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營養高鈣食譜
其他
My nutridiary・2019-05-10

身體骨骼的骨質大約在三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 成人鈣質建議攝取量為每日1000毫克，可從奶類，黃豆類，深綠色蔬菜，小魚乾等食物中攝取。 補鈣小貼士： 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。

澳門大倉酒店28樓粵式美饌
澳城餐飲
LifeMag Editor・2017-10-05

澳門大倉二十八樓除每日為您提供廣式點心午餐，星期六及星期日午餐加粵菜晚餐之外, 從2017年10月15日至12月31日,更為你準備一系列食家喜愛與時令的大閘蟹宴菜式。 擁有數十年烹飪經驗的錢錦華行政總廚為澳門大倉的中國廚房呈現出極具創意且優質的粵菜。相信訓練有素的廚師，無可挑剔的服務品質及永不過時的裝潢，定會為你帶來難忘的用餐體驗。 金秋大閘蟹宴套餐每位由 588元起 承辦大小社團喜慶宴會,每席由6888元起 星期一至星期日 上午十一點 至 下午兩點半 供應點心午市 廣式點心由38元起，套餐每位由198元起 供應時間：11001430 逢星期六，日晚上六點至九點半 供應晚市 晚飯小菜由68元起, 套餐每位由298元起 供應時間：18002130 預約訂座及查詢 853 8883 51106368 4808 28樓bull;澳門大倉酒店

【慎入！】驚悚！俄食人夫妻 吃了30人
環宇搜奇
小城小事多・2017-09-26

俄羅斯最近驚傳一對「食人魔夫妻」出沒，在過去18年內，兩人聯手殺害並吃掉30人，目前警方正追查是否有更多無辜者受害。 俄羅斯南部城市克拉斯諾達爾Krasnodar，警方逮捕35歲男子巴克夏耶夫Dmitry Bakshaev和他43歲在同一所軍校擔任護士的妻子娜塔莉亞Natalia Bakshaev逮捕。 本月12日在當地一處軍校旁，有人發現一個裝有女性殘肢的手提袋，才讓事件曝光，過不久之後在附近街區，又有工人拾獲一支行動電話，發現有男子與多塊人體殘肢的自拍照片，調查人員循線追查，發現照片中的人就是在軍校工作的巴克夏耶夫。 而他被捕後，在偵訊時坦承，自己從1999年起開始殺人和吃人，警方在巴克夏耶夫的家中冰櫃，發現7包冷凍的屍塊，另有多個裝有人體殘肢的大型玻璃罐，還發現19張從屍體上剝下來的人皮。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpwww.msn.com

澳門好幫手－購物 | [咪走甩] 通緝蒙眼聖誕大盜 之 懸紅獎賞大抽獎
購物‧時裝
LifeMag Editor・2016-12-30

為答謝全城的好幫手通緝蒙眼聖誕大盜，平台將準備左好多豐富獎品 包括 iPhone 7 128 GB 多謝各位！ 由 即日起至 2017 年 1 月 7 日（ 星期六 ）於「澳門好幫手 購物」平台上單筆訂單購物滿 $201.7 或以上 包括優惠劵價值 將得到一次的抽獎機會，買得越多，中獎機會越大。 仲等乜！咪走雞！ 立即購物 參加懸紅獎賞大抽獎啦！ 活動日期：即日起 至 2017 年 1 月 7 日 活動詳情：httpgoo.glIY1O1H 澳門好幫手 購物 Macau GoodHands Shopping Email support@macaugoodhands.com httpsshopping.macaugoodhands.com

《中國新歌聲》於澳門威尼斯人拍攝國慶日特輯
音樂聯合國
LifeMag Editor・2016-09-28

大熱的電視真人秀《中國新歌聲》於2016年9月21日（星期三）在澳門威尼斯人reg;的金光綜藝館舉行《中國新歌聲澳門演唱會》，為這一季節目的國慶特輯進行拍攝。四位華語樂壇重量級導師周杰倫、那英、汪峰及庾澄慶攜同14名人氣學員，帶來這一季《中國新歌聲》的多首代表作，並進行精彩的比賽。節目中的四位導師帶領自己的戰隊學員。四組戰隊組成後，學員們進行後續比拼，在舞台上分別演唱兩首不同歌曲，並由每組導師自行決定淘汰及留下的同隊學員。再通過與其他導師戰隊的學員比拼，決出有資格進入鳥巢總決賽、爭奪最高榮耀的學員。 《中國新歌聲》年度總決賽將以直播的方式進行，最後的六位學員將進行角逐比拼，最終優勝者將由現場觀眾和專業評審共同投票選出。《中國新歌聲》是由燦星製作公司聯合浙江衛視共同打造的電視音樂真人秀節目。節目自2016年7月15日播出以來，收視率一直領跑綜藝收視榜單，是當前收視率最高的電視綜藝節目。

