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濟州航空11月澳門飛首爾來回連稅MOP1,295！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-08-06

濟州航空亦推出11月的航班優惠（其實官方說是11及12月，但12月真係一張都搵唔到），來回1300左右但唔包行李，所以都係啱唔使行李ge 人多d。。。　《優惠價錢（來回連稅）》＊澳門hArr;首爾：MOP1,295　　　《出發日期及最長停留》．出發日期：11月1日至30日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：8月12日2359前預訂．預訂方法：至濟州航空官網．預訂網址：httpswww.jejuair.net　　【輔助訊息】．須購買來回程方享特價；．注意濟州航空的特價只包手提行李10KG，不包括托運行李額，如有需要可訂票時加購行李，每件15KG為MOP293，最多可購買3件。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 澳門飛首爾來回連稅MOP1,295 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

米芝莲星级厨师为澳门打造京都美食新体验 Michelin Starred Chef to Create Kyoto Cuisine in Macau
澳城餐飲
LifeMag Editor・2017-08-21

来自京都大仓饭店 － 粟田山庄的行政主厨臼井大辅将于9月15 至10月22 日到访澳门大仓酒店的日本餐厅「山里」。 期间，臼井大辅将会创作一系列以美味丰盛着称的京都菜式，美食爱好者可以品尝到如海鳝土瓶蒸汤，烧和牛配白味噌酱等的特别料理。 名厨臼井大辅的精湛厨艺已令粟田山庄获得许多殊荣，其中包括连续8 年获得米芝莲星级餐厅。他卓越的烹饪技巧以及精心的指导定会令澳门大仓酒店成为品尝京都美食的独特地方。每一道菜式的设计都蕴含一个故事，更能让宾客体会到其特别之处。臼井大辅先生将于9月15日至17日作客「山里」。 怀石料理包括特色午餐及晚餐，宾客可边享受美食边欣赏银河酒店的壮丽园景。京都美食节将持续至10月22 日，「山里」餐厅行政主厨林彰师傅将与他的团队继续为大家打造美食体验。 午市套餐每位澳门币 580 晚市套餐每位澳门币 1,580 另收10% 服务费 供应日期：2017 年 9 月 15日至 10 月22日 订位或谘询请电 853 8883 5127 邮箱 yamazato@hotelokuramacau.com 座位：70人 包房：1 间 ndash; 每间最多可坐 12 人 寿司吧－可容纳 8 人 营业时间 1200ndash;150017302200 星期一休息 高达三小时钻石大堂正门免费代客泊车服务（受相关条款及细则约束） 澳门大仓酒店 ▪ 二十八楼 ▪ 「山里」 「澳門銀河trade;」综合渡假城 ▪ 澳门路氹城 From September 15 to October 22, Yamazato, Hotel Okura Macau's Japanese signature restaurant, will bring Kyoto Cuisine to Macau. From 1517 September, a very special guest, Mr. Daisuke Usui, Executive Chef of Kyoto Hotel Okurarsquo;s famed Awata Sanso restaurant, will join us and create a range of dishes from Kyoto, which is renowned for its abundance of delectable Japanese foods. Gourmets can savor delights such as Conger pike eel served in Dobin Tea Pot, Grilled Wagyu Beef with White Miso Sauce. Under Mr. Daisuke Usui, Awata Sanso has received awards including a Michelin star for eight consecutive years, and with his sublime skills and guidance Hotel Okura Macau will become a unique place for savoring Real Kyoto cuisine. Each dish has its very own story, to enthrall diners as they savor the exquisite textures and tastes. KaisekiRyori set meals will be served for lunch and dinner, when visitors and guests of Hotel Okura Macau and Galaxy Macau can also enjoy stunning views over the expanded Galaxy Macau Resort. The Kyoto Cuisine promotion will be served continuously through October 22, with dishes prepared by Executive Chef Akira Hayashi and his culinary team. Kaiseki SetLunch is priced at MOP 580 per person. Kaiseki SetDinner is priced at MOP 1,580 per person Prices are subject to 10% service charge Available Date September 15 to October 22, 2017 For reservations and enquiries 853 8883 5127 Email yamazato@hotelokuramacau.com Opening Hours 12001500 and 17302200 Last order 2130 Closed on Monday Seats 70 Private Dining Room Maximum capacity 12 Seats Sushi Bar ndash; Maximum capacity 8 Seats Up to 3hours valet parking main entrance at Diamond lobby Terms amp; conditions apply 28F bull; Hotel Okura Macau Galaxy Macautrade; bull; COTAI bull; Macau www.hotelokuramacau.com

