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澳門斷捨離教育l 陳康妮:福虎生威,今日分享轉季心得
文化創意
陳康妮・2022-02-03

【作者簡介】陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修教育管理學 澳門教育管理學專家澳門國際培訓師澳門作家(教育兒童文學)澳門教育專欄作家全球職涯發展師 從事教育管理培訓工作26年 轉季無煩憂,個人全年春夏秋冬衣服已在此,此外櫃桶3個放冬夏睡衣、內衣褲。完了~ Miss Connie 的斷捨離衣服概念如下: 1)不要為買而買,現在所有衣服鞋子手袋特價週,對個人而言已經免疫,已無感覺。 2)買1掉1的斷捨離衣服的概念。堅持2年,進入第3年。將自己舊衣,例如殘舊過時不合身的衣服的執念放下。不合身但新淨的舊衣,過去2年在本群分享給合穿的群友。 3)一年以上沒用過的物品不要。和群友分享物資。 4)質地差只穿一季的衣物不買。 5)太便宜衣服不買,減少淘寶。 6)從前出席社團活動的晚禮服,去Ball晚宴晚禮服和高跟鞋。自從斷捨離多餘的應酬後。疫情後衣服放入一個大禮服袋。剛剛又跟禮服講拜拜。 7)斷括離不要想太多。堅持,行動! 斷捨離一步一步習慎後。你會知道自己最喜歡哪一種類的衣服。 8)如果衣服太多不知如何抉擇,不用急,一日丟一件,這個習慣一步一步來。心態改變後。沒有什麼不捨得,秘訣是,有捨必有得。 9)衣櫃不要常滿,衣服與衣服之間有空間感。(我仍然努力學習中。衣櫃8成滿是最完美。方便取衫、時常整理審視自己擁有的衣物,不再出現買多衣服的情況。 10)衣物款式顏色不重疊不囤積。數量控制剛剛好。 足夠替換就行了。

澳門高等教育 | 陳康妮:多和學生們分享全球創新創業點子
文化創意
陳康妮・2021-09-14

如今,人工智慧迅猛發展,已經對社會產生了深刻且廣泛的影響,人工智慧成為了行業的熱點,很多人也都對此保持著不同的立場。從個人層面來說,也能在生活中感受到人工智慧發展帶來的變化;對於社會來說人工智慧的發展也促進了新行業的發展,為社會帶來新的活力與變化;從國家層面來說,人工智慧會成為國家和民族的強大助力或動力,是國家實力的重要組成部分。當然,人工智慧的不斷發展也讓很多人對此產生了擔憂,人類如何與人工智慧相處成為了一個新的話題。 人工智慧代表著科技發展到了一定的高度,面對即將到來的AI 時代,我們應該做到趨利避害,通過與人工智慧「做朋友」,正面引導人工智慧為人類服務,將人工智慧與服務人類相結合,為社會帶來積極、正向的變化,推動社會進一步發展,讓人類感受到人工智慧帶來的便捷生活。在目前,人工智慧已經應用到了很多領域,有些人甚至進一步發展了這一聯繫,將人類大腦與人工智慧結合在了一起,產生了許多新奇和意想不到的碰撞。 大學生是未來即將投身於社會的積極分子,是需要與時代科技接軌的,所以在澳門高等教育中,在創新創業教育中,我們應該提供機會讓學生們多與人工智慧接觸,多與科學技術接觸,進而激發他們的想像力,激發大家的創造力,這對於創業是十分有用的,人工智慧領域具有無限前景。 同時我們也應該告訴學生,要與時俱進,提高自身技能,人類具有靈活學習的能力,由於人工智慧的快速發展,未來將出現許多新興的就業崗位,所以我們要提醒學生們加快自身的適應步伐,做好準備,在人工智慧發展的大背景下更多地實現自我、實現自己的人生價值。 在嫦娥五號的探月過程中,人工智慧扮演著重要角色,充當著嫦娥五號的「智慧大腦」,助力探月行動圓滿成功,通過人工智慧自主決策,著陸前在月球表面拍照,判斷著陸點能否保證探測器的四腳降落在一致的水準上。總而言之,人工智慧在本次探月行動中擔任了不可替代的重要任務,進一步展示了人工智慧的未來發展潛力。在澳門高等教育的創新創業教育中,我們也應該看到人工智慧的力量,逐步推廣人工智慧教育。

