搜尋

搜尋結果

【2019澳門健身房】全球十大泳池!海景健身房!新濠鋒「澄」水療健身中心
生活在我城
Cheers!・2019-04-29

眾所周知,地處氹仔市中心的澳門新濠鋒酒店,擁有環抱澳門半島的迷人景致。位於新濠鋒酒店15和16樓的「澄」水療更是連續十年獲得《福布斯》五星評級的水療中心,其無邊際泳池亦同時贏得《福布斯》選為「全球十大酒店游泳池」!現在只要加入「澄」水療會籍即可無限次使用酒店游泳池及健身中心。 位於新濠鋒酒店16樓的健身中心採用全落地玻璃窗設計,做運動的同時可以將澳門半島的景觀一覽無遺,絕對是頂級的健身體驗! 健身中心內附瑜伽及健體操練習室,並有專業教練駐場指導,專業教練並沒有固定的駐場時間表,因此建議客人可以提前致電「澄」水療中心查詢及預約日期。中心內所有器材均使用美國頂級健身品牌-Cybex。Cybex本身是做醫療復健器械起家,憑著在醫學方面的研究經驗,結合人體工學的設計,令Cybex的健身器材無論是在專業性、舒適性和安全性上都是一流水準! 同樣位於新濠鋒酒店16樓的無邊際泳池還獲得美國《福布斯旅遊》選為「全球十大酒店游泳池」之一。泳池內全落地窗戶環抱澳門城市全景,池中更有水底音樂,而池水就保持在29至30deg;C的水溫,在這裡游水,不僅僅只是運動,更是享受! 加入「澄」水療會籍會員可以無限次使用新濠鋒酒店的:健身中心、泳池等,還可以享有每日四小時免費自助泊車,會員更可額外尊享包括酒店餐飲、住宿、「澄」水療等優惠。會籍年費是$38,000。 除了購買會籍外,非住客亦可購買單次或十次入場證以享用設施。 單次入場證費用為$300元,十次入場證費用為$2,200元,可在三個月內十次進場享用設施。 「澄」水療健身中心 地址:澳門新濠鋒酒店16樓 網址:httpswww.altiramacau.comtcspadetail17FitnessCenter.html 開放時間 健身房: 0700AM 1000PM 泳池: 0700AM 1000PM 更多資料:做Gym好去處,澳門健身房推薦!

