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澳門教育家陳康妮:澳門高等教育政策,未來大學教育新藍圖
文化創意
陳康妮・2020-06-01

現今澳門大學生讀大學的原因是什麼?大學生畢業後生涯規劃進入人生另一個階段就是投入社會,今年畢業的大學生畢業後希望順利找到工作,現今市道不好 ,面對疫情有很多不穩定因素,大學生暫時未找到理想工作,今年這班澳門社會新鮮人 ,畢業前面對世紀疫情 ,為了爭取面試機會,大學同學在畢業前參加各種創新創業比賽爭取工作經驗。停課不停學三個多月,同學只能透過網課見到老師,有很多求職問題不方便與老師個別傾談,有很多今屆畢業的同學不捨得校園生活,由去年9月開始找工作仍未有著落,感到徬徨。有些同學已在疫情階段計劃未來,同學表示完成自己本科課程感覺自己找不到工,讀完之後才發現選錯科,感覺畢業等於失業,擔心自己沒有跨科背景。有同學考慮暑假去工作假期 Working Holiday ,有同學畢業後要面對償還學債,有同學打算先做兼職工作再用數年時間思考自己的未來,,不想過早決定進入單一行業,作為社會新鮮人,同學希望做好第一份工作,期待自己未來創業做老闆,希望有一天可以聘請未來畢業的大學生。作為老師,自己不時鼓勵同學,期待創新教育的改變,雖然全球各地教育制度有不同框架,全球教育政策在不斷改革。作為未來大學的老師,自己常與同學分享世界各地的未來大學發展新藍圖。我一直對教育抱着一個夢想。在澳洲墨爾本大學修讀高等教育管理學,讓我明白到建立未來大學要有使命感,教導大學生思考未來,不是單單順利找到一份工作,而是培育大學生成為未來社會棟樑,培養大學生思考的能力。我建議大學把選修科訓練大學生思考問題的能力,並讓所有同學在選修科研究自己有興趣的創新點子。雖然今年在線上教課有局限,仍然希望透過講課推動大學生思考未來任何形式的創新思維。 鼓勵大學生體驗主動學習我和學生分享未來教育改革夢,分享我年青時畢業後踏進社會工作的經驗。多年後,一次偶然的機會再次喚醒我隱藏已久的教育理想,起源於我到北京與來自全國省市的大學教授和大學講師跨學科討論創新點子。我自己一人在北京的學習旅途中,我獨自從澳門出發,整個跨專業學習裡途中自力更生,全神貫注地記住每一個創新環節。到了北京後,當地大學教授向我介紹當地的高等教育如何推動創新,帶我參觀不對外開放的校園設施。我吸收了更多有關中國高等教育創新的資訊,回澳門後開始進行研究澳門高等教育政策的一段新旅程。 未來大學培養有領導力的學生 芬蘭推動「翻轉教室(Flipped classroom)」和「沒有考試」。我在2020年1月至5月透過大學網課教導的100多位大學生來自中國不同地方,以大學雲課堂集合在一起,用「翻轉教室」形式連繫來自不同地方的學生,將「翻轉教室」帶入雲課堂教學中。此外,我的學生主要以課堂表現和論文作評核教學表現。我要求學生把最近所學的概念用在生活上,例如參加社會創新比賽和研究生涯規劃等。我在大學的教學目標是讓學生擁有領導力、創意力、溝通力和判斷力。教導學生以上能力不是口號,鼓勵大學生提升不同技能,又以老師身份以不同角度給予大學同學意見。 高教育政策的重新定義今年是我做教師培訓的第二十四個年頭,今年下半年我會繼續在澳門教育專欄每星期分享全球教育新鮮事,成為不一樣的澳門高等教育家和澳門作家,繼續為澳門教育作出貢獻。 (圖 澳門攝影師:高影陳)