【5% 回贈】華僑永亨銀行銀聯鑽石卡
生活在我城
澳門優惠・2018-10-20

全年 10x 積分，日常消費首選。可使用積分兌換簽賬額，即 5% 回贈。 優惠日期： 即日起至 2018 年 12 月 31 日 優惠內容： 本地超市、百貨公司、油站、電器店及電訊公司包括自動轉賬費用 可享 10x 積分。 每名客戶每月可享額外積分回贈上限為 40,000 分。 詳情： httpswww.ocbcwhmac.comchicardcreditcardunionpay_diamond_card.html 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

AMIBROKER速成教學　下載及安裝
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-03-25

這部份的內容是為初次接觸Amibroker的讀者而設，其實Amibroker最大的好處是有30日免費試用，學懂應用後才決定是否購買是最為適合的。 AmiBroker的下載及安裝 先到httpwww.amibroker.com，並點擊download標籤。 2. 右點擊最新版本的AmiBroker，並點選另存連結為。 3. 把檔案儲存在特定位置，如桌面，便後按存檔。 4. 雙點擊剛剛下載的exe檔案，按指示進行安裝，並把AmiBroker安裝在特定的位置，如CProgram Files x86AmiBroker，完成後你便會看到AmiBroker的開啟捷徑。

釜山航空11月早鳥！澳門直飛釜山來回連稅約MOP1,177！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2016-08-02

釜山航空每月一次的三個月早鳥票優惠推出，今次賣11月的早鳥票，10月30日至11月30日搭乘有效： 最低價錢報告．澳門飛釜山來回連稅：KRW163,000（約MOP1,177）．澳門飛釜山單程連稅：KRW80,000（約MOP578）．釜山飛澳門單程連稅：KRW78,000（約MOP563） 重點資訊．這次早鳥平飛數量不多；．注意如果將澳門來回釜山分拆成兩張單程買，加起來會比直接買單程便宜約MOP36。 　附加資訊．釜山航空票價已包括機上餐點及 20KG 托運行李額。．釜山航空搭乘經驗可參考：httpohnote.ohchance.infop=1590 【促銷公司】釜山航空（Air Busan）【搭乘日期】10月30日至11月30日【販賣時間】已開賣，至8月8日1459【最長停留】不限【航班限制】沒有【預訂網址】httpohchance.inforefairbusan 價錢Sample ndash; 澳門飛釜山來回連稅KRW163,000（約MOP1,177

大倉酒店推出中式海鮮自助晚餐
澳城餐飲
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-06-25

澳門大倉酒店由7月1日至8月31日逢週五，週六和周日在28樓推出。行政主廚錢錦華和他的烹飪團隊將用精美的菜餚為您及您的客人們帶來非凡的美食體驗。自助餐以海鮮為主包括：時令鮮蔬匯集的沙律吧，海鮮凍食，湯品，席前烹製餐，並有即點即煮小菜，甜品包括燕窩柚子芒果糕，蛋白白兔仔等。 成人每位澳門幣 588 兒童512歲 澳門幣 294 長者65歲每位澳門幣 441 須另加收 10% 服務費 查詢請致電 8883 5099及8883 4808 供應時間：18002130請提前預訂。 不適用於：2018 年7 月8日、21日和28日 適用日期：2018 年7月1日至8月31日（週五，週六和周日）

跟電影館談一場戀愛
生活在我城
行走世界記錄・2019-09-04

戀愛巷 大三巴牌坊是澳門的著名世遺景點，相信作為本地人的我以及遊客一點都不會陌生，在牌坊旁邊有一巷弄，名叫戀愛巷，這個又是否每個人都知道呢 戀愛巷於1925年由澳葡政府正式命名，葡語為Travessa da Paixatilde;o。Paixatilde;o，有愛戀、迷戀及受難之意。葡語ldquo;受難rdquo;的本意可能與耶穌受難故事有關，譯為中文時，卻演變成ldquo;戀愛rdquo;這個浪漫的巷名。 資料來源：澳門街道網 戀愛巷十三號 戀愛巷擁有一個浪漫的名字，街道及建築物美麗而富有澳門特色，「戀愛．電影館」位於戀愛巷十三號。 戀愛電影館 戀愛電影館於2017年3月31日對外開放，主要放映本土及非主流電影，電影館作為觀眾及電影創作人互動交流的平台，肩負起推動電影藝術文化的角色。 有興趣到戀愛巷探索，跟電影館談一場戀愛嗎？ 戀愛電影館官方網頁 httpwww.cinemathequepassion.mocnAbout 更多精彩文章在 行走世界記錄

