來到了日本，每天都能看到櫻花放題，真的很幸福！ 風一吹，櫻花四飄散落一地，是個少少的櫻吹雪效果 ​ 櫻丘町的斜坡地形可以隨意拍出好看的照片，在不同的位置，成排的櫻花樹看起來像ldquo;櫻花隧道rdquo; 。 ​

參加旅博會享盡各國旅遊優惠 ＋“旅博領航 夢想飛行” 線上遊戲，贏盡豐富獎品！
生活在我城
Cheers!・2023-06-16

第11屆澳門國際旅遊（產業）博覽會將於 6 月 30 日於澳門威尼斯人金光會展展館 A 及 B 隆重開幕，今次旅博會非常精彩，有齊海內外旅遊及相關業者親臨澳門參與，為旅遊業界開拓更多商機！而展位就足足有 870 個，現場有多個旅遊資訊相關攤位，提供獨家機票優惠、旅行團等，另外，仲有多個本地美食攤位，鍾意去旅行嘅朋友絕對唔可以錯過！ 大家可於 2023年6月16日至7月2日 期間參與ldquo;旅博領航 夢想飛行rdquo;線上遊戲，只需透過點擊遊戲中的飛機窗戶即可以手機呈現360旅遊景點影像，回答簡單的問題即可獲得遊戲分數，到訪旅博會現場解鎖更多精彩旅博會及遊澳禮遇，登記後您將獲得與眾不同的澳門旅遊體驗！還有曼谷雙人來回機票，想知道詳細玩法及攻略可看下方遊戲教學。 線上遊戲：httpsmite2023games.adon.mo 禮遇包括 驚喜旅遊盲盒路線 免費全澳高速WiFi 免費「旅博會夾公仔遊戲券」，每日送出曼谷雙人來回機票乙套 解鎖盲盒抽獎箱，包括商戶折扣優惠券、禮品乙套等 參與線上遊戲更可獲贈個性化數字藏品，用戶回答三個問題後，透過AI人工智能創作出獨一無二的NFT紀念品，用戶到達博覽會現場即可獲得發行個人NFT數字藏品！ 現場會有多種不同類型的展區，包括國際展區、內地展區及港澳台展區，葡萄牙、日本、泰國、菲律賓及馬來西亞等多個國家旅遊局及企業機構都會設置特裝展館，而國際航空公司會聯乘港澳旅行社推出ldquo;旅博會專場優惠套票rdquo;，為喜愛旅遊的朋友提供優惠機票、旅行團！ 現場美食匯集， ldquo;旅遊＋美食rdquo;的豐富體驗 有來自世界各地的名廚來到澳門，絕對是美食盛會，更有ldquo;美食之都廚藝展示rdquo;即席獻藝，促進美食文化交流，帶來ldquo;旅遊＋美食rdquo;豐富體驗。同時，攜程將於6月30日舉行2023攜程美食林全球餐廳精選榜榜單發佈會，並邀約旅行美食達人參觀旅博會，6月30日至7月2日期間在攜程APP推出ldquo;旅博會Ｘ攜程美食林rdquo;專題頁，有齊美食套餐、酒店住宿及旅行筆記等資訊，非常實用！ 另外，ldquo;美食薈rdquo;會有18家本地美食展商，部份為本地餐飲相關協會主辦的2022年ldquo;我最愛餐廳選舉rdquo;的上榜餐廳，今年更首設ldquo;美酒薈rdquo;，來自內地、香港及澳門的參展商銷售美酒及相關產品，美酒與美食相伴隨。 IP授權促ldquo;旅遊＋文創rdquo;深化融合 旅博會與文化局合作，設立 ldquo;澳門創意館rdquo;，推廣澳門原創IP項目，包括蘇州博物館、三星堆博物館、金沙遺址博物館和南京市博物總館等內地文博機構都是首次參展，展示館藏IP授權及研學等產品，令大家更可以了解內地文化產業！ 入場全免 旅博會有多家參展商推出的旅博會期間限定優惠產品，並續設大抽獎活動。更設有 3 條共 4 個站點的免費接駁巴士線往來活動場地，大家家亦可於 C 館免費泊車。 第11屆澳門國際旅遊（產業）博覽會 日期及時間： 6月30日上午11時至下午6時 7月1日上午10時至下午6時 7月2日上午10時至下午5時 詳情：www.mitexpo.mo ldquo;旅博領航 夢想飛行rdquo;線上遊戲玩法及攻略 1.點擊rdquo;開始遊戲rdquo;進入遊戲頁面 2.點擊手機屏幕拉起飛機窗，準備飛機起程！ 3.頁面將會隨機顯示熱門澳門旅遊景點 4.由麥麥帶路，帶您遊覽熱門景點 5.每日可獲 2 次答題機會, 每次成功答題就會增加 5 成長值 6.玩家累積分數後, 可解鎖不同盲盒驚喜, 前往旅博會澳門旅遊局展位參與夾公仔遊戲, 除咗好多可愛的公仔, 每日更送出曼谷雙人來回機票一套！ 遊戲地點：澳門威尼斯人金光會展 展館A及B ndash; 澳門旅遊局展位 第11屆澳門國際旅遊（產業）博覽會, 展期一共三日, 萬物錯過！ 日期及時間： 6月30日上午11時至下午6時 7月1日上午10時至下午6時 7月2日上午10時至下午5時 地點：澳門威尼斯人金光會展 展館A及B（免費入場）