「法國品味巡禮」又嚟啦!巴黎人七樓觀景台免費入場體驗法式「享樂生活」
澳城餐飲
Cheers!・2019-04-10

澳門巴黎人今年再次推出限時舉辦的「法國品味巡禮」戶外用餐體驗,由即日起逢周三至日,下午四時至深夜,於巴黎鐵塔 7 樓觀景台一邊飽覽風景,一邊享受正宗的法式美酒佳餚及精彩節目,體驗法式的享樂生活! 在「法國品味巡禮」可享受正宗法式餐飲美食,特色窩夫餅更是今年主打的美食,在場洋溢著濃厚的朱古力窩夫味,令人垂涎,還有其他美食包括即開生蠔、開胃菜拼盤、燒烤肉串、各種葡萄酒和香檳。 黑森林窩夫餅 $88 自家制風味薯條配芝士醬 $60 法式頭盤 $78 牛肉漢堡,薯條配咖哩番茄醬 $115 酒精類 $55160杯 $2501080瓶 另外,活動更帶來澳門巴黎人 Streetmosphere 街頭藝人的精彩演出及現場樂隊表演。 一眾主禮嘉賓為「法國品味巡禮」進行開幕儀式。 (由左至右)金沙中國有限公司公共關係部行政總監唐娜、金沙中國有限公司餐飲營運高級副總裁高逸棠、金沙中國有限公司度假村營運及發展高級副總裁馬榮理和澳門巴黎人行政總廚Emmanuel Souliere。 「法國品味巡禮」免費入場,不妨與一班親朋好友一同參與,享受法式情懷! 「法國品味巡禮」 日期:即日起至 6 月 9 日(4 月 13 日除外) 時間:1400 ndash; 2200(周三、四、日)    1400 ndash; 0000(周五及六) 地點:澳門巴黎人巴黎鐵塔七樓(入口位於五樓巴黎鐵塔紀念品店) 入場費:免費

最多 8 人組隊!澳門百老匯 200 平方米漫遊式 VR
娛樂殿堂
Cheers!・2018-07-09

全球領先的自由行動虛擬實境(VR)技術開發商 Zero Latency 最近進駐澳門百老匯,澳門站是 Zero Latency 在全球的第 19 個據點,頂尖的技術可讓玩家擺脫一般 VR 裝置的束縛,加上 200 平方米的寬敞場館可以讓玩家無拘無束地走動,除此之外,隊員更可即時溝通商量對策,臨場感滿分! 遊戲包括心驚膽跳的喪屍狙擊戰、太空基地任務以及家庭趣味冒險等,每場最多可供 8 名玩家參與。 超強裝備: (官網圖片) 三款精彩遊戲: ► Engineerium 趣味解謎遊戲 玩家在光怪陸離的世界,完成一個個迷宮挑戰,適合VR 新手! ► Zombie Survival 驚慄喪屍射殺遊戲 玩家會被蜂擁而至的喪屍圍攻,團隊需力保性命,等待救援隊到達,畫面逼真,非常刺激。 ► Singularity 太空射擊遊戲 玩家會與一眾機械人和無人機展開激烈對戰,殲滅終極破壞者Terminator。 ▲ 遊戲開始前,工作人員會講解遊戲玩法,置裝後就可以出發! ▲ 遊戲中玩家可看見其他隊友的虛擬化身,即場對話和商討抗敵對策。 ▲ 超廣闊的漫遊式遊戲空間將 VR 體驗昇華到更高層次。 ▲ 玩家彷彿身歷其境,是虛擬國度的真諦! Zero Latency 虛擬實境遊戲體驗館 地址:澳門百老匯 價格:$450 人(一組最多 8 名玩家) 時間:約 45 分鐘 網址:httpzerolatencyvrmacau.com