【CTM X TVB Anywhere 】開心無敵獎門人爆笑加長版 + 最新好戲推介
生活在我城
Cheers!・2022-09-30

空閒時間梗係要搵啲精彩節目劇集放鬆一下!今期 TVB Anywhere 上架嘅節目非常豐富,除咗全套《開心無敵獎門人爆笑加長版》,仲有《贅婿 雙語版》、《開端 雙語版》等,而最新台慶劇《美麗戰場》已經上架! 咁多重磅節目,千祈唔好錯過~ 想隨時收看亞洲精彩節目?快 d 去 CTM Buddy App 申請: httpsqr.pagegAAknB7f05r 流動電話客戶可享 6 個月免費「睇」驗,申請 300Mbps 或以上居家光纖寬頻客戶送 TVB Anywhere Android TV 盒子連 12 個月服務! 開心無敵獎門人爆笑加長版 演員: 阮兆祥、麥美恩、曾志偉、程浩駿、錢嘉樂、吳嘉儀 簡介《獎門人系列》踏入25周年,「獎門人」曾志偉宣佈節目載譽歸來!獎門人帶領錢嘉樂、阮兆祥,以及新加入的「獎老」麥美恩、程浩駿、吳嘉儀,每集廣邀最好玩的嘉賓好友,參與多個爆笑遊戲,送上無窮無盡的歡樂笑彈,務求為全港觀眾帶來最愉快的星期日晚上,繼續發放開心正能量! 白色強人II 決戰流行都市!大王踩場激親獎門人?!《開心無敵獎門人》第4集精華重溫! 第4集 唐詩詠、胡定欣 玩以訛傳訛又跪又喊 最新上架好戲 蒼蘭訣 演員:虞書欣、王鶴棣 簡介 息蘭族神女被容昊仙君滅族,萬年後重生成天界低階仙女小蘭花(虞書欣飾),無意間復活了困於昊天塔的三界第一強者,曠世月尊東方青蒼(王鶴棣飾)。為獲得自由,這次東方青蒼要犧牲小蘭花的神女之魂解開身上咒術封印,在此過程中,這個斷情絕愛的大魔頭卻愛上了溫順可愛的小精怪。 開端 演員:白敬亭、趙今麥、劉奕君、黃覺、劉丹、劉濤 遊戲架構師肖鶴雲和女大學生李詩情在公交車爆炸的交通事故後「死而復生」,陷入時間循環。他們於密閉空間自救、努力阻止爆炸,並尋找出兇手才能結束循環。 夢夢貓 Mix 小貓玩偶妙妙意外由天上跌落凡間,來到日向夢的房間。小夢與妙妙於是每天都一起談話,而且晚上一起睡覺會發一樣的夢,在夢中一起玩耍hellip;hellip; 喜羊羊與灰太狼之運動英雄傳筐出勝利 籃球盃即將開賽,面對強勁的對手,羊村籃球隊在烈羊羊的指導下不斷提升球技。為狼族球隊效力,與喜羊羊約定晉級決賽的灰太狼因一個陰謀被迫退出狼隊。羊狼們組成第一支跨越族群的隊伍,朝追逐籃球夢想的道路前進。 贅婿 演員:郭麒麟、宋軼、蔣依依 簡介:寧毅因家道中落負債,由蘇檀兒代為償債,並委身為蘇家贅婿。他憑著聰明才智,幫檀兒一起經營蘇家布行,又助身邊的好友們實現各自的理想。其後面臨家國大事,寧毅一行人屢次身處險境,最終靠勇氣和智慧守護了霖安城。 夢華錄 演員:劉亦菲、陳曉、柳岩、林允 簡介:講述趙盼兒、孫三娘、宋引章三個女人經歷各種困境,攜手勇闖東京,並在皇城司指揮使顧千帆的幫助下,最終姐妹齊心,將永安樓變成東京最大酒樓的故事。 歡樂頌3 演員: 江疏影, 竇驍 簡介:5 位女生各自面臨着來自職場、家庭、愛情的問題 黯夜守護者 演員: 陳展鵬、陳煒、江嘉敏、謝東閔、陳敏之、李國麟、袁文傑、車婉婉、李成昌、陳國峰 簡介 沙展高輝完成臥底任務多年,一直走不出陰霾。高輝被調往重案組警署警長方梓翹所屬警區,二人於查案期間逐漸磨合,建立默契。梓翹工作拼搏,難以兼顧家庭,兒子更與小混混結交而陷入危機。火鍋店老闆娘盧倩雯當年少不更事,為社團頭目羅威誕下女兒盧小寶,兩母女幸得高輝關顧。成為KOL的小寶為博出位不惜犯險,揭露毒品交易情況,漸漸步入無底深淵hellip;hellip;為了保護摯親,高輝、... 美麗戰場 台慶劇 10 月 3 日上架 演員 陳瀅、陳山聰、朱晨麗、劉佩玥、蔣家旻、方力申、陳曉華、姜大衞、丁子朗、何依婷、林盛斌、張馳豪 鍾家寶陳瀅飾、林小美陳曉華飾、李靜兒劉佩玥飾三個姊妹情深,畢業後因不同緣故而逐漸各散東西。家寶被小美私下提名參加雜誌的校花選舉,最終脫穎而出後獲金牌經理人王一言陳山聰飾招攬;一言鼓勵家寶參選香港小姐,但遭同屆佳麗兼繼妹鍾家琪蔣家旻飾惡意陷害hellip;hellip;家寶及後成功踏進娛樂圈這個「戰場」,並結識到富豪之子龐振宇方力申飾。二人共諧連理後,家寶躋身另一個豪門「戰場」,更與兩位姊妹漸行漸遠,讓她們彼此走遠的,究竟是妒忌、尊嚴、財勢,還是其他?