莫文蔚看看世界巡迴演唱會澳門站 新濠影滙綜藝館劃上完美句號
音樂聯合國
LifeMag Editor・2016-04-19

「莫文蔚看看世界巡迴演唱會」於2016年4月16日登陸亞洲娛樂總匯新濠影滙，以醉人的歌聲於新濠影滙綜藝館與樂迷共度扣人心弦的一夜。 值得一提的是，Karen已有10年沒有在演唱會上演唱粵語歌曲。演唱會中除了特別演唱廣東歌 《The way you make me feel》 ，《北極光》，同時邀請到香港多棲藝人，《境外》作曲人王梓軒（Jonathan Wong ），擔仼澳門場嘉賓。 這次嘉賓Jonathan 和Karen 是舊識，卻是第一次同台演出。Jonathan 很開心《境外》這首歌受到大家喜愛。Karen 則表示：「《境外》真是一首很棒的歌曲，非常符合我的人生狀態，對於人生的過程都欣然接受並且了然於心。這歌非常有渲染力，每次表演時現場觀眾都會自然地一起揮手互動，現場美極了 」

大倉酒店舉辦日本的七夕節慶
節慶盛事
LifeMag Editor・2015-06-29

大倉酒店七夕節慶 澳門大倉酒店將於2015 年7月3日至7 月10日期間舉辦七夕節慶典活動。七夕是源於兩千年前牛郎與織女的中國古代愛情傳說。他們只可在每年的農曆七月初七相見一次，及後傳入了日本成為傳統節日。日本人會於七夕節將願望寫在色彩繽紛的紙條上並掛於竹上作許願及裝飾之用。 於活動期間，你可以把渴望實現的願望寫於紙條上並掛於酒店大堂的竹上許願，亦可欣賞到由酒店的和服大使所表演的著名日本傳統歌舞「素蘭舞」，寓意勵志與團結。屆時在澳門大倉酒店的大堂還會舉辦更多活動，亦希望通過日本祝願紙鶴示範帶給大家一連串的好運與開心。 另外，澳門大倉酒店著名的「山裡」餐廳，行政總廚林彰精心準備了正宗日本的「七夕禦膳」午市套餐。而在「和」大堂酒廊亦會推出「和」七夕下午茶套餐。

睇戲食飯新選擇　勝博殿東泰祥進駐亞洲美食坊
澳城餐飲
LifeMag Editor・2015-01-09

東泰祥是上海百年生煎老字號 勝博殿是最具規模的日式炸豬排連鎖店 澳門銀河的「亞洲美食坊」，相信是不少人看電影前後食飯之選。踏入新一年，亞洲美食坊」增添兩位新成員，分別是日式炸豬排連鎖店勝博殿，以及上海生煎老字號東泰祥，以後睇戲食飯又可以多個選擇。 世界最具規模的日式炸豬排連鎖店勝博殿，自1966年起便以吉列豬扒打響名堂，他們炮製的炸豬扒色澤金黃、香脆的外層包裹著鮮嫩結實的優質豬扒，口感豐富。今次登陸澳門，鍾意食日本嘢的朋友不容錯過！ 東泰祥，是來自上海的百年生煎老字號。各款地道上海美食如小餛飩、開洋蔥油拌麵，和招牌名菜生煎饅頭，酥脆外皮內是濃郁的肉湯，把滬江風味帶到澳門。