走進外婆的澎湖灣
走遍世界
背包旅神・2018-03-26

澎湖又稱作菊島,一個很浪漫的島嶼,多少愛情片在此拍攝,《海豚灣戀人》、《原味的夏天》、《奔跑吧!愛情》。而走在ldquo;外婆的澎湖灣rdquo;這首歌里的陽光、沙灘、海浪、仙人掌都讓人莫名對澎湖多了份溫暖的親切感。 我跟澎湖的淵源要回溯到大學時期一次任性地打工換宿説起,那時是我人生第一次打工換宿,才知道原來旅行還可以這樣玩,之後雖然也去過很多地方,但對澎湖這地方念念不忘,又去了好幾回。 以前,單純以爲澎湖就是個外島,沒想到原來澎湖共有90座外島,但只有19座有人居住,其他的大多是無人島或保護區域。 在澎湖,因爲沒有什麽工業發展,少了污染,天空是湛藍的,海水是清澈的。如果大海能夠帶走我的哀愁,澎湖的大海絕對能夠辦得到,不管在哪一個海灘上都安靜得只有海浪拍打和心臟跳動的聲音。加上澎湖的風景因爲沒有什麽霧霾的關係,有種自動將視覺調整了飽和度的功能,不管走到哪裏,風景看起來都好鮮明。 除了大自然美景和海邊,澎湖的市中心mdash;mdash;馬公濃縮了澎湖的人文精髓所在,熱鬧的街道和淳樸的巷弄間環繞著澎湖市民與游客的日常。在澎湖因爲太放鬆的關係,習慣放空,因此一言不合就迷路,但不管你的路怎麽迷,盡頭總是海邊,一到海邊就讓海風吹走了迷路的煩惱。 説到海風,澎湖的風可真的很大,但這島上最堅强的植物就是仙人掌和天人菊,因此澎湖有菊島之稱,到處可見到它鮮艷且堅强地綻放。仙人掌就不必說,外婆的澎湖灣也提到了仙人掌,而澎湖也有個特產叫仙人掌冰,鮮艷的紫色有點和冷酷的仙人掌匹配不起來,其實那是仙人掌果實榨出來的汁。 一開始爲了促進觀光而舉辦的澎湖花火節,現已經成爲到澎湖的另一個藉口了。夜幕催下,1520分鐘免費的花火隨著音樂綻放,在涼快的海邊欣賞璀璨的烟火,海上倒影著澎湖烟火的澎湃。 記得前兩年,臺灣政府想在澎湖蓋賭場,慶幸那場公投最後並沒讓澎湖變成了賭城,不讓金錢矇蔽了這片美好自然風光。如果你喜歡大海,記得到澎湖看看,總有一個角落讓你念念不忘。

