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熊神進2019年星座運程——處女座(參考太陽星座)
玄學星相
熊神進・2019-01-02

家庭生活 木星在家庭宮停留,暗示著處女座在2019年的身心都會投放在家庭上,而家庭也是處女座的幸福快樂的來源。處女座的家庭可能會出現搬遷或維修或棄掉長年不用的物品,令處女座的住所視覺上增大了居住面積或騰出更多空間。 處女座的家庭成員也許在2019年會進入談婚論嫁的階段或者生兒育女,讓家庭的人口增加及開枝散葉,家庭氣氛提高。處女座很樂意購買奢侈品給家庭成員或佈置家居,讓大家住得開心舒適。有些處女座甚至會購置額外一個住所讓大家可以有更多的居住選擇。 家庭對你的支援非常強大,處女座在外受了傷,回到家裡,家人對你是包容及接納。處女座的年幼家庭成員或正處於青春期的處女座,你們的性情比往年更愛撒嬌,更喜歡引人注意獲得讚賞。 處女座在家庭生活上需要面對其中一項挑戰就是照顧及養育孩子,教育孩子不是一件容易的事,需要耐性及身教作榜樣,讓孩子學習如何待人接物。過去多年,處女座在照顧小朋友上遇上不少煩惱,孩子非常活潑淘氣,少不了惹人生氣的時候。幸好,在2019年3月7號之後,處女座與子女的關係改善,小孩子能夠聽從指令,乖巧聽話。 處女座家中的長輩在2019年比較喜歡出外旅行,而且他們樂於參與你的家庭活動,也給予處女座不少的好意見及幫忙。 事業及財運 整體來說,處女座在2019年並不會遇到太大的財政問題,目前,財帛宮是空宮,只有少部份行星短期走過或停留,基本上,處女座在2019年並不需要投放太多的精力在投資買賣及金錢方面。換句話說,處女座在處理經濟開支的興趣或動機不太大。錢是重要的,但這並非是處女座追求的核心生活。愛情、子女、創意、家庭生活及個人的快樂才是處女座最嚮往的元素。 早前已經提及處女座能夠從家庭方面得到很多的支援,可能是這樣導致處女座有更多的閒錢花費購物,上半年處女座的財運還算不錯,正財穩健之餘,偶然的偏財令處女座心花怒放,在處女座的細心管理下,處女座在金錢開支方面能夠做到有效平衡,甚至開始想辦法締造開源節流的機會,提高儲蓄總額。到了下半年,處女座會碰上不少意外情況需要破財擋災。作為管理高層或老闆的處女座可能需要親力親為參與賬務問題,勞心勞力。處女座宜儘量避免與人有金錢瓜葛或投資合作,處理金錢帳目絕對不能假手於人,只要處女座能堅持上述方案,年尾的時後,你的經濟狀況會好轉,債務或金錢糾紛也能清理乾淨。處女座不應過於貪婪而一下子購買許多投資產品,你需要理性投資及向專業人士瞭解市場走勢。 從事物業買賣、家私傢俱或與家庭相關的生意都能帶給處女座不錯的收益。另一方面,處女座也可以考慮從事關於美容、潮流服飾、飾物、藝術品等等的商業活動,這也能帶給處女座理想的收入。 愛情及社交 2019年對於處女座來說是一個歡欣的年度,縱使處女座偶然碰上了難關與挑戰,也不障礙處女座擁抱快樂。這一年,處女座的娛樂宮充滿著滾動的能量,尤其在2019年12月3號之後,這份能量將不斷升溫,處女座享受著歡天喜地的氣氛,也追求著快樂的生活趣味,處女座並非盲目地沉迷享受或感官的開心,而是在學習如何自律、如何交流表達、如何與孩童相處等等的這些知識收穫及人生體會才是真正讓處女座感到滿足及收穫。 木星落入第四宮,讓處女座走出陰霾,以往的挫敗感、痛楚、恐懼及失落等等的心理障礙將不會再對你產生傷害,處女座能憑著意志力量及努力不懈,走出屬於自己的路,面對陽光不再躲在陰暗自我哀傷。初期,處女座面對感情總是顯得不夠自信,對感情安全投入付出卻又戰戰兢兢,容易糾結於鑽牛角,這種心態令處女座處理感情時猶豫不決,未能當機立斷會讓他們錯失許多桃花情緣。 