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大步跑 腿才會瘦！必學4個跑步運動後不粗腿方法
有機健康
StanSteve・2017-09-07

明明好盡力做運動，朝早跑步、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿也不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿，學懂這4個秘訣，運動後便會粗腿，還會愈來愈有線條。 運動後不粗腿要怎樣做？ 1.增加下肢循環 很多女士都受到水腫的問題影響，而下肢的水腫特別困擾。要改善水腫的最有效方法就是增加循環。而要改善下肢循環，就是要活動下肢的大關節，即是髖關節。做這個叫做 spider 的動作非常有效地活動髖關節，增加循環之餘，亦都增加柔韌度，改善下腰痛，一舉兩得。 建議：每一次左右腳交替做3060秒，每隔一天就做三次。 2.大步跑腿才會瘦 很多女生都會用跑步的方法去減肥，而初初開始跑步的女生都是跑緩步跑的。在減肥的角度，緩步跑是一個好的開始，但是緩步跑有一個問題，就是會令到你的小腿變得粗壯，尤其是本身你的體重是比較重的，小腿很快就變得粗壯，形成很難減掉的蘿蔔腳。 要達到減肥效果，但是不要「附送」蘿蔔腳，方法就是要增大你的步幅，即是大步跑。增大你的步幅可以增加你運用大腿後側的肌肉，從而減少你小腿的負荷。 建議：初階應該混合緩步跑及大步跑的兩種跑姿，當身體慢慢的適應，就可以運用大步跑去減肥。 3.深蹲要蹲得低一點 在健身房很多女生為了修大腿線條，跟着外國的方式去訓練，就練成肌肉型的大腿。亞洲女性的審美眼光和外國的有些不同。亞洲女性一般喜歡偏瘦的大腿，同時要增加臀部曲線。 要做出這樣的效果，訓練時應該集中訓練臀部的肌肉臀大、中、小肌及大腿後側肌肉膕繩肌，減輕大腿前方肌肉四頭肌的鍛鍊比重。如深蹲squat的動作要蹲得低一點，多做單腳硬舉 single leg deadlift及臀舉hip thrust的動作，訓練出來的效果就會截然不同。 建議：每星期兩次以上的下肢阻力訓練，多做硬舉及臀舉動作。 4.泡沫軸抗水腫 泡沫軸 foam roller是近年十分流行的運動工具，用作放鬆繃緊的肌肉及肌筋膜。經常鍛鍊會使肌肉繃緊，繃緊起來的肌肉就會看起來一嚿嚿。運用泡沫軸就是最好的解決方法，針對小腿尤其有效。放鬆繃緊的小腿肌肉，可令小腿線條更加優美，看起來更加修長，而且可以幫助小腿的循環，也有減少水腫的功效。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpshk.style.yahoo.com

鬼月驅邪避凶 「居家三寶」保平安
環宇搜奇
Chrysalids 少爺・2017-09-04

7月鬼門開怎麼趨吉避凶，這段時間在宗教民俗角度是陰氣比較重的時期，家裡頭不適合擺放像是榕樹和柳樹，這種容易聚陰的植物，專家建議，屋內沒曬到太陽的地方最好能點盞小燈，尤其是鹽燈驅陰效果最好，另外玄關放把桃木劍也可以避邪，出門在外進出醫院或是殯儀館，最好隨身帶著艾草保平安。 書桌上這盞鹽燈，一點亮散發出自然的琥珀色，不少人拿來當成居家擺飾，但農曆7月鬼門開，這不只能擺好看，還有驅陰效果。民俗專家蔡滕：「那比較屬於貴氣的礦物，基本上它就會有一些我們講的，鎮宅驅邪的作用。」家裡頭陽光照不到的地方，民俗專家建議，最好點盞小燈讓空間不會幽暗，尤其鹽燈效果最好。 copy; 由 Sanlih Etelevision Co., LTD 提供 ▲民俗專家表示，鹽燈有制煞的效果。 民俗專家蔡滕：「那個劍尖朝下，劍炳就朝上。」趨吉避凶還有這個，在玄關擺一把木劍，這是古代拿來斬妖除魔的利器，可以趨吉避凶，或是出門在外，要進出殯儀館跟醫院時，摘三片艾草放在紅包內隨身攜帶。 copy; 由 Sanlih Etelevision Co., LTD 提供 ▲將木劍劍尖朝下、劍炳朝上，也是避邪的方法之一。 民俗專家蔡滕：「有一點點綠的話，古時候有點綠，綠就可以破邪。」鬼月居家三寶，第一是制煞的鹽燈，再來可以放桃木劍辟邪，出門帶艾草淨化磁場。另外屋內，農曆7月不適合種植榕樹和柳樹，這類容易聚陰的植物，幾個居家風水的小撇步掌握到，專家說就能平安度過鬼月。 copy; 由 Sanlih Etelevision Co., LTD 提供 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpwww.msn.com

