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大步跑 腿才會瘦！必學4個跑步運動後不粗腿方法

有機健康
StanSteve・2017-09-07

明明好盡力做運動，朝早跑步、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿也不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿，學懂這4個秘訣，運動後便會粗腿，還會愈來愈有線條。 運動後不粗腿要怎樣做？ 1.增加下肢循環 很多女士都受到水腫的問題影響，而下肢的水腫特別困擾。要改善水腫的最有效方法就是增加循環。而要改善下肢循環，就是要活動下肢的大關節，即是髖關節。做這個叫做 spider 的動作非常有效地活動髖關節，增加循環之餘，亦都增加柔韌度，改善下腰痛，一舉兩得。 建議：每一次左右腳交替做30-60秒，每隔一天就做三次。 2.大步跑腿才會瘦 很多女生都會用跑步的方法去減肥，而初初開始跑步的女生都是跑緩步跑的。在減肥的角度，緩步跑是一個好的開始，但是緩步跑有一個問題，就是會令到你的小腿變得粗壯，尤其是本身你的體重是比較重的，小腿很快就變得粗壯，形成很難減掉的蘿蔔腳。 要達到減肥效果，但是不要「附送」蘿蔔腳，方法就是要增大你的步幅，即是大步跑。增大你的步幅可以增加你運用大腿後側的肌肉，從而減少你小腿的負荷。 建議：初階應該混合緩步跑及大步跑的兩種跑姿，當身體慢慢的適應，就可以運用大步跑去減肥。 3.深蹲要蹲得低一點 在健身房很多女生為了修大腿線條，跟着外國的方式去訓練，就練成肌肉型的大腿。亞洲女性的審美眼光和外國的有些不同。亞洲女性一般喜歡偏瘦的大腿，同時要增加臀部曲線。 要做出這樣的效果，訓練時應該集中訓練臀部的肌肉(臀大、中、小肌)及大腿後側肌肉(膕繩肌)，減輕大腿前方肌肉(四頭肌)的鍛鍊比重。如深蹲(squat)的動作要蹲得低一點，多做單腳硬舉 (single leg deadlift)及臀舉(hip thrust)的動作，訓練出來的效果就會截然不同。 建議：每星期兩次以上的下肢阻力訓練，多做硬舉及臀舉動作。 4.泡沫軸抗水腫 泡沫軸 (foam roller)是近年十分流行的運動工具，用作放鬆繃緊的肌肉及肌筋膜。經常鍛鍊會使肌肉繃緊，繃緊起來的肌肉就會看起來一嚿嚿。運用泡沫軸就是最好的解決方法，針對小腿尤其有效。放鬆繃緊的小腿肌肉，可令小腿線條更加優美，看起來更加修長，而且可以幫助小腿的循環，也有減少水腫的功效。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://hk.style.yahoo.com/

追劇老是卡卡的？靠這 6 招讓串流速度順暢無比！

科技新知
StanSteve・2017-09-06

經常看劇的迷哥迷姊，一定都遇過影片 Lag 的問題，在影片最精彩的地方停住，絕對會讓人抓狂！遇到這種情況，第一件事就是檢查網路連線品質是否 OK，如果狀況依舊，以下6招小撇步，可以幫你改善「追劇卡卡」的問題。 （圖片來源／The Conversation） 1）關掉其他連線裝置 網路路由器連線裝置越多，自然容易分掉網路頻寬，尤其是當有其他裝置在使用 P2P 下載(如 BT 等軟體)，很容易佔掉很大的頻寬，這時對串流這種需要大量網路資源的服務，自然就會連線不利。如果想要保持串流影片順暢能播放，最快的方法就是確定路由器的連線裝置別太多、把不需要用的連線裝置關掉。 （圖片來源／OS X Daily） 2）刪除快取檔案 無論是使用電腦還是行動裝置來追劇，App 在自然使用下很容易堆積快取檔案，有時這些檔案也會造成容量不足，或是影響串流順暢。 要刪除快取檔案很簡單，在行動裝置上面的 App 大多都會提供刪除快取的設置，如果想要刪得更徹底一點，不妨直接將 App 刪除重裝，並將手機重開機即可。如果是使用電腦版的串流軟體，同樣也可以在軟體設定裡找到刪除快取檔案，或是使用專門的清除軟體（例如 CC Cleaner 等）來移除也行。 （圖片來源／Dummies） 3）改用有線網路 如果網路環境不佳，不利於 WiFi 發送器傳輸訊號，不妨乾脆改用傳統的乙太網路介面，不過這只能應用在電腦上。 至於行動裝置，必須尋找支援乙太網路規格的手機，再購買 USB 轉乙太網路介面的周邊才能使用，例如 iPhone 可以購買官方的「Lightning 轉 USB 相機轉接器」加上「USB 轉乙太網路轉接器」來解決（iOS 10.2 以上限定）。 （圖片來源／CNET） 4）禁用硬體加速 觀看的是 Youtube 等直播等，那「硬體加速」有可能就是播放卡卡的元兇。 通常瀏覽器都有內建硬體加速功能，目的是為了將軟體運作資源分一部分到處理器、圖型顯示卡上，藉此來讓軟體運作更順暢，但這有可能會造成影片解碼出現衝突，因此可以嘗試將硬體加速選項關閉。像是試著關閉 Chrome 設定內的「啟用硬體加速」，播放影片就能流暢許多。 （圖片來源／TekRevue） 5）調低影片解析度 這應該是解決影片播放不流暢最普遍的解決方式，由於更高畫質的影片代表需要更高的網路下載速率，直接將解析度調低應能解決問題。一般來說像 Netflix、Youtube 等影片服務都會有自訂解析度的選項。 （圖片來源／Make Used Of） 6）善用內建儲存空間 如果手機或是電腦本身的儲存空間夠大，直接將影片下載下來絕對是最一勞永逸的方式。Netflix 早開放用戶可以將影片直接下載到手機內，並支援離線觀看，這樣一來，網路速度當然就不再影響影片播放速度啦。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://3c.ltn.com.tw/