海王星在你的夫妻宮已經多時,處女座精神上強烈依賴配偶,這個狀況將會繼續維持許多年,愛情生活變得追求浪漫、精神快樂、夢幻。處女座對於一些比較有藝術氣質、講求哲學、精神交流的異性產生傾慕。因此,處女座需要在學術場所、宗教場所、或藝術場所認識異性,這樣你才能找到一個心思細膩、多情溫柔及充滿詩意的異性。 但是,你的家庭成員不太讚賞你的擇偶方向,家庭的責任及家庭生活的實在需要不容許愛情或婚姻建立在海市蜃樓的天方夜譚。不論如何,單身的處女座在2019年會遇到藝術類型的人,他們可能是舞蹈者、詩人作家、從事音樂創作等等,處女座在愛情的力量驅使下,也許會義不容辭地跟這些才子佳人談一場花前月下的戀愛。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

【運動】 細說龍舟(中)-龍舟運動的十大好處
有機健康
澳門仔・2018-07-30

龍舟運動不但對你帶來表面好處,例如:健康、外表等,龍舟對比其他運動更帶來內在方面的好處,想瞭解更多就要繼續閱讀下文啦! 1.增強自信心 很多人在接觸龍舟這樣運動前,都可能是瘦弱、害羞的人。不過玩了龍舟一段時間後,他們變得強壯,而且因為與龍舟隊友的融洽關係而變得外向。 2.訓練肌耐力 龍舟運動對訓練肌肉耐力有很大的幫助,因為你每一次練習都是堅持下來的訓練成果,每一次的堅持,肌肉耐力也有一定會增強。 3.訓練意志力 在比賽或訓練途中,不論自己的體力就快耗盡的時侯,自己也要堅持下去,跟著隊友的漿頻,絕不可能有放棄比賽或訓練的心態。那怕體能耗盡,也要依靠意志力去完成比賽。 4.訓練團隊精神 龍舟運動是一項團體運動,那怕自己划到很快頻率,但要與隊友一起配合整齊的漿頻、力度,才可以發揮極致的速度。所以現在有很多私營、公營機構都會組隊參賽來提升團隊合作性。 5.加強溝通能力 龍舟運動能夠加強你的溝通能力,因為龍舟運動互相激勵、提點、糾正對方的技術錯誤等。 而且裹面的氛圍都是十分和善平等並沒有高低的分別,人人都是平等的。 6.強化心肺功能 龍舟運動是帶氧運動的一種。由其龍舟運動消耗能量極大,維持有規律的練習,,對增強心肺功能有極大幫助。 7.加強肌肉線條 龍舟運動的划水動作是需要運用全身肌肉來配合的,能夠鍛煉手臂、腰、腹等肌肉。令你的肌肉更結實,線條更加完美。 8.強身健體 有病醫病,無病強身。如果你是一個經常生病的人,當你接觸龍舟運動後,小編可以保證你不會經常生病,因為小編認識的人也有這個相同經歷。 9.令自己有更正面的態度 當你經過龍舟的比賽經歷後,你不會輕易放棄一樣事情,那怕你遇上很困難的事情都好,都會擁有堅持、克服種種困難去解決問題的精神。 10.交遊廣闊 龍舟運動令你會認識更多不同的人,例如:你的隊友、教練、對手等。更有機會去不同地方作賽,放眼世界,增廣見聞。 待續⋯⋯ 延伸閱讀: 【運動】 細說龍舟上-簡介篇 【運動】 細說龍舟下-你不知道的龍舟五大技巧 有機健康

2018年6月4日至6月10日一周運程
玄學星相
熊神進・2018-06-03

鼠 將精神、注意力多放在自己的事情上,別人家的閒事少管。工作上也是先求簡單就好,與其積極地搶出頭,還是保守一點看好周圍的狀況再說。按病星來看, 要特別注意腰背及膝蓋的毛病,尤其有舊患的話,今天會特別容易復發。無論如何,今個星期都不可以借錢給朋友, 切記。 牛 事業運勢很不明朗,看待事物過於主觀,難以正視背後潛藏的危機,但毅力可嘉;能否交出好成績,就看你能否把握住身邊的貴人了!這一周就是這樣, 儘管很扎實的積累, 很多時候還是給別人趕上來, 奈何, 人生本來就是奈何, 又何必不自在 愛情增運法:外出時不妨戴米黃色帽子。 虎 運勢吉凶交集,反復無常,也影響到情緒的不安及躁動。事業上會出現阻礙發展的變數,遇事不慌張,冷靜以對,可把不良影響減至最少!不過需要注意的是,要以穩為主,不要浮躁急進,而致出現新的變數!