親子同樂！澳門玩具”反”斗城 歡樂慶典「童」樂日
生活在我城
Lifemagshopper・2023-06-16

咁快就到學期嘅尾聲喇～小朋友考試溫習咁辛苦，當然要俾小朋友放鬆開心吓，一於帶佢哋去澳門玩具rdquo;反rdquo;斗城，小朋友見到咁多玩具實好開心，笑到見牙唔見眼！ 即日起至 6 月 29 日喺澳門玩具rdquo;反rdquo;斗城 歡樂慶典「童」樂日，除咗有勁筍優惠幫家長們錫住個荷包，仲有即刮即中獎活動，獎品超豐富，包括 Sony Playstation 5 遊戲機連 VR2 頭戴裝置、Samsung The Freestyle 投影機等。 活動1：星皓廣場旗艦店 3 週年「即刮即中獎」 唔經唔覺，澳門玩具rdquo;反rdquo;斗城星皓廣場旗艦店踏入3 週年，依家去任何分店消費滿 MOP$500 即可參加即刮即中獎，同時購買指定貨品滿 MOP$300 可獲額外中獎機會，買得愈多中獎機會愈大，人人有份永不落空 獎品總值超過 MOP$20 萬，當中包括 Sony Playstation 5 遊戲機連 VR2 頭戴裝置、Samsung The Freestyle 投影機等及其他驚喜豐富獎品 活動2：澳門通 MPay 利是 而於任何分店埋單前可免費掃碼拎 MPay 澳門錢包利是，最高可獲 MOP$100！ 活動3：精選貨品折扣推介 獨家發售：Aphmau 6 吋 MeeMeows 喵喵毛絨公仔驚喜盒子第 3 彈、Cats vs Pickles 可愛豆 袋毛絨公仔鋁箔袋神秘包，等人氣玩具 上述推廣期間購買 LEGO Ninjago 盒裝玩具折扣後淨價滿 MOP$350，即可免費獲贈 Kai and Rapton's Temple Battle 乙份 Hasbro 孩之寶精選桌上遊戲 9 折 精選 VtechLeapFrog 產品 MOP$269.92 件 活動3：變形金剛：狂獸崛起 Popup Store 2023 年 5 月 25 日起開放，搶先發掘系列新玩具，加入博派、密斯武、魔神三派系鬥爭 位置：NOVA Mall B1F 星皓廣場地下一層