美容產品資訊: 轉季精選 MENARD 逆時光抗衰老護膚系列
美容
蘇蘇・2015-11-08

11月時分，天氣漸漸變得越來越乾燥，皮膚也感覺繃繃緊緊的，有點不太舒服。皮膚水份不足，皺紋就開始增生，衰老程度會日趨嚴重，誰不想青春常註 早前，始創於1959年的日本名古屋美容品牌 MENARD 推出了抗衰化新品 saranari 系列，公關說這個天氣轉換時間也是十分適用，好奇的蘇蘇當然要好奇一下呢 MENARD 于超過50年的發展歷程中，不斷以最先進科技配合卓越的專業技術人員研製各種具突破性效能的產品。她的產品種類多達900多種，由護膚品至化妝品等，都能引證產品的卓越功效和安全品質。當中以培植生化靈芝和開發產品專利最為聞名，因而奠定于美容界的專業領導地位。 saranari 系列外盒用了日本傳統優雅的包裝，讓人一看就有好感。 Natsu wa yoru, tsuki no koro wa sara nari. 「夏則宜夜，月時更妙」。 這是1,000年前左右日本女性作家兼詩人－清少納言在其遺作「枕草子」中以古法日文所寫而十分之有韻味的句字。意思是以「夏夜別有一番風趣，月亮一出來更有說不出的美麗」來描述自然的美態。現代的日文「sara」有「新」的意思，而「nari」則是有「更上一層」的意境。 所以 MENARD 為這創新開發先進的ldquo;抗衰老rdquo;系列產品特以 saranari 命名。 MENARD 研究發現，正常的纖維母細胞是處於飽滿的狀態，並會大量衍生出真皮成分骨膠原、彈性蛋白和透明質酸等真皮成分，從而產生充滿彈性、水漾亮澤及緊緻的美肌特性。但不斷重複曝曬在紫外線下會促使正常的纖維母細胞變得萎縮並成為「損壞的纖維母細胞」；其不僅不再衍生真皮成分，還會產生分解真皮成分的酵素使真皮成分受損，真皮從而損壞，便會導致肌膚出現皺紋和鬆弛，這就叫「光老化」。 saranari 就是針對光老化問題而開發出來的系列；其有效成份能修復受損的纖維母細胞，使纖維母細胞重生並繼續發揮功效。 她們獨家自行研發的新成分「香水百合萃取精華」對「光老化」有顯著的功效，能抑制纖維母細胞產生分解真皮成分的酵素，「保護」真皮及使纖維母細胞能繼續衍生真皮成分，好讓受損的真皮重生，從而使肌膚能回復至美肌的狀態，水漾亮澤及充滿彈性。 saranari系列所用的「香水百合萃取精華」是從北海道小清水町種植的香水百合幼嫩小花蕾中萃取出來的。其香味亦有加強纖維母細胞「生成真皮成分的能力」的效能。 同時，saranari系列中，除洗顏霜及乳液外，清爽按摩霜、乳液、日霜、晚霜和眼霜更採用了新的「胺基密封乳化」技術生產。此技術是將具有肌膚天然的滋潤成分的「胺基酸系乳化劑」和來自植物具有保濕效果的「脂肪酸蔗糖酯」，能與肌膚有極強的親和力，促使負責守護肌膚滋潤的角質層之屏蔽機能得到高度密封和保濕效果，其盈潤肌膚質感在使用時不會有黏膩的感覺。 逆時光抗老化洗顏霜 130g HK$810 逆時光抗老化爽膚露 130ml HK$1,080 逆時光抗老化乳液 90ml HK$980 逆時光抗老化日霜 SPF15PA 30g HK$1,350 逆時光抗老化晚霜 30g HK$1,350 逆時光抗老化眼霜 20g HK$1,200 逆時光抗老化清爽按摩霜 150g HK$1,120

釜山航空8週年優惠，釜山飛澳門單程連稅MOP721，自組來回MOP1,570！釜山飛日本亦有優惠！ BY OH CHANCE · OCTOBER 27, 2016
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2016-10-27