【電影】廣告牌殺人事件:放下執念,才是路。
娛樂殿堂
原來世界這樣大・2018-02-13

說真的,我實在無法抵抗有奧斯卡提名的電影,《廣告牌殺人事件》與同期上映的《忘形水》也獲多個提名,但個人口味我還先把《忘形水》看了,再看《廣告牌殺人事件》。 《廣告牌殺人事件》的故事節奏明快,沒有多餘的鋪排,單刀直入。憤怒的媽媽Mildred不滿意警察怠慢的態度,把女兒Angela姦殺的案件置誅不理,於是租下三塊廣告牌並寫下投訴,讓傳媒們和大眾關注事件。無疑這三塊廣告牌相當有影響力,正當我們好奇其他人怎樣調查這案件時,身邊的人對這件事情也有不同的處理態度。 安頓Mildred時警方們最急切的事。他們軟硬兼施,找了神父勸Mildred,又拘捕了Mildred的朋友,望Mildred 可以收手。可是Mildred 不是省油的燈,儘管警長 Willoughby 已經表示對此案件的束手無策時,Mildred 一點都不領情,更提出苟刻的要求。他們各人有大家的難處,無法分辨誰對誰錯。Willoughby 因患癌症而吞槍自殺,留下三封信,分別給妻子、Mildred 及警員Dixon。Mildred 對Willoughby 的死表示可惜但並不代表她會就此放棄查案。Willoughby 在給Dixon 信件點燃了他的鬥志,希望他能提起胸膛成為一個真正的警察,繼承他的位置幫Mildred女兒案件找出真兇。 電影沒有把主角Mildred 特意凝造成一個大好人、悲慘的角色,她的性格硬朗,到處樹敵,每次跟別人說話都是粗口滿天飛,甚至放火燒警局來渲洩她對警方的不滿,惹來別人的討厭實屬正常,不過再仔細想想,Mildred也只是著急希望查個水落石出,比著我們也是Mildred,也會像她一樣心急如焚。在Mildred身上,其實她心裡充滿著內疚,Flashback 一幕看到Angela意外前跟她吵架 ndash; 要是她願意借車給Angela,Angela可能不會在半路上被強姦及殺死。不過這個世上,要是「如果」的事情能避免,我們就不會有遺憾吧。在看到廣告牌大火時,我們看到Mildred的軟弱,儘管兒子Robbie叫她放棄不要救火,Mildred卻不顧,因為廣告牌就是她的精神支柱,支撐她對女兒案件堅持的力量。 這個故事沒有結局,採取Openend的形式結束。透過Angela案件,我們看到人性的一面 ndash; Mildred的迷惘,Willoughby對案件的無奈,其他人的熱心幫助及大眾的冷嘲熱諷,但這個世界就是這樣,充滿不同類型的人,無法控制別人的行為和想法。正如電影所說的「憤怒只會招來更多憤怒」(Anger begets greater anger),Mildred 開始放下她的憤怒,她明白憤怒只會令更多人受苦,引來更多的怒火,而Dixon 也跟廣告牌負責人道歉。到最後,Mildred和Dixon決定合作一起找出真兇,心平氣和才是解決問題最好的方法。放下執念,一起合作,才是一個出路。 故事的結尾給予觀眾充滿思考的空間,帶來放下憤怒,原諒和寬恕的故事,意義重大,提名最佳劇本也實至名歸。不過就憑整體故事而言,《忘形水》氣氛凝造還是我的近期最愛。

澳門十六浦極速體驗‧享盡美食玩樂優惠
專題報導
LifeMag Editor・2017-11-09

澳門格蘭披治大賽車於11月隆重登場,讓澳門全城熱血沸騰!澳門十六浦特別帶來「十六浦極速體驗」,讓您免費試玩澳門唯一的「極速模擬賽車」G Racing專業設備,親身感受賽車場上的刺激快感。同時,您也可在澳門十六浦享受多款秋日美食精選及玩樂優惠。由2017年11月8日至2018年1月14日的推廣期內,澳門十六浦會員更可憑玩樂消費,免費參加即時抽獎,有機會嬴取總值超過15萬元的獎賞。 免費試玩 體驗賽車刺激快感 澳門十六浦於11月帶來「十六浦極速體驗」,精選多項秋日美食及玩樂優惠。 澳門十六浦獨有的「極速模擬賽車」G Racing ,是澳門唯一提供專業模擬賽車系統的娛樂體驗空間,透過場內16 台動態4K模擬賽車系統,任何人都可化身專業車手,於模擬澳門格蘭披治大賽車的賽道上飄移馳騁,甚至可與三五知己一同競賽,挑戰世界各地的著名賽車賽道。即日起,顧客可免費試玩指定賽道10分鐘,投入真實賽車的刺激快感。 即日起到澳門十六浦獨有的「極速模擬賽車」G Racing,可免費試玩指定賽道10分鐘,投入真實賽車的刺激快感。 此外,MJ咖啡館引入潮流沙壺玩意,並推出「競飲勁多折」及「沙壺疊住賞」優惠,凡惠顧全場任飲或任何消費滿澳門幣158元,即有機會贏得半價任飲優惠或免費品嚐啤酒塔! 秋日限定 享受美酒佳餚滿足味蕾 十六浦索菲特酒店呈獻秋蟹盛宴,包括海風餐廳秋蟹自助晚餐及樂軒華粵菜餐廳精心炮製的多款美食。 秋高氣爽,讓人胃口大開,澳門十六浦推出多款秋日美食體驗,包括由十六浦索菲特酒店海風餐廳提供的秋蟹自助晚餐,即蒸即吃新鮮秋蟹,肉質肥美香甜,還有麵包蟹及阿拉斯加長腳蟹,以及新加坡辣炒蟹、日式烤蟹、黑胡椒炒蟹等特色美饌。同時,樂軒華粵菜餐廳亦精心炮製多款蟹佳餚,包括紫酥葉清蒸大閘蟹、蟹肉瑤柱雪蛤羹等,讓各位蟹迷大飽口福! 另外,十六浦索菲特酒店將於11月16及17日一連兩晚舉行池畔品酒派對,讓您一邊欣賞一河兩岸景致及現場樂隊演奏,一邊品嚐法式自助餐及法國名酒,盡享秋日浪漫。 會員獨家「驚喜隨時賞」 澳門十六浦會特別為會員帶來「驚喜隨時賞」大抽獎,即日起至2018年1月14日於澳門十六浦玩樂,即可憑短訊免費參加即時大抽獎一次,獎賞包括高達3萬元玩樂錢、餐飲現金券、澳門格蘭披治大賽車門票及限量版紀念品等,獎品總值超過15萬元。12月31日除夕晚上,場內更將舉辦多場「驚喜大抽獎」,玩樂隨時贏獎賞。 更多精彩娛樂消閑活動將於今個冬日及大除夕舉行,詳情請密切留意澳門十六浦網站httpswww.ponte16.com.motc 及或瀏覽網上旅遊雜誌「澳門十六浦點」httpshotspotp16.ponte16.com.mo。