Vmware下建立Docker Cluster
科技新知
MacauYeah・2023-06-16

之前都使用Multipass作為Proof of Concept，自己做測試用。直正上Production，Network環境就多少有點差異。 假設大家為Application Admin，但無條件處理Vmware層面上的事項，只可以從VM內部install setup application。 安裝Docker script 都來自Docker 官方網，筆者微調了一些auto accept選項。 Code block由於安全性問題，沒有獨立寫了LifeMag 網誌中，請移到github repo。 假設三台VM已經安裝docker，ip分別為 10.13.31.21, 10.13.31.22, 10.13.31.23。 在其中一台VM上，例如ip 10.13.31.21上， Code block由於安全性問題，沒有獨立寫了LifeMag 網誌中，請移到github repo。 與前述Multipass不同的是，這裏的datapathport要自定義，因為預設的port 4789在Vmware的有特殊同途。 之後部份就跟傳統做法一樣，先取得manager join token, 然後在其他VM上使用該token加入cluster Code block由於安全性問題，沒有獨立寫了LifeMag 網誌中，請移到github repo。 這樣，在swarm上的application，就會自動在10.13.31.21, 10.13.31.22, 10.13.31.23，上遊走。 即使你的app container目前是跑在10.13.31.238080上，但因為swarm mode routing mesh，你經過10.13.31.218080都可以連到該app。 如果你只是做stateless app load balance分流，這樣就足夠了，不用考慮ip fail over。但如果你要做到ip fail over，還要額外設定keepalive virtual ip，這個virtual ip會自動依付到某台活著的VM上，這樣外界才不會連到一個死ip上。又或者額外建一台load balancer，可以偵測到swarm node上那台機還活著，從而達到fail over效果。但這台load balancer也有一些穩定性要求，若然大家只是用一個普通的nginx做load balance，還是會有單點故障問題single point of failure。

陳康妮：如何回答？ 如果孩子問你人生的意義是什麼？
文化創意
陳康妮・2023-06-14

人生的意義是一個很深奧的問題，不同的人可能有不同的答案。作為一個澳門教育學者，我會嘗試用一種簡單而親切的方式，來回答孩子的這個問題。 首先，我會告訴孩子，人生的意義並不是一個固定的東西，而是一個可以隨著時間和經歷而變化的東西。每個人都有自己的人生故事，每個故事都有自己的主題和重點。有些人可能覺得人生的意義是幸福，有些人可能覺得人生的意義是貢獻，有些人可能覺得人生的意義是成長，有些人可能覺得人生的意義是愛。沒有一個答案是絕對正確或錯誤的，只要你能找到讓你感到滿足和有價值的東西，就是你的人生意義。 其次，我會告訴孩子，人生的意義並不是一個可以輕易地給出或接受的東西，而是一個需要自己去探索和發現的東西。每個人都有自己的興趣和特長，每個人都有自己的夢想和目標，每個人都有自己的價值觀和信念。你可以通過嘗試不同的事情，認識不同的人，學習不同的知識，體驗不同的感受，來發現你喜歡什麼，你想要什麼，你相信什麼。你也可以通過反思自己的行為和選擇，感受自己的喜怒哀樂，聽取他人的意見和建議，來了解你是誰，你從哪裡來，你要去哪裡。這個過程可能會很長也可能會很短，可能會很順利也可能會很困難，但最重要的是要保持好奇和開放的心態，不要害怕嘗試和失敗，也不要放棄尋找和改變。 最後，我會告訴孩子，人生的意義並不是一個可以獨自完成或享受的東西，而是一個需要與他人共享和交流的東西。每個人都是社會中的一員，每個人都需要與他人建立關係和互動。你可以通過分享你的想法和感受，聽取他人的故事和經驗，給予他人幫助和支持，接受他人關心和尊重，來豐富你的人生意義。你也可以通過參與社會活動和公益事業，關注社會問題和環境保護，負起社會責任和公民義務，貢獻社會福祉和人類進步，來擴展你的人生意義。這樣，你不僅會讓自己的人生更有意義，也會讓他人的人生更有意義。 總之，我會告訴孩子，人生的意義是一個可以隨著時間和經歷而變化的東西，是一個需要自己去探索和發現的東西，也是一個需要與他人共享和交流的東西。我會鼓勵孩子，不要急於找到一個確定的答案，而是要享受尋找的過程，不要害怕遇到困難和挑戰，而是要勇於面對和克服，不要孤單地走完自己的路，而是要與他人一起走。我會相信孩子，有能力找到自己的人生意義，也有能力實現自己的人生價值。 陳康妮Miss Connie Chan專注於青少年LCP教育學習力生涯規劃積極心理學。）英國倫敦大學心理學學士澳洲墨爾本大學教育管理學碩士大學講師澳門資深教育學者澳門作家（書名：澳門教育創新）