最愛在機場拍照打卡？別做這個動作 小心個資全都漏光光！

科技新知
StanSteve・2017-09-04

連續假期即將來臨，許多人應該早早就規劃好要出國旅遊；不過如果你也習慣在出國前拍下登機證、在機場打卡，那可要小心了！因為登機證上的條碼其實含有大量個人資料，PO 上網後恐被有心人士擷取，接下來的旅程甚至可能被駭客直接取消。 （圖／歐新社） 科技媒體 TechInsider 報導，國外資安專家克瑞（Brian Krebs）在個人部落格上指出，許多人喜歡在 Facebook 上 PO 出登機證的照片，與朋友分享出國旅行的開心；然而，這樣做卻很可能讓你的個資通通都落入駭客手中。他解釋，登機證上的二維條碼，除了旅客的姓名以外，還包括出發地、目的地以及會員里程獎勵計畫的編號。 若駭客取得這些資料，就可以竄改旅行計畫、取消航班、更改座位；若你是飛行常客，駭客還可以藉此改變你帳戶的帳號密碼，相當危險。 （圖／aa.com） Brian Krebs 指出，他的一名讀者 Cory 嘗試將朋友貼在 Facebook 上的登機證截圖，並上傳到一個免費條碼解讀站，結果發現該乘客的許多個資，包括姓名、飛行帳號以及個人識別資訊，Cory 還成功取得了該乘客當天搭乘漢莎航空（Lufthansa）航班的電腦代號（record locator），以及該乘客在星空聯盟（Star Alliance）飛行常客計畫中已訂購的航班。 Brian Krebs 也表示，若使用的是紙本登機證，下飛機後千萬不要隨手丟到垃圾桶，建議放到碎紙機內摧毀比較保險；因為透過登機證上的資料再加以搜尋，很可能就找到該名乘客更多的個資，包括住家地址。 你也準備在這個連假出國嗎？記得千萬不要把登機證上傳 Facebook，也不要將紙本登機證隨手亂丟，以免寶貴的個人資料流到有心人士手中。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://3c.ltn.com.tw/

【港姐2017】港姐投票制度有爭議　DO姐霸氣回應：我話事

娛樂殿堂
StanSteve・2017-09-04

冠軍就定咗喇，不過仲有好多爭議。（黃國立攝） 好喇，港姐選舉終於完場，不過呢個完場並唔完滿，因為喺係一遍爭議聲中結束。點解會係咁？好簡單，又係選舉制度問題。喺最後冠亞軍戰當中，由8人評審一人一票選出冠軍，雖然只係由8個人去決定冠軍已經係好兒戲，不過唔緊要，娛樂一場騷，起碼都叫係投票。 不過個問題係，原來喺呢個制度下，萬一最終係打和的話，就會由「美麗導師」校長Do姐鄭裕玲做最終決定。其實本來呢個咁神聖嘅任務，交比偉大嘅Do姐去做決定係絕對無問題，不過有網民就質疑，Do姐本身都已經係8位評審之一，如果佢又有得決定咪變相有兩票可以投？諗諗下又係喎，如果打和後最後決定權唔係Do姐，一號嘅何依婷未必會輸架喎，因為Do姐最後令到局勢打和的票就係投咗俾雷莊𠒇，咁好順理成章佢最後都一定決定佢係冠軍喇。 對於呢個指控，《香港01》立即就搵Do姐解畫，不過佢只係霸氣掉低一句：「呢度我係校長，我話事！」其實佢咁講真係不無道理，作為TVB元老級人馬，佢基本上就等同TVB發言人咁制，其實佢嘅決定咪姐係TVB嘅決定囉！TVB嘅選舉緊係TVB決定架喇，唔通同你玩民主咩？ Do姐真係好霸氣架！（電視圖片） 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://www.hk01.com/

