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ANA BlackFriday 大促銷！香港飛東京、大阪來回連稅HKD2,455起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-11-29

下載 OHChance 手機 APP， 特價資訊直送你手！ 　 今次 BlackFriday ANA 放大絕！坐全日空飛日本連2500都唔使，轉飛日本國內其他航點只需俾稅金，好像北海道極北稚內3000唔使，仲可以中停東京大阪，真係史無前例咁抵玩！　《優惠價錢（來回連稅）》　直飛航點：＊東　京：HKD2,923＊大　阪：HKD2,455　　轉機航點：＊札　幌：HKD3,005＊稚　內：HKD2,965＊女滿別：HKD2,965＊函　館：HKD3,115＊帶　廣：HKD2,965＊釧　路：HKD2,965＊旭　川：HKD2,965＊八丈島：HKD2,965 （尚有更多日本國內航點可自行查詢）　　　《出發日期及最長停留》．出發日期：1月6日至19日大阪　　　　　　1月8日至15日東京　　　　　　2月1日至3月19日大阪　　　　　　2月1日至3月31日東京　　　　　　4月15日至22日東京大阪　　　　　　5月8日至6月18日東京大阪　　　　　　7月2日至9日東京大阪　　　　　　8月27日至9月24日東京大阪．最長停留：10天　　　《購票日期及方法》．購票日期：12月3日2359前預訂．購票方法：全日空航空官網．預訂網址：httpswww.ana.co.jpzhhk　　【行李資訊】．ANA票價包括2件各23KG託運行李及手提行李10KG　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛稚內、回程札幌飛東京停留回港，全程來回連稅HKD3,008 === 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

台灣虎航5週年促銷，澳門－台灣來回連稅HKD706起！另送75折優惠碼！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-09-26

台灣虎航推出5週年優惠，明年3月底前出行適用，貼住700好耐無見啦！另外加碼再推75折優惠碼 ldquo;ITHBDrdquo;，不過優惠價就無得再打折。可以apply優惠碼後再搜尋，看到有劃線的價錢就是可打折的價格。　如果在官網購買，提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李，如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價，因為tigersmart比tigerlight貴HKD240，即等於買20KG行李價錢，但 tigersmart 還可以免費選位。　今次優惠只在官網有得買，所以就無法利用trip.com或永安旅遊、飛豬等OTA來免預訂費啦。　護照資訊自行上官網更正。添加行李及修正護照資訊的詳細介紹請參閱：httpsohnote.infotigerair_manage_booking　　《優惠價錢（來回連稅及預訂費）》 ＊澳門－台北台中高雄：HKD706＊台北台中高雄－澳門：TWD2,595　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至3月28日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：9月27日2359前預訂．預訂方法：台灣虎航官網．預訂網址：httpswww.tigerairtw.com　　　　　　　【行李資訊】．虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額 附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。 下載 OHChance 手機 APP， 特價資訊直送你手！ 　 　　價錢 Sample － 澳門飛台灣三航點價格（未包括HKD130預訂費） ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