時尚科技產品。韓國IONIE便攜空氣淨化機
科技新知
蘇蘇・2020-01-28

這部小巧的空氣淨化機,蘇蘇已經用了半年以上了,這是一位公關好友送蘇蘇的禮,去年在社交我也有分享出來,最近有不少朋友詢問有沒有便攜式空氣淨化機推薦,所以就想起不如跟大家詳細的分享一下。 因為現今城市的空氣污染頗為嚴重,在馬路繁忙穿梭的車輛及釋放出來的廢氣、我們身處在那些密不透風的環境,空氣污染資料長期高企,有機會誘發呼吸系統疾病及嚴重過敏反應,再加上世界各地的疫情仍未減退,好好保護自己和家人就是王道,所以除了注重個人衛生、飲食健康外,利用一些淨化儀器也是一個不錯的選擇。 韓國製造並由韓國權威化驗機構測試認證的IONIE便攜空氣淨化機 港幣1,398,根據資料它的核心科技可釋放出200萬個氧負離子,可有效抑制空氣中的的過敏原及污染物,如蟎塵、花粉、病菌、二手煙、灰塵等微小顆粒,更能淨化30cm範圍內空氣中的致癌物及細懸浮粒子(PM2.5)污染物,效果高達99.9%,亦有效抑制因壓力、熬夜及電磁場的影響而趨於活躍的交感神經,有助減低危險致敏原對健康影響。 還有它可以說是最為輕盈的空氣淨化機,體積細小,比車匙還小,連電池僅重25g,大約是兩個香港五元硬幣,感覺好像只是帶了一條頸鍊而已。 掛頸式設計型格,真的很方便,有「迷人粉紅」及「時尚銀色」選擇,可配合不同衣飾配搭,亦可掛在嬰兒車上或放在辦公室桌上。 它有內置充電電池,連接Micro USB充電就可以,2小時可充滿,可連續使用10 小時,機身設狀態提示燈,使用中為藍燈,低電量顯示為橙色燈,充電中為紅燈,完成充電時為綠燈。 現今科技越來越發達,既然科技可以幫忙,為什麼省著呢 以上產品及資料乃品牌提供,文中個人感受只供讀者參考之用,並不代表該品牌或公司之言論及立場。如希望獲得更多有關產品資訊或協助,請直接聯絡該品牌查詢或尋求相關專業意見。如從而引起任何損失或法律糾紛,本人概不負責。 更多各地吃喝玩樂、美容、潮流、旅遊、演藝、文化、生活或購物資訊、心情話語文章等,繼續以一文多發形式發放於中、港、澳三地多個高人氣時尚生活網站的專欄內,詳情請點擊蘇蘇的 新浪微博 『蘇蘇的部落』httpwww.weibo.comsusannaklprofile Facebook httpswww.facebook.comsososusanna Instagram httpinstagram.comsososusanna 時尚生活專欄和部落格 ELLE HK 台灣痞客邦 中國163.com。LOFTER 中國攜程氫氣球 網站及手機Apps 中國搜狐新聞網 網站及手機Apps 澳門人氣資訊網站CTM。LifeMag 聯絡及邀約 susannakL88@yahoo.com.hk