Spring boot 10 - openapi 生成器 - spring boot java client
科技新知
MacauYeah・2025-08-19

之前我們在介紹Spring Boot Web 調試工具 ，就試安裝 openapi 相關的元件。其實 openapi 並不單是為了提供 swagger 測試介面，它主要是提供一個描述的方式，讓我們針對一個特定 openapi 文件，生成對應的 api server 或 api client 接口。也就是，如果 server 方有提供該文件，道理上可以經 openapi 的工具，生成一個可以直接訪問 server 的 client library。本節，可以沿用之前的 spring boot web api doc ，為它產生一個client library 作為實驗。 在生成 client library 之前，我們還需要一個工具 openapigeneratorcli 。最簡單的取得方式，就是經過 npm ， 在你需要生成 client library 的專案中，安裝你需要的 openapigeneratorcli 版本。 npm install @openapitoolsopenapigeneratorcli 那怕你不是使用 nodejs 作為開發，也可以經過這個方法安裝。它只提供使用 cmd 指令的捷徑。 生成 Java Client Library 我們先把 backend server 起好 cd somewhere amp;amp; mvn springbootrun，然後使用 openapigeneratorcli 去生成以 java spring boot 3 為底的 client library 。 npx openapigeneratorcli generate i httplocalhost8080v3apidocs apipackage io.github.macauyeah.springboot.tutorial.openapiclient.api modelpackage io.github.macauyeah.springboot.tutorial.openapiclient.model invokerpackage io.github.macauyeah.springboot.tutorial.openapiclient.invoker groupid io.github.macauyeah.springboot.tutorial artifactid springbootwebapiopenapiclient artifactversion 0.0.1SNAPSHOT g java p useJakartaEe=true p useSpringBoot3=true library webclient o springbootwebapiopenapiclient 生成的 source code 就像是 springbootwebapiopenapiclient ，具體的使用方式，可以看看測試用例 ApiControllerApiTest.java private final ApiControllerApi api = new ApiControllerApi; @Test public void postDateQueryTest default call ApiDateRequest apiDateRequest = new ApiDateRequest; apiDateRequest.setInputDateOffsetDateTime.now; LOG.debugquot;default web client postDateQueryquot;, api.postDateQueryapiDateRequest.block; replace webClient in ApiClient if you have special auth config on webClient, you can also change basePath during new obj creation ObjectMapper mapper = new ObjectMapper; mapper.setDateFormatnew SimpleDateFormat; mapper.registerModulenew JavaTimeModule; WebClient webClient = WebClient.builder .codecsconfigurer gt; configurer.defaultCodecs.jackson2JsonDecodernew Jackson2JsonDecodermapper; configurer.defaultCodecs.jackson2JsonEncodernew Jackson2JsonEncodermapper; .build; ApiControllerApi api2 = new ApiControllerApi new ApiClientwebClient .setBasePathquot;httplocalhost8080quot;; LOG.debugquot;create api2 by local web client postDateQueryquot;, api2.postDateQueryapiDateRequest.block; use webClient directly String response = webClient.post.uriquot;httplocalhost8080apirecordquot;.bodyValueapiDateRequest.retrieve .bodyToMonoString.class.block; LOG.debugquot;request by local web client postDateQueryquot;, response; 上述例子中，如果大家沒有任何特殊要求，其實經過 api.postDateQueryapiDateRequest.block 就完成了。有需要改 api endpoint 的，只要生成新的 ApiClient 並設定 basePath new ApiClient.setBasePathquot;XXXXXXquot; 就好。真的要加入更多權限設定，就需要生成新的 ApiClient 並設定 webClient new ApiClientwebClient 這個生成的 Java Client Library 道理上還是要經過 maven 等打包，變成 jar 檔，才能被其他 Java 專案所引用。筆者就建議大家直接把成生的視為獨立的 module sub module 存放，其他專案就以 maven dependency 的方式引用。想要混合現有專案，動態生成專案內某些 java package，暫時不太可行。因為它也有大量的 dependency ，交由 openapigeneratorcli 自己管理會比較好，它們升級時，你也可以完整升級。 openapigeneratorcli httpsgithub.comOpenAPIToolsopenapigeneratorcli springbootwebapiopenapiclient