小心！新勒索病毒 Defray 假冒醫院寄送郵件，教你用 3 招拆穿！

科技新知
StanSteve・2017-09-03

近期有一款名為「Defray」的新勒索病毒，正在國際間發動攻擊，已被國外資安業者偵測到，呼籲電腦用戶收發郵件務必要提高警覺。 新勒索病毒 Defray，偽裝成醫院相關的寄件者，透過網路釣魚的假冒手法，寄出內附有加密的惡意連結綁架電腦。(圖翻攝自IBTimes) 外媒《Securityintelligence》報導指出，資安業者 Proofpoint日前在進行病毒監測時，發現到一款變種的勒索病毒「Defray」，主要是透過網路釣魚的方式，寄件者會假冒為來自某家醫院資訊科技部門的電子郵件，並附有Word文件檔，由於寄件者、寄件主題都是跟健康醫療有關，因此很容易讓使用者失去戒心，較不容易察覺。 一旦開啟了郵件，裝置就會中招，開始執行加密程序，電腦所有的文件檔案資料就會被綁架上鎖。 新勒索病毒 Defray，偽裝成醫院相關的寄件者，透過網路釣魚的假冒手法，寄出內附有加密的惡意連結綁架電腦。(圖擷取自Proofpoint) 據了解，到目前為止，已知美國、英國都有傳出中毒災情，雖然規模還不至於到非常龐大，但觀察其發動攻擊的模式，都是特別針對健康、教育類相關。也就是說會選擇特定的對象進行「客製化」攻擊。因此，不排除未來還有可能針對特定用戶，假冒為特定類型的寄件者，持續透過網路釣魚方式發動勒索病毒攻擊。 (圖擷取自SecurityIntelligence) 根據資安業者 Proofpoint 所發佈的最新研究報告，一旦不慎點擊，電腦中招遭綁架後，駭客會要求高達 5千美元的贖金，相當於台幣15萬元左右。至於要如何防範假冒的釣魚信件？Proofpoint 提出以下 3 點的假冒特徵： 網路釣魚郵件附加假冒的Word文件檔案，內藏惡意加密勒索的軟體程式。(圖擷取自Proofpoint) 1.假冒的寄件者多採用：group@...、或websupport@、....等等的型式，讓使用者不容易察覺。 2.假冒的釣魚信件，可能依據收件者所在的地區，顯示出其假吂的醫院、健康醫療等相關的地理位置，讓使用者失去戒心。這項推測主要是從英國、美國傳出災情研究觀察的發現。 3.假冒的釣魚信件多會附有假冒為Word文件、或txt記事本的檔案。文件內附有執行綁架檔案的惡意連結。 網路釣魚郵件附加假冒的Wodr文件檔案，內藏惡意加密勒索的軟體程式(圖擷取自Proofpoint) 網路釣魚郵件附有假冒的記事本檔案，內藏惡意加密勒索的軟體程式。圖擷取自Proofpoint) 推測認為類似的釣魚手法，很可能會因應不同的族群假冒為不同類型屬性的寄件者，特別公開呼籲所有電腦使用者，面對各式變種病毒潛在的風險威脅，收發郵件時務必要提高警覺，多加防範，不要輕易點擊。此外，也要養成電腦檔案定期備份的習慣。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://3c.ltn.com.tw/