警搜興德 校長室電腦硬碟曾被拆
專題報導
小城小事多・2017-08-12

【經濟日報專訊】屯門興德學校疑涉違規行為愈揭愈多，包括有「影子學生」疑騙取教育局資助。屯門警區重案組探員昨午到學校蒐證逾2小時，取走學生申請留位、請假及會面紀錄等文件調查。 不過，消息透露，有人上周已將校長室的電腦內置硬碟（hard disk）拆除，而警方接獲教育局轉介逾月，至今未能為校長陳章萍錄口供。 有校董昨透露，有教師3年升3級，有新入職教職員翌年被擢升做行政職位，直言升遷紀錄不太正常，會跟進有否按程序進行。 教育局日前證實，已將該校被揭有29名影子學生的個案轉介警方調查。 據知，由於當局轉交的文件只屬副本，為免有人毁滅證據，5名屯門區重案組探員昨日下午3時半到興德學校蒐證，取走2至3箱文件，包括學生申請留位紀錄、請假文件、退學信，以及聘請校長助理的會面紀錄等。 警將晤家長教員 或涉逾百人 未來數天警方會約見相關學生家長及教職員提供資料，如有需要亦可能接觸學校校董，料需約見人士或逾百人。 消息又透露，警方於今年6月底獲教育局轉介一宗涉嫌行使虛假文件案件後，警方多次要求約見校長陳章萍，但對方至今仍未答允到警署錄取口供。 而涉事副校長及已報警的主任已向警方表示，並無在一份聘請有案底人士出任校長助理的會面紀錄簽名作實，懷疑有人涉偽造文件。 興德學校成立的開學事宜專責委員會昨繼續開會，商討處理開學事宜，包括聘用教師及社工安排等，惟陳章萍及鍾佳榮均因病缺席。 獲教育局委派的校董雷其昌於會後稱，曾翻查學校的教職員升遷紀錄，發現部分教師晉升情況不太正常，有教職員3年升3級，但未有透露升至何級數，有人則入職翌年已可做行政工作，但他拒透露涉及多少名教職員；但他指，如晉升問題未能處理好，將來兩班同事走在一起會有很多問題。 指校長病假中 校董未有聯絡 被問及能否跟陳章萍聯絡，雷其昌稱，由於對方身體不適，故未有打擾。 他又稱，學校大多在8月20日或21日開會決定開學事宜，惟因校長仍在病假中，「可能她有安排hellip;hellip;但我看不到有（開學）安排」，故委員會需持續開會處理相關事宜。 學校的辦學團體校董劉義朗則表示，專責小組檢視過學校人手及科目編配，今日起會招聘7名常額教師，相信開學前可聘任足夠人手，校方今早會再召開常務會議。 教育局早前已向陳章萍發警告信，直斥對方違規及違反專業守則，包括濫權欺壓教師、違規解僱教師、聘請校長助理時涉提供虛假資料及未有呈報學生缺課個案等，要求陳於下周一（14日）跟局方見面或書面回覆。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpshk.news.yahoo.com

Gudetama蛋黃哥 殺入博物館啦！
購物‧時裝
Benjamin・2016-11-04

Gudetama蛋黃哥咁受歡迎，之前又在香港擺過展覽，在便利商店都攪過印花換蛋黃哥。相信蛋黃哥的懶洋洋性格已經深入民心，可愛程度爆錶，令你不能自拔，小編身邊都有好多蛋黃哥的粉絲呀！相信好多人都收藏左佢唔少既周邊，公仔同筆大家應該見得多架啦，但係會發聲既cushion大家應該少見，仲內置左9種唔同既台詞，聽到佢令人療癒既聲音，咩煩惱都消失哂！ 除左cushion之外，會發聲既點少得鬧鐘，但係聽到佢把懶洋洋既聲，會唔會反而唔想起床呢？ 除此次外，一向神出鬼沒既梳乎蛋今次踩入藝術界，要世人一洗對佢懶散既印象。Gudetama入主博物館，當然有唔少名畫同大作比大家欣賞，除此之外，佢仲留底左唔同既記念品比大家，以下幾款產品，實有啱你心水既！呢個系列，蛋黃哥完全化身左做名畫主角，例如「蒙羅麗蛋的微笑」、「吶喊的蛋黃」、「沉思蛋」等等，趣怪玩味非常！發揮了蛋黃哥的淘氣攪鬼本色。 鎖匙扣 磁鐵各款！ 貼紙 原子筆 便條紙套裝 筆記本 便條紙 作為集郵小王子嘅小編見到呢堆產品真係要重點推介比大家，雖然只係文件夾同名信片，不過真係唔買哂都對唔住自己啊極具收藏價值 文件夾 明信片系列 SANRIO GIFT GATE分店地址﹕銅鑼灣崇光百貨、北角新都城百貨、太古城APITA、將軍澳東港城、鑽石山荷里活廣場、尖沙咀玩具反斗城、佐敦恆豐中心、德福廣場PIAGO、一田百貨（沙田荃灣）、樂富UNY、吉之島康山 荔枝角 屯門、千色Citistore將軍澳 荃灣 元朗、香港仔中心、 香港國際機場、 澳門新八佰伴、澳門金沙城