100%純果汁糖分高，與含糖飲品沒大分別
生活在我城
My nutridiary・2019-08-14

夏日炎炎，不少人喜歡喝飲料解渴。隨著人們對健康及營養的意識越來越強，很多人會放棄選擇含糖飲品，而選擇其認為較ldquo;健康rdquo;的飲品，近年來果汁便成了不少人健康的選擇。 最近 lsaquo;lsaquo;美國醫學會雜誌rsaquo;rsaquo; 子期刊發表的一篇文章指出，無額外添加糖的100%純果汁，其所含游離糖 我們經常說的糖份 高，與其他含糖飲料相當，或會增加死亡風險。 這項研究在2003年2月至2007年10月期間，尋找了超過3萬名45歳或以上成人，從而篩選出沒有患冠心病、中風、糖尿病的居民共13440名作為追蹤對象，以問卷的形式調查他們日常食用的110種食物的習慣，每6個月跟進一次，追蹤了6年，從而統計出結果。 結果如下 很多人對於喝果汁的疑問，營養師有以下建議： 問：喝含糖飲料跟喝100%純果汁有甚麼分別？ 答：新鮮水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素及水果酵素，這些營養素遠勝於含糖飲料，但經壓榨後，由於過程中會產生熱力，會使部份維生素、礦物質及酵素被破壞或分解，營養素流失，剩下只有大部分水及游離糖，跟含糖飲料差異不大，同屬含糖份高的飲品。 問：喝100％純果汁但不隔渣會好點嗎？ 答：由於其他營養素同樣會因壓榨過程而流失，而且每杯果汁 約500700毫升 含大約45個水果的量，比成人的水果建議攝取量多；此外，喝果汁的時間很快，在短時間內大量喝下大量糖份，會影響血糖穩定，也會使體重增加，若想多攝取纖維，建議吃原態水果比較好。 問：同樣是水果，果汁跟原態水果的糖份應該是一樣的，但為甚麼這裡只說果汁跟含糖飲料沒大差別？ 答：相同的食物，採用不同的烹調方式，如烚、蒸、焗等，對身體的吸收代謝及影響都不盡相同。水果含有豐富的果糖，包裹在水果的細胞壁內，所以水果的果糖為非游離糖；水果在壓榨的過程中，細胞壁被破壞，果糖從細胞壁中釋出，成為游離糖 含糖飲料裏的也是游離糖，即我們常說的糖份。 世界衞生組織建議，成人每天的糖份 游離糖 的攝取最好少於每日總熱量的5%。 若每人攝取2000大卡，糖份應攝取少於25克 約6茶匙； 若每人攝取1500大卡，糖份應攝取少於18.75克 約4.5茶匙。 更多有關游離糖及閱讀營養標籤的資訊，可繼續關注日後的文章，或透過FB或微信諮詢 FB 我的營養日記　httpswww.facebook.commynutrinotes Wechat mynutrinotes

澳門板樟堂街出現“揾食”人士，1日內盜竊10萬元！
其他
澳門生活圈・2019-07-10

近日，澳門板樟堂街澳門商業大馬路某百貨公司內出現ldquo;揾食rdquo;人士，1人把風，1人動手，1日內ldquo;揾食rdquo;10萬... 看來，這是要發家致富的象征呀！ 本月78號，司警接到3宗盜竊報案，分別於板樟堂街某服裝店及澳門商業大馬路某百貨公司內，有市民報稱於購物時被人盜去錢包及現金（約共總值澳門幣10萬元。 經澳門警務廳人員調查後，透過監控鎖定作案的2名盜竊男女，並於8號下午，在蘇亞利斯博士大馬路附近截獲2名人士，將其帶返本局調查。 被捕2人分別是張姓內地男子，35歲，劉姓內地女子，29歲。 據悉，本月7號下午1點左右，2人在板樟堂某時裝店向1名本地居民下手，成功偷取對方錢包，事主隨後才發現遇賊，報稱損失5,700元。 2人得手後旋即轉往南灣區某商場作案，照樣1人負責把風、1人伺機靠近事主作案，2名旅客事後才發現財物被盜，向保安協助報警，分別報稱損失15,000元及80,000元財物。 經翻查商場監控，證實上述3宗盜竊案正是2人所為。警員從2人身上搜出折合12萬澳門元懷疑贓款，並被落案起訴加重盜竊移送檢察院偵辦。 澳門果然是揾食天堂 但可惜魔高一尺刀高一丈 周圍到處布滿天眼 即便無論盜竊者手速有多快 也不及天眼的慢放 不排除還有其餘人士作案 市民及旅客出行時 還需保管好自身貴重物品 素材來源：澳門治安警察局、網絡 圖片來源：澳門治安警察局、攝圖網、表情包 如有侵權，請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

台灣虎航台北旅展促銷，澳門－台灣來回連稅HKD600起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-05-16