“風雨同路 澳門精神”：澳門基金會推出系列活動

生活在我城
StanSteve・2017-08-31

“天鴿”襲澳，澳門經受了嚴峻考驗，澳門居民充份發揮了守望相助、同舟共濟、自強不息的精神，積極、主動、全力投入搶險救災的工作，不僅留下了許多感人肺腑的畫面，也彰顯了澳門的人性光輝和溫情樸素。許多市民自發挺身而出，捐輸物資，接濟困弱，清理街區，恢復市容，令人敬佩，期間的種種動人事跡和故事，更值得社會銘記和傳頌。徵集救災時期的澳門故事，既能抒發廣大居民對澳門的深情厚意，更能使澳門精神薪火相傳，生生不滅。 為記錄“天鴿”風災後居民自發救災、重建家園的一幕幕故事和景象，澳門基金會及其歷史文化工作委員會推出“風雨同路 澳門精神”系列活動，通過 “澳門故事”之短文、照片及短片徵集計劃和救災人物事跡徵集計劃，讓廣大居民訴說澳門故事，弘揚澳門精神，體現居民的團結和凝聚力。 “澳門故事”之短文、照片及短片徵集活動旨在記錄澳門各方面在“天鴿”風災後的救援與善後工作，不論短文、照片、短片，只要與救災有關均可參加。參加者須向澳門基金會提交有關短文、照片或短片的電子檔案。入選作品將於日後舉辦的展覽或其他出版物中公開展示，並獲頒發證書及使用權費每篇澳門幣500元（短文）、每張澳門幣300元（照片）及每段澳門幣800元（短片）。 救災人物事跡徵集旨在整理資料，頌揚參與“天鴿”風災支援工作且行爲突出感人、傳遞澳門精神的澳門居民（包括永久性居民、非永久性居民外地僱員及學生），特別是普通市民、志願者、前線工作人員的事跡，市民以及在澳門特區註冊的社團、機構均可推薦和提供資料。 講好澳門故事、弘揚澳門精神是歷史文化工作委員會的職責。該會呼籲廣大市民、社團和機構踴躍參與上述兩項計劃，由8月31日起至9月22日投稿或推薦和提供資料。有意參加徵集計劃的人士，可通過電郵或親臨澳門基金會提交 ，地址：新馬路61-75號永光廣場7樓。 本系列活動的章程及表格可於澳門基金會網站（www.fmac.org.mo）下載。如有查詢，歡迎聯絡吳先生（87950958）或羅小姐（87950927），電郵：dpe_info@fm.org.mo。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://www.fmac.org.mo/

你敢唔敢自己一個人睇？7套全新驚慄片等緊你

娛樂殿堂
StanSteve・2017-08-31

唔講唔覺，不經不覺，原來已經踏入農曆7月……一眾恐怖片經已上映，或者排期上映，準備在鬼節前後嚇鬼你。小編率先為你齊集最近7套恐怖猛片，姊妹們一齊搵鬼睇…… 1）《詭娃安娜貝爾：造孽》（Annabelle: Creation）現正上映中 你睇咗Annabelle未？沒看沒話題，《詭娃安娜貝爾：造孽》貴為系列第二集，偏向舊式鬼片格局，繼續追查Annabelle的源凶之謎，慢慢舖排，慢慢嚇你。最起碼看完之後，你才明白網上一連串熱傳的Annabelle美圖前後相吧！ 2）《無名屍詛咒》（The Autopsy of Jane Doe）現正上映中 看完之後，你會發現此片與麥明詩是完全沒關係。裸屍無論樣貌抑或身材都超正，只可惜……難得只有簡簡單單兩個人、一條裸屍、一個停屍間，密室困獸鬥之下，仍然不失心理驚嚇。其實它沒有想像中的血腥驚嚇，卻是不寒而慄。 3）《黑魔塔》（Dark Tower）8月31日上映 《黑魔塔》都算恐怖？睇你點睇！電影改編自恐怖大師Stephen King同名長篇奇幻小說，台前幕後強勁，《達文西密碼》朗侯活有份監製，演員由Matthew McConaughey及金球視帝Idris Elba擔正，講述世界有平行宇宙，那邊廂的槍客幾千年來化身武士守護世界免被黑暗力量入侵，後來主角身處即將滅亡的世界，要尋找傳說中維持所有宇宙平衡的黑塔，藉此拯救一切……恐怖與否，真的要看過才知道了。 4）《小丑回魂》（IT）9月7日上映 又是Stephen King！這一齣肯定恐怖得多，單單看預告已夠驚嚇，加上電影改編自他的同名暢銷小說，早就被它嚇了很多年。故事講述，某個城市裡的小孩相繼神秘失蹤，一群年幼孩童被迫面對最可怕的恐怖惡魔，他就是多個世紀以來殺人暴力惡行纍纍的邪惡小丑Pennywise，正正是鬼節打開鬼門關的…… 5）《靈異空間》（Flatliners）9月28日上映 《靈異空間》片名一早話你知非常靈異，相同英文片名的電影《Flatliners》，早在90年上映，講述三個醫科生主角做停止心臟跳動和大腦機能的實驗，以達至臨床死亡狀態後，體驗死後感覺後救回，當年反應不錯。時至今日，新作忠於原作，找來Ellen Page來演醫科生一角，來回地獄又折返人間，神秘恐怖事情不斷發生…… 6）《媽媽》（Mother）10月5日上映 《媽媽》，好可怕呀，媽媽！之前《媽媽》出預告，除了看到Jennifer Lawrence之外，原來更是《黑天鵝》導演Darren Aronofsky所拍。故事講她與老公原來過得很快樂，只有一人未發覺，介入這對夫妻生活之中，從此令二人感情受到考驗。到底是真正有鬼，抑或心中有鬼？從Natalie Portman當日的演繹可見，不能忽視這位導演的力量！ 7）《雪中罪》（Snowman）11月16日上映 最後介紹的一齣，11月才有得睇，但何解又怕又期待？皆因它根據著名挪威小說家Jo Nesbø全球暢銷驚慄小說改編，全片發生在挪威地區實地拍攝，初雪之際神祕雪人出現，女子離奇失蹤！查案發現，原來與幾十年前的舊案有共同點，潛伏多年的連環殺人狂可能再次犯案……香港沒有下雪，但那種擔憂可能比雪更冷。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://www.cosmopolitan.com.hk/