被譽為本年代最出眾的音樂劇Matilda 馬蒂爾達將首度去澳門公演
娛樂殿堂
蘇蘇・2020-01-23

喜歡音樂劇的蘇蘇,沒理由不知道《Matilda瑪蒂爾達》,不過一直未有機會遇上,直到今天收到好消息,Matilda要來澳門了,開心,開心,好開心 0 被英國星期日泰唔士報譽為本年代最出眾的音樂劇、被美國時代雜誌評為年度最佳演出,由全球首屈一指的皇家莎士比亞劇團精心炮製的《Matilda瑪蒂爾達》,自首演以來讚嘆之聲席捲全球,這齣充滿動感節奏及跳躍力的音樂劇無論是倫敦城西、美國百老匯及各地的演出都好評如潮,風靡接近千萬觀眾,還以超高水準的演出橫掃全球超過90項國際獎項,包括23項「最佳音樂劇」大獎及破紀錄的7項奧利弗獎,風頭一時無兩。 音樂劇《Matilda瑪蒂爾達》根據著名小說《Matilda》改編,故事的主人翁 Matilda 雖然只是一個5歲的女孩,她是一個思想比一般人成熟的天才女孩,酷愛閱讀及熱愛學習,可惜受到兩個只愛整天看電視的平庸父母忽視及壓制。當Matilda慢慢長大,她開始對抗身邊的挑戰及阻礙,並且學會「一點點頑皮」,不再唯命是從地生活。當她漸漸掌握如何與父母相處,因為校長Miss Trunchbull的專橫跋扈,生活又迎來一連串的衝擊。為了尋求安慰及讓自己的想像力得到滿足,Matilda經常流連於圖書館,更與圖書館長Mrs Phelps及班主任Miss Honey建立深厚情誼。兩位老師更對Matilda獨有的天賦予以肯定,讓她獲得信心迎來美好的人生。 重點是,這齣音樂劇可以在澳門文化中心公演簡直是澳門人及鄰近地區居住人仕的天大喜訊,因為澳門可能是世界上欣賞國際級演出門票價格最便宜的地區,所以有興趣的你又豈能錯過 照片來源 澳門文化中心網頁 音樂劇《Matilda瑪蒂爾達》 日期 2020年4月14至19日 時間 1930,4月18日和19日加開1430 地點 澳門文化中心綜合劇院 票價 澳門幣$480,$380,$280,$180 詳情 httpwww.ccm.gov.moEvent.aspxDetail10871 更多各地吃喝玩樂、美容、潮流、旅遊、演藝、文化、生活或購物資訊、心情話語文章等,繼續以一文多發形式發放於中、港、澳三地多個高人氣時尚生活網站的專欄內,詳情請點擊蘇蘇的 新浪微博 『蘇蘇的部落』httpwww.weibo.comsusannaklprofile Facebook httpswww.facebook.comsososusanna Instagram httpinstagram.comsososusanna 時尚生活專欄和部落格 ELLE HK 台灣痞客邦 中國163.com。LOFTER 中國攜程氫氣球 網站及手機Apps 中國搜狐新聞網 網站及手機Apps 澳門人氣資訊網站CTM。LifeMag 聯絡及邀約 susannakL88@yahoo.com.hk

codeserver 在團隊間開箱即用就是最大的好處
科技新知
MacauYeah・2025-11-20

之前我們就有探討過 vs code 與 codeserver 的差別,初步結論就是 vs code 的 debug 功能比較完善。如果大家懂得 devcontainer 的使用形式,使用 vs code 應該可以得到最大的效益。就在筆者想跳過 codeserver 的時候,又有新朋友對 codeserver 有興趣。最主要的原因還是它可以一體化預安裝所有事,若大家使用筆者的image,有 docker 、有瀏覽器就已經可以開箱即用。 所以這裏,筆者也重新翻新了筆者版本的使用說明。有興趣使用的朋友可以直接跟 github readme 試用。 httpsgithub.comwingzero0codeserverUbuntu 本次翻新,主要加入了常見問題。這些問題部份與 docker 的基本限制有關、部份則是筆者的 env 所限。 常見問題 FAQ 運行 node 應用時很慢 在 windows mac 下,它們的 docker 是經過 VM 建出來的。若使用 bind mount ,其實是經過 VM 層面抄資料夾。普通 java 開發沒有大問題,但如果遇上 node_module ,就會出現極大效能問題。 node_module 最好還是放在 container 內的 mounted volume 中。本 project 預設的 dockercompose.yaml 就已經有 homeubuntusourcecode mounted volume ,有需要可以放在其內直接使用。 linux 則沒有這個問題,因為 docker 只是 linux 的一個 process ,可以直接連到資料夾。 mounted volume 權限問題 如果大家自定義 mounted volume ,注意 docker 預設會是 root 權限,本系統使用 local user ubuntu,有需要改為它。 chown R 'ubuntuubuntu' YOUR_TARGE_FOLDER 若然codeserver異常,需要重啟。在 host 可以使用 docker command,在 container 中,可能殺掉所有 process # at host, outside of codeserver docker compose f dockercompose.local.yaml stop docker compose f dockercompose.local.yaml start # at container, inside of codeserver killall5 9 上下載 上載檔案:可以經過拖拉的方式,把桌面的檔案拖進 codeserver 的 Explorer 區域。 下載檔案:可以點選 codeserver Explorer區域內的檔案,按滑鼠右鍵,選 Download 。