9個月激減64磅判若兩人,米施洛營養師一對一跟進飽住瘦!
有機健康
Cheers!・2021-08-02

每個人都渴望擁有完美身材,網上流傳很多種瘦身大法,例如最近大熱的生酮飲食,可以吃很多肉類及高脂食物,市面上亦很多低糖低碳的生酮甜品,每天可以吃肉吃甜品,想想也覺得幸福,所以受很多人大受追捧!雖然效果在短時間便立竿見影,但其實很難去量度減去的是水份、肌肉,還是最難擊退的脂肪。而且長期低碳飲食導致營養不良,引發荷爾蒙失調,經期不規律的情況,造成反效果。 每個人的身體狀況、生活方式都不一樣,要找到對自己最有效的減重方式,才可以令減重事半功倍。找一個專業的營養師團隊,絕對能令你少走很多冤枉路,他們會以正當的營養理念,按照你的體質、生活方式及食物喜好等因素,度身製訂適合你減肥計劃。確保攝入的食物及營養都是對身體有益的,令健康飲食及運動變成生活的一部分,讓你不知不覺輕鬆減重! 2個月減肥計劃可減高達16磅 米施洛營養中心成立超過35年,營養師擁有多年幫助客人減脂的經驗,現在更提供Online減肥計劃,令你安在家中亦可輕鬆減重。計劃為減重人士提供專屬的訂制計劃,配搭均衡飲食、適量的運動,其中「2個月減肥計劃」可減高達16磅!! 流程非常簡單,只要在網上預約營養師,進行飲食諮詢及確認詳細事項,便可開始跟進服務。營養師將每星期進行一對一跟進,教授實用營養資訊,外出飲食的小貼士等。學習這些知識可更清楚問題的根源,更正自己也不察覺的不良習慣。另外,更可有效避免不正當減重的健康問題。其間會有教練指導有效修身減脂運動,這次真的不瘦都難。 小編為大家帶來重磅優惠,現在參加計劃即打8折優惠,還會送2星期減肥期,立即和肥肉說再見吧! 真實例子分享 曉晴是其中一個透過米施洛營養師減重一個非常成功的例子,她減重63.5磅,穿回S碼,終於可以自由選擇自己想穿的衣服,不再是衫揀她了,一起看看她的故事。 曉晴因為先天因素,自小肥胖,再加上情傷、學習壓力大,導致飲食失控,體重達最高峰184磅, 三餐除了甜點什麼都吃不下。在減重的過程中,除了她的自律,獲得朋友和家人的支持,營養師的指導都很重要。因為減重時,在激烈地改變飲食、生活習慣,心態一定要擺正,身邊人的正面鼓勵及誘導,幫助了曉晴不少!雖然在家吃一定是最健康的,但其實外吃也有不少健康美味的選擇,期間營養師亦推介不少餐廳,令她減重不痛苦!而且,可以穿到正常尺寸的衣服,一切都是值得的。她在9個月減重63.5磅,如果你也想為自己努力一次,就趕快行動吧! 更多故事見證:httpsbit.lyreal_case

澳門教育家陳康妮:我如何在2小時內建立聊天模擬
文化創意
陳康妮・2021-05-12

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門高等教育管理學專家(Digital Educator) 澳門培訓師 (Digital Trainer) 澳門教育專欄作家 (Digital Writer 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 看看我如何在幾個小時內建立一個簡單的聊天模擬。 我使用了Twine和Trialogue故事格式來創建強制選擇聊天。 使用Twine和Trialogue故事格式,您可以在幾個小時內建立一個簡單的聊天模擬。 我在不到2小時的時間內建立了下面的示例,幾乎所有這些實際上都是在編寫對話和選擇。 故事格式控制所有格式和技術功能。 自己嘗試一下,以了解可能的方法。 強制選擇,而不是真正的聊天機器人 如果您嘗試模擬,您會發現這不是一個真正的聊天機器人。 在真正的聊天機器人中,您將鍵入開放式響應,AI會對其進行分析。 複雜度與此不同。 代替編寫一個真正的聊天機器人,這是一個聊天模擬。 用戶可以從幾個選項中進行選擇。 有點像聊天機器人,但構建起來卻容易得多。 分支方案結構 由於用戶做出了強制選擇,因此此聊天是分支情況。 總體而言,該場景在Twine中包含50個段落。 寫作花了將近90分鐘。 這只是一個示例,所以我可以看到在聊天模擬中可能發生的情況,而不是與客戶進行的真實項目。 這意味著我沒有對SME進行常規的前期分析,也沒有計劃我通常做的方案。 有些選擇可能不太現實,我認為對於這種概念證明是很好的選擇。 Trialogue格式 通過Trialogue故事格式完成了使它看起來像聊天的繁重工作。 最大的區別是,您需要在每個段落上標記ldquo;演講者姓名rdquo;。 在此模擬中,我將大多數段落標記為ldquo; speakerAnnardquo;(其中一些標記為ldquo; speakerChatInfordquo;,以及經理Tom)。 這些選擇會自動以名稱ldquo; Yourdquo;出現。 你的想法? 既然您已經看到了它的實際應用,那麼使用這樣的聊天模擬有什麼想法? 您如何在自己的工作中使用它?