澳門斷捨離學會「愛・生命」讀書會6月活動圓滿落幕
文化創意
陳康妮・2025-07-03

2025年7月3日 市民日報 澳門斷捨離學會「愛・生命」讀書會6月活動 圓滿落幕 澳門斷捨離學會於6月成功舉辦「愛・生命」主題讀書會，吸引眾多書友參與，活動氣氛熱烈，內容充實，展現了閱讀與生命的深刻連結。活動由澳門知名教育家陳康妮主持，以愛. 生命為切入點，帶領參加者深入探討生命教育的意義及生死教育的價值，激發大家對人生價值的思考。陳康妮以其豐富的教育經驗，分享如何透過繪本故事向年輕一代傳遞澳門的文化與價值，強調「說好澳門故事」的重要性，引導參與者以閱讀滋養心靈，傳承本土文化。 活動亮點之一為澳門文藝家李嘉麗的參與，她特別為本次讀書會設計了一系列獨具匠心的環保信封，融入澳門文化元素，展現簡約與創意的結合。這些信封不僅實用，更傳達了斷捨離的理念mdash;mdash;摒棄多餘、珍惜當下，讓生活回歸本真。李嘉麗表示，設計靈感源自澳門的歷史與自然景觀，希望透過藝術創作，讓參與者感受到「愛・生命」的溫暖與力量。 本次活動不僅是一場心靈的洗滌，更是一次文化與教育的交融。參與者紛紛表示，透過陳康妮的分享與李嘉麗的創意設計，他們對生命教育有了更深的體悟，並對澳門的文化傳承充滿期待。澳門斷捨離學會表示，未來將繼續舉辦多元化的讀書會活動，結合文學、藝術與教育，推動澳門閱讀文化的發展，為社區注入更多正能量。

澳門教育家陳康妮：澳門職涯規劃實驗室
文化創意
陳康妮・2020-10-19

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門教育家（Digital Educator） 澳門培訓師 （Digital Trainer） 澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 各位同學： Miss Connie 剛出社會工作時，那個年代沒有生涯規劃課，曾經以為自己會過一個平平凡凡的人生，做一份工作做到退休、努力賺錢養活自己、把讀書貸款還清，生兒育女過着平凡無奇的人生。 年青時自己是工作狂，忙着建立管理制度、如何管理公司，如何為公司建立品牌。如何建立團隊？如何被教育同工認同、如何可以做自己想做的事情、如何可以有管理他人的能力。 年青時不想妥協舊制度，陳爸爸教導我思考如何去創造出自己想要的事物，培養跨科學習的能力、培養察覺局面的能力，洞察現狀與趨勢的智慧，以及沉得住氣的內在。過去我跌跌撞撞了好幾年，才終於頓悟出來，原來生涯規劃是很重要的，更重要是懂得如何設計自己的人生。 歡迎大學同學與Miss Connie 進入澳門職涯實驗室。設計自己不一樣的職涯發展。 設計自己嘅人生、寫自己嘅故事。Unleash your inner sparkle...

【沙巴神山】京那峇魯山2018攻頂紀錄
走遍世界
背包旅神・2018-10-23

因為身形瘦弱矮小，加上常生病、腸胃不好，又容易食物中毒，所以我總是説，我的身體配不上我熱血的靈魂，但這一次我的身體比我的靈魂還熱血。 記得在出發的幾天前，發燒、感冒、喉嚨痛，各種病菌來襲，吃了各種藥也無法制止身體的不適。曾想過放棄這一趟旅程，即使那是半年前就預定好的行程，卻因為拖延症加上工作滿檔，所以連事前鍛煉體力的準備都沒有。出發前生病，要爬上神山自己都覺得根本不可能，但好不容易在半年前搶到神山登山位子，機票也買好了，只好帶著勉強的身體飛到沙巴。到達那天極不舒服，住進一間冷氣開得很強的青旅，整夜睡不好。隔天早上的想法是既然到了，那就賭一賭，原訂只想爬到半山，給自己一個交代，結果幾天沒睡的身體在爬山時腎上腺素飆高，一步一步往上爬，也許走得比別人慢，但每走一步都算數。 用最慢的腳步感受神山的氣息，不去想登頂的事，我開始學會享受過程。在登頂那一刻我其實沒什麼感覺，我以為我會很感動，但其實因為爬得比較慢，登頂後來不及感動，就要下山了。但直到結束的那一刻，在鏡頭紀錄説了拜以後，整個人都快暈了。可以撐完整個過程自己也覺得很強，雖然很勵志，但還是要提醒大家這個絕對是個不良示範，有病趕快下山，因為高山生病真的很危險。這一趟登山身體雖然逞強，但因為學會放慢腳步；放低目標；放下攻頂的壓力，反而讓我在爬山的路上更順利。

