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[營養師帶你行超市 1] 零食大搜索
《中国居民膳食指南(2022)》於日前發佈,當日提及"會烹會選,會看標籤",建議大家在選購預先包裝食品時,通過閱讀食品標籤及其營養成份,選擇合適自己的食品。
在控制體重或慢性疾病時,很多人認為"不吃","吃少一點" 是最好。而在營養師眼中,"吃得正確" 比較重要。我們可因應自己的營養需求,生活及飲食習慣為自己訂製個人化的飲食模式,適當選擇食品,可讓我們更健康快樂哦。
這次營養師逛了不同超市,選了幾款無糖,無鹽,無油,無添加劑的零食給大家參考,可根據自己的需求去取代各類型食品:
已為會員們計算好換算量,可自行代入餐單哦。
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