巴黎瘋馬秀《永恆的瘋馬》初次亮相澳門巴黎人 帶來閃亮的首演之夜
娛樂殿堂
LifeMag Editor・2017-11-02

巴黎瘋馬秀《永恆的瘋馬》初次亮相澳門巴黎人 帶來閃亮的首演之夜 世界聞名的歌舞表演巴黎瘋馬秀《永恆的瘋馬》今晚在澳門巴黎人帶來首演之夜,一眾瘋馬女郎戴上招牌的齊劉海假髮,穿上由Christian Louboutin特別設計的高跟鞋,並塗上艷麗的紅唇,亮眼登上巴黎人劇場。 由金沙時尚隆重呈獻,巴黎瘋馬秀於2017年11月1至12日期間首次駕臨澳門。為慶祝瘋馬秀演出超過65年,及啟發自女性氣質、前衛革新的最佳的表演ndash;《永恆的瘋馬》將帶來限時演出,展示真正巴黎人風格的音樂、舞蹈及感官享受。門票現正透過金光票務售票處公開發售。 這次的瘋馬秀以傳奇卡巴萊歌舞表演作賣點,由10多名不同文化背景、體態繚人、經過傳統訓練的女舞者呈獻,以絃目的燈光投射為衣紗,盡展女性體態美。表演帶來巴黎瘋馬秀的著名演出,首幕的God Save Our Bare Skin,11名舞者穿上黑色長靴及熊皮帽,演繹瘋馬秀獨有風格的英國御林軍。 前衛的瘋馬秀亦帶來 Scanner、Upside Down、Glamazones及Rougir de Deacute;sir等單獨表演項目,當中讓人目瞪口呆、最純潔的瘋馬秀風格芭蕾舞,由極具才華的舞者完美呈現,盡展瘋馬秀的精髓。 其他受觀眾歡迎的表演亦包括Baby Buns及 You Turn Me On,迷人效果集高級時裝、奢華及藝術於一騷。 賓客亦可在演出期間於澳門巴黎人的巴黎人法式餐廳享用傳統法國美食,餐廳於11月1至12日期間推出「瘋馬」主題餐單,套餐價格為澳門幣488元。 萬勿錯過巴黎最具魅力及最傳奇,且集激情、迷人、音樂與性感的巴黎瘋馬秀《永恆的瘋馬》舞台演出。 巴黎瘋馬秀《永恆的瘋馬》將於巴黎人劇場上演至11月12日。門票票價由港幣澳門幣180至680元,可經網頁www.cotaiticketing.com或致電853 2882 8818 澳門熱線 852 6333 6660 香港熱線 4001 206 618 中國內地免費熱線訂購。 工銀金沙時尚萬事達卡持卡人可享《永恆的瘋馬》門票85折優惠,更可在全球各地旅遊之同時購物簽賬賺取積分,於澳門金沙度假區內換領獎賞。 請注意: 只限年滿18歲或以上人士觀看 以上價目需要另加10%服務費