台灣虎航推出台北旅展促銷，10月底前出行適用，今次來回600埋單，好耐無見過呢口價啦，今次暑假都有d 平飛可以睇睇。　在虎航官網購買會收HKD130預訂費，如果在永安、飛豬Trip.com等網上預訂機票預訂網站購買就不會收，但有些要注意的地方：．在網上預訂網站買一樣可以利用預訂編號去返官網加行李，但有些商家（有時機票不是飛豬Trip.com等自家賣給你，而是掛在上面的一些旅行社）可能會不給預訂編號你，迫你透過佢地買來賺差價（不是常態）；如是者可以向飛豬trip.com 等投訴來獲取預訂編號，但這樣可能需要花一些時間，所以是近期要去且有行李需求的，就會建議去台灣虎航官網購買。　如果是要在官網購買，提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李，如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價，因為tigersmart比tigerlight貴HKD240，即等於買20KG行李價錢，但 tigersmart 還可以免費選位。　．不論在官網買或是機票預訂網站買，護照資訊都可以利用預訂編號自行上官網更正，詳細方法請參閱：httpsohnote.infotigerair_manage_booking　　《優惠價錢（來回連稅）》 ＊澳門－台北台中高雄：HKD600＊台北台中高雄－澳門：TWD2,598　#如在官網購買，需另外加上預訂服務費HKD130TWD440。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：5月17日至10月26日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：5月20日2359前預訂．預訂方法：台灣虎航官網或機票預訂網站．預訂網址：httpsohchance.inforeftripcom　　　　　　httpswww.tigerairtw.comzhtw 官網　　【行李資訊】．虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額 　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample － 澳門飛台北來回連稅HKD600 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

台灣虎航5月PayDay，暑假澳門－台灣來回連稅HKD657起！
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OHChance 旅遊誌・2019-05-07

台灣虎航推出5月PayDay促銷，6月至10月底出行適用，今次價格比之前的優惠要平返少少，而且7月8月暑假搵過都有平真係唔錯。　在虎航官網購買會收HKD130預訂費，如果在永安、飛豬Trip.com等網上預訂機票預訂網站購買就不會收，但有些要注意的地方：．在網上預訂網站買一樣可以利用預訂編號去返官網加行李，但有些商家（有時機票不是飛豬Trip.com等自家賣給你，而是掛在上面的一些旅行社）可能會不給預訂編號你，迫你透過佢地買來賺差價（不是常態）；如是者可以向飛豬trip.com 等投訴來獲取預訂編號，但這樣可能需要花一些時間，所以是近期要去且有行李需求的，就會建議去台灣虎航官網購買。　如果是要在官網購買，提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李，如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價，因為tigersmart比tigerlight貴HKD240，即等於買20KG行李價錢，但 tigersmart 還可以免費選位。　．不論在官網買或是機票預訂網站買，護照資訊都可以利用預訂編號自行上官網更正，詳細方法請參閱：httpsohnote.infotigerair_manage_booking　　《優惠價錢（來回連稅）》 ＊澳門－台北台中高雄：HKD657＊台北台中高雄－澳門：TWD2,586　#如在官網購買，需另外加上預訂服務費HKD130TWD440。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：6月1日至10月26日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：5月8日2359前預訂．預訂方法：台灣虎航官網或機票預訂網站．預訂網址：httpsohchance.inforeftripcom　　　　　　httpswww.tigerairtw.comzhtw 官網　　【行李資訊】．虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額 　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample － 澳門飛台北來回連稅HKD657 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

紅燈停 綠燈走 狹路相逢 布拉格紅綠燈窄巷
環宇搜奇
行走世界記錄・2019-04-28

世界上最狹窄的距離 世界上有一種距離叫狹窄，當狹窄發生於兩座住宅大樓之間，便形成窄巷。 居住於澳門這個小都市的我，對橫街巷弄並不陌生，但在捷克布拉格的舊城區，卻給我遇上了一條奇特的窄巷，這條只有半米不足的窄巷究竟有甚麼特別呢hellip; 狹路相逢 勝負屬誰 布拉格的舊城區擁有一座歷史橋樑 查理大橋，靠近城堡區的一端往前走，會經過一間名叫莎士比亞的書店，途經書店時看到前方的窄巷路口擠滿人群，好奇心驅使下決定跟著人群去趁一趁熱鬧 位於布拉格舊城區的這條名叫Nejužscaron;iacute; Pražskaacute; Ulička的巷子，因為只有不足半米的狹窄距離，讓窄巷兩端的行人在巷子中狹路相逢時，該進 該退 進退不得的景像時常出現。 遵守燈號 安全至上 眾所周知，紅燈停 綠燈走 這個永恆規則。為防止窄巷發生quot;相撞意外quot;，出現超級尷尬的場面，數年前在窄巷的進出口兩端出現了為窄巷行人而設的專用紅綠燈。行人進入窄巷前，必須按下左旁的紅色按鈕，等待上方的燈號轉為綠色方能通過。這道獨特的風景成為了旅客焦點 紅燈停 綠燈走 遵守交通規則 你懂嗎 更多精彩文章在 行走世界記錄