釜山航空推出成立8週年的優惠，不過限釜山出發方有特價： 最低價錢報告．釜山飛澳門單程連稅：KRW103,000（約MOP721） lt;澳門飛釜山單程無優惠，常價最低KRW121,300，即約MOP849，自行組合來回=MOP1,570gt;　另外釜山出發飛日本有來回優惠：．福岡：KRW93,600（約MOP655）．東京：KRW171,500（約MOP1,200）．大阪：KRW156,100（約MOP1,093）．札幌：KRW174,300（約MOP1,220）　　重點資訊．票量不錯，看到票價有 ldquo;8주년 특가rdquo; 即是優惠價；．可以考慮配搭首爾航空、濟州航空、德威航空的單程飛首爾，然後買此優惠釜山返澳門，來個雙城遊；．自組澳門釜山來回價1500多，以11月last minute 計都唔錯；．如果想日韓兩地玩亦ok。　　附加資訊．釜山航空票價已包括機上餐點及 20KG 托運行李額。．釜山航空搭乘經驗可參考：httpohnote.ohchance.infop=1590　　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。 【促銷公司】釜山航空（Air Busan）【搭乘日期】11月12日至12月13日【販賣時間】已開賣，至10月31日2259【最長停留】不限【航班限制】沒有【預訂網址】httpohchance.inforefairbusan 價錢Sample ndash; 釜山飛澳門單程連稅KRW103,000

真航空澳門直飛首爾來回連稅HKD1,615！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-02-20

真航空推出4月30日前出發小優惠！不過復活節、清明等假期就無平，12KG手提15KG托運行李仲要 last minute 呢口價其實唔錯。　《優惠價錢（來回連稅）》＊首爾：HKD1,615　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至4月30日．最長停留：15天　　《購票日期及方法》．購票日期：2月28日2259前預訂．預訂方法：真航空官網．預訂網址：httpswww.jinair.com　　【行李資訊】．真航空票價包括15KG托運行李額及12KG手提行李額　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 澳門飛首爾來回連稅MOP1,615 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

AirAsia 9至1月出發優惠，澳門飛東南亞來回連稅MOP443起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2016-07-25

AirAsia 再次推出9月至出年1月出發的優惠： 最低價錢報告．曼谷：MOP816．清邁：MOP916．芭堤雅：MOP443．吉隆坡：MOP899.4．馬尼拉：MOP542 以上價錢為澳門出發來回並已計入稅項。 重點資訊．9月似乎補了些平飛，除左中秋外唔太難搵，9月想去玩可考慮；．平飛量總體而言ok，十一、回歸、聖誕、跨年等大假例牌無平。 附加資訊．AirAsia 票價未包託運行李及餐點（但已包手提行李7KG）．每一單程行李價格可至以下查閱：httpohnote.ohchance.infop=1528#AA　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。 【促銷公司】亞洲航空（Air Asia）【搭乘日期】9月1日至2017年1月22日【開賣時間】已開賣，至7月31日2359【最長停留】沒有【航班限制】沒有【預訂網址】httpohchance.inforefairasia 價錢 Sample ndash; 澳門飛芭堤雅來回連稅MOP433