財運增運法:放一盆開運竹在桌子右邊。事業開運法:攜帶一枚開運錢。 兔 給戀人送上一份別致的小禮物,適時表達你的真情實意。ldquo;血刃rdquo;凶星臨, 容易有血光之災, 筆者建可以去捐血化解。雖然本周有些負能量, 但可以趁下班後的時間跟朋友們一起出去吃個飯或是放鬆一下, 就算花點小錢也沒關係, 大家開心就好。幸運顏色是白色, 夏天日子多穿白色衣服令你精神好上來。 龍 如果要出外公幹或旅行,要避免替朋友托運東西,否則容易惹禍上身。工作運不錯, 但要小心職場可能出現的大變動, 同事間的謠傳勿盡信, 謠言應止于智者。重視錢財的獲得, 必較怕引起別人注意, 只要耐住急燥, 就可以減少耗失。 是非口舌頗多,自己更要收斂脾氣。遇有不快事情,宜找人傾訴。 蛇 財運佳,工作中要提防損耗之星的干擾,錢財交接時要清楚,忌急躁須謹慎防損失,以禮待人可免磨擦。女性則注意婦科、小產等現象情況出現。貫索入命來, 官非要注意, 從不認為拍馬屁的人會是第一個登上寶殿, 相反你的行為被同事知道, 看來本周很多是非。幸運顏色是白色, 不要穿紅色內衣。 馬 是非口舌頗多,自己更要收斂脾氣。遇有不快事情,宜找人傾訴。財運起伏很大, 在收入方面會逐漸旺盛, 一開始收入並不太像樣, 不過到了下半周的收入會開始增長。男性防有泌尿系統毛病、濕疹等皮膚科症候。愛情方面,不要期待太多,希望越大,失望越大,能維持起碼的關係。 羊 感情方面出現桃花運,男女的異性緣都不錯,多姿多彩是本周的感情寫照。健康無大礙,注意飲食安全。你的收入不高, 得到他人的物質援助, 讓你的經濟寬裕不少;在街上偶遇同事不妨打個招呼, 你會發現對方生活中的另一面。幸運數字:23 幸運顏色:紫色。 猴 雖然在工作上比較忙碌, 但是都是勞而所成, 注意本周的文字合同協定等事宜, 另外防止丟失東西。感情方面會出現變化, 不過是往好的方面發展。至於做生意的朋友, 雖逢ldquo;太陽rdquo;吉星照顧, 但亦內藏暗耗, 經營上會遭遇阻滯, 必須冷靜處理, 否則恐有賠了夫人又折兵。考生建議在書包放一枝文昌筆。 雞 不要再想太多了,笑亦要做人,哭亦要做人,開問心心一天,還有從朋友或家人、情人等親密的人那裡同樣能帶給你幸運的小啟示。而最近流行的事物中隱藏著下一波的流行訊息,能夠有先見之明、洞察先機的話你就能比別人先掌握趨勢、先跑一步。幸運數字:15 幸運顏色:藍色。 狗 逢ldquo;貫索ldquo;入宮, 古語雲ldquo;貫索星辰不可當, 更兼惡宿最為殃rdquo;, 不利交友合作、創業求財等, 與人簽署合同等重要文檔須謹慎仔細, 以免出現紕漏而引發官司或者破財。愛情方面與意中人氣味相投,互相產生異性相吸的微妙感覺,心情愉快。建議穿藍色外衣,可避小意外。考生建議在書包放一枝文昌筆。 豬  工作方面, 稍有好轉, 而且大多數的事情已由你掌握, 但還是不要多管閒事,以免小人有機可乘, 增加不必要的糾紛發生, 才可爭取佳績。和戀人在一起, 你表現得有些冷落, 易讓對方產生一種被忽略的感覺, 不利於你們感情的順利發展。幸運數字:23 幸運顏色:水藍色。Just enjoy your life. 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

2018年6月4日至月10日一周運程
玄學星相
熊神進・2018-06-02