6月12日至6月18日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2023-06-11

6月12日至6月18日一周鼠生肖運程 鼠： 【覺得自己做得到和做不到，只在一念之間】 財運有升，可以投資獲利。投機炒作要謹慎操作，長期積累小有回報也是大業績。想要發展個人事業的朋友可抓緊在本周開拓。要注意夫妻間的感情，容易產生口舌之爭甚至冷戰。本周女性朋友容易受到男性的暗戀或者表白，不過要謹慎對待突如其來的桃花。外出或者開車要眼觀六路，小心意外發生。 6月12日至6月18日一周牛生肖運程 牛： 【學會忘記痛苦，為陽光記憶騰出空間】 在事業上運程較好，身份地位會有提升的跡象，注意平時多跟領導溝通思想，尤其是異性上司，但也不可急於求成，往往機遇就突然降臨。感情運旺，追求了很久的目標在本周會有重大變化，行動起來成功率很高。健康方面要多注意心肺方面的疾病防護。此外當心言多必失，恐因口舌意氣之爭而闖禍。 6月12日至6月18日一周虎生肖運程 虎： 【現在的我們，似乎懂事了，因而學會了拼搏】 由於「三台」吉星入駐，虎朋友在事業上將擁有許多主導權，認真負責、凡事以身作則的行事風格，也讓你贏得下屬的信任，成為出色的管理者。財運平平，本周要做好理財，家庭方面自己會頭較大開銷。身體健康方面要多進行休息，飲食規律些，提防胃出現問題。未婚男女易迷上有婚之人而不自知，憂患頗多，終將自尋煩惱。 6月12日至6月18日一周兔生肖運程 兔： 【愛也空，情也空，到頭全進高煙囪】 在感情方面，單身者會得到好運的大大加分，個人魅力火花四射，有機會勾動久違的緣分。孩子會早熟， 接觸感情火苗，家長注意正確的引導，可在文化心理藝術等方面給孩子些資源轉移孩子的情感能量。財運亦持續有不錯的表現，但也應當採取保守的策略。本周投資經商需要特別謹慎，極易受人所騙金錢損失。 6月12日至6月18日一周龍生肖運程 龍： 【While there is life there is hope】 本周運勢較為平常，工作事業方面可能會遇到不少阻礙，但終會逢凶化吉。財運方面大有起色，利於偏財，可用余錢適當進行投資，但切忌過貪。感情宮出現桃花星，桃花又與災煞相沖，克制家運，已婚家庭注意受協力廠商桃花影響，多發情感變故。戀愛中人也需注意情感上的衝突和矛盾，多與異性桃花相關。旺運吉祥物：銀飾。 6月12日至6月18日一周蛇生肖運程 蛇： 【一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望】 運程平淡，各方面都得小心翼翼才能度過，然而本周就有如脫胎換骨一般，迎來了頗佳的整體時運，四方助力均強，讓你終於可以放手實踐想法。有小人來， 只須積極做好面對困難的準備，提高警戒，對突如其來的麻煩從容以對，一切自會平穩度過。不過凡事還是以小心謹慎為好，切忌感情用事，不要捲入是非圈。桃花偏旺，情竇初開者頗為沉醉，不宜逾越禮節。 6月12日至6月18日一周馬生肖運程 馬： 【你必須成功，因為你不能失敗】 事業方面集思廣益之後，必定能夠有所圖謀，下星期容易獲得新項目。有投資良機，但需聽取專業人士意見。平時要在上層領導面前多表現自己的才能，會受重用開拓新業務。財運不錯，不過對風險類投資，還是儘量適可而止為好，避免因貪致貧。不管是面對困難還是人際，都應該心存感恩，不要為了一己私利而傷害別人。 6月12日至6月18日一周羊生肖運程 羊： 【Sometime ever， sometime never.】 好運的加持，你的表現欲也跟著大增。你會變得很想要發揮、表達，這會使你在工作上如魚得水，特別是在洽談業務或者溝通調薪之事時，將有心想事成的好運。感情細水長流，溫馨纏綿。家中年長者容易不適，早做檢查為上。財運一般，不應賭博炒股，多行正道，維穩為上。這時間應多花些精力改進人際關係，但須注意主觀性不宜太強，應多聽取他人意見。 6月12日至6月18日一周猴生肖運程 猴： 【我不等了， 就當風沒吹過， 你沒來過， 我沒愛過】 運勢可能有些吃力，常出現讓自己來不及應付的局面，此時應當淡定處之，不宜自亂陣腳！「大耗星」來， 容易衝動消費，對於一些優惠力度特別大的活動要有自己的自控能力，否則大腦短路就很容易掉入商家抬價促銷的陷阱中。感情方面會出現小矛盾，應多抱些寬 容，不要過於苛求。健康狀況無大礙，和另一半相處融洽，注意勿縱欲過度。 6月12日至6月18日一周雞生肖運程 雞： 【命運如同手中的掌紋，無論多曲折，終掌握在自己手中】 運程仍然欠順，不過比起上星期稍見舒緩，財運與事業運都沒有什麼大進展，還是不要急進，循序漸進為佳，正是半是由人半由天，人算不如天算，不如收拾心情，粉飾家居，一切順其自然。身體方面無甚大礙，不過可適當安排些時間到戶外郊外采風散心，以穩定開解煩躁的情緒。建議有賭癮的男士今星期最好金盆洗手，遠離賭博，以免落入悲慘的下場。 6月12日至6月18日一周狗生肖運程 狗： 【No fear of words， no fear of year】 今個星期工作較為忙碌，消耗大，容易造健康狀態變差，外強內虛，亞健康體質，建議本周注意個人飲食營養的搭配，多補充五穀菌類強腎氣同時加強鍛煉增強體質。財運也不錯，想要投資、創業的朋友可在本周投入資金，宜股票、博彩、資金流動等跟投資有關的經濟活動，但不利賭博，要遠離暗財灰色收入的誘惑，會有官司纏身的趨勢。 6月12日至6月18日一周豬生肖運程 豬： 【自己選擇的路，跪著也要把它走完】 運勢有所回升，事業上會得到貴人提攜，要努力表現，依靠內力和外力進行突圍，爭取在本周獲取超俗的表現。已婚夫妻有融洽的感情昇華，且家事和合，唯獨注意別胡思亂想，別鑽牛角尖，別沒事找事，基本都比較不錯。本周投資經商需要特別謹慎，極易受人所騙金錢損失。本周見工面試人士宜穿白色衣服， 當然筆者建議你在包包裡放一件「將令寶劍牌」。 微信 macaumickey 公共微信 macaumasterxiong