AirAsia Super Sale！澳門直飛 4折起！
激安優惠
MO560・2019-04-23

AirAsia Super Sale！澳門直飛4折起！出發日期至下年6月！ AirAsia推出Super Sale，澳門出發，直飛曼谷、喀比、清邁、布吉、清萊 、芭堤雅、亞庇沙巴及吉隆坡，低至4折！香港都有優惠，不過價錢會貴一點。 全部航點都可以$1000以下有交易！平機票數量都不少，不過小編已經查過假期就無份了。如果時間適合，看到來回$700$800左右基本上都不用考慮，直接入手！ 記得要先註冊及登入Big member 出發日期：2019年10月1日 ndash; 2020年6月2日預訂期限：至2019年4月28日預訂方法1：AirAsia官網預訂方法2：Trip.com 票價只包7kg手提行李查看AirAsia托運行李收費 如想查看更多詳情，請到MO560的Facebook或Website查看。 喜歡小編的文章嗎？比個Like支持我啦 Facebook MO560Instagram mo560_travelWebsite httpsmotravel.info 想追蹤最新最潮旅遊攻略？將MO560設定為 「搶先看See First」！歡迎留言討論、查詢、提問。

越捷0機票 香港出發 限搶3日咋
旅遊情報
行走世界記錄・2019-02-25

越捷由2019年2月26日至28日，共推出10000張HKD 0 起激筍機票，全日24小時只要登入越捷網站即可搶購，或透過智能電話登入 或Facebook選擇「訂票」購買。 0機票包括香港至胡志明市富國島。香港至胡志明市的出發日期為2019年4月14日至12月31日；而香港至富國島航線則為2019年4月19日至10月25日。 香港至富國島新航線將於2019年4月19日正式運行，每周設四班來回航班。航程大約2小時45分鐘，航班將於上午1050從富國島起飛，1435抵達香港，回程航班將於1540從香港起飛，於1725抵達富國島。 未含稅及附加費 越捷香港航班資料 航線 班次 出發 當地時間 到達 當地時間 香港 ndash; 胡志明市 每天 1950 2130 胡志明市 ndash; 香港 每天 1510 1850 香港 ndash; 富國島 由2019年4月19日 周日、一、三、五 1540 1725 富國島 ndash; 香港 由2019年4月19日 周日、一、三、五 1050 1435

漢莎航空優經、商務、頭等艙買一送一！
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OHChance 旅遊誌・2019-02-19

破天荒！漢莎航空推出優選經濟艙、商務艙、頭等艙買一送一！等於打5折啊！最抵玩當然係頭等艙，平時一個人無8萬蚊都落唔到機，今天4萬唔使就ok啦！ 如果真係豪一次坐頭等，回程千萬千萬一定要在法蘭克福返（要轉機ge 拜託留返至少4、5個小時），試一下佢地為 First Class 乘客設的 First Class Terminal：成個 Terminal 只有頭等艙乘客可用！ 漢莎航空法蘭克福 First Class Terminal經驗：httpsohnote.infolufthansafirstclassterminal 漢莎航空 A380 頭等艙經驗：httpsohnote.infolufthansaa380first　注意本次優惠限定從優惠網頁進入方可購買（見預訂網址），而且必須 2人同行。　　《優惠價錢（來回連稅）》＊頭等艙：每人 HKD39,000起＊商務艙：每人 HKD18,000起＊優選經濟艙：每人 HKD7,500起 　以上航點需經斯里斯卡科倫坡轉機。　　《哩程累積》本優惠票價頭等艙等是 A艙（累積比 150300%）、商務是 J艙（累積比 125200%）、優選經濟為 N艙（累積比 90100%）。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：4月1日至12月31日．最長停留：1個月　　《購票日期及方法》．購票日期：2月25日2359前預訂．預訂方法：漢莎航空指定預訂網頁．預訂網址：httpswww.lufthansa.comhkhklocalpagecompaniondeal　　【行李資訊】．漢莎航空航空優選經濟包括2件各23KG行李、商務艙包括2件各32KG行李、頭等艙包括3件32KG托運行李　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛法蘭克福來回頭等艙二人總價 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