鼠 將精神、注意力多放在自己的事情上,別人家的閒事少管。工作上也是先求簡單就好,與其積極地搶出頭,還是保守一點看好周圍的狀況再說。按病星來看, 要特別注意腰背及膝蓋的毛病,尤其有舊患的話,今天會特別容易復發。無論如何,今個星期都不可以借錢給朋友, 切記。 牛 事業運勢很不明朗,看待事物過於主觀,難以正視背後潛藏的危機,但毅力可嘉;能否交出好成績,就看你能否把握住身邊的貴人了!這一周就是這樣, 儘管很扎實的積累, 很多時候還是給別人趕上來, 奈何, 人生本來就是奈何, 又何必不自在 愛情增運法:外出時不妨戴米黃色帽子。 虎 運勢吉凶交集,反復無常,也影響到情緒的不安及躁動。事業上會出現阻礙發展的變數,遇事不慌張,冷靜以對,可把不良影響減至最少!不過需要注意的是,要以穩為主,不要浮躁急進,而致出現新的變數!財運增運法:放一盆開運竹在桌子右邊。事業開運法:攜帶一枚開運錢。 兔 給戀人送上一份別致的小禮物,適時表達你的真情實意。ldquo;血刃rdquo;凶星臨, 容易有血光之災, 筆者建可以去捐血化解。雖然本周有些負能量, 但可以趁下班後的時間跟朋友們一起出去吃個飯或是放鬆一下, 就算花點小錢也沒關係, 大家開心就好。幸運顏色是白色, 夏天日子多穿白色衣服令你精神好上來。 龍 如果要出外公幹或旅行,要避免替朋友托運東西,否則容易惹禍上身。工作運不錯, 但要小心職場可能出現的大變動, 同事間的謠傳勿盡信, 謠言應止于智者。重視錢財的獲得, 必較怕引起別人注意, 只要耐住急燥, 就可以減少耗失。 是非口舌頗多,自己更要收斂脾氣。遇有不快事情,宜找人傾訴。 蛇 財運佳,工作中要提防損耗之星的干擾,錢財交接時要清楚,忌急躁須謹慎防損失,以禮待人可免磨擦。女性則注意婦科、小產等現象情況出現。貫索入命來, 官非要注意, 從不認為拍馬屁的人會是第一個登上寶殿, 相反你的行為被同事知道, 看來本周很多是非。幸運顏色是白色, 不要穿紅色內衣。 馬 是非口舌頗多,自己更要收斂脾氣。遇有不快事情,宜找人傾訴。財運起伏很大, 在收入方面會逐漸旺盛, 一開始收入並不太像樣, 不過到了下半周的收入會開始增長。男性防有泌尿系統毛病、濕疹等皮膚科症候。愛情方面,不要期待太多,希望越大,失望越大,能維持起碼的關係。 羊 感情方面出現桃花運,男女的異性緣都不錯,多姿多彩是本周的感情寫照。健康無大礙,注意飲食安全。你的收入不高, 得到他人的物質援助, 讓你的經濟寬裕不少;在街上偶遇同事不妨打個招呼, 你會發現對方生活中的另一面。幸運數字:23 幸運顏色:紫色。 猴 雖然在工作上比較忙碌, 但是都是勞而所成, 注意本周的文字合同協定等事宜, 另外防止丟失東西。感情方面會出現變化, 不過是往好的方面發展。至於做生意的朋友, 雖逢ldquo;太陽rdquo;吉星照顧, 但亦內藏暗耗, 經營上會遭遇阻滯, 必須冷靜處理, 否則恐有賠了夫人又折兵。考生建議在書包放一枝文昌筆。 雞 不要再想太多了,笑亦要做人,哭亦要做人,開問心心一天,還有從朋友或家人、情人等親密的人那裡同樣能帶給你幸運的小啟示。而最近流行的事物中隱藏著下一波的流行訊息,能夠有先見之明、洞察先機的話你就能比別人先掌握趨勢、先跑一步。幸運數字:15 幸運顏色:藍色。 狗 逢ldquo;貫索ldquo;入宮, 古語雲ldquo;貫索星辰不可當, 更兼惡宿最為殃rdquo;, 不利交友合作、創業求財等, 與人簽署合同等重要文檔須謹慎仔細, 以免出現紕漏而引發官司或者破財。愛情方面與意中人氣味相投,互相產生異性相吸的微妙感覺,心情愉快。建議穿藍色外衣,可避小意外。考生建議在書包放一枝文昌筆。 豬  工作方面, 稍有好轉, 而且大多數的事情已由你掌握, 但還是不要多管閒事,以免小人有機可乘, 增加不必要的糾紛發生, 才可爭取佳績。和戀人在一起, 你表現得有些冷落, 易讓對方產生一種被忽略的感覺, 不利於你們感情的順利發展。幸運數字:23 幸運顏色:水藍色。Just enjoy your life. 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

哈勃太空望遠鏡逐漸下降!