Apple Watch 2 十大重點全面睇！
科技新知
Benjamin・2016-09-20

Apple Watch 2 已於早前蘋果發佈會中，與 iPhone7 同步面世啦！不說不知道，原來 Apple Watch 是目前世界第二多人使用的手錶品牌，僅次於 Rolex。雖然大家都說第二代與第一代的差別不大，除了昂貴了，不論外型及功能都是大同小異，那現在就來看看它們的分別，再決定要買第一代，還是第二代啦！ 1. 採用了全新 S2 處理器 蘋果在 Apple Watch 2 使用全新的 S2 處理器，雙核心設計，效能比上一代高 50%，圖像處理效能亦有 200%。 2. 更光亮的屏幕，不再懼怕陽光直照 蘋果在 Apple Watch 2 中，將顯示屏的亮度提升至 1000nits，可以在陽光下，更清楚的看到錶面內顯示的內容，不用以手遮蓋也可。 3. 內置 GPS 功能 Apple Watch 2 加入了全新的 GPS 功能，可以讓 Apple Watch 獨立完成更多偵測，不需要與 iPhone 連動也可進行記錄，適合運動人士使用。 4. Apple Watch 揚聲器 蘋果在新 Apple Watch 中，改善了揚聲器的共震系統，可以比上一代有更佳更大的聲響。 5. Pokemon Go 支援 Apple Watch 蘋果在發佈會重點提及了遊戲開發，以及與任天堂合作，推出全新的 Super Mario Run 後，現在與 Pokemon Go 合作，推出 Apple Watch 專用 App，全新的步行系統、Pokemon Shop 新擦動方式、及新的精靈蛋孵化方式，過程無無需啟動你的 iPhone。（重點是澳門還沒有得玩 Pokemon Go 囉！小編表示好 Sad ！） 6. 全新的 watchOS 3 可以說重新設計整過系統一樣，只要裝上了 Apple Watch，就像使用了全新一款手錶，包括新錶面設計，快 7 倍的執行效率。另外一個小編覺得不錯的功能是，全新的呼吸偵測系統，可以依你身處的地區，發出緊急求助訊號，例如香港地區為 999。 7. 完全防水設計最深可達 50 米 採用了完全防水設計，雖然還沒有表示防水級數，但就不只是生活防水，而且是可以戴著游水甚至滑浪，換言之就連海水都可以防到，而深度最深可達到 50 米，相信已足夠一般用家使用。此外，Apple Watch 2 的喇叭亦獲重新設計，喇叭發聲震動時可同時將水份震出錶外，達到防水效果。而Apple Watch 2 亦內建了全新的游泳運動模式，令用家可戴著游水來紀錄距離、心跳等。 8. 採用全新陶瓷物料更耐刮 Apple 亦宣佈除了仍然採用不銹鋼物料外，較高階的版本就採用陶瓷去打造。據官方資料顯示，陶瓷物料比不銹鋼物料更耐刮，更加耐用。 9. 與 Nike 合作推出別注版 上一代 Apple Watch，Apple 是與 Hermes 合作推出別注錶帶；而在 Apple Watch 2，就進一步與其他品牌深化合作，而合作對象就是 Nike。Apple 宣佈會推出 Nike 別注版的 Apple Watch Nike，與普通版的 Apple Watch 2 相比，Nike 採用很奪目的螢光色為介面，而錶帶就採用黑、黃設計，十分搶眼，同時也支援 Nike Club app 紀錄運動數據。至於其他功能就與普通版相同。至於顏色方面，就有 4 種顏色選擇，分別是全黑色、黑＋黃、銀＋黃及全銀色。 10. 舊版出升級售價微減 Apple 宣佈上一代 Apple Watch 已停售，但就推出了升級版 Apple Watch Series 1。據官方表示，Series 1 仍有內建雙核心處理器，但其他 Apple Watch 2 新增的功能就全部缺席。不過售價上就減至 HK$2,088起。 而 Apple Watch 2 售價就是 HK$2,888起。