香港航空促銷！飛日本HKD1,146起、澳洲新西蘭HKD2,978起！
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OHChance 旅遊誌・2018-08-06

香港航空突然推出促銷，最殺一樣又係1000蚊多d 去沖繩、唔使3000蚊飛奧克蘭；另外1300去大阪都唔錯，各航點適用日期各異請細閱內文，不過不論出發日期，國慶假期都是無平的。　《優惠價錢（來回連稅）》　》日本線＊沖繩：HKD1,146＊大阪：HKD1,370＊東京：HKD2,219＊宮崎：HKD1,585＊鹿兒島：HKD1,885　》其他亞洲航點＊首爾：HKD1,301＊曼谷：HKD1,097＊河內：HKD1,158　》長途航線＊奧克蘭：HKD2,978＊黃金海岸凱恩斯：HKD3,487　　《出發日期及最長停留》．沖繩大阪：8月28日至10月25日．東京：8月28日至9月28日．宮崎：8月29日至10月25日．鹿兒島：8月21日至10月25日．首爾：9月2日至20日．曼谷：8月14日至10月10日．河內：8月20日至10月27日．奧克蘭：8月14日至12月13日．黃金海岸凱恩斯：8月14日至10月27日　mdash;最長停留：．澳新：1個月．其他：7天　　《購票日期及方法》．購票日期：8月8日2359前預訂．預訂方法：至香港航空官網．預訂網址：httpswww.hongkongairlines.com　　【輔助訊息】．此優惠可不同點來回；．香港航空亞洲線包1件20KG托運行李及機上餐飲；．香港航空澳新線包1件30KG托運行李及機上餐飲；．香港航空可以乘搭機場船直接由澳門到香港機場海天客運碼頭 checkin 並獲退HKD120 香港離境稅。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛沖繩來回連稅HKD1,146 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

我是浪浪
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-06-28

澳門地少人多，房屋價格高企; 住宿問題不只是人，貓狗也深受其害hellip;早前有浪浪狗媽媽生咗1O只蒙蒙B，牠們又乖又可愛，同時非常渴望有個遮風擋雨的家，希望有哥哥姐姐給予牠們一個溫暖的家。領養代替購買，有意請致電周姨66670071及 ADA 66848835。 貓咪名老虎乸（娜姐），開始尋家啦，牠非常親人的（約一歳），身體一日比一日健康🤗，甩毛老虎變成人見人愛的小依;有意人士請聯絡澳門毛孩守護舍或直接到氹仔PetPet寵物店互動，支持領養老虎（娜姐）。你的領養可以改變一個小生命！ #7月4號要覆診，身體健康就會絕育。 圖中圖6及7兩個小毛孩尋家都有一段日hellip;有意者請到澳門賈伯樂PetPet寵物店見見牠們貴婦仔金沙 5歲幾，非常活潑開朗，過年時在寒風下比人將兩兄弟綁在樹幹下，澳門毛孩守護舍得知接手照顧牠們，細佬「黑沙」早前已有家了，唯獨「金沙」仍然在寵物店等有緣人出現。 百威女「得意妹」， 5嵗啦 好嗲人，前主人嫌棄右眼有少少白內障，將她掉入狗房等死， 毛舍領養出來！希望令「得意妹」忘記過去，向幸福之路出發⋯⋯go⋯⋯ 如果大家想支援小毛孩住宿費用，可以直接聯絡澳門毛孩守護舍！ 圖中有支援銀行戶口！感謝大家。