10歲男孩全班第一名 嫌父母窮「不配擁有他」

環宇搜奇
StanSteve・2017-08-31

內地一名網民在APP發文，表示10歲的小姪子全班考第一名，英文、圍棋、奧數、滑輪成績非常好，但他說，父母不配擁有他這麼優秀的兒子，「父母沒什麼錢，只開得起10幾萬的日產車。同學都拿iPhone 7，他只有兒童手錶。」 網民還說，同學和小姪子說，成績再好也沒用，父母貧窮，買不起大城市房子，也沒錢留學，有錢比成績好更重要。網民表示，哥哥嫂嫂想生第二個孩子，小姪子說，這麼窮，「坑了他，還想再坑另一個孩子嗎？再要一個他，就不學習了，反正成績好不如有錢，學得再好，父母也是給不起什麼」，網民直呼：「現在的小孩思想讓人害怕」。 這些想法令很多人說可怕，表示小孩子的價值觀念有偏差，有人認為，「這是華人教育失敗的典型例子，只看成績，不看品德與親情」。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://www.msn.com/

碧咸三甲不入？黃金比例排行榜中全球最帥男星有誰？

娛樂殿堂
StanSteve・2017-08-28

魔鏡，魔鏡，誰是世界上最帥的男明星？不用問魔鏡，倫敦美容外科醫生便能告訴你。「萬人迷」喬治·克隆尼（George Clooney）在眾多的外國男星中脫穎而出成為世界上最帥氣的臉孔。為甚麼是他？讓我們在「1：1.618」這串數字中找尋答案。 帥氣的關鍵是以希臘黃金比例「1：1.618」作為測量準則。倫敦美容外科醫生 Julian De Silva 進行了多年的研究，根據黃金比例透過電腦繪圖技術，對不同男星進行科學分析，並選出全球 10 大帥哥。榮登第一名的是喬治·克隆尼，臉部的黃金比例高達 91.86%，幾乎完全符合「1：1.618」的原則。 究竟黃金比例方程式「1：1.618」是怎樣計算呢？首先量度臉部五官的尺碼，取得眼睛、鼻子、嘴唇、眉毛、臉型等 12 個部位的數據平均值後，再將之與黃金比例「1：1.618」作比較。某個五官部位的比例必須是另一個五官部位的 1.168 倍，如嘴巴的寬度是鼻子寬度的 1.618 倍；符合程度愈高，便擁有代表愈完美的五官比例。 以為愈老愈有型的碧咸（David Beckham）不是第一名也會是第二名？那麼你就錯了。他以極細微差距的屈居第五，奪得亞軍的是布萊德利·庫柏（Bradley Cooper），季軍人馬是布萊德·彼特（Brad Pitt）。 年輕新一代亦有人上榜，年僅 23 歲、離開組合 Boy Band One Direction 作個人發展的Harry Styles 以 89.63% 名列第四，擁有最完美的眼睛和下巴。 碧咸則以 88.96% 排名第五位，雖然三甲不入，但黃金比例結果顯示，碧咸擁有最完美比例的臉型。 第八名得主是電影《La La Land》的男主角雷恩·葛斯林（Ryan Gosling），他那筆直的鼻子也被評為最為完美的。 各花入各眼，可能這個「黃金比例排行榜」的排名並不合你心意，但是上榜的 10 位男星確實每一位都魅力十足，很有睇頭。 「黃金比例排行榜」全球 10 大帥哥排名如下:1. 喬治·克隆尼（George Clooney），91.86%2. 布萊德利·庫柏（Bradley Cooper），91.8%3. 布萊德·彼特（Brad Pitt），90.51%4. 哈利（Harry Styles），89.63%5. 碧咸（David Beckham），88.96%6. 威爾·史密斯（Will Smith），88.88%7. 伊卓瑞斯·艾巴（Idris Elba），87.93%8. 雷恩·葛斯林（Ryan Gosling），87.48%9. 贊恩（Zayn Malik），86.5%10. 傑米·福克斯（Jamie Foxx），85.46% Graphics prepared by Wing Chan 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://www.harpersbazaar.com.hk/