Docker 101 - 為何要做成Docker (Container - 容器化)
科技新知
MacauYeah・2025-07-21

筆者更新了之前的Docker入門筆記(httpsgithub.commacauyeahVMDockerNotesblobmainDockerConcept101CN.md),順便補充了一些內容。如果各位讀者還在糾結要不要進行容器化,可以看看這些特性有沒有讓你心動。 Container 容器化的便利 1. 做到隔離效果 傳統上,同一機器安裝不同的 lib dependency ,可能出現衝突。在 docker 的環境下,不同 container 之間可以隔離開,除了是網路之間出現引用關係的衝突外,動態庫的衝突就沒有見過。一般處理好 Persistent Volume 的考量,單機下是沒有什麼問題的。 2. 遷移的過程比較簡單 傳統上,要把程式從一台機器搬到另一台機器,要預先安裝好相關的 lib dependency 。但使用 docker container 後,只要 docker 版本相容就好。docker image 本身,就已包括所有的 lib dependency 。另一個常見的傳統問題,就是 Linux 檔案的擁有權問題,特殊情況下,新機同一個 user 的 ID 編號也不一樣,可能要手動恢復權限。如果是 container 的 bind mount 檔案,只要使用 tar command (`tar sameowner xvf file.tar`)保留權限解壓就好。 3. 垂直水平擴容 因為有隔離及遷移方便的優勢,原本的機器達到上限,可以隨時換到其他機器上,修改對應的用戶入口就可以了(或更改DNS,可以更無縫連接)。一台機器不夠,亦可以多台機器一起來。即使不使用 docker swarm k8s 方案,有傳統的 proxy gateway 再加單機的 docker ,就可以做到分流的效果。 當然使用 docker swarm k8s 才是正解,可以更簡化 proxy gateway 的設定。而傳統的分佈式問題,例如 Share Storage 等,其實就沒有簡化到,但也沒有增加難度。所以大家若考慮擴容的問題,更適合考慮使用 Container 的方案。 筆者總結這兩三年來的使用經驗,只要大家一直有用開Linux,其實單機容器化不太難,頂多就是配置外置Persistent Volume Share Storage會帶來不習慣。而大家也可以想,Storage 這問題,是隨時隨地佈署應用程式的不可或缺的思考方式。Docker 沒有帶來更多的麻煩,而是帶來更多標準化的應用,例如傳統的NAS NFS,也是這個Storage問題的其中一個解法。

不用Multipass,自動化還有什麼選擇?
科技新知
MacauYeah・2025-05-28

因為multipass 升級同時轉換driver的關係,很久之前筆者介紹的multipass static ip 慢慢開始失效。如果大家只是為了做lab,雖然multipass預設的不是fix ip,但它的dhcp ip並不常更換,在multipass上起VM還是有一定優勢。 但若大家在更大的環境下,不可能有類似multipass exec 的型式去下指令,又或者,我們本地也沒有足資源做VM,必需使用公有雲,我們還有其他可以自動化的方法嗎 有的。那就最初的ssh。 假設在公有雲,開了三台Linux VM,要作為聯機實驗用。我們只需要再一台Linux跳板機可以是cloud VM或是local Mac Linux,就可以順序以ssh為三台VM下指令。我們不需要開三台terminal,在不同VM之間切換,我們是直接在跳板機下指令,也就在跳板機上,實現自動化為三台機進行一系列的設定。 即是如果之前可以經multipass exec 完成的自動化,只要不涉及重置網絡操作,道理上也可以經ssh 實現。例如筆者之前的docker init可以這樣改寫 # local multipass exec n NODE_NAME docker swarm init # remote ssh USERNAME@NODE_NAME docker swarm init 抄檔案也可以改寫 # local multipass transfer SOME_SCRIPT_FILE NODE_NAME. # remote scp SOME_SCRIPT_FILE NODE_NAME. 也因為公有雲或某些公司網絡,我們什少可以改變它的網絡設定,我們基本只可以使用預留的IP進行設定。不過也因為這樣,我們什少再作出重置網絡的操作。 但大家還是要留意,如果要真順暢ssh或scp,需要預先綁定ssh key。這些預先綁定ssh key的功能,一般在各大的public cloud都會有。如果沒有,我們也可以自動化開始之前,先使用sshcopyid為所有VM加入ssh key,這邊筆者就不再重複敍述。 參考資料 httpswww.cyberciti.bizfaqwhatdoesdoubledashmeaninsshcommand