崩壞：星穹鐵道｜無課金推主線、中段角色養成心得
手機‧電玩
MacauYeah・2023-06-09

三月七初期贈送角色，冰屬性，在筆者弄懂遊戲規則之前最依賴的角色。 它的重點在於「戰技」可愛即是正義，施加3回合盾，可以吸傷害。更重要的是被施加者，下幾回合很大機率會吸引敵攻擊，轉移傷害的其中一個手法。 她的終結技有機率使敵人凍結結。筆者目測，在敵人破防以後，成功凍結機率比較高 娜塔莎推進雅利洛VI主線時自動解鎖的角色，物理屬性，是出場後至今必帶的奶媽。 「戰技」愛，救護與抉擇，單角色連續兩回合少量回血，終結技全體回血。 筆者認為，這兩名角色同時上場有極好的控血效果。在推主線時，大家慢慢就會發現，敵方多個敵人的情況下，我方一隊四人，不可能全面針對敵方弱點報陣，特別是BOSS戰，單人BOSS也會中途召喚援軍，那些官方推薦屬性角色，都是雞肋。所以筆者最後都是直接帶三月七和娜塔莎，不考慮她們的攻擊屬性，剩下兩人才針對主要敵人打弱點。 系統因為鎖等級，初期上限好像只有20級，推進主線時會提示「均衡等級」及「均衡試煉」。首次試煉（好像解鎖等級30），筆者用官方推薦屬性，帶著三月七，運氣好，勉強能過。第二次試煉，筆者就用二人輕鬆過，解鎖等級50。 （PS因為課金制，筆者還沒有光、暗屬性角色，玩下去也算可以）