長榮航空飛布里斯班來回連稅MOP4,395起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-07-10

長榮航空推出澳門出發經台北飛澳洲布里斯班的優惠，可以澳門出發飛澳洲4000鬆d 真係ok，轉機時間也不錯，而且今次優惠回程仲可以中停台灣（會因為要俾台灣機場稅所以貴130蚊左右）。　優惠期從10月中到19年3月，如果想9月出發會貴300、回歸聖誕前後有些貴600的票，農曆新年前後就有些貴800的票。 《優惠價錢（來回連稅）》＊布里斯班：MOP4,395 如回程中停台北，優惠價為 MOP4,528。　以上航點均需經台北轉機。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：10月17日至2019年3月27日．最長停留：1個月　　《購票日期及方法》．購票日期：至少出發60天前購票．購票日期：至長榮航空官網．預訂網址：httpswww.evaair.comzhhkindex.html　　【輔助訊息】．長榮航空澳洲線票價已包30KG托運行李額。．澳洲簽證申請經驗：httpohnote.ohchance.infoaustraliavisa　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 澳門經台北飛布里斯班來回連稅MOP4,395 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpohnote.ohchance.info 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

那一年在曼谷不花交通費的旅程
走遍世界
背包旅神・2018-06-10

曼谷這個城市對我來說並不陌生，但之前到訪都是和家人朋友的旅行。而去年我一個人到曼谷的背包客體驗，讓我對曼谷這城市有了另一番的體會。 我選擇住在曼谷背包客聚集地的考山路上，考山路住宿費便宜，但附近並無地鐵站，因此出行稍微有些不便。卻因為這機緣巧合，讓我發現了一個更妙的出行方式mdash;mdash;搭公車，而且還是無空調的免費公車，因為這樣，讓我在曼谷幾乎沒花到任何交通費，非常不可思議。 曼谷的免費公車主要是政府提供給當地民眾的免費交通，外表紅黃色，且並無空調冷氣，很容易辨認。 記得第一次搭的時候還稍微有些緊張，因為搭公車的都是當地人不太會說英文，因此上車時我問了司機是不是到我想到的目的地。女司機示意要我坐下，我也找了個位子坐下了，但公車開不到兩分鐘就停下，女司機就把我叫住，然後說了一連串我聽不懂的泰語，比手畫腳要我下車，我問她這邊是我要去的目的地嗎？她又說了一連串泰文要我下車，我有點無奈，因為我知道我要到的地方顯然不是那麼靠近。這時候，車上有個好心女生走過來用有限的英文跟我翻譯，聽了很久，溝通了一下才知道原來我上錯車了，司機要我在這下車，走到對面的路口搭正確的公車，這才發現司機真好心呀！下車前向司機和女乘客道謝，然後才往正確的方向走去。 搭乘這紅色巴士是個很棒的體驗，除了免費以外，還可以和當地人坐在一塊。拿著扇子散熱的婦女；聽著耳機的學生；對窗外發呆的大叔；喝著冷飲的年輕人，大家一起困在塞車的市區里，不緊張時間流逝，慢慢欣賞窗外的風景和走在路上的人們，這曼谷和之前我來過的曼谷完全是不同的風景。再加上，巴士並沒有報站，必須先跟司機打招呼提醒要到的地方，然後手機的gps也要隨時注意是否到站，每次搭乘成功到站都是一種成就感。 現在不知道曼谷還有沒有這巴士，那個別人習以為常的巴士，每次搭上都是一趟神奇的旅程。

香港八幾
音樂聯合國
ShirleyLee・2017-10-12

香港八幾是hifi歌手歌莉雅的新歌 歌莉雅破天荒邀請了音樂天師何秉舜合唱.並由他親自擔任作曲、編曲和監製.歌曲利用香港八十年代的一些事物做背景,去襯托一對情侶,從熱戀到老夫妻的心路歷程.係一首有意竟的輕快作品.自然的旋律把香港之情及集體回憶娓娓到來. 而且她的MV出了啦. 我帶大家睇下當曰拍攝的花絮 雖然當曰好熱,但拍攝非常順利,你們快d上YOUTUBE睇歌莉雅MV香港八幾,一齊分享靚歌和我們拍攝的成果啦. make upShirleylee hairNicki ting share by shirleylee1020@yahoo.com.hk