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從家、課堂到社區 陳康妮的人生減法
文化創意
陳康妮・2025-11-10

2025年6月2日 論盡 從家、課堂到社區 陳康妮的人生減法 過去數年,無論在家、課堂或社區,都是陳康妮實踐「人生減法」的領域。身兼多個身份的她受家人經歷、日本作家的啟發,創立澳門斷捨離學會,展開一趟有捨有得的旅程,以「斷捨離」理念啟發身邊人、市民思考消費價值,以及如何讓自己及所在的社區變得更好。 赴芬蘭瞭解「教育創新」 陳康妮醞釀三教育創新理念 陳康妮曾到愛爾蘭、澳洲留學,並在澳洲墨爾本大學完成教育管理碩士學位,現已從事教師培訓二十八年,主要從事教師培訓、品德教育、價值觀教育以及教育創新等工作。 在芬蘭見識當地教育體系,瞭解「教育創新」,同時發現該地教育體系幸福感高,該次經歷啟發她和學生一同構思如何參與本地社區事務,解決社會問題。「斷捨離」正是她的教育創新理念之一。 這位人生導師又經營兩個教育創新點子mdash;mdash;「澳門愛.生命讀書會」及「澳門愛.生命教師小組」。前者在二〇二四年八月設立,讓書友在讀書會內交換心得,捐書給需要的人;同月成立的後者讓教師分享教學心得,傾聽教師在教學期間的苦與樂。 二〇二〇年,陳康妮向教會借用場地,設立「澳門斷捨離學會」的實體共享空間。 斷捨離初衷 為父打造安全舒適的家  啟發陳康妮醞釀實踐「斷捨離」的契機是要照顧生病的父親。二〇一九年,原本硬朗的陳父突然病倒,對陳家造成巨大衝擊。在照顧父親的過程中,陳康妮意識到家中過多的物品不僅造成生活不便,也潛藏著安全隱患。 為了讓父親能在家中安全、舒適地生活,她開始思考如何改善居家環境。「如果爸爸喺屋企,需要推輪椅或者要照顧佢,有好多地方都係一個危險陷阱,我作為一個照顧者,應該諗點樣可以好好照顧爸爸,等佢唔好跌倒?」 在照顧父親與工作之間,心力交瘁的陳康妮偶然接觸到日本作家山下英子的《斷捨離》,被書中理念深深觸動。為了避免與家人「開戰」,她首先向自己的物件進行「斷捨離」。她笑道:「你可以斷捨離你自己嘅嘢,但係千萬唔好斷捨離你屋企嘅嘢,如果唔係嘅話一定會家變。」 陳康妮與父母的合照(左至右:陳康妮父親、陳康妮母親、陳康妮)。相片由受訪者提供 斷捨離 不止是丟棄 在實行「斷捨離」的第一年,陳康妮處理了一千件個人物品,而書本及衣服成為她首要目標。然而,在見到其他教育人士分享其捨去的書,使她明白到原來「斷捨離」還有「共享」的概念及意涵。書籍在不同人手中發揮價值,形成知識共享的良性循環。重點不是為了囤積,也並非只著重物品的經濟價值,珍貴的是人們以什麼方式去使用物品。 意識到現時電子圖書館和電子書非常普遍,人們對實體書的需求已大幅降低,家中數百本書籍及大量教案便是她首個「斷捨離」目標:陳康妮將不需要的書籍贈送給其他老師,亦分享到網路社群及捐贈社福機構。在捨去書籍的過程中,陳康妮也見到其他教育界人士分享她捨去的書籍。 目前她家裡的書已從幾百本書,減少到約十本,「我自己係一個量化嘅人,所以我就會提醒自己呢個係人生減法嘅開始 。」 陳康妮指,能夠有機會實行斷捨離,是一種福氣。 三年捨逾二千件物品 陳康妮:空間、時間、家人的愛皆比物質重要 回顧「斷捨離」的「戰績」,陳康妮在三年間總共捨棄約2,600件物品,包括大量書籍、衣服、鞋子。