澳門家長教育｜陳康妮：孩子們學習獨處是重要的一節課
文化創意
陳康妮・2023-06-06

在澳門，孩子們面臨著各種壓力和挑戰，需要具備良好的心理素質和自我調適能力。孩子們作為未來澳門的主人翁，也需要學習如何面對自己的情感和需求，如何與他人建立和諧的關係，如何發揮自己的潛能和創造力。而這些能力的培養，往往需要在一個人獨處的時候進行。因此，孩子們學習獨處是一門重要的課。 學習獨處可以幫助孩子們建立自信和自尊。孩子成長後就學會戴面具做人，為了討好和取悅別人，贏得了讚美，卻忽視了自己的真正感受。當面具與自己的世界越來越遙遠時，就會產生寂寞。寂寞是一種訊息，提醒我們不曾擁有自己的真實感覺。從小培養孩子一個人獨處時，可以有機會聆聽和面對自己的內在聲音，發現自己的優點和特質，增強自我認同和價值感。 學習獨處可以幫助孩子們培養思考和創造力。在現代教育中，往往過分強調知識的灌輸和成績的考核，忽略了孩子們的想像力和創造力。而在一個人獨處時，可以有更多的空間和時間去探索自己的興趣和潛能，去發問和解決問題，去嘗試和創新。例如，有些孩子喜歡閱讀、寫作、畫畫、玩樂器等，在這些活動中可以體驗到學習的樂趣和成就感。 學習獨處可以幫助孩子們建立更親密的關係。孤獨和親密是連體嬰，一體兩面。只有在一個人獨處時，才能真正面對自己、懂得自己的真實感受。而當一個人知道如何和自己相處時，內在會長出ldquo;勇氣rdquo;。愛人需要很大的勇氣，因為愛人的背後是負責任。當一個人可以把自己很真實地呈現出來，不需要戴面具，就可以與他人建立更深層的信任和理解，享受更高品質的親密關係。 孩子們學習獨處是一門重要的課，可以幫助他們在心理、認知和社會方面得到全面的發展。當然，學習獨處並不意味著孤立自己，而是要找到一種平衡和調和，既能享受自己的空間和時間，又能與他人保持良好的溝通和互動。作為家長應該尊重和支持孩子們的獨處需求，同時給予他們適當的指導和陪伴，讓他們在獨處中成長，在成長中獨處，學會獨處面對自己，可享親密真實感受。 學習獨處還可以幫助孩子們養成良好的生活習慣和自律能力。在一個人獨處時，沒有別人的干擾和影響，可以按照自己的節奏和喜好安排自己的時間和活動，培養自己的責任感和主動性。例如，有些孩子喜歡在一個人獨處時做運動、打掃房間、整理書籍等，在這些活動中可以鍛煉自己的身體和意志，提高自己的效率和品質。 當然，學習獨處也需要適度和平衡，不能過度或不足。過度的獨處可能導致孩子們孤僻、自閉、缺乏社交技巧等問題；不足的獨處可能導致孩子們依賴、焦慮、缺乏自信等問題。因此，作為父母和教育工作者，要根據孩子們的年齡、性格、興趣等因素，給予他們適當的引導和支持，讓他們在獨處中找到自己，在找到自己中享受獨處。 孩子們學習獨處是一門重要的課，它不僅可以幫助他們建立自信和自尊，培養思考和創造力，建立更親密的關係，還可以幫助他們養成良好的生活習慣和自律能力。在這個快節奏、高壓力、多變化的社會中，孩子們需要學會如何與自己相處，如何發現和發展自己的潛力，如何面對和解決各種問題。而這些能力的培養，往往需要在一個人獨處的時候進行。讓我們一起幫助孩子們學會並享受獨處吧！ 陳康妮 Miss Connie 澳門資深教育學者大學講師港澳教師首席培訓師27年港澳義工首席培訓師27年澳門教育作家：出版書籍澳門教育創新澳門教育專欄作家大灣區時報澳門兒童文學作家澳門斷捨離學會主席澳洲墨爾本教育管理學碩士Melbourne University英國倫敦大學心理學學士University of London