科技新知
Trisha・2017-10-27

哈勃太空望遠鏡逐漸下降!軌道衰減或將墜入大氣層 據國外媒體報導,自1990年以來,哈勃太空望遠鏡一直不斷地重新定義我們觀測的宇宙,哈勃太空望遠鏡距離地球數百公里,每97分鐘環繞地球一周。包括2009年最後一次維修,該望遠鏡經歷了多項保養任務,校正了光學設備、增強相機效果、更換磨損零件,並且提升至更高的軌道位置。伴隨著航天飛機退役,哈勃太空望遠鏡正在朝向不可避免的生命終結,即使精密的製導傳感器未失靈、反作用輪仍保持正常運行,以及通訊設備並未出現故障。哈勃太空望遠鏡仍處於麻煩之中,當前它正在逐漸朝向地球降落,並且沒有措施能夠阻止其軌道衰減。 當前哈勃太空望遠鏡在距離地面568公里的太空軌道運行,我們通常定義地球大氣層和外太空之間的邊界是大約100公里,但事實上該狀況更為複雜。大氣層的邊界事實上沒有明確的界定,而是隨著高度變得更加擴散,原子和分子受地球引力束縛,延伸至1萬公里的高度。超越1萬公里以上,地球大氣層和太陽風是無法區分開來的,它們都是由稀薄的熱原子和電離微粒構成。 雖然大氣層絕大多數質量都處於較低層,對流層包含75%的地球大氣層,同溫層包含另外20%,中間層差不多包含剩餘的5%。除此之外,大氣阻止顯著下降。從太空角度,最低的三層中僅有一層是可見的mdash;mdash;熱層,低地球軌道的多數衛星都在熱層上方。在該高度,典型的大氣分子(例如氧分子)可能穿行1公里或者更遠,就會與其它分子發生碰撞。 但是哈勃太空望遠鏡比氧分子體積更大,其移動速度更快,大約每秒飛行8公里,它將連續不斷地與高空氣體分子發生碰撞,每次碰撞都將對其運行速度構成極其微弱的影響,但是經過一個小時,一天,甚至一個月,這種變化將是顯而易見的。在充足的時間裡,這些變化累積起來,會產生較大的變化。意味著哈勃太空望遠鏡將隨著時間其軌道高度和運行速度都非常緩慢地遞減,它將朝向地球方向接近。 這太糟糕了,因為我們不僅從哈勃太空望遠鏡獲得重要的太空科學知識,而且該望遠鏡還將繼續為人類探索神秘宇宙提供重要線索,它在人類歷史上具有重要貢獻。伴隨著哈勃太空望遠鏡向低緯度位置下降,將更加頻繁地碰撞氣體分子,導致其加速下降。此外,這是一個不均勻效應,由於該望遠鏡在每97分鐘環繞地球一周的時間裡,一半時間處於陽光照射下,一半時間處於黑暗狀態,這種不均勻性將導致哈勃望遠鏡傾斜。如果我們什麼也不做,地球產生的拖曳力將逐漸增大,最終使它成為大氣層中的一個火球,分解成大量碎片,成為一種ldquo;不受控制的大氣層進入rdquo;。