減肥健身看過來！3款運動APP大推薦，在家也可以爆汗！ 專題報導

減肥健身看過來！3款運動APP大推薦，在家也可以爆汗！

不少人往往擁有一副想運動的心，卻始終拉不動身體到戶外或是健身房去做運動。然而生活在科技年代，這些都不再是藉口！只要手持一部電話，就有不同的運動APP幫你一起做運動，以下精選三款健身APP，快點動起來吧！

Keep

Keep在小紅書上非常多人推薦的運動APP，用戶在開始時可以進行簡單的體能測試，再針對個人體驗結果和運動目標，製訂符合自己的訓練計劃！而且APP本身亦有不同的一週計劃可以選擇，用戶也可以根㯫自身情況選擇不同難度，或者針對特定部位選擇瘦腿訓練、腹肌訓練等，適合各種人士使用！

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7 分鐘運動

超過300萬人下載，這款APP一如它的名字一樣簡單易懂，每天只要花 7 分鐘就可以進行簡單、快速且有效的健身！用戶需要在7分鐘內進行12組運動，每組運動需時30秒鐘，間隔休息時間10秒鐘，屬於高強度的 HICT (高強度循環訓練)！

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Just Dance Now

早前大熱的Just Dance Now推出了免費的APP版本，玩完只要在手機下載Just Dance Now，就可以連接到電腦、平板電腦或者Smart TV投放畫面！玩家數目沒有限制，只要掃瞄房間QR Code或輸入房間編號，裹面有超過500首歌曲可供選擇，選好就可以和家人朋友一起跳舞！這款APP互動感更高更有趣，保證可以跳得大汗淋漓！

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運動的好處不用說大家都知道，適當的活動是日常生活中不可缺少，現在手機程式也可以帶「健身教練」回家，無論是想健身還是減脂都有不同的方法，這個運動APP清單再也沒有機會對運動Say No!

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作者：Dororo

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