神秘莫測的恩施地心洞天
環宇搜奇
莫雪・2023-06-05

神秘莫測的恩施地心洞天 景點內別具冒險特色的 ※懸崖酒店房子※ 洞庭湖以北一帶劃稱為湖北, 湖北建始縣的恩施地心洞 向以〝野〞著稱, 總長2600米, 其峽谷幽深、神秘莫測, 懸崖則深切、再加之氣勢磅礡, 有流泉飛瀑、更有水環繞, 非常悅目賞心。地縫幽深, 美不勝收。而恩施地心穀景區， 正正位於神秘北緯30度中心, 民間亦有些不解的傳說, 令其添上一份神秘色彩。 另外, 215萬年前的「建始直立人遺址」 亦在此發現， 挑戰著世界非洲人類起源的學說；擁有6000年輝煌歷史的中華文明 「巴鹽古道」，被《中國國家地理》譽為中國第五大古道， 完整地保留著先秦以來「巴蜀咽喉」最純原生態風貌。 九寨歸來不看水、地心歸來不看穀, 便是民間對其評論。 恩施地心洞天是國家4A級旅景區, 也是恩施峽谷戶外運動拓展的 重要基地沿途景點分別有巴岩洞、步步驚心、雲之巔、 壁掛天梯... 等等 令人驚喜, 一進景區, 便被一間間、一排排座位立於懸崖上, 掩映在茂密樹林叢中懸崖木屋酒店所吸引眼球, 第一次見到如此特別又別具冒險特色的懸崖酒店房子。 酒店腳下便是鳥兒也難度的懸崖, 對面是草木茂盛的絕壁了, 真想體驗一下, 可惜我們的住宿及和行程已定, 留下再遊的藉口了哈 鬼斧神工的恩施地心谷屬珍奇高山喀斯特岩溶嶂谷地貌, 景區到處可見2.5億年前三疊紀逐漸而成的嶂谷地質。 其內擁有充足的負氧離子，原生態的旅遊環境，讓人心曠神怡， 越往地心洞天走, 越感寒氣涼快, 相信這裡的夏天, 會是一個避暑勝地。 一路上的恩施地心穀的棧道作, 長長蜿蜒地心洞下， 可謂是一路是風景，時而是ldquo;龍抬頭rdquo; 巧趣樹木， 時而又是一幅rdquo;巨猿頭像rdquo; 地質石流， 一步一景的美麗風光將我們領至形狀如一顆愛心， 一池水的洗心潭, 又是一個打卡的美景之一, 大自然的神來之筆勾畫出來的石門之心 ndash;洗心潭, 確是涼氣撲面, 沁人心脾, 令人愉悅。 地心谷門票TIPS 成人票：120人 優待票：75人 地心谷景區開放時間：8：0015：30 地址：湖北省恩施土家族苗族自治州建始县高坪镇G318 #神農架山腳的 ※ 大九湖濕地公園 ※# #廣東名山 ※龍川霍山※# 其它文章, 詳情請點擊澳門科學館「蒸氣誌電子月刊」 內之「近代中國科學家事蹟及其精神」 httpswww.msc.org.mozhflipbook55STEAMISSUE 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約 irene801802@hotmail.com

Masdaw慈善拍賣會
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2023-06-03

Masdaw慈善拍賣會將於明天下午三時至六時在澳門軍事俱樂部舉行。 除了拍賣之外還可以買到古董;通過這活動您將幫助 Masdaw 籌款支付狗狗每月的食品和藥品費用。 感謝支持, 明天星期日見。 您也可直接捐款給我們 二維碼及銀行賬號如下 中國銀行澳門幣130120024733 BNU大西洋銀行澳門幣 9012686823 並副本發送給我們 info@masdaw.org