在捨棄的過程中亦讓她審視:消費是否是一件很重要的事,亦思考人與物質的關係。 她笑指在接觸「斷捨離」前曾大量購買相同款式、顏色、尺寸的西裝外套,只因方便又不用熨燙,亦有不同類型鞋子,手袋更不少。家中的鞋有幾十雙,「我真係可以開鋪,嗰度有幾十對鞋,但原來我真係只著嗰幾對。」在接觸「斷捨離」後,就發現人類不需要換季,亦思考當時的自己為甚麼每逢換季見到大減價,就一定要買衣服。 當年為了讓爸爸換肝後可以在家裡住得舒服,身為照顧者的陳康妮決定減去個人物品,更方便爸爸生活,箇中價值觀就不同了。 她續稱,物質價值終究會隨著時間流逝,而自己生活的空間、時間、以及家人的愛,才是最珍貴的,「我覺得呢個世界,空間係最貴的,自己係最貴嘅,親人嘅愛係最貴,物質(反而)唔係重要。」 陳康妮與「澳門斷捨離學會」的義工。 從課堂到網絡社群 陳康妮與學生推廣「斷捨離」 自身經歷讓陳康妮開始推廣「斷捨離」概念,學生成為其實踐「人生減法」對象。在課室內設置共享桌,讓學生將久未使用的物品帶到課堂分享。結果學生的反應讓她感到震憾,因為學生帶來的衣物堆積如山,甚至觸及課室天花板。 此番場景讓陳康妮不得不向學生進行靈魂拷問:「點解可以買咁多嘢?」當然,學生亦好坦白:網購很方便,不知不覺就會多買衣物。在她引導下,學生亦開始反思消費習慣。大部分學生從中獲得啟發,開始重新審視自己與物品的關係。 她又認為,教育應該引導學生建立正確的價值觀,將「斷捨離」視為一種感恩、分享的行為,「能夠畀你(學生)斷捨離,係一個感恩,係一個福氣。」 市民透過「澳門斷捨離學會」共享空間獲取所需物資、處理自己的物品。 從線上到線下 關懷弱勢 為了更好推廣「斷捨離」理念,陳康妮在二〇二〇年創立了社交平台群組「澳門斷捨離學會」,現已有逾三萬名群組成員。群組內除了她的學生、其他學校的中小幼教師、亦有弱勢群體,並透過共享平台獲取所需物資,以及處理自己的物品。 隨著老齡化社會到來,陳康妮、學會成員及義工亦開始上門為長者提供「斷捨離」服務,至今已處理三十多個個案,並提供後續跟進和關懷、協助長者搬運物品服務。 從幫助有需要人士獲得物資,到助長者「斷捨離」,陳康妮認為這些工作有助自己進一步理解「斷捨離」的社會意義。現在該學會仍處於「深耕細作」的階段,未來將繼續在學校和社區推廣理念。 從家人出發,到對學生的關懷、對社會的責任,陳康妮以「斷捨離」實踐「人生減法」,讓捨去的物品在不同生命間流轉,發揮最大的價值。 生命可以影響生命,「斷捨離」正是她為家人及社區帶來更多愛與意義的方式。

2016年5月星座運程
玄學星相
熊神進・2016-04-28

上升星座是你給別人留下的第一印象,也呈現你的外貿和氣質,反映你選用什麼樣的眼鏡觀看這個世界,當你處於陌生環境,你的表現和應對態度也是你的上升星座的一個面貌。 太陽星座反映你你的渴求及先天擁有該星座賦予你的能力及個性特質。 一個人的運,受天時地利人和影響,我們難以操控天體的運行,地理位置上也許不能在短期內有翻天覆地的變化,然而,熊神進老師相信:命運是掌握在強人手中。因此,你的世界觀是如何,你的發展也將是如何;你的修養是如何,你面對困境的彈跳力也將是如何。因此,熊神進老師主張每月的星座運程也需要參考上升星座並輔以太陽星座去了解個人在天時變化之下的反應及際遇,並善用先天賦予的優點及能力去乘風破浪。 牧羊座(參考上升星座輔以太陽星座) 直到本月20號為止,你的金錢宮非常有力,特別有利於賺快錢,尤其是能供群眾娛樂或帶來歡樂的服務或商品是最炙手可熱。