台灣網民票選最愛飲品 7仔自家「現萃茶」紅到爆？

全球飲食
StanSteve・2017-08-20

大家如果熟悉台式飲品，都應該對幾大品牌如數家珍，例如天仁茗茶、茶湯會、五十嵐等等；但大家可以有所不知，今年台灣夏天最受歡迎嘅飲料，竟然係屬於7-11旗下City Café嘅現萃茶！ 可能大家未聽過呢個名，不過應該都見過台灣7仔好多都內藏小型Café，有幾張枱仔畀大家飲嘢食嘢；之前就只有現沖咖啡，但原來自去年開始連台式手搖茶都有埋，而現萃茶就係佢哋自己品牌。點解現萃茶會紅到咁？第一，佢哋標榜「嚴選台灣好茶」，所有茶葉都係100%台灣出產。 其次係極多期間限定新品，例如夏天先有嘅白玉系列。最後一個原因當然係夠方便啦，去便利店買嘢順手就可以飲埋。其實現萃茶自去年年頭開始，喺全台灣其中13間7仔有得飲，但要數佢爆紅就係今年4月開始嘅事，一時間大大小小人氣Blogger都話好飲，現今已經擴展至全台200間7仔有得飲。 不過亦有唔少人反而關心7仔員工，因為平時已經夠忙，宜家仲要做埋手搖飲品，被笑稱為「萬能員工」；簡直係「超血汗」！不過茶味濃加上價錢親民，最重要係方便，因此愈做愈有；如果閣下就去台灣旅遊，真係可以隨時搵間喺左近嘅試下喇！ 好多人都盛讚現萃茶性價比高！ 全台目前有200間7仔有得飲。 定時推出新口味，等大家無咁快厭。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://hktravelnow.yahoo.com/