4月24日至4月30日一周生肖運程
宗教玄學
熊神進・2023-04-22

鼠：遇到困难也不要哭哭啼啼想着找别人帮忙，而是应当不断磨砺意志，依靠自己的双手去解决问题。「喪門星」入宮，預防家人親友病厄隱患，注意心臟血液循環、筋骨關節隱患，不利探病，暫勿弔喪、行喪、送喪、戒爭鬥。感情尚可，有桃花星降临，单身男女宜把握良缘，主动出击。吉祥颜色：蓝、金、绿；忌黄及啡色。 牛：「太陽」吉星守垣，男性貴人有助，不做違心之事，不貪非份之財，所遭受池魚之殃。「將星」本身是一顆武星，表示你必須自己經過一番拼搏奮鬥，才可以做出卓越成績。感情上，桃花遭到冲刑，虽有桃花缠身，但容易出现自己看着异性消失的遗憾。健康方面易出现头痛方面的信息，工作上需要劳逸结合，注意身心的调养。 虎：分手或離婚的男女，春末有一點情懷落幕，故今個星期宜旅游, 甚至參加一些活动，如無法外出，請多作业余进修，以分散不安情绪。星逢「天哭」，与家人相处时时间减少，容易产生悲观消极的情绪，需加强与亲人朋友的沟通。低调行事，全身心地赴向自己的事业，其他方面可以暂不理会。 兔：犯太岁總是事事不順利， 筆者熊神進不建議外游，就算掃墓也要注意山路滑，回家後把貼身衣服放在袋子里，交寺廟工作人員處理。感情运势一般，桃花不多，但有望结识生命中的真心人。学业上亦有进步；唯有不利的是家中老人的身体健康，需要特别注意。本周内不建议有大的投资，持观望之态。 龍：运势都不错，无论是事业还是感情都能收获意想不到的惊喜，但要防止小人入侵，懂得低调行事，不可太过张扬。财运上，属龍的人今星期是机遇与危险并存，事业上会出现破财的危机，与人合作极为容易破财。感情方面今個星期桃花旺盛，但须提防桃花劫及雾水桃花，以免遇人不淑。 蛇：「白虎」会让人意志力消沉，甚至进行自我封闭, 驾驶者尤其要小心，最好减少驾驶，多用公共交通工具，亦可以捐血、洗牙、验血以应损伤。已婚人士與配偶會常有爭執，大多數都是因為處理問題時出現不同意見，所以磨擦愈來愈多，以致影響夫妻之間的感情。正在拍拖的朋友，彼此關係將動搖不安，對方發覺跟你的性格愈來愈不合拍，大有機會移情於第三者。 馬：今個星期你运势大吉，应抓住时机，大展鸿图，可投资创业，但切勿得意忘形，应行善事。事業有望開創新局、貴人提攜功成名就，升遷加薪步步為營，主刑傷凶災又嫌勾絞星，易少年得志、口舌惹禍，勿與人作保、不惹是非。情侣或者夫妻相处时要注意控制情绪，你的情绪波动大，凡事多沟通，做错事要主动寻求谅解，避免感情出现危机。 羊：不仅在工作上容易得财，并且本周会有不错的横财以及偏财来到，所以投资股票会有不错的好運。注意理财得当，才可顺风顺水，生活滋润甜蜜。易见损伤，尤其要注意足、股、面、齿方面。夫妻情侣之间口角较多，容易引发矛盾，须相互理解与尊重，遇事多沟通。此外必需密切注意交通安全。 猴：今個星期你的工作量甚大，容易工作超時，影響三餐及休息時間，以致抵抗力變差。必須緊記「平安是福」，錢財只是身外物而已！小不忍则乱大谋，口舌是非由此起。财运上，虽然情况不错，财源还是蛮多的，但是比劫成党，尽量不要与人合伙，合伙容易有破财之患。身体方面应加强锻炼，防止肾、腰、腿部疾病的发生。 雞：感情上，桃花遭到冲刑，虽有桃花缠身，但容易出现自己看着异性消失的遗憾。财运上，偏财星化禄正照，今個星期财运不错，财运随着事业上的压力而来，只要努力发展，就会有不错的收益。此外，本周的家宅运会略有动荡，要密切照顾家中长辈的饮食健康，恐有孝服感情方面，如有不适要立即就医。 狗：前面有山，用力前行，上班一族较稳定，从商者今個星期不能与人合作生意，亦不宜拓展业务。感情平稳，无刑、无冲，亦无紅鸞催婚，故感情不会有大变化。配偶或恋人会有置业念头、或有结婚打算。家宅运会有所动荡，要留意家中老人身体健康。健康上要预防，肾部及生殖系统的一些疾病。 豬：你的事業和財運大致良好，但愛情和健康則稍欠理想；因此，今個星期必須注意自己的做人和處事態度，將愛理不理的性格改掉，盡量在多方面表現出積極的態度，有助愛侶對你改觀。健康方面，属豬的人今個星期健康状况颇佳，但需留意身体旧病，家中不可轻易动土。幸運號碼是0、11號。

幫2只浪浪籌醫療費用
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-08-08

轉載收到獨立義工求助，餵開的地方發現有2隻浪浪比其他浪浪欺負，其中1隻身上有十幾個傷口，需要麻醉縫針;另1隻傷口較少，有一個位置可能係成日訓係啲沙度rdquo;葉rdquo;到，鏟哂啲毛幫佢洗傷口，希望各位可以幫手贊助這2隻狗狗醫療費用，可捐款去任何一間pet pet或黑沙環老友狗狗，註名rdquo;浪浪澳門義工團 受傷2小狗。 亦可以直接入落浪浪澳門義工團中國銀行户口 新號碼 00180601105005281（上網過數號碼） 如櫃員機過數號碼 180601105005281舊號碼 060110500528 代毛孩多謝各位善款。