格林美獎得主及白金銷量巨星Bruno Mars 將其《24K MAGIC WORLD TOUR 2018》帶到澳門
娛樂殿堂
LifeMag Editor・2017-10-16

2018年4月28日(星期六) 澳門威尼斯人reg;金光綜藝館 2017年10月19日(星期四)公開售票 格林美獎得主及世界著名白金銷量歌手、創作人、監製、導演及音樂人Bruno Mars宣佈即將舉行全球大型演唱會 ndash; 24K Magic World Tour 2018。 Live Nation Lushington及澳門威尼斯人榮譽呈獻Bruno Mars 24K Magic World Tour 2018將於2018年4月28 日澳門威尼斯人金光綜藝館舉行。 門票由澳門幣/港幣688元起,將於2017年10月19日(星期四)上午10時起經由金光票務及快達票發售,包括船票及酒店套票。欲知更多詳情,請瀏覽 www.cotaiticketing.com 巡演在2017年3月始於比利時安特衛普,到過歐洲、美加等超過45個城市。在到東南亞前,巡演將於澳洲舉行,17場演唱會之門票亦火速售罄。 24K Magic World Tour 2018是為了慶祝Bruno Mars最近一張榜首專輯《24K Magic》httpsmarturl.it24kmagic。這是繼他2013年在155個售票日內售出200萬張門票、於國際受到極大迴響的《Moonshine Jungle World Tour》後首個大型巡演。 Bruno Mars最近成為了《滾石雜誌》的封面人物,同時參與了多個備受矚目的電視演出,包括2016年「全美音樂獎」的開場演出、Victoria's Secret時裝表演及NBC電視台的《Saturday Night Live》,演繹了〈24K Magic〉及同新專輯的歌曲〈Chunky〉。 BRUNO MARS 24K MAGIC WORLD TOUR 2018 澳門站 日期 2018年4月28日(星期六) 時間 晚上8時 地點 澳門威尼斯人金光綜藝館 票價 VIP 坐位 ndash; 澳門幣/港幣2888(包括騷前派對及尊貴禮品) 坐位ndash; 澳門幣/港幣1988/1488/ 988/688 企位ndash; 澳門幣/港幣1588/ 1088 船票套票 公開售票日期 觀眾可另加澳門幣/港幣108元購買包括金光飛航往返港澳雙程船票的套票 2017年10月19日(星期四)早上10時 購票 www.cotaiticketing.com、www.hkticketing.com 主辦 Live Nation Lushington HK 及澳門威尼斯人 查詢 852 2989 9239