【馬交慳多拿 baby】 父親節精選飲食優惠特輯 -2.6.2023
生活在我城
Cheers!・2023-06-02

父親節就到喇！梗係要提早book定位同爸爸食大餐喇～小編為大家整理咗父親節精選餐飲優惠，有齊唔同菜式選擇，想知就即刻去片喇～ 1.珀克餐廳 父親節一於帶爸爸食自助餐啦！喺 6月18日當日去珀克餐廳食自助晚餐，每位都可獲贈皇湯佛跳牆一盅，有興趣就要提早訂位啦！ 價錢： 成人每位 368元；小童每位 178元 612歲；長者每位 218元 65歲或以上 另加收10%服務費 2. 聚龍軒 聚龍軒推出「父親節龍蝦套餐」，包括「龍蝦上湯、芝士或薑蔥焗撈麵底」、「清蒸珍珠躉」等豐盛菜式，12 位都係 $3,680 起，最適合鍾意食中菜嘅爸爸呀！ 3.CTM 萬豪火鍋推出萬豪火鍋父親節套餐，只要您係「尊壹會」會員可以喺 CTM Buddy App 以優惠價 $908 購買套餐（原價 $1,188＋10%），包括多款新鮮頂級食材，如「爽脆乳山生蠔」、 「美國封門柳排 」等，快啲帶爸爸去食番餐滋補大餐啦！ 4. 密西西比夫人 密西西比夫人亦為父親們炮製咗豐富嘅「父親節四人套餐」，包括龍蝦燴飯、牛排、意粉等，6 月 15 日前預訂可享早鳥價 $998 起（原價 $1,088）！ 5.IDIM DIY Bakery Macau 今個父親節親手為爸爸整一個蛋糕，絕對更令爸爸感動！依家去 IDIM DIY Bakery Macau 就可以製作父親節限定蛋糕每個都係 $360 起，快啲行動啦！

使用 Multipass 建立Docker Cluster
科技新知
MacauYeah・2023-06-02

以下流程，假設各位已經 在Ubuntu Server中開設了virtual bridge 供Multipass設定Static IP，並且network interface定為 localbr 使用Packer template制成docker.img , 並存放於當前資料夾內 使用docker.img 起三個node，並使用network interface localbr，各有一個指定的mac address multipass launch file$PWDdocker.img name node21 network name=localbr,mode=manual,mac=quot;5254004bab21quot; multipass launch file$PWDdocker.img name node22 network name=localbr,mode=manual,mac=quot;5254004bab22quot; multipass launch file$PWDdocker.img name node23 network name=localbr,mode=manual,mac=quot;5254004bab23quot; 對運行中的三個node，為它們設定static ip multipass exec n node21 sudo bash c 'cat etcnetplan10custom.yaml network version 2 ethernets extra0 dhcp4 no match macaddress quot;5254004bab21quot; addresses 10.13.31.2124 EOF' multipass exec n node22 sudo bash c 'cat etcnetplan10custom.yaml network version 2 ethernets extra0 dhcp4 no match macaddress quot;5254004bab22quot; addresses 10.13.31.2224 EOF' multipass exec n node23 sudo bash c 'cat etcnetplan10custom.yaml network version 2 ethernets extra0 dhcp4 no match macaddress quot;5254004bab23quot; addresses 10.13.31.2324 EOF' multipass exec n node21 sudo netplan apply multipass exec n node22 sudo netplan apply multipass exec n node23 sudo netplan apply 使用node21作為Leader Manager，與其他兩個node一起組成Cluster multipass exec n node21 sudo docker swarm init advertiseaddr 10.13.31.21 multipass exec n node21 sudo docker swarm jointoken manager managerToken=$multipass exec n node21 sudo docker swarm jointoken manager q multipass exec n node22 sudo docker swarm join token $managerToken 10.13.31.212377 multipass exec n node23 sudo docker swarm join token $managerToken 10.13.31.212377 Cluster就建立完成。 若想刪掉重來 multipass delete node21 multipass delete node22 multipass delete node23 multipass purge 備註 在直正使用時，大部份時間還需要做port forwarding。multipass沒有自己的port forward，可以用ssh tunnel來模擬。 例如把Ubuntu Server的8080指向node21的8080，可以這樣 sudo ssh i varsnapmultipasscommondatamultipassdsshkeysid_rsa L 0.0.0.0808010.13.31.218080 ubuntu@10.13.31.21 完整的script可以參考initDockerCluster.sh。 沒有Bare Metal Ubuntu或者沒有static ip也可以參考initDockerClusterWithoutStaticIp.sh。只是因為network brandwidth問題，我就不會在每次更新時都測試。