夜跑可以防中暑？其實風險比晨跑還要來得大
有機健康
StanSteve・2017-09-17

隨著路跑越來越受國人歡迎，每年幾乎都是一場接著一場在全台各地舉行，不過參與這種運動也需要注意不少細節才能避免運動傷害，達到安全、健康的效果與目的。 許多人覺得晚上沒有太陽會比較涼爽，更適合跑步，而「夜跑」的風氣也是越來越夯，根據《自由時報》，一名50多歲男性參加12公里夜跑，在快衝刺到終點時突然當場昏倒、意識不清，被送往醫院，到院時體溫高達41度，還因為急性腦病變出現短暫失憶的情況。 許多人選擇夜跑是因為覺得夜晚天氣比較涼快，也比較不容易中暑，但其實中暑的原因有很多，不只是溫度，濕度高也容易引發中暑，另一方面來說，路跑當天的身體狀況也很重要，像是前一天晚上睡眠不足或是飲水不足都有可能在跑步時出狀況。 其實每年都有不少夜跑中暑而送醫的案例，環境條件在30度以上的高溫以及80％以上的濕度，都會讓身體不容易散熱，如果跑者沒有適當補充水分，平常又沒有做相關的訓練，包括體能以及熱適應，那在短時間內讓身體承受這樣的環境條件以及劇烈運動，基本上是很難負荷的。 所以在進行路跑之前，最好先進行為期一到兩週的熱適應訓練，並且觀察當日的熱指數，如果屬於危險等級，那就要考慮自己到底能不能負荷。 根據《ETNEWS》，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，比起民眾自主路跑，路跑賽事會有更多中暑案例，因為自主跑步累了就會休息，比賽卻會為了成績勉強撐到終點線，更有機會引發中暑、熱衰竭，所以覺得自己到達臨界點，必須要休息時真的不要逞強，以免到時候身體出狀況，後悔也來不及了。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpshkstylemen.yahoo.com

【澳門品牌故事・奇香村】澳門人回憶中的 “孖條“
生活在我城
Jackst・2017-05-17

熱辣辣的天氣，總想吃些冰涼的來降下溫，消下暑。現在澳門市面上的的冰品琳羅滿目，光是雪糕已經有幾十種品項，大多都是靚麗的包裝上大大字標示著產品是從XX進口、原產地XX，以此作為噱頭吸引客人。 但是在澳門有這麼一個品牌，因為它的定價並不「高檔」，許多超市都是把它放在冰箱的角落位置，它也沒有十分靚麗的包裝設計，在其他形形色色的冰品相比之下變得更加不顯眼，甚至在很多超商已經找不到它的蹤影了。 它就是陪伴澳門超過半個甲子的本土冰品牌子 － 奇香村 提及「奇香村」雪糕，澳門人心裡總是帶著眷戀的回味，「奇香村」這個澳門品牌，在澳門人記憶中留下了無數美好而雋永的感受。在上世紀七、八十年代，澳門市民普遍生活水準不高，父母能夠給予子女的零用錢有限，對於當年的孩子而言，品嚐雪糕就是夢中的奢侈，遠遠看到雪糕的絲絲涼氣，都讓他們壓抑不住雀躍的心情。啟光雪糕廠曾出產的「孖條」，是一種大力掰開便成為兩根雪條的產品。小時候，兄弟姐妹共食一支孖條，留下的不只是美味，還有那一段艱苦歲月背後的溫情和甜蜜。 一九七九年，黃氏夫婦親手創辦了位於望德堂區店舖內的澳門啟光雪糕廠，當時生產規模並不大，屬家庭作坊式經營。作為一個原創的澳門品牌，「奇香村」的製作和經營手法很具有澳門傳統社會的營商之道，就是貨真價實、誠信為本。 啟光雪糕廠最初只是在望德堂區店舖生產「奇香村」，屬家庭式經營，後來政府的要求不斷提升，小店生產已無法達標，最終將廠房遷至工廈，使生產過程更規範化。作為澳門傳統品牌，旗下的「孖條」、雪糕三文治一直深受歡迎，這種充滿兒時回憶的味道之所以能一直流傳下去，全因本地商人葉紹文。當創辦的黃氏夫婦年事已高，子女無意接手時，便將公司出讓，對本土出品充滿情意結的葉先生最終接手雪糕廠。 「奇香村」雪糕以新鮮牛奶為底料，搭配最純正的各式調味原料，直接攪拌冷凍而成。雪糕入口香滑綿密，如「絲綢」般柔滑，沒有多餘的水和空氣在裡面，所以分量厚實，任何一款雪糕，它的配方中絕對不以添加奶油的手法來增加口感與濃稠度。因此，雪糕少了許多熱量和脂肪，讓人吃得美味和健康。雖然隨著物價上漲、成本加劇，許多產品以加價或降低成本來維持營運，但「奇香村」雪糕卻本著以人為本、顧客至上的原則，從不會在原料配方上和製作環節上偷工減料、壓縮成本。 直到現在「奇香村」一直秉承著傳統、誠信的經營理念。延續幾十年前的雪糕口味不變，部分雪糕換上全新的包裝，創造出既時尚又擁有懷舊風味的產品，並且不斷推出新產品，為消費者帶來驚喜和愉悅。