你的配偶或愛人能帶旺你的金錢運,或者給予你發展的投資基金。人際網絡及交際手腕對成就你的事業及財運起了重大的作用。 守護星火星在4月17好已經逆行了,逆行的火星讓你在擁有一切的同時又感到左顧右盼的迷惘,你還沒有找到定位和方向,這就如萬事俱備只欠東風一樣的遺憾。這時候牧羊的朋友已經給自己一個靜修的機會,好好清理一些頭腦及提升精神狀態,思考一下其他出路的可能性。 金星在你的金錢宮呆到本月24號之前,暗示你的愛情際遇或者愛情互動充滿了物質的寵愛,你的愛人很樂意給予你禮物或服務享受,單身者容易跟比較富裕背景的人交往。金星將在24號當天落入交流宮,甜言蜜語以及正面的交流能提升你的魅力及愛情的吸引力,讓你的愛侶更加為你著迷。 金牛座(參考上升星座輔以太陽星座) 金星落入你的命宮,你魅力無限,人緣提升,不少人想跟你交流及交朋友,尤其吸引異性對你的垂青。本月24號之前你都適合購置衣物改善自己的衣著品味,讓自己更有氣質。 單身者可能因為一剎那的觸動而心波蕩漾,注意不要太快開始和投入了感情深淵裡,這段情可能是短暫的浪漫,是否能延綿下去,就得滿滿細心觀察。水星正在逆行,它讓你的思路迷惘。 水星整個月都呆在你的命宮,你的財運非常理想,不少金錢的機會都主動讓你碰上了,然而唯一遺憾的是水星正在逆行,雖然運氣正來著,但運行的速度有點緩慢,有時讓你按耐不住,好期待下一個際遇早點到來,但是水逆就是要考驗你的耐心及情商。注意喔,上半旬可能因著金錢運用的問題跟家人或親友有摩擦。 雙子座(參考上升星座輔以太陽星座) 愛情生活處於焦慮的階段,隨著本月4號起木星向前移動,愛情將守得雲開見月明,你調整了心態,明瞭自己在愛情路上的方向。 你的人緣逐步邁向高峰,帶給你不少愉快的時光,尤其是22號之後,將有不少的應酬交際/聯誼相聚的機會,讓好動活躍的雙子座樂此不疲。 20號當天太陽進入你的命宮,這段時間最適合改造外型,或者添置新的通訊器材,讓你更有機會更方便地對外交流。 由於金星在24號當天進入你的命宮,加上你的人緣處於非常有魅力的階段,且雙子座容易好奇及專注力不夠強,你很容易被別的有趣異性吸引,對於有伴侶的雙子座來說,容易給你的伴侶帶來困擾,對方正擔心你犯了感情錯誤;單身的雙子座則如在花叢中來回穿梳的蜜蜂左右逢源,本階段的感情都是霧花水月,還是抱著玩玩聯誼的心態交往一下吧。 巨蟹座(參考上升星座輔以太陽星座) 第十一個宮仍然保持強勢,暗示你的社交應酬數量頗頻密,單身者有利於脫離光棍的會籍。你的人脈及親友對你的經濟有幫助,能帶動你的生活或收入改善,因此,保持良好的人際關係將有利你的財運,或者可以成為你的投資合作夥伴,或者成為你的客戶。本月2號~4號期間,太陽與木星相位良好,有利你在這兩天的財運,尋覓新工作的人將獲得不少珍貴的就業機會或待遇,從事網上商業交易的人也能獲得不少的進帳機會。 本月20日,太陽落入你的第十二宮,暗示你的夢想將有機會獲得實現,你不斷思索探索的開拓新黃金計劃的想法,將真能帶給你不少的指引及創新。千萬不要浪費任何一個靈感,它們都是觸動你挖出黃金機會的好想法。 事業守護星金星仍在逆行,逆行對你的事業發展沒有甚麼障礙,唯一的特點就是慢,一切都慢下來,事情的發展好像黏了漿糊一樣。好事多磨,耐性是走向勝利的必需品德。身體出現毛病,不要忽視而不求醫,建議你儘快檢查身體。如果遇到工作壓力,可以嘗試透過運動發洩悶氣。 