哈勃太空望遠鏡體積太大,很難完全燃燒殆盡,而熾熱的碎片會在墜落在地球的任何地方。 未受控制的大氣層再進入過程,將產生大量碎片墜落在地球任何角落。像哈勃太空望遠鏡主鏡這樣沉重堅硬部件,墜落地面將帶來嚴重的破壞。 圖中顯示的是在休斯頓中性浮力實驗室,4位宇航員在哈勃維修任務中對哈勃望遠鏡進行水下模擬維修。 在之前的維修任務中,哈勃太空望遠鏡被ldquo;提升rdquo;至較高軌道位置,其目的是為了操作時間更長。然而,沒有可重複使用的航天飛機提供維修,該望遠鏡的維護將變得十分麻煩。除非我們研製新型技術,並在必要的訓練投入大量資金來完成ldquo;生命挽救任務rdquo;,否則哈勃太空望遠鏡作為人類最偉大的光學觀測台將隨意地終結生命。一項無人太空任務可能發送機器化操作,用於控制哈勃太空望遠鏡大氣層再入過程,一些倖存的部分可能墜入海洋,但是這樣做可能會縮短該望遠鏡的服役時間。 如果我們保持現狀,可以預測哈勃太空望遠鏡的組件會持續使用幾十年時間,但是它的軌道位置將發生變化。曾在2009年最後一次維修哈勃太空望遠鏡的宇航員邁克爾middot;馬西米諾(Michael Massimino)稱,該望遠鏡的軌道將逐漸下降,雖然哈勃太空望遠鏡的狀況很好,但是伴隨著它的軌道距離地球越來越近,將迎來游戲結束的時刻。 因此,2009年最後一次維修任務中在望遠鏡上安裝了一個對接裝置mdash;mdash;軟捕捉和會合系統,任何火箭與其對接之後都可以將哈勃太空望遠鏡安全送返地面。 但是時間是發展這項技術的關鍵,它可以拯救哈勃太空望遠鏡,並延長其使用壽命,或者使它安全脫離軌道。如果它繼續沿著當前軌道運行,很可能會碰撞在地球表面,最早於本世紀30年代以無控制的方式墜落到地面,或許僅有十幾年的時間,這主要取決於不可預知因素的多少。 事實上哈勃太空望遠鏡比歷史上任何天文觀測台都更大程度地改變了我們對宇宙的觀點,雖然其它陸基和空基觀測台都已建造,並在許多方面超越了哈勃望遠鏡,但是對於某種類型的太空觀測而言,它仍是人類創造最好的太空觀測設備。但是從其軌道本質上講,其生命是有限的,如果我們什麼也不做,那麼它將以一種可怕的、潛在危險的方式死亡。如何拯救它是一個長期項目,需要目前就開始進行規劃,哈勃太空望遠鏡逐漸下降,如果我們不盡快拿出措施方案,或許會錯過最佳時機。 上文轉載自:快科技httpnews.mydrivers.com1553553116.htm

五大法則 小朋友專注力 Up Up Up!