肥胖、疲勞渴睡、經常作病！早上必喝這5款 減肥排毒 蔬果汁

有機健康
StanSteve・2017-08-18

夏天已經過了一大半，不知你們有沒有感到疲勞、倦怠？小編成日都覺得累累的，更偶爾出現食慾不振的情況。原來是因為高溫天氣加上濕氣，好容易消耗體力，更會產生疲倦感覺。為了解決這個問題，小編發現飲用 蔬果汁 可以有效消除疲勞、提升食慾及補充身體所需營養。 早上喝蔬果汁：減肥、消除疲勞兼提高免疫力 原來飲果汁也有分時機，不是任何時間飲也對身體好。最合適的飲果汁時間是早上，因為可以產生飽腹感，蔬果的酵素更能幫助促進消化及代謝。不過不是每種蔬果都適合早上飲用。如果蔬果含有補骨脂素就不能在早上飲，因為這是一種具有光毒性家感光物質。假如早上飲用含有大量補骨脂素的蔬果汁，然後受紫外線照射，會使皮膚出現過敏反應，繼而對肌膚造成傷害。所以除了在適當的時間飲蔬果汁之外，選擇合適的蔬果也很重要。 1.減肥助消化 早上起床先喝一杯溫開水促進血液循環，再喝一杯蔬果汁，不但會產生飽足感，中午進食的份量就可以減少，另外蔬果酵素也能促進消化和代謝。 2.醒神消除疲勞 當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁。小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不錯的選擇。小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，並可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋葱含有緩解疲勞的蒜素。如果飲用時配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常適合食慾不佳的夏天飲用。 3.提高免疫力 雖然蔬果汁不能立刻見效，但當中含有的植化素及膳食纖維等會在身體發揮作用，持續飲用可以明顯察覺身體出現良好的變化。所以養成每天早上一杯蔬果汁可以讓你每天都充滿活力！ 減肥、消除疲勞必喝5款蔬果汁： 1 小松菜蔬果汁 小編介紹的這款果汁含有小量補骨脂素，適合在早上飲用。小松菜和紅蘿蔔都含有豐富的β-紅蘿蔔素，具有強大的抗氧化作用，可以防止身體氧化、消除疲勞並提升免疫力。β-紅蘿蔔素能協助維持肌膚與黏膜的健康，強化黏膜，對保護鼻子、喉嚨等部位的黏膜非常有效用。而鳳梨和番茄也含有多種維生素，可以達到強化消除疲勞的效果，並提升對付病毒的抵抗力。 功效： 增加活力、強化免疫力系統。 材料： 小松菜 – 20克 鳳梨 – 30克 紅蘿蔔 – 10克 番茄 – 10克 蜂蜜 – 1大匙 水 – 80毫升 做法： 1 把小松菜的根部切去，約每5cm切成一段。 2 把削皮後的鳳梨切成一口大小。 3 紅蘿蔔不用削皮，也是切成一口大小。 4 把番茄的蒂頭摘除，然後切成一口大小。 5 把小松菜放入榨汁機，加入水和蜂蜜，打成果汁便可飲用。 2／牛油果蜂蜜乳酪 洋葱含有蒜素，可以與維生素B1結合，提升維生素B1的吸收率，更可以改善血液循環，有助消除疲勞。而牛油果與花椰菜則含有豐富的鋅，可做到強身健體的效果，並維持身體能量，改善疲勞狀態。加上乳酪和豆漿含有的蛋白質可以增添美味口感。 功效： 補充元氣、強身健體蔬果汁。 材料： 牛油果 – 30克 花椰菜 – 20克 洋葱 – 5克 乳酪 – 50克 豆漿 – 100毫升 蜂蜜 – 1大匙 做法： 1 把牛油果去皮和籽，然後切成一口大小。 2 把花椰菜切成小朵。 3 把洋葱的外樣去除，然後切成一口大小，再稍稍汆燙。 4 把牛油果放入榨汁機，再加入乳酪、豆漿和蜂蜜打成果汁便可飲用。 3.紅蘿蔔芒果汁 這杯蔬果汁富含 β-胡蘿蔔素能保護腸胃，膳食纖維能提供飽足感，減少食慾就自然吃少了東西；又可以促進腸胃道蠕動，減少有害物質滯留腸道，預防便秘。 材料： 紅蘿蔔150克，芒果100克，檸檬片30克，冷開水200c.c 做法： 1.蔬菜洗淨，紅蘿蔔和芒果去皮，切塊。 2.將所有材料倒入果汁機中攪打均勻即可。 4.蘆薈蘋果蜜 蘆薈中丟異檸檬酸鈣具降低膽固醇、擴張毛細血管的作用，能使血液循環暢通，加上低熱量的特性，是減脂瘦身的最佳選擇。這杯蘆薈蘋果蜜更有潤腸通便，美容養顏的功效！ © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 材料： 蘋果一顆，蘆薈100克，冷開水240c.c 調味料： 果醋適量 做法： 1.蘋果洗淨，蘋果去皮，切塊；蘆薈去皮及厚葉，切小丁。 2.蘋果及水放入果汁機中打勻，續加果醋和蘆薈拌勻即可。 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 5.香蕉豆奶 香蕉一向是減肥的好幫手，既能有效潤滑腸道和預防便秘。黃豆中的大豆卵磷脂能幫助脂肪代謝，預防肥胖。 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 材料： 香蕉1根，豆奶200c.c. 做法： 1.香蕉去皮，切塊備用。 2.將所有材料放入果汁機中打勻即可。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://www.msn.com/

15歲美女上班遲到被罰深蹲100次 昏迷衰竭亡

環宇搜奇
StanSteve・2017-08-17

© 流動新聞 news.modia.com.hk 湖南一名15歲蔣姓少女在地產公司擔任業務員，上月底由於上班遲到，店長罰她做100次深蹲，她做完後感到身體嚴重不適，送院急救後不治。 內地媒體報導，蔣女事發當天因為上班遲到，被店長罰做100次深蹲，期間她多次表示身體不適，但店長以「照規矩走」為由，要求她做完，蔣女只好繼續做，直到做完時，她雙腳感到十分不舒服。 她母親聽到女兒出了事，立即租了一輛車，送她到當地一間醫院治療，但院方檢查不出原因，只開了一些藥讓她出院回家。母親表示，女兒回家吃了藥馬上吐出來，病情迅速惡化，四肢不能動彈，陷入昏迷，不久就因為呼吸循環衰竭過世。 死者家屬將矛頭指向地產公司，認為主管施行體罰，才造成悲劇。當地媒體多次嘗試聯繫公司人員，但對方含糊其辭，而經理也失蹤，不接電話。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://www.msn.com/