獅子座(參考上升星座輔以太陽星座) 事業及學業表現仍然令人振奮,你超強的氣勢讓你攻破一道道難關。但切記勿驕浮或不慎言詞,以免引起小人的不滿,從中搬弄是非,讓你的名聲被敗壞。凡事宜小心翼翼,三思後行,以免衝動下決定讓自己後悔莫及。 如果上月仍沒有收到收入或儲備提升的消息,本月應該守得雲開見月明。財帛守護星水星給你不少助力,讓你很容易獲得長輩/老闆/上司領導的欣賞而給予你金錢的餽贈。2~4號及22~25號都是財運不錯的日子,建議你好好運用,讓你的財富翻幾倍。其餘日子則要謹慎投資。 火星仍舊逆行,儘量避免出差/旅行/公幹,以免行程不順,給你帶來不少的是非和煩惱。 愛情方面,你跟伴侶的關係帶有火藥味,儘量不要在大家情緒不少的時候會面或爭持,讓誤解加深,也讓怒氣驅使彼此做了不該的決定。水星逆行的影響,讓你的表達無法透徹,故還是注意言詞,不要口出惡語傷人。 處女座(參考上升星座輔以太陽星座) 你一直心思著出遠門走走,由於遷移宮的能量非常明顯,本月你有不少的旅行的機會,但由於水星及火星逆行,注意旅程將會面對一點障礙。星情暗示單身者宜從海外或網上結識戀人。此外,在校的學生或進修的人士的學業表現蠻理想,而且學習的動力很大,好奇心很強。 本月20號太陽進入你的事業宮,你的事業或學業前景如日中天,工作表現或學業成績有不少的進步,本月24日金星也降臨你的事業宮,福星雙致,喜事重重,工作上人緣良好,有不少的助力及貴人協助。你的聲譽越好,越能獲得他人的肯定或給予新的合作機會,讓你的收入提升。 由於水星正在逆行,注意你的言詞不要太尖酸,以免讓家庭氣氛受到破壞,忍一時風平浪靜。 天秤座(參考上升星座輔以太陽星座) 財運本來是不錯的,唯一美中不足是財帛守護星冥王星正在逆行直至20號,因此,你的收成期比較慢,例如很多客人棒場,可能他們支付訂單費用的速度比較慢,讓你的資金流轉速度比較慢;或者你的生意很好,需要增加材料,但是材料的運輸速度比較不理想,讓你錯失了不少訂單機會等等。還是耐心等待吧,以免負面情緒帶來更壞的影響。 火星正在逆行,你對待愛情的態度頗實際,不再也不是停留在愛情光靠喝水就夠養份的心態,你會認真衡量對方的背景及資本是否足以匹配你的水平。注意避免跟愛侶因金錢的使用問題而產生口角。注意言行,以免彼此傷害感情。 事業運或學業運比較多挑戰和不順,尤其是表達方面容易讓人誤解,或者接收資訊方面比較吃力,讓你跟別人的合作不太順心,導致更多的耽誤。請你必須保持平衡的心態和理智的頭腦,以免令合作氣氛不太愉悅,非常尷尬。尋覓新工作的天秤座應該儘量在19號之前努力找尋工作,機遇比較理想。 天蠍座(參考上升星座輔以太陽星座) 愛情仍然是你的主題。本月你仍然活躍於不同類型的社交活動或聚會聯誼,不少人邀請你出席宴會,人緣很理想。10號~14號期間,你的桃花緣很濃,單身者可以盡量安排團體聚會或著參與相親活動,增加脫離光棍行列的機會。 經濟方面,你的收入仍然理想穩定,木星的作用下,你的財運逐漸守得雲開見月明,讓你慢慢看見前景及恢復了自信,能很獨立自主地判斷投資決定,2號、4號、10號、11號都是財運運氣非常良好的日子,應好好應用及把握際遇。 上半月,金星及逆行中的水星落入你的配偶宮,與伴侶的相處氣氛和睦,有不少浪漫的時刻讓你窩心。月中過後,你的伴侶的經濟能力提高,伴侶對在開支方面比較疏雙大方,如果你想愛人滿足你的物質願望,耐心等待好時機吧,但是,且記有太過份的物質要求,否則容易把好事弄翻了。 