有機健康
Cheers!・2016-12-16

想小朋友坐定定、專心食飯、專注做功課,對很多家長來說是一大挑戰。但其實要他們專心是有方法的。 法則一:充足睡眠時間 不少研究指出,睡眠和專注力有密切關係。當睡眠不足時,人們的決策和專注力便會下降。而兒童和成人對困倦會有不同的表現,成人通常在疲勞時會變得遲緩,但兒童則會更活躍及易怒。 到底瞓多少先夠呢?美國國家睡眠基金會建議,3至5歲小孩每日需瞓10至13小時;6至13歲小孩每日就需瞓 9至11 小時。當然,時間長短因人而異,只要小朋友早上精神奕奕及脾氣正常,就沒有問題。 法則二:訂立睡眠規律 晚上 9 點是小朋友最佳準備入睡的時間,家長最好自小培養他們定時定候上牀瞓覺,就算是周六、日或長假期,都盡可能維持於指定時間瞓覺。同時,午睡時間不要太晏,也不要太長。而瞓覺前 4 小時內,就比較適合做一些安靜的活動,好像是看書或捉棋等。 法則三:選擇合適枕頭 小童枕最好是高度適中,並對頸脊提供足夠承托,枕頭要透氣,令小朋友不會焗出一頭大汗,才可一覺瞓天光。 法則四:固定位置,作指定動作 不同的事情,應在家中不同的固定角落進行。例如吃飯只可以在飯桌前吃,至於溫書或做功課,則應在書桌上做。香港協康會曾於定期家訪中發現,香港有不少家庭並沒有一張標準的書桌,令小朋友可舒適和專心地做功課和溫習,相信這現象在澳門亦相當普遍。建議家長應為小朋友購買一張專屬的書桌,並放於固定位置,讓他們可以習慣坐在一個熟識的環境做同樣的事情。 法則五:自己桌椅自己選 帶小朋友親自試用及選擇其喜歡的桌椅,亦是一個有效的方法令他們愛上自己的小空間,從而較願意坐定定。專家建議家長在選購時,應選擇一些可調校高度的桌子,以便能隨著小朋友的成長作出調整;選配椅子時,要確保小朋友腳板能完全平放在地上,而且最好有椅背承托,這樣小朋友寫字時才能夠適當用力。 以至抵價換購家庭用品,提升健康及專注力 適逢CTM 推出全新積分獎賞計劃,最新禮品便包括了多款至抵的家庭用品,而且全部皆可以少至 500分換購! Sinomax 睡安豬醒目枕採用第二代太空棉 mdash; XFOAMtrade; ,透氣度提升4倍。枕頭使用了嶄新有機發泡配方,加入舒爽的純天然大豆萃取物料,更特設兩層調節棉層,可按寶寶成長需要調節合適枕高,以500分加 $460(原價 $899)便可換購,等同差不多半價,真抵! 研究指出,超過7成的過敏性疾病,如哮喘和鼻敏感等,都是由塵蟎引起的。定期為小朋友的睡牀清除塵蟎,有助減少敏感症狀,提高小朋友的睡眠質素。AKAI 抗敏UV 除塵蟎機可以每分鐘4,200次振動拍打出塵蟎,並以UVC紫外線燈將蟎蟲消滅,加上備有500W超強旋風吸力,可將塵蟎輕鬆吸走,現以500分加 $2,250即可換購(原價 $3,199)。 Sinomax小童成長桌,可調較前板傾斜度0deg; 33deg; 2deg;,也設有氣壓棒隨意調較桌面高度,從而配合小朋友不同成長階段及不同活動的需要,現以500分加 $5,680即可換購(原價 $9,999)。 以人體工學設計的Sinomax小童成長椅,座椅高度可隨意調較,適合90 ndash; 170cm高度用家使用。座椅能貼服承托腰背,保護脊椎健康,現可以 500分加 $2,630(原價 $4,199)換購。 心動不如行動, CTM全新積分獎賞計劃,仲有好多實用禮品,快快入去睇下啦! 記得下載埋 CTM Buddy 手機程式立即換購! httpsgoo.glA2Xife 資料來源: 美國國家睡眠基金會,睡眠時間建議圖。網址:httpssleepfoundation.orgsitesdefaultfilesSTREPchanges_1.png 科學人雜誌,《剝奪睡眠,也剝奪注意力》,2013年9月。網址:httpsa.ylib.comMagCont.aspxUnit=featurearticlesamp;id=3018 美國國家睡眠基金會,《ADHD and Sleep》。網址:httpssleepfoundation.orgsleepdisordersproblemsadhdandsleep 道格拉斯研究所,《Sleep and children the impact of lack of sleep on daily life》 。網址:douglas.qc.cainfosleepandchildrenimpactoflackofsleepondailylife 協康會,《坐得正 寫得好》。網址:httpslp.heephong.orgchttips#sitwellandwritewell 華人健康網,《育兒經 6大方法提升孩子專注力》。網址:httpstw.news.yahoo.com%E8%82%B2%E5%85%92%E7%B6%936%E5%A4%A7%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%B0%88%E6%B3%A8%E5%8A%9B000404220.html