繪本有「哲」!宮西達也心中筆下的「正義使者」
文化創意
繪本與棋@黃庭熾・2020-07-20

  學生考試之前,跟他們分享了宮西達也的作品《正義使者:奇幻超人之卷》,它是《正義使者:晃晃星人之卷》的續作,以繪本的形式引導讀者思考「正義」的內蘊,饒富趣味。   《正義使者:奇幻超人之卷》以倒敘寫法帶入故事,迅速設問:既然有二號超人,那麼一號在哪裡?馬上給讀者娓娓道來一段大氣慷慨的歷史。原來,奇幻超人二號一向暴躁,且瞧不起一號友愛、謹慎的作風,迷失在威風凜凜登場、打倒「壞蛋」即儆惡懲奸的高光鏡頭裡,往往一擊奇幻光波射後不理,獨留一號在戰後殘破的城市裡救傷扶危......一天,一號為了救護危在旦夕的外星人,挺身而出承受二號的必殺一擊,中招後如敗絮般倒落深谷去,二號欲救一號以挽回大錯,卻力有未逮,眼看倆超人即一同墜入萬丈深淵去,曾受過超人一號恩惠的外星人紛紛施以援手;在眾志成城下,他倆免於為深谷吞噬的下場,但一號依舊因傷重而辭世。但一號的犧牲,為二號揭示了真正的正義之路。   真正的正義之路顯然不是爭取擁有最高的武力;故事以倒敘而不是以結論的形式去傳達這抽象的訊息,以超人一號的細節、言行、赴義來傳遞,正義是一條德之路──仁者無敵。   作者固然有他想要表達的深意,但同學們又會買帳嗎?   為了了解學生們的想法,我故意在故事中間設回饋單,請他們針對城市中屢屢出現外星人時、依自己的經驗分享作法;從回饋內容及以個人對回饋者情況的認識來看,成績理想的學生往往會選擇更乾脆的做法,相反在學業上曾有挫折經驗者往往顯得更為寬容、有耐心。   讓學生填寫回饋,旨在協助他們釐清想法、練習表達。閱讀推廣重在構築出每一位學生都能暢所欲言的閱讀環境,常可以快速回饋、拔除多餘的標籤。   我相信,長期薰陶、潛移默化、日子有功,待他們的閱讀與閱歷日益豐富之時,自會水到渠成,不可「同日」而語! 你可以到這些圖書館讀到這本繪本: 下環圖書館、何東圖書館、望廈圖書館、氹仔圖書館、沙梨頭圖書館、澳門中央圖書館、石排灣圖書館、紅街市圖書館、青洲圖書館、黑沙環公園黃營均兒童圖書館──實際借閱情形可以透過澳門公共圖書館館藏查詢系統瞭解。

【對抗武漢肺炎】 網上流傳湯方藥方是否人人適合?
人物專訪
Cheers!・2020-02-18

新型冠狀病毒肆虐,世界各地每日都有新確診者,除了留在家中多做居家運動,飲食保健 方面亦可以配合。不過網上流傳的湯方藥方,又是否人人適合本澳知名的中醫師早前就 在他的 facebook 分享了以下見解 一身筆挺西裝,配搭秀氣形象的蔣 EC醫師,竟然是位入行 10 多年,在本澳甚有 名氣的中醫師。 按此觀看【蔣醫師獨家專訪內容】 「很多朋友問我各種專家網上流傳的湯方藥方是否適合飲用在此統一和大家建議, 首先在最近長時間無運動、夜瞓和食熱氣野,虛火實火都容易上,而且期間臨床還有 很多流感底未清的人群,經常出現咽干咽癢咳嗽等症狀,以上人群已經不適合服用有 關所謂提升免疫力的方藥。而且,現代人對自己的身體狀況表現十分陌生,哪裡不舒 服都搞不清楚,因此,建議大家不要亂服中藥,把它們留給有需要的人服用,在家熏 蒸一下白醋,艾草等已經很足夠,有小毛病向您的家庭醫生咨詢,一起撐過呢個關鍵 時刻」蔣Ec 圖片來源蔣永興facebook 不過計我話,預防勝於治療,要進行飲食保健,不如先從處理食材方面把關,市政署 最近就因應新型冠狀病毒發佈了「食品安全五要訣」,提醒市民在食安操作上應加強 自身防範意識,以降低食源性疾病。 圖片來源市政署 按此閱讀全文