工作方面,上半月容易跟合作的夥伴出現溝通問題,彼此容易因摩擦而傷感情,注意言詞,以免讓事情變得更糟糕。 射手座(參考上升星座輔以太陽星座) 火星在27號之前都仍然落在命宮,你的情緒顯得有點不耐煩,缺乏耐性,容易發脾氣,以及欲速不達,注意按耐自己的脾氣,以免傷害了親友對你的感情。如果有人冒犯了你,你要好好沉著應戰,儘量幫助對方度過困難,這樣有助增加你的福報。 由於你的工作宮仍然強勢,因此,若你有意轉工,本月將是機遇處處的好月份,不要坐以待斃守株待兔,宜主動出擊,好好裝備自己的技能、知識及人脈。木星在9號恢復順星,你的逐步從迷惘中甦醒,找到人生的發展方向。 由於水星正在逆行,你跟愛侶的溝通會出現爭執或詞不達意的情況。20號後水星恢復順行,事情會稍微緩和,給你喘息機會,稍後,愛情守護星向前移動及太陽進入你的愛情宮,你的愛情困擾將迎刃而解,22號及25號適宜約會。 山羊座(參考上升星座輔以太陽星座) 本月你的工作才能獲得不少嘉許及認可,你所提出的意見將獲得接納,身邊的同事的想法不再過於理想,他們在現實面前低頭,跟你一起一步一個腳印努力工作。20號起,工作量大增,你更加忘我地投入工作,注意下半月容易因工作的事情跟人爭執,和氣生財,不和氣就散了財。 由於太陽在上月19號已經進入你的娛樂宮,因此,你的社交生活也開始頻密,建議你不要只顧埋頭工作,工餘時間也要好好安排閒暇活動,好好利用這個社交運,好好拓展人際脈絡,也好好跟新知舊雨好好聊天。 感情生活方面,由於上半月的桃花運很好,所以導致下半月有不少的曖昧戀情苟延殘喘,建議你為了個人名聲,要把持一下。 投資運方面還是起伏不定,建議你還是不要把心思花太多在投資、賭博或博彩方面,以免讓自己勞神勞心。 水瓶座(參考上升星座輔以太陽星座) 你的第四宮仍然很強勢,家庭給你有不少的愉快光陰,因此,水瓶座的你還是不要花太多時間在工作上,好好把握時間跟家人歡度天倫吧,例如跟家人到外面走走逛逛,跟家人聚餐閒聊也是很美好的事情。 由於水星逆行的緣故,你多前出現跟金錢有關的糾紛,讓你煩惱不已。注意不要隨意借錢給別人,尤其是下半月,火星的逆行讓你跟朋友非常容易因為金錢的問題而發生衝突。 工作上,你的業務、工作性質或管理範疇不斷的拓展。冥王星一整月都在逆行,如果想要找新的發展機遇,就得花點功夫搜索一下。注意投資不要太冒險,以守不宜攻。 愛情方面,單身者的愛情機遇來自家人或親友的介紹、鄰居等等,然而,對待愛情你非常情緒化,有時候好想靠近異性,有時候又想跟他們保持距離。你的若即若離,時近時遠的狀態,讓你配偶也無從適應。 雙魚座(參考上升星座輔以太陽星座) 木星在9號恢復順行,水星在22號也隨之順行,事情會逐漸由迷惘進入正軌,讓你找到一點頭緒。然而,在工作上不應太固執己見,讓人留下壞印象,也讓貴人欲遠離你。水星、金星及太陽都在你的兄弟宮,你需要接觸不少的大眾社群,讓你忙得腦袋冒煙。注意,水星逆行期間,建議你多做事,少開口爭辯,宜好好配合別人,少要求別人配合自己,這樣就能大事化小。 財帛守護星火星正在逆行,雖然仍然有進帳但速度有點緩慢甚至出現延遲交收。 愛情生活仍然讓你稱心滿意,水星是你的愛情守護星,它跟海王星及木星形成良好的相位,讓你沐浴愛河,感到被愛及被呵護。水星在20號後恢復順行,讓你的愛情更春風得意。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進:澳門 85366618785 Facebook 熊神進澳門風水師 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com