[翻書倒櫃] 微小習慣改變人生 - 《原子習慣》
文化創意
君尋・2020-11-20

一個微小的改變可以扭轉人生嗎？《原子習慣》一書的作者相信，透過改變微小的習慣帶來的小進步，持續堅持下終有一天能帶來巨大的成就。作者認為建立習慣的最終目的，是讓我們能在每天選擇做正確的事。雖然可能只是每天取得原子般大小的進步，但日積月累和複利效應的影響下，一年後、五年後或者十年後的改變就變得非常明顯。關於「養成習慣」的議題，多年來已有不少書本探討，《原子習慣》的不同之處在於，作者認為該改變的不只是外在行為。驅使我們開始某個習慣的源動力確實是情緒，提供動力給我們踏出第一步。但熱情過後，習慣就只是某種行為的重複，很容易變得無聊。因此要開始和持續一個新習慣，該思考的不是要「達成怎樣的目標」，而是我們「想成為怎樣的人」，要改變的是對自己的身份認同。 書中提出四大原則，讓我們能有效率持續新習慣並減少已存在的壞習慣。第一個原則是「讓提示顯而易見」，每個習慣都是被提示所觸發的，因此增加身處的環境中的提示，讓這些觸發習慣的提示顯而易見。久而久之環景便會連結你的習慣，並成為你的提示。至於自制力是否觸發習慣的關鍵，作者認為能以自制力控制自己的行為只是短期策略，長期而言不讓自己身處充滿誘惑的環境比較重要。例如想要養成讀書的習慣，比起充滿誘惑的家裡，到圖書館閱讀的效果必定更高。緊接下來的原則是要「讓習慣有吸引力」，加強由「提示、渴望、回應、獎賞」構成的「習慣迴路」中，我們對獎賞的預期的正面感受，而非實際的獎賞，更能有效吸引我們實行該習慣。同理，當強調避免不良習慣的益處，便可使壞習慣的吸引力減弱。第三個原則是要「讓行動輕而易舉」，本章中提出我們需要不斷重複習慣，讓行為漸漸變得自動化。比起執行習慣時間的「長短」，執行習慣的「次數」之多寡更為重要。就像筆者本人今年開始了到健身房健身的習慣，雖然只是每天上班前運動三十分鐘，但不經不覺已持續半年有多，確實養成「運動的習慣」。若每天要求自己運動一小時，單是想像已經接受不了，更何況要持續半年。最後一項是要「讓獎賞令人滿足」。須謹記大腦會被立即的獎賞所吸引，並使人願意重複帶來此獎勵的行為，反之亦然。其中一種使人感到滿足的獎賞就是進步的感覺，可藉由記錄「進步的證據」。如本人每天記錄有沒有運動以及到健身房的總次數，讓我自身的進步可以被看見，大大增加「運動的習慣」的滿足感。 雖然作者傳授如何養成良好習慣的要點，但同時亦認為我們應慎選「習慣」。每個人天生的條件不一樣，在有利條件下透過上述的方案當然能有效達到目標，但同時亦無法完全扭轉在不利條件下的劣勢。選到正確的習慣我們很易便會進步，選到錯誤、不合適的只會讓我們充滿掙扎。此外，養成好習慣的同時，必須要認清一點，習慣會養我們不經思考行事，即代表我們不再注意到此習慣當中存在的問題。因此，盡管養成了良好的習慣，亦要謹記反省與復查的重要性，兩者並兼才可達致通往巨大成就的成功之路。 關於今回 翻書倒櫃 的推介書本： 書名： 《原子習慣》 作者： James Clear 出版社： 方智 出版日期：20190601 更多關於專欄 翻書倒櫃的閱讀心得：httpsppt.ccfBQDFx

【MPay 優惠】麥當勞又有新優惠啦！買滿指定金額即減 $5！
生活在我城
澳門優惠・2019-09-12

舊既 MPay 麥當勞優惠過左冇耐，又有新優惠啦！ 優惠詳情： 2019 年 9 月 11 日至 2019 年 9 月 24 日 優惠內容： 使用 MPay 於麥當勞消費滿 MOP 45 立減 MOP 5。 詳情： httpswww.macaupass.com 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。