9月5日至9月11日 一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2016-09-05

9月5日至9月11日 鼠 驛馬星動, 很大可能有出門機會, 即使不是本周出門, 下星期亦會到外地人月兩團圓。如果你仍是分了手的話, 恭喜你 你將在今個星期至下星期找到理想的對象, 享受愉快的愛情生活。財運旺盛, 容易獲得貴人的助力, 親友為你出謀劃策, 可讓你找准投資的方向, 進賬頗為樂觀。但要注意, 有錢切不可太外露, 過分招搖小心因錢惹出是非來。 牛 本周牛運勢低沉, 事務繁雜, 工作上很難取得計畫中的進展, 會使自己心力交瘁, 要注意克制焦躁清高之情緒, 此時力求穩定未上。錢財易泄, 需小心理財。異性緣分低沉, 已婚者勿與伴侶口角爭執。蜜運中的你, 與愛侶相處十分和睦, 溫馨甜蜜, 令旁人羡慕, 假如雙方戀愛成熟, 可以考慮締結婚姻, 一起組織家庭。 虎 本周你可能需要在交際方面有所花費, 尤其是週三、週六這兩天。學習任務較輕, 但會因為家人對你的期望很高, 讓你感覺壓力很大, 放寬心態, 只要不斷努力與付出, 就能得到周圍人的肯定。單身或是曖昧關係剛剛開始的朋友們, 不要盲目向前，看清楚再說。另外, 有失物和意料不及的破財事件, 所以必須緊記財不可露眼。 兔 這一周你的運勢忽上忽下, 時見反復而難以把控, 工作上順逆均有些出乎預料, 因此宜謹守本心, 不要過於張揚, 尤其注意言行。雖然你和現在的他她相處得默契、情投意合，但在彼此互相瞭解的過程中你總未來的生活中缺少些什麼，而你對感情生活與物質條件的最終權衡與判斷不斷地挑撥著你眼下的這段浪漫故事。 龍 喜逢ldquo;月德rdquo;當值, 古詩雲：ldquo;月德原來大吉昌, 若逢日時更為良, 修文必定登科甲, 庶俗營謀百事強rdquo;。對於工作事業非常有利, 得貴人多助, 並且對事業的開展如有神助, 應該抓住機會積極進取, 爭取得到更好的成績。週二至週四, 你因為花太多時間處理工作上問題, 整個人沒什麼精神, 情人看在眼裡是倍感心疼, 下班後自告奮勇地準備豐盛的巧克力為你打氣 蛇 遇到天喜貴人, 主有三喜臨門之福, 好事不斷, 有婚慶之喜也有得子之兆。健康方面沒有大的問題，注意飲食預防腸胃疾病即可。本周有的沒有的開銷會不少, 尤其是有事先跟別人講好或排定的活動, 都會讓你錢包空空, 要多加注意！單身的你, 如果你抽的出空兒又心感寂寞, 這幾天該出手時就出手吧。 馬 這一周生肖馬周邊形勢變得複雜不明, 現有的狀態被打破, 波動加劇。工作中會莫名的生出一些枝節, 讓你勞累還可能吃累不落好。錢財易泄，要小心往來帳目。感情易生變數，以穩定兩人關係為重點。夏天生屬馬人可在今舍星期買家居大件, 或者貴重手錶、飾品, 以應破財之兆, 亦屬化解之法。 羊 對目前你和他她之間二人關係前景持觀望態度, 而平時你和對方之間好似心心相連、靈靈相犀的相處美景又和你的心態發生衝撞, 更讓你在對方的發問、關係的推進、決斷時刻到來時感到束手無策。事業回歸基本面, 汗馬功勞換來合理回收, 優質工作頗受顧客喜愛、票房肯定, 失業者獲全職、半職雇傭。 猴 本周生肖猴在迷茫之中難免有些懈怠, 再這樣下去, 就會欲振乏力了, 工作中要立即找准方向, 投入精力去實施, 在行動中尋求突破。身體容易感到疲累, 部份男性猴人, 因夜生活過多致令休息不足, 以及因煙酒過多而使呼吸道抵抗力減弱, 易受細菌感染, 建議減少無謂應酬, 保持飲食均衡, 儘量安排時間做運動，則患病機會自然降低, 身體就更加安康了。 雞 本周你在經過月食之後並非一切順利, 會時有阻礙出現, 工作上要注意保持低調收斂, 尤其注意不要於是著急上火, 易引發危機。 財運平平, 不要參與賭博。異性緣分增強, 注意別牽涉進感情糾葛中。單身的你, 只有排除來自過去的那些疑慮, 你才可以更好的迎接即將到來的新感情。貴人方位 正東方向。 狗 與戀人之間時常會因為意見不和而發生爭執, 相互間應多理解與包容, 才能化解彼此的矛盾。閒暇之時不妨陪同戀人一起去看看電影或去展覽館，既能提升自己的文化修養, 還能增進彼此的感情。財運略有下降，注意理財。小心注意心思的變化, 相信自己的直覺讓他帶領著你走出疑惑。愛情開運：買一個淺藍色方形的相框。 豬 這一周生肖豬終於得以穩定下來, 不妨縱觀局勢, 找准切入點, 工作上理清思路, 盡全力先扭轉被動局面, 重新回到原來的軌道上。總體來說, 不要小題大做, 你絕對有能力在關係中爭取到那些你想要、你固守的領域, 只是面對那些觸發並暴露你們的不同的那些人和事一定要用心謹慎地對待, 千萬不能感情用事, 更不要在心底暗自打著非理智心態下的小算盤。

遼闊的地平線──新疆（三）
走遍世界
Cheers!・2016-08-22

作者 吳嘉偉 Gary Ng 　　在旅遊的範疇上，新疆也算是劃分出一條明顯的楚河漢界，北疆看風情、南疆看人情；走過千山萬水，也要領略人文風情，才算是一個完整完美的旅程，離開風光旖旎的北疆美景，舵盤一轉，我們立即向南疆出發。 　　在由庫車開往阿克蘇的路上，經過拜城的一條鄉村小路，司機大哥說，這裏是維吾爾族的聚居地，以往在城內會坐馬車代步，人比較窮，但居住的氣氛卻很熱鬧，當他們要坐車出城時，就會頭頂著自家的農作物，在路邊攔車，把作物充當車資，苦干年後的今天，他們依然很窮，可是依然過得自在。 　　當天經過這條路時，我們看到了幾個維族小孩在賣西瓜，於是便停下車去買了一個，小孩們只懂說簡單的漢語，我給他們拍照，一同回看照片時他們很有紀律地在旁邊看，對新奇的事物一臉好奇，沒有頑皮搗蛋，也沒有「手多多」去搶去碰，突然我在這些維族小孩臉上看到了人性本善的單純本質，甚至比城市的孩子要規矩得多。司機大哥說，除了些激進分子外，其實大部份維族人很簡單，不狡猾不耍心機，一個西瓜才賣2.5元（沒打錯，是一個，不是斤），給了小女孩3元說不用找了，她還一臉為難，不知所措，她那因為找贖不到5毫錢而著急的表情，讓我非常深刻。 　　經過4000公里的路程，我們終於到達了西部的喀什市，這裏是新疆的第二大城，也是一個和四個國家接壤的地方（塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦、巴基斯坦、阿富汗），如果我身上有帶護照的話，我就出國去浪了；外族的臉孔、陌生的語言，如果把招牌上的漢字抹掉，你會感覺自己像身處在中亞某個國家。基於在以往所接觸的媒體報導裏，我們對喀什這個邊陲地區的印象就是「危險」、「恐襲」，可這次初到貴境，感覺和我們過去的認知截然相反，武警的駐守比烏魯木齊要少，街上的治安良好、維族居民對漢人也很有禮貌，主動向他們點頭問好，會得到友善的回應。 　　同行的司機大哥說，喀什是一個最保留著「新疆味」的城市。這裏在現代城市的格局上，卻保留了一片古城風貌，老城和高臺民居成為了喀什市的一個活生生的維族生活博物館。崖上建起的高臺民居，以泥土和磚塊築成，近看屋牆，會察覺泥牆中混合了一些稻草屑，一整片高台民居群顏色統一為泥土色，區內道路四通八達，很容易迷路。維族人貌似對孩子的管教都是挺自由的，不論在老城或是高台，都會看到很多小孩成群地聚在一些玩耍，這讓我想起自己小時候玩遍氹仔的「街童」生活；小時候家住官也街的木屋區，我也一如老城的小孩一樣見盡遊客的來來往往，穿著拖鞋的我們在葡國餐廳、手信店林立的街巷裏東奔西跑、跌跌撞撞，練得一身堅強。 　　有些地方，能趕上了就是運氣，不得不去；維族人大多信奉伊斯蘭教，教規不吃豬肉，所以牛羊成為了這個他們的主要肉食。在喀什的近郊有一個只在星期天才開設的「牛羊大巴扎」──牛羊交易市場，牧場主會把一批牛、羊、驢、甚至駱駝都會帶到這裏以作交易，普通家庭想要把自家養的一頭牲畜賣掉也可以帶到這裏來，總之談好價錢，自行牽走，踏進這個巴扎的牛羊都逃不出被賣掉的命運。對於平常連街市都不常去的我來說，看到如此大規模的牲畜市場，簡直是嘆為觀止，市集旁邊有不少屠宰檔，早上來的牛羊會在這裏現場屠宰處理，一個市集，果真是體驗地方風情的最佳場所。 　　屈指一算，已經到在新疆待了十多天，當漸漸適應了天氣、地域、氣味時，旅程卻即將要結束了；在這個西域秘境，我感受過烈日、大雨、寒風、冰雹，每一處風景都是如此的新鮮、如此的可愛。這個遼闊的「疆土」，尚有很多景致未能好好到訪，期待下一次再見，若然下次再來，就要探索「東西線」了。 　　這次的新疆之行，我一直使用CTM新推出的「中．港澳連城」服務，才能適時地發佈自己最新的旅行動態，和大家保持連繫，讓遠在西北的我也可以通訊無阻。接下來CTM更會推出一系列的遊戲給大家贏取豐富大獎，記得密切留意CTM Buddy專頁！