吃,不將就:御瀛日本料理
澳城餐飲
鳳凰天空・2016-06-03

Text 布布 Photo 鄧鋒 在宋玉生廣場,有間裝修別緻的日料店,在2015年的下半年正式營業。這就是順軒餐飲集團旗下的御瀛日本料理。而店裡掌廚大勺Yos有著多年日料經驗,他在香港得到日本師傅的直接傳授,浸淫於日本的傳統料理文化加之香港文化的融合,使他對於日本料理有著自己獨到的理解。 御瀛有別於其他家日料的最大特色,便是他們的海鮮食材都是最新鮮的,每天由日本空運來澳,這樣可以最大限度地保證食材的原汁原味。忙碌的生活也不能忘記對自己的胃好一些,在吃上面也不能隨意將就。今次就讓我們走進這間餐廳,嘗嘗他們家的專屬菜餚。 開業沒多久的御瀛日料,處處充滿著乾淨利落、愜意的氣氛。無論是大廳的簡約現代裝修風,還是包間裡的古香古色的日本和風裝飾,都能夠讓人感受到舒服的氣氛。初進御瀛,就被店內的簡約大氣的裝修風格所吸引,木質的桌椅搭配陶製擺件,質感十足。而至於他們家的菜餚珍饈如何呢?讓我們一睹風采吧。 活立魚刺身 立魚,日本人叫鯛魚,新鮮的鯛魚最佳就是切片刺身,或是原條鹽燒,最能嘗到魚的鮮味。御瀛所選用的海鮮都是新鮮運輸而來,保持了最大限度的原汁原味。鯛魚是低脂肪、高蛋白質的食物。除了食物本身之外,用心的擺盤方式也能讓食客眼前一亮、胃口大開,在舒適的環境中享受御瀛的服務和美味。 火焰三文魚香芒卷 三文魚,日本人叫鮭魚,富含DHA,不飽和脂肪酸,在市場上有售的大多數深海魚油丸就是用三文魚油提取出來的。壽司端上臺的時候,晶瑩剔透的三文魚籽圓潤有光澤,配以內裡的香芒,口感爽口,給人帶來一絲清爽。喝口清酒,搛一口壽司,實是人間一大樂趣。 日式燒大鱔 白鱔,同日本的鰻魚是同科不同種,它在淡水環境下成,喜流水,所以其肉質比日本鰻魚爽脆。這種魚一年四季皆常見,但以夏冬兩季最為肥美可口,其營養價值非常高,含有DHA和卵磷脂,這些是構成人體各種器官的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養。趁著現在天氣漸熱,不如考慮一下去御瀛嘗試一下最新鮮最肥美可口的日式燒大鱔吧! 牛肉芝士燒 這是御瀛當家廚師Yos新創的菜式,精心選用澳洲谷殼牛,配上芝士一起燒烤再配上特造的醬汁一起食,更能突出牛肉的肉香。谷殼牛是指用殼物飼養不低於特定天數的牛,因為殼物營養均衡,含有高能量飼料如大麥小麥高粱玉米,所以肉質肥嫩可口。 自家制雞肉丸配日本蛋黃 也是Yos根據自己學廚經驗創新得出的心血,用新鮮雞肉做成的雞肉丸用碳火烤熟后配上日本新鮮雞蛋做成的蛋黃醬更加出雞肉的味道,這種新潮的做法能夠讓你在平庸無奇的用餐時間眼前一亮,對這間店的好感度大增。 頂級的廚師團隊,精選最新鮮的海鮮食材,為賓客奉上正宗的日式料理盛宴。高級的刺身和精緻的壽司,每一道都讓鮮滑肥美在口中遊弋;誘人食慾的鐵板燒,更是讓人滿口餘香;再配上一杯清爽怡人的清酒,別有一番和風意蘊。雖然已踏入春夏季,但是天氣還有些乍暖還寒,趕緊探探美食暖暖胃,去御瀛日式料理,澳門最具和風韻味的日本料理餐厅,款款美食,大廚精心之作,讓你的心情也變得美起來!