概有雲供應商的K8S,為何要自己弄Docker Swarm / 本地K8S ?
科技新知
MacauYeah・2024-11-19

其實筆者寫了這麼多篇docker 的文章,可能有朋友會問,為何要自己從零建立Container環境,使用供應商直接提供的K8S服務不是很好嗎? 按照市場發展,各大雲供應商都越來多,競爭越嚟越激烈,作為用戶方,理應可以得到更合理的價格。不過作為使用VPS多年的筆者,真的沒有覺得雲服務的價格可以便宜到一個不用煩惱的水平,大家還是需要很㥀重地考量自己的業務是不是值得雲端化。 正常來講,在有足夠使用量的前提下,雲端化也是合適的,也真的有產到錢。但問題是大部份情況下公司內部自主開發的應用,都沒有去到這個程度。每個應用去租用一個VPS,即使使用最低配置,用起來的時候覺得不夠快,閒起來的時侯也是浪費錢。 這時,使用 Container 技術,就是讓多個不同的應用,共享同一個或多個VPS的好方法。因為 Container 可以簡易地做到應用之間的隔離,即使不同應用之間有依賴衝突,只要 Contianer 層面沒有衝突就可以共存。 Docker swarm 與 K8S 同為 container 技術,文章最前面,就提到了這個問題,為何不選現有的K8S,反而要自己弄Docker Swarm?其實關鍵亦是價錢的問題。使用K8S固然方便,但就每個節點都得使貴一級的雲端供應商服務,當我們的應用總是流量不足,就更易變得食之無味,棄之可惜。老實講,貴一級的雲端服務,有它存在的價值,很多東西可以做自動化擴展,例如概據流量自動擴容。另外,因為底層 Container 技術有供應商支援,也不用再另外購買支援服務。但這些都是業務有一定流量,才能展現出優勢。 反觀Docker Swarm,就是簡單可入手,初時一個VPS也可以。什至乎不上雲,找幾台舊電腦,實機做也可以。當然K8S也可以實機,不過就簡易程度來講,Docker Swarm 無得輸。待業務真正成長到一個有足夠流量的服務時,才進一步遷移到供應商的原生雲。在初期使用自建的Docker Swarm或小型K8S,可以先加入一些資源統計,以確定是否即裝滿負荷。

Docker Image打包建議
科技新知
MacauYeah・2024-07-10

之前筆者有分享過兩個不同的Docker Image打包方式 App直接打包成Image 只把底層程式打包在Image中例如Tomcat,再用Docker Volume的方式讓Container可以起動App。 筆者就兩種方式做了一個條列式的對比。詳見連結 httpsmacauyeah.github.ioAProgrammerPreparesVMDockerNotesDeployDockerClusterCN.html 因為兩種方式筆者都有實作過,也算用了很段時間,所以也有一些實際經驗可以分享。 如果大家上正式的Docker課程,Docker導師通常會推薦為每個App打包成獨立Image,因為底層程式的Overhead通常不大,例如底層程式是Tomcat、Apache、Nignx這類網頁伺服器,重量級的開銷並不是因為多幾個Web Engine的分身造成,通常都是因為業務本身。但如果你講的底層程式是資料庫等的大型程式,才可能會有明顯的差異。 但實務上的建議,就是必需考慮自身的經驗,到底那個方案自己比較有把握。獨立打包App,在正式環境也需要考慮跟蹤問題的情況,多個不同App要溝通,也是了解Container網絡。如果打包底層程式,所有App都可以當成是本機下運行,更有信心追蹤問題,也是一個很好的出發點,到了有需要彈性改變不同App的需要,才轉向獨立打包的做法。 筆者最初也是走這個打包底層程式的方向,到了自己有信心試用Docker Swarm,才走向獨立打包的做法。筆者親身經驗,因為到了Docker Swarm,網段會變得暴增,這跟公司現有的內部網絡相衝的機會就會變多。在Swarm起立初時,筆者並沒有意識到這件事,所以當初排查問題,也花了一些時間才知道要向網段衝突上著手。 另一個出自Docker導師實務上的建議,就是正式環境中不要做用Docker compose,應該使用Docker Swarm。那怕Swarm只有一個節點,也應該用Swarm,導師的主要理據是Swarm有Rolling Update (滾動更新)的機制。同一個node也可以有多個分身,每個分身輪流更新,就不會出現大中斷的情況。筆者就自身經驗,Tomcat可以同時容納一個App的多個版本,Nginx也有Failover(故障轉移)等,如果你很熟這些功能,不一定要需要靠Swarm去提供。可以按自己步調去慢慢適應。