馬戲酒店四大主題吧見證不一樣的玫瑰之約
走遍世界
鳳凰天空・2016-03-09

馬戲酒店比鄰國際馬戲城，以歐洲小鎮為藍本，以顏色各異的建築和造型獨特的鐘塔，打造充滿歐洲特色的異國風情。酒店現在有700間馬戲主題客房，有雜技房，馴獸房，魔術房，馬戲家庭房等等，通過不同的細節處理打造不同的視覺感受。除此之外，馬戲酒店四大主題吧更是不容錯過。從印度去葡國到泰國進去德國，只需要一分鐘，一份印度香咖喱，葡國馬介休，淺嘗泰國冬陰功，暢飲德國小麥啤，體驗四國美式風情。 在情人節即將到來之際，馬戲酒店四大主題吧推出玫瑰情人節羅曼套餐，在銀裝素裹的馬戲小鎮，體驗純正對的歐式風情；套餐里所有菜品都混著濃濃的愛，無論是慢烤菲力牛排配玫瑰花瓣紅酒汁，還是鴛鴦魚柳扒配牛油檸檬汁，廚師們的精心烹飪都會讓愛情之花在心間和舌尖同時綻放，讓永恆不息的入海江流給你們的不渝愛情見證。 套餐介紹： 玫瑰情人節羅曼套餐 淨價人民幣268元 日期：2016.1.13.31 菜品介紹： 玫瑰花瓣香芒三文魚沙律 甜心奶油湯兩份 慢烤菲力牛排配玫瑰花瓣紅酒汁 鴛鴦魚柳扒配牛油檸檬汁 甜點心心相印兩份 贈送精美紅酒兩杯 嘗美食賞馬戲 這個情人節不太一樣 品味完美食，從專屬VIP通道直通國際馬戲劇院。國際馬戲劇場是專門為承辦中國國際馬戲節打造的世界頂級國際馬戲賽場，完美融合了演藝娛樂和旅遊休閒，可以在極具海洋特色的自然景觀中體驗世界級馬戲陣容帶來的震撼。馬戲劇院佔地8000平方米，能同時容納2700觀眾，以一組凹凸相間的弧面圍合而成，簡潔明快，遠遠望去像是無限神力的ldquo;魔戒rdquo;。走進馬戲劇院內部，主舞台背景是一個巨型面具，絢爛奪目。雙頭雕塑，集體手技，高空鋼絲，動物表演，每一個劇目都讓人目不暇接。比如雙頭雕塑，表演者在兩個雕塑之間穿梭，讓人根本無從分辨哪個是雕塑哪個是表演者，精湛的演技讓人真真切切領略到假作真時真亦假。還有動物表演，明星鸚鵡不僅能唱能跳，還可以轉圈跳舞，各種想像不到的技巧，讓人嘆為觀止。 新春住宿套票優惠 最低淨價人民幣1480元 馬戲主題客房住宿一間一晚含雙人自助早餐以及雙人海洋王國門票 馬戲酒店住宿垂詢及預定：86 756 299 3399 中國廣東省珠海市橫琴新區富祥灣 郵編：519031 www.chimelong.com