唔好以為愛埋你嘅缺點係必然

愛情婚嫁
StanSteve・2017-08-16

有一種人非常地自我中心，成日抱住「佢愛我就會愛我嘅全部啦」嘅心態去屈人硬食自己嘅缺點。呢種人情願花心機去執著於人地夠唔夠愛佢，多過去反省下自己有咩需要改進，持愛行兇就係呢種。 唔知幾時開始，呢個世界忽然多咗一種傳說係「真正愛你嘅人，會愛埋你嘅缺點，你只需要做番自己⋯⋯」，於是就畀啲自我中心嘅人利用做藉口，將自己唔好嘅嘢都變到理所當然。「佢識我嗰陣我已經係咁啦」「佢要改變我即係唔夠我愛啦」，聽落去好似好有道理，但其實一切都唔係理所當然。 係，一個愛你嘅人係應該要容納埋你嘅缺點，但佢可以包容，唔代表你唔需要去改。你可以任性地話要去做自己，繼續不思進取地保留自己最差嘅一面，但作為一個想你好嘅人，係好應該想你進步想你改善想你變得更好，而唔係縱容你一直任性一直自我。 有啲人會覺得「做自己」好有型，即係堅守自我、忠於自己，唔為任何人而妥協⋯⋯但呢度講嘅係堅持自己嘅信念，忠於自己嘅價值觀。而唔係死攬住自己嘅缺點唔放，唔肯改變，仲以此為榮？未免太幼稚。一個成熟嘅人自然會睇到自己嘅不足，想做得更好，正如一段成熟嘅愛情都係想大家都進步，兩個人一齊學習去改走壞習慣，去做一個更好嘅「我們」。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://hkkkgirl.tumblr.com/

戀愛系：暗戀人就請多出現！睇慣咗就變靚？

愛情婚嫁
StanSteve・2017-08-15

成日話，「一個大話講一百次就會當真」；原來一個人睇一百次一樣會變成順眼！好多人話your face, your fate；好多時第一眼相就會定情，因為對方「順眼」，不過自問唔係靚仔靚仔，注定無乜機會一見鍾情，但係又係咪代表唔會有人愛上自己個樣呢？原來呢個世界，真係有人睇得多就變順眼！ 根據著名心理學家Zajonc所提出嘅研究證實，人類係會對越熟悉嘅事物及人就越有好感。呢個被稱為「多睇效應」，Zajonc搵嚟一班測試對象，並向佢哋展示幾十張唔同人嘅個人照片，再問佢哋對相中人嘅觀感，結果發現，出現咗幾十次嘅照片，明顯得分比出現過一、兩次嘅照片高。研究結果亦同大家平日生活肳合，之所以點解一啲比較內向、唔想接觸人嘅朋友，好難得到其他人嘅好感；反而樂於向人展露自己嘅人，就算其貌不揚一樣唔會有太差嘅感覺。 所以Zajonc話如果真係暗戀一個人，真係要多搵機會出現，哪怕唔交談、只係喺對方面前行過都好，只要等對方多啲見到你，就有機會產生呢個「多眼效應」。而Zajonc仲話「多睇效應」唔單單用於愛情上，連辦公室嘅人際交往一樣得，多啲出現喺老闆面前，或者下次升職加薪有你份架！ 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://hk.style.yahoo.com/

「這三菜」不該出世！ 竟是保養聖品

專題報導
StanSteve・2017-08-14

對於許多人來說部份蔬果讓人討厭，如茄子、香菜、秋葵…等，近日就有網友詢問：「什麼蔬菜根本不應該存活在世上？」引發網友熱議。不過令人沒想到的，網友們首推，應該消失在是上的「三樣菜」，卻是現在「三高族」在攝取最佳的保養聖品。 網友PTT發文詢問，「什麼蔬菜根本不應該存活在世上？」表示蔬菜那麼多種，哪一種是真的難吃到不行，根本不應該出來危害人間，引發網友瘋狂討論。其經PTT統計整裡，在網友心中第一名是「茄子」，其原因在於，茄子口感太軟嫩，加上顏色煮出後紫黑，讓人看了完全沒有食慾，紛紛表示：「茄子吃起來不知在吃什麼，噁」、「茄子噁爆了」、「打開便當看到茄子，就完全沒食慾了超想吐」。 © 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供 ▲網友公認第一名不該出世蔬菜「茄子」。（圖／攝影者Nikolaj Potanin, flickr CC License） 其次是「香菜」、「芹菜」，疑似口感像在「吃土」有草味，讓網友紛紛表示：「香菜就是邪魔歪道」、「芹菜跟香菜如果是真人，我絕對會抓起來打」、「看到（芹菜、香菜）就崩潰」。此外，網友還有網友分享，除了茄子、香菜、芹菜以外的菜表示，「秋葵黏黏得感覺像跟什麼怪物舌吻」、「地瓜葉、苜蓿芽，吃起來跟雜草有87%像」、「芥菜、苦瓜，最討厭吃苦」。 然而事實上這三樣蔬菜，內涵有富含維生素、礦物質和碳水化合物。其茄子、芹菜，更有豐富β-胡蘿蔔素、黃酮類化合物...等，有助於降血壓、抗氧化、控血糖、降血脂，雖然在口感、味道上令人無法接受，卻是「三高族」最佳保養血管聖品。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：http://www.msn.com/

StanSteve