【2020花車匯演時間、地點及交通指南】農曆新年精彩節目,與家人一起熱鬧過年!
生活在我城
LifeMag Editor・2020-01-19

在農曆新年這種喜慶日子,當然不能錯過一年一度的花車匯演 今年的花車匯演將於農曆年初三1月27日及初八2月1日舉行,故事主題為「金鼠賀歲囍臨門」,精彩節目連續不斷,有來自世界各地的花車巡遊,還會有大型匯演、煙花表演、花車展覽及花車投票活動。今次亦邀請特別嘉賓參與表演,和家人一起出來感受一下吧! 第一場花車匯演 日期:2020年1月27日 時間:20002200 巡遊路線:西灣湖廣場gt;孫逸仙大馬路gt;澳門科學館 暖場表演會在1730 西灣湖廣場開始,表演喜賓包括李施嬅、胡蓓蔚、黃智雯 煙花表演:2145 澳門旅遊塔對出海面 第二場花車匯演 日期:2020年2月1日 時間:20002130 巡遊路線:沙梨頭北街gt;青洲大馬路gt;拱形馬路gt;黑沙環馬路慕拉士大馬路gt;黑沙環第四街gt;長壽大馬路gt;市場街gt;祐漢街市公園 同場會有澳門歌手及特別嘉賓於祐漢街市公園表演 表演嘉賓:阮兆祥 澳門歌手:古卓文、趙崇灝、陳佳、李永漢、李曉慧 交通:穿梭巴士 日期:2020年1月27日 時間:1730-0000 西灣湖街(近澳門旅遊塔)- 來回路線 羅保博士街(澳門國際銀行大廈側) 荷蘭園肥利喇亞美打大馬路(近栢蕙巴士站)祐漢市場街(祐漢公園對面) 沙梨頭北街 氹仔成都街(近氹仔中央公園) 路環和諧廣場(近業興大廈) 路環市中心(近路環市區巴士站) 澳門文化中心 - 來回路線 羅保博士街(澳門國際銀行大廈側) 荷蘭園肥利喇亞美打大馬路(近栢蕙巴士站)祐漢市場街(祐漢公園對面) 沙梨頭北街 氹仔成都街(近氹仔中央公園) 路環和諧廣場(近業興大廈) 路環市中心(近路環市區巴士站) 投票活動: 觀賞完一系列精彩表演,當然不能錯過ldquo;我最喜愛花車投票活動rdquo;!掃描花車上的二維碼,選出你最喜愛的花車,即可參加大抽獎。獎品亦非常豐富 包括:智能電視、智能手機、機票、酒店住宿、船票等等。