超級娛樂藝人新書及唱片發佈會
音樂聯合國
LifeMag Editor・2015-08-05

超級娛樂藝人新書及唱片發佈會 澳門藝人 AJ、祖絲、羅嘉豪 本澳唱片公司SP Entertainment（超級娛樂）旗下三位藝人羅嘉豪、祖絲及AJ於星期二假官樂怡基金會畫廊舉行「超級娛樂藝人新書及唱片發佈會」，分別推出羅嘉豪的《香港自駕到英國》遊記、祖絲的首張小專輯《何芷晴》及AJ的首張專輯《Macanese》。 發佈會場面熱鬧，吸引近百名觀眾及嘉賓到場。三位歌手於發佈會上大開香檳，並邀請一眾嘉賓上台祝酒，及向各贊助商及支持單位送贈其新書及唱片。三位歌手更現場分享了籌備書本和唱片的過程，一度激動落淚，更現場演繹專輯內的主打歌曲及舉行簽名會。 多棲藝人羅嘉豪三年前獲前經理人公司安排拍攝旅遊節目，由香港駕車到倫敦，他把四十五天的旅程以文字和圖片，編撰成遊記《香港自駕到英國》和大家分享。而醉心音樂創作和演唱的他多年來發表過不少作品，這次特意隨書附送一張收錄了十二首唱作單曲的精選唱片以感謝樂迷的支持。去年正式加入SP Entertainment的祖絲活躍於歌唱和主持工作，並於今年推出首張個人小專輯《何芷晴》，以歌聲向樂迷展現真我，唱片設計團隊為她打造百變造型，彰顯她平日多變和多彩的生活，唱片內頁寫真可以看到高雅、性感和時尚的祖絲。澳葡混血的唱作歌手AJ出道短短一年已為多位澳門歌手作曲，盡顯才華，他的首張專輯《Macanese》從唱片設計、服裝造型到歌曲創作均以澳葡文化元素貫徹始終，把音樂和自身的文化背景結合起來，把獨有的本地音樂獻給樂迷。 羅嘉豪表示：「因為工作一直太忙，沒辦法好好坐下把整個旅程的經歷完整地寫出來，以至整整花了三年的時間來籌備，今天我的遊記終於能面世了，真是感觸良多！很感謝贊助單位和出版社的支持，謝謝祖絲和AJ陪我並肩作戰，讓我能夠圓夢。另外，隨書附送的專輯《Single Collection Vol.1》，每一首歌均記錄著我這些年來的成長過程，亦不斷鞭策著我要繼續做更多好音樂，感謝一直以來支持我的樂迷！《香港自駕到英國》有旅遊分享、有音樂和寫真照片，絕對是誠意之作。」 對於首次推出個人唱片，祖絲表示：「以前一直以為自己能夠出唱片是一件很遙遠的事，但現在明白只要努力和堅持，沒有不可能的事。這張唱片從外到內都是我和創作團隊別出心裁地設計出來，每一首歌都富含獨特的意義，其中一首歌《我是誰》有幸請來馬來西亞音樂人湯小康和羅嘉豪一起監製，希望大家能咀嚼歌詞，認識真正的祖絲，亦看得到我的努力。感恩在音樂路上有兩位戰友嘉豪和AJ相伴，我敢說澳門的音樂是令人自豪的！」 同樣首次推出個人唱片的AJ也很興奮地表示：「這次的經驗真是太神奇了！從小我都是個沒自信的人，真沒想過自己會有機會踏上舞台並為我的支持者和摯愛們表演，這一切都源於年前一次偶然的機會為羅嘉豪唱和聲，我想藉此感謝他一直以來給我不同的嘗試機會，以及在我這張唱片上讓我有自由的創作空間，這次能推出一張具澳葡特色的個人唱片rdquo;Macaneserdquo;，我需要感謝創作團隊、贊助單位以及我家人，我們的音樂全是用心之作，希望海外的聽眾也會喜歡我們的作品。」 專輯將於即日起在香港主要唱片店HMV，CD Warehouse，Hong Kong Records以及澳門指定唱片商店發售。 羅嘉豪《香港自駕到英國》遊記及單曲精選、祖絲及AJ首張個人唱片《何芷晴》及《Macanese》之贊助及支持單位 發行及銷售：影市堂、Super Brands Online Ltd、We Won Won、We Creation 贊助商：澳門特別行政區政府文化局、富葰文化創意有限公司、浩天醫學美容綜合診所、維他奶澳門有限公司、張權破痛油、澳門演藝人協會 合作夥伴： 星匯公傳媒製作有限公司 獨家流動媒體贊助：澳動傳科 發佈會場地贊助：官樂怡基金會 特別鳴謝：澳門航空、澳門威尼斯人度假村酒店、澳門康萊德酒店 、宏基行集團有限公司、Aquino da Silva、BUTT IMAGE、JR Makeup amp; Hair Pro、Salut Ccedil;a va、現代經典、梳打雜誌、世紀廣告策劃、Homer Marketing And Promotional Services、UNIAM、力之星燈光音響、名門模特兒服務顧問、ZICS