「幻想工作站」復活節親子天文班暨星雲白飯魚手作班
文化創意
Trisha・2017-04-16

復活節許多人都選擇出走去旅行，那麼留在澳門的朋友可以有甚麼好去處來消磨時間。以下筆者會介紹一個結合科普教育與手工創意的活動，這個活動就是「幻想工作站」復活節親子天文班暨星雲白飯魚手作班。 這個親子天文班是由澳門科學館天文館主辦，活動分為兩部分，第一部分為澳門科學館志願者以天文科學知識為背景譜寫的一部話劇──「幻想工作站」，由該館職員及志願者親身演繹，並利用天文館系統「數字星空2」作場景模擬，讓觀眾仿如置身於宇宙，一同探索當中的奧秘，既有教育意義，又富有趣味性；而第二部分會邀請參加者「動動手，用用腦」，一同設計屬於自己獨一無二的「星雲白飯魚」。 這個親子工作坊主要是講及在浩瀚的宇宙之中，地球兩個重要的後勤站mdash;「日地站」及「地月站」正默默地為人類工作着，究竟這兩個站是甚麼呢？他們對於我們來說，又有甚麼意義呢？透過科普話劇，用趣味簡明的方法讓參加者了解到當中的意義。 透過球幕演示，參加者只需躺在舒適的座椅上，仰望球幕，就可以了解到許多宇宙奧秘，筆者認為這個球幕的解像度夠細緻，所以在觀看時特別覺得很舒服。 講解員還會邀請小觀眾進行互動環節，讓小朋友指出月相盈虧的狀況。 接著的第二部分是進行星雲白飯魚製作，你需要的材料是一對合適自己的尺碼的白飯魚帆布鞋、油性筆、酒精、滴管、膠紙，這些材料已包含活動費內，參加者只需要帶自己本人來就可以了。 下一個部驟就是在帆布鞋上上色，這一個部分是創意環節，所以畫甚麼都不相干，所以筆者這對鞋的設計槪念是旋渦星系。完成上色後，接著就是在鞋上滴上油精，使顏料散開，營造出星雲效果。 成品了，像不像星系就見仁見智，這個復活節的早晨實在過得充實，有教育性亦有趣味性，這類型的工作坊確實是少見，因為一般追求視覺美的手工坊坊間確實多，但要再深化到教育性，這仍是有難度的工作。 澳門科學館天文館在2017年1月至10月都會有一系列的科普活動，當中的講者在天文科普上資歷亦不淺，相信對天文有興趣的朋友不應該錯過。上圖顯示出各月不同主題的講座、攝影班及觀賞活動，所以大家可以就著自己不同範疇的興趣來參與各項活動。 澳門科學館天文館點亮星晨系列活動網址：httpwww.msc.org.moplanetarium.phpcid=79#.WPLhtdKGOUk