灣灣我來了再放奇招,推灣灣心願盒讓你一次嚐盡十種台灣人氣鳳梨酥
旅遊情報
湾湾我来了・2019-10-22

鳳梨酥一直是旅客遊台指名購買的人氣伴手禮,現在喜愛吃鳳梨酥的人有福了,知名旅遊媒體「灣灣我來了」推出灣灣心願盒,讓你一次吃遍台灣最知名的鳳梨酥。事實上這已經不是「灣灣我來了」第一次舉辦盲測活動,在2018年灣灣就曾在台北世新大學舉辦「牛軋糖盲測活動」吸引上百名學生進行盲測。而這一次「灣灣我來了」更推出「灣灣心願盒」,讓無法參與盲測的人也能體驗到一次品嚐10種台灣人氣鳳梨酥的滋味,讓人直乎太滿足了。 本次鳳梨酥評選分為兩階段,第一輪從上百家開始挑選,從大小、重量、價格、用料天然、食品添加物、產地、網路聲量、知名度都要列入評選條件,評選方式十分相當嚴格,通過第一關的品牌僅有19家。最後再邀請8位來自陸港澳的在台學生進行盲測,最後只有一半的鳳梨酥能夠留下,挑選出10個最值得推薦給旅客的鳳梨酥,成為這一盒灣灣嚴選鳳梨酥。 本次活動在1021於台北舉行,擔任盲測評選學生表示:「從沒有一次吃過19種鳳梨酥,一輩子一次就夠了」、「沒想到各種鳳梨酥真能吃出差別,而且非常明顯」、「每個人都應該嘗試看看灣灣心願盒,沒試過真不知自己最喜歡的鳳梨酥」、「期待灣灣可以推出更多種的心願盒」。學生們對活動表現出高度的認同,表示這將台灣鳳梨酥文化表現得相當徹底,最後獲選品牌為「微热山丘、柯记、犁记、裕珍馨、奕顺轩、永祥、旺莱山、新东阳、日出、大普美」等10家,順序不代表排名,無高低之分。 灣灣我來了營運長表示,每個人對鳳梨酥的喜好完全不同,只知道購買「最有名」的鳳梨酥,一定會讓你錯過你的真愛。有人喜歡偏酸的、有人喜歡偏甜的、有人喜歡酥的、有人喜歡冬瓜餡,灣灣心願盒正是要幫助大家從更多元角度認識台灣鳳梨酥,幫自己和親朋好友挑選出最適合他的鳳梨酥,而不一昧只是在買「牌子」。許多人幾十年都只買同一牌子,但只是不知道還有更適合自己的品牌,灣灣心願盒就是要讓更多「地方知名」的小品牌店家,也能被更多人所認識。灣灣心願盒自推出開始,短短一週預購數量就已高達200盒,訂單來自陸港澳、甚至歐美日韓等地區,將在雙11後陸續出貨,首購沒趕上的民眾也不必擔心,灣灣我來了表示,今年底前將攜手線下業者,推出線下販售方式,目前雙方正密切洽談規劃中,初期會先嘗試短期快閃合作。

這個土豪國家以前去不到,以後可以落地簽去了。。。
旅遊情報
OHChance 旅遊誌・2019-09-27

沙特阿拉伯過去幾乎是完全沒有旅遊業的地方,因為是沒有普通的觀光簽證。 今天起改變了!沙特宣佈向49個國家地區開放落地簽證,當中包括中國(澳門及香港特區護照適用),葡國護照也是可用之列! 目前 IATA的簽證資訊頁面已更新,顯示中國護照、澳門香港特區護照、葡國護照都是可獲得落地簽證。 落地簽證費為300沙特里亞爾(80美元),而且需要購買一份沙特適用的醫療保險(140里亞爾)及提供在沙特的暫住地址。最長可以停留30天,但非伊斯蘭信徒仍然禁止進入麥加及麥地那。 沙特阿拉伯首都利雅特是非常現代化的都市 當然廣大的沙漠是不可以少的。。。 如果想去的話,最近是有廣州直飛,另外馬來西亞、馬尼拉也有航班前往。 不過去馬尼拉飛最划算,8000蚊就坐到 business 來回了! 有興趣的話plan plan佢啦~ 下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

提個醒!澳門法律限制“提供塑料袋”,違者重罰!
其他
澳門生活圈・2019-08-19

由今年11月18号起 澳门将限制提供塑料袋 法律亦规定了零售的行为 若违反当中规定 处罚亦是相当严格 今日(19号),《澳门特别行政区公报》刊登第162019号法律《限制提供塑料袋》。 由11月18号起,法律将于正式生效(即法律公布后满90日起生效),法律订定在零售行为中限制提供塑料袋的规定,以减少塑料袋对环境造成的负面影响。 法律订明在零售行为中,须就每个所提供的塑料袋收取稍后,由行政长官批示所订定的金额。 2种情况则豁免收费 1、未事先包装的食品或药品; 2、机场禁区受携带手提行李安全限制的货品。 环保局具职权监察法律的遵守情况,包括可查核向他人提供塑料袋倘有的收费记录资料。 处罚方面 若零售业场所未有依法就提供塑料袋收取行政长官批示所订定的金额,则按每一塑料袋科处1,000元; 就环保局执行监察工作,若零售业场所违反相关合作义务,则科处10,000元。 近年来,环保局已积极开展多项提升减塑意识的工作,在法律生效前亦会进行广泛宣传; 同时,亦希望市民培养自备购物袋,以共同营造社会的减塑氛围。 在澳门,塑料方面趋于严重 大部分旅客以及市民在日常当中 都已习惯了塑料装用 减塑方面亦希望市民共同宣传 毕竟,澳门是我家 美化环境靠大家 素材来源:澳门电台、网络 图片来源:澳门电台、网络截图、摄图网、表情包 如有侵权,请联系我们删除 版权属于原作者 编辑撰写:小噜