澳門10場最有趣有料的活動來啦，還不快把你的12月安排上？！
其他
澳門生活圈・2018-12-01

時間飛快 轉眼2018年餘額已不足31天 又到了一年的最後一個月啦 每年的12月都是既熱鬧又忙碌的 受到耶誕節和元旦雙重節日的夾擊 這個月的活動也當然是無與倫比的精彩 那就跟著小編來看看 澳門12月的精彩活動都有哪些 在冷颼颼的冬天 就是要熱乎乎的玩！ 【盛事】 1、2018澳門光影節 旅遊局於2015年舉辦首屆「澳門光影節」後，每年12月在澳門多個不同地點設置別出心裁的光雕表演、燈飾裝置及互動遊戲，希望藉此盛會吸引旅客拜訪小城不同區域，欣賞澳門迷人的夜色之餘，也透過光影藝術加深對本澳文化和歷史的認識。 路線 A《與時光玩遊戲》 玫瑰堂rarr;大三巴牌坊rarr;俊秀圍草堆街關前正街rarr;康公廟前地rarr;白鴿巢公園rarr;瘋堂斜巷 梳打光掠 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：玫瑰堂 葡萄牙：Ocubo Criativo ndash; Actividades Artiacute;sticas e Literaacute;rias, Lda 時間：12月2日至11日，晚上7時至10時 地點：大三巴牌坊 比利時：Dirty Monitor 時間：12月12日至13日，16日至21日，晚上7時至10時； 12月14日至15日，晚上8時至10時 地點：大三巴牌坊 澳門：隔離屋工作室有限公司 時間：12月22日至23日：晚上7時至10時； 12月25日至31日：晚上7時至10時 地點：大三巴牌坊 所有節目每半小時展演約5分鐘 最後一場於9時50分開始）
 光影美食車 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：康公廟前地 路線 B《青蔥時光》 南灣‧雅文湖畔rarr;南灣湖水上活動中心 遨遊澳門．VR體驗 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：南灣湖水上活動中 光影美食車 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：南灣湖水上活動中 文創夜市 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：南灣‧雅文湖畔 戶外本土音樂會 時間：12月2日、7日至9日、14日至16日、21日至23日及28日至30日：晚上7時至7時30分，晚上8時至8時30分，晚上9時至9時30分 地點：南灣‧雅文湖畔 路線C《尋味歲月》 龍環葡韻rarr;氹仔街市rarr;北帝廟及北帝廟前地 光影美食車 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：龍環葡韻 尋找記憶的味道 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 （每半小時展演約5分鐘；最後一場於9時50分開始） 地點：北帝廟 美味FUN享及美食夜市 時間：12月2日至31日，晚上7時至10時 地點：北帝廟前地 時間：12月231日 地點：多個不同場地 票價：免費入場 2、2018澳門銀河娛樂國際馬拉松 由體育局及澳門田徑總會主辦的 ldquo;2018澳門國際馬拉松rdquo; 將於今年12月2日舉行。數以千計的海内外跑手齊聚澳門街道，參加一年一度的「澳門銀河娛樂國際馬拉松」。 作為澳門最受歡迎的馬拉松大賽之一，賽事多個項目的起點和終點均設於氹仔奧林匹克體育中心運動場，路綫一直延伸至澳門半島，而馬拉松賽事路綫更繞道至路環。 每年賽事沿途有不少觀眾為馬拉松、半程馬拉松和迷你馬拉松的跑手呐喊助威，順道在晨曦中欣賞觀光塔、媽閣廟等澳門海岸線的秀麗景致。 時間：上午6時至11時（馬拉松； 上午6時至8時30分（半程馬拉松； 上午6時15分至7時30分（迷你馬拉松 地點：氹仔奧林匹克體育中心運動場 票價：公眾免費入場 3、第3屆澳門國際影展暨頒獎典禮 第三屆「澳門國際影展暨頒獎典禮」（IFFAM）（簡稱：影展）將於本年度12月8日（星期六）至12月14日（星期五）盛大舉行，為觀眾及業界準備了一場無限可能的革新銀幕新戲象。 （往屆資料圖） 「第三屆澳門國際影展暨頒獎典禮」今年新增競賽項目「新華語映像」，來自華語地區的優秀電影均可參加角逐。 其他精彩内容還包括「導演視覺」，分別由6位重量級導演推介6部別具影響力的經典影片，以及搜羅當前國際電影佳作的「十面埋伏」。 此外，影展也提供平台讓業界新鮮人發熱發亮，在項目「競賽單元」中放映新銳導演首次及第二次執導的作品。 「母親」的掙扎 罕見怪疾 華麗背後 地點：澳門文化中心、澳門旅遊塔會展娛樂中心、戀愛‧電影館 票價：澳門幣60元 4、2018澳門國際幻彩大巡遊 為慶祝澳門回歸祖國19周年，逾千名海外表演者蒞臨濠江小城，攜手本澳藝術團體，於「2018澳門國際幻彩大巡遊」中勁歌熱舞。 這場歡樂派對於大三巴牌坊拉開帷幕，各巡遊表演者施展渾身解數，向圍觀的居民及旅客展示自己的才華和天賦。 在熾熱的歡樂聲中，巡遊隊伍穿梭澳門繁華的大街小巷，並以西灣湖廣場為終點，為這場冬日狂歡畫上圓滿的句號。 