上班族久坐長肉肉!如何消脂養脾?教你減重3大招數!
有機健康
Chrysalids 少爺・2017-08-16

日頭赤炎炎,長期待在冷氣房小心「久坐傷肉」,增加肥胖風險!中醫師指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。而走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,則是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥。 酷暑炎熱,上班族久坐不動,不僅傷脾更易引起肥胖。 中醫師吳明珠指出,俗語說,「久視傷血,久坐傷肉」。而久坐不動更容易傷脾,尤其脾血氣不足,容易無法消化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,同時更能讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。 久坐傷肉 勿忘養脾健胃 傳統中醫認為「久坐傷肉」,傷肉其實傷的是脾。如同「久坐傷脾」,因為久坐缺乏運動,脾的運化功能就弱。因脾主運化,如果運化不好,容易造成脾虛或脾濕氣太重,逐漸感覺到沒口味,飯也吃不香,甚至「暗耗元氣」導致脾虛誘發肥胖。 除了多活動之外,「下跪減肥法」其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。尤其在飯後跪著,讓血液往胃裡流,促進消化與吸收,脾胃受刺激時,自然能夠運化養分,排掉脂肪,達到減肥、消除贅肉的效果。 消脂養脾術 減重3妙招 走路慢跑能加強脾胃元氣,輕鬆省力是減重好方法。 《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》 中醫師吳明珠指出,走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放鬆,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。 從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第2趾與第3趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。 《妙招2/仰臥起坐:加速血液循環》 仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡,加速血液循環,對於生理病也有預防效果。(圖片提供/時報出版) 中醫師吳明珠指出,脾經經過腹部,天天做仰臥起坐,能鍛練脾經。而腹部的肌肉有力,也能保護內臟不會外凸。仰臥起坐對發展平衡與支撐有重要作用,可以改善中樞神經系統,有助骨頭的堅實,關節的靈活,肌肉的強壯與彈性,還能加強血液循環與肺活量,促進生長發育,提高新陳代謝,幫助腸蠕動,促進消化。 腹部是全身上下脂肪最多的地方,血流經過這裡時,最容易阻塞而造成血瘀,一旦血瘀,生理痛、子宮肌瘤等婦女病就會出現。仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡,加速血液循環,對於生理病也有預防效果。 ★注意★ 1.飯後不可馬上做。 2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢,不能憋氣。 《妙招3/下跪減肥:消除贅肉》 《下跪減肥法》能刺激胃經也能加強脾的功能,達到減重效果。(圖片提供/時報出版) 下跪這樣的動作,能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到,這就達到伸展胃經的效果,而脾胃互為表裡,刺激胃經也能加強脾的功能,是個很簡單卻有效方式。下跪時要注意,上半身要伸直,才能達到伸展的效果,飯後可跪個10分鐘,減肥又養生。 以上文章及圖片均轉載自網路,所有版權歸原作者所有 原文地址:httpyesnews.com

2017澳門文娛匯演之澳門草地音樂會-樂器演奏會
音樂聯合國
Trisha・2017-07-15

2017澳門文娛滙演之澳門草地音樂會樂器演奏會 澳門草地音樂會成立於2017年1月中旬,本會於2016年4月開始經常在各個公開地區進行草地音樂會,用音樂將人連結在一起,加強人與音樂之間的交流,成為一個與眾同樂的音樂派對。 今次本會首次與街總栢蕙活動中心合作進行音樂表演,今次邀請的演出單位有「怡情樂聚樂隊」、「Be lov'ed Chamber Music 」、「Saturn」、「Bruce amp; Dragon 」 活動並是免費入場,歡迎廣大市民參加! 日期2017年7月15日 六 時間晚上8時至10時 地點栢蕙活動中心 是次系列活動並設入攝影比賽,獎金豐富,歡迎攝影愛好者一同參與! 【2017澳門文娛匯演】攝影比賽章程 主辦單位:澳門街坊會聯合總會 簡  介:澳門文娛匯演攝影比賽已舉辦多屆,每屆均吸引不少攝影愛好者參加,為主辦單位 提供不少優秀作品,以及為宣傳及推動本澳特色文化的發展作出貢獻。 內   容:以【2017澳門文娛匯演】所舉辦的各項文娛匯演活動為題材的攝影作品。 對  象:澳門巿民 作品要求: 1. 以數碼相片檔案提交,作品長邊最大為2500px,存檔為JPG檔,檔案不大於2.5MB。 2. 相片檔案命名,以數字 證件姓名作為檔案名稱及標名演出單位名稱,例如作者陳大文演出單位為澳門hellip;.會,檔案名稱為:「1陳大文演出單位澳門hellip;..會」、「2陳大文演出單位澳門hellip;..會」hellip;hellip;「8陳大文演出單位澳門hellip;..會」檔案名稱不合乎規則,將不予評審。 3. 每位參加者最多提交8張作品。 參賽方式: 填寫報名表連同相片光碟交到栢蕙活動中心澳門荷蘭園大馬路栢蕙花園地下 交件日期: 2017年7月15日至2017年8 月15日 獎  項: 冠軍一名 :獎狀乙個,獎金澳門幣4,000元攝影者3,000元,演出單位1,000元 亞軍一名 :獎狀乙個,獎金澳門幣2,800元攝影者2,000元,演出單位800元 季軍一名 :獎狀乙個,獎金澳門幣1,500元攝影者1,000元,演出單位500元 優異獎二名:獎狀乙個,獎金澳門幣1,300元攝影者800元,演出單位500元 備註:為鼓勵更多影友參加,冠、亞、季軍不得有相同作者,同一作者最多只頒 兩個獎項。 評 判 團:由主辦單位委任評選成員。 頒獎地點:栢蕙活動中心 日期及時間:2017年8月22日星期二2000 附則: 1. 作品必須為參加者本人所創作,嚴禁盗用借用購用別人所創作的作品參賽,違者將被取 消參賽或得獎資格,主辦單位將向得獎者追回已獲獎品及獎狀。其違反著作權版權之法律 責任由參賽者自行負責,與主辦單位無關。 2. 凡參加者均默示無償許可主辦單位日後以任何方式發表、出版或使用其作品。 3. 凡參加者須承認本章程,如作品不符合規定,主辦單位有權取消其參賽資格。 4. 凡參加者對評選委員的決定不得異議。 5. 本章程如有未盡善處,主辦單位有權隨時修改。 查 詢:電話28591492或瀏覽httpwww.ugamm.org.mo FACEBOOKhttpswww.facebook.comprofile.phpid=100000486698369。