時間：下午3時至晚上7時 地點：大三巴牌坊 rarr; 大三巴街 rarr; 賣草地街 rarr; 板樟堂前地 rarr; 議事亭前地 rarr; 羅結地巷 rarr; 大堂街 rarr; 大堂斜巷 rarr; 南灣大馬路 rarr; 南灣湖景大馬路 rarr; 何鴻燊博士大馬路 rarr; 西灣湖廣場 票價：免費入場 5、煙花amp;除夕倒數煙花表演 為慶祝澳門特別行政區成立19周年和除舊迎新歲，澳門旅遊塔對開海面在12月尾上演兩場煙花盛會，照亮澳門的夜空。 在璀璨的煙花和悅耳的樂韻下，居民與旅客將留下動人的難忘回憶。 除了旅遊塔，其他熱門觀賞地點還有觀音蓮花苑、澳門科學館一帶的海傍、主教山山頂、文創休閒地標「南灣．雅文湖畔」及氹仔海傍等。兩場的煙花表演時間各約15分鐘。 時間：12月20日晚上9時；12月31日午夜12時 地點：澳門旅遊塔對開海面 票價：免費入場 【明星】 6、王力宏龍的傳人2060演唱會 自去年4月開始在中國内地多個城市作巡迴演出後，《王力宏將龍的傳人2060世界巡迴演唱會》終於來到澳門，為樂迷呈獻一場融合了現場實景和多媒體交融的音樂演出。 本次製作團隊經驗豐富，曾參與美國格林美獎頒獎典禮的製作，為澳門站傾力打造大型科幻舞台場景大型太空艙，以及奪目的LED燈光、全息影像、動畫電影及精湛舞蹈，保證觀眾在視覺及聽覺上的雙重享受。 MACAU威尼斯人金光綜藝館 王力宏素有「華語流行音樂天王」的美譽，在19歲出道時即成為偶像級人馬，至今發行了16張專輯，且於世界各地巡迴演出，贏得了多個音樂大獎。 時間：12月1日晚上8時 地點：澳門威尼斯人金光綜藝館 票價：澳門幣港幣380元起 7、十六浦街頭明星賽及2018除夕音樂派對 為迎接2019年的到來，澳門十六浦於除夕夜在戶外舞台舉行「除夕音樂派對」，邀請多位來自香港和本地的藝人及歌手演出之餘，「澳門十六浦街頭明星賽」冠軍人馬也將參與表演，與歡眾一起迎接新一年的來臨。 說起「街頭明星賽」，初賽及決賽分別於12月1日和15日舉行，吸引城中的音樂及舞蹈奇才參與，旅客與居民可先睹為快欣賞演出。 街頭明星賽 時間：12月1日下午3時至4時30分（初賽；12月15日下午3時30分至4時30分（決賽） 票價：免費入場 2018除夕音樂派對 時間：12月31日晚上9時45分 票價：免費門票將提前派發，憑票入場 具體安排將於酒店官方網站公佈 地點：澳門十六浦戶外廣場 8、周杰倫2018地表最強2演唱會 自1月首次公演後，周杰倫終於把「2018地表最強2 世界巡迴演唱會」帶到小城，而且澳門站是其亞洲巡演的最後一站。 除了這位巨星的的大熱歌曲，演唱會還結合新穎的煙火、震撼人心的音響效果和其他創新元素，加上別出心裁的舞台設計，務求為樂迷獻上目不暇給的影像、細意編排的舞蹈和完美的燈光效果，當然少不了周杰倫的動人歌聲。 時間：12月14日及15日，晚上8時； 12月16日晚上7時；12月17日晚上8時 地點：澳門威尼斯人金光綜藝館 票價：澳門幣港幣580元起，每人限購4張門票 【展覽】 9、「方圓顯耀」mdash;陳顯耀航拍展 澳門自由攝影師陳顯耀在氹仔舊城區藝術空間舉辦首次個人展覽，利用航拍技術這新興的攝影形式，呈現與別不同的城市景觀，揭示建築師和城市規劃者的設想和視野。 此外，這輯航拍照以特定的角度，捕捉地球表面的正交視圖，豐富了視覺構圖，將立體的事物以平面的視野呈現，讓觀眾從嶄新的視覺欣賞熟悉的城市環境。 時間：12月5日 2019年2月8日 中午12時至晚上8時（逢週二休息 地點：氹仔舊城區藝術空間 票價：免費入場 10、《線.跡》mdash;吳衛鳴素描作品展 為慶祝澳門回歸祖國19週年，婆仔屋文創空間舉辦以「線．跡」為題的吳衛鳴素描作品展。 這位澳門藝術家曾到葡萄牙和中國内地學習，並多次在香港、内地和歐洲的不同城市舉辦個人展覽，作品亦多次在澳門及海外的藝術及設計比賽中獲得殊榮，包括於第二屆及第三屆「澳門藝術雙年展」（1995年及1997年）中奪得裝置組冠軍。 時間：12月12日 2019年2月13日 週二至周日，中午12時至晚上8時； 週一，下午3時至晚上8時 地點：婆仔屋文創空間 票價：免費入場 話說辭舊迎新的這段時間 澳門真是好玩到要飛起來了 雖然只有最後一個月 但是超多好看好玩的展覽、演出、活動 更有特別的跨年活動，一個都不少 沒時間解釋了 快跟小編一起到澳門high吧！ End 素材來源：澳門旅遊局 圖片來源：澳門旅遊局、澳門文化局、網絡 版權屬於原作者 編輯撰寫：小宇

同步過冬
生活在我城
半島師奶・2020-12-21

冬至來了，同時也說明半島的寒冬已到，大家想繼續躲在舒適的被窩中，還是收拾心情走出來做好防寒措施呢？#半島師奶 #冬至 #同步過冬 #誘惑的被窩 #溫暖的小豬

天選之淋
生活在我城
半島師奶・2019-10-07

白淋肉看以是一群高傲自大的生物，其實只是不太了解自身的單純小生命。#半島師奶 #白淋肉 #pm2點5 #天選之淋 #地球的統治者 #被人類服侍真的很辛苦

【非常大學生｜EP23】非常簡單
非常大學生
非常大學生・2018-10-28

小編唔准大家笑佢地

「非常大世界」EP10體能大挑戰20161106
非常大學生
非常大學生・2016-11-21

古語有云：quot;日日運動身體好，男女老幼做得到quot; 依然係挑唔起大家條運動筋 唔知一班OPPAsss同小鮮肉sss陪你做運動又點睇？

「非常大學生」EP7 吸引男生小舉動20160911
非常大學生
非常大學生・2016-11-21

想在今個中秋與意中人團圓？單身女子有福了非大無私送上溝仔懶人包！計仔就俾咗你，下一步就靠你啦！加油絲打！！！