DJ REVOLUTION 電音起義呈獻 電音起義音樂節澳門站
音樂聯合國
LifeMag Editor・2016-04-28

Donrsquo;t Let Daddy Know 電音起義音樂節澳門站確定於2016年7月1日於新濠影滙首次為亞洲的拉斯維加斯 澳門帶來最瘋狂的一次電音派對體驗。 眾所周知 #DLDK 是世界最大的電子舞曲品牌之一。巨大的場地、令人興奮的視覺和特別效果,同時必然叫人拍案叫絕的表演名單,最近就為大家帶來了Martin Garrix、Steve Aoki、Skrillex、Dimitri Vegas amp; Like Mike、Steve Angello及更多精彩絕倫音樂人。 於2012年在伊微沙島(Ibiza)起始,這音樂盛會從此聚集電音界最受歡迎的名字,在國際間得到空前的成功。DLDK 這次為澳門帶來一次盛大的演出。在香港、聖地牙哥、曼徹斯特、安特衛普、伊斯坦堡及派對首都伊微沙島(Ibiza)舉行連串活動,DLDK 創造了嶄新的全球化體驗。 請加入我們這個猶如坐過山車般刺激無與倫比壯觀的派對體驗。我們將於當晚給予你非凡的回憶,滿足你的所有要求和欲望。DLDK為你帶來了派對聖殿,一個沒有極限的地方,一個讓你失控的地方。除了音樂外,觀眾將享受到包含最出色DJ、最前衛的舞台設計丶及「Don't Let Daddy Know」裝置的震撼一晚。 想知道你將會得到什麼體驗?請來看看這個DLDK阿姆斯特丹2015的片段: httpswww.youtube.comwatchv=qgXSyZDobxQ , 和DLDK香港2015的片段:httpsyoutu.becRHjISPOq2E 在此購買你的 #DLDK 產品:www.dldkwebshop.com #DLDKMACAU DJ Revolution電音起義呈獻:lt;Donrsquo;t Let Daddy Know 2016gt;電音起義音樂節 日期: 2016年7月1日 星期五 時間: 晚上8時 地點: 新濠影滙綜藝館 門票: MOPHKD $650 起 門票將於2015年4月25日公開發售 想知道更多最新消息, 請追蹤 www.facebook.comdjrevolutionhk 及 www.facebook.comsigmaproductionhk