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【至潮運動】一堂燃燒500卡！Spinning室內健身單車高強度運動
Spinning又叫室內健身單車，是一種結合音樂和視覺效果的室內單車訓練，一堂一小時的訓練大概可以消耗 500 卡路里，相比起其他健身運動的減肥效果更明顯，近年更成為一眾女明星的健身新寵！
今次小編們親身上陣，找來「澳門飛躍健舞會」教練Michelle，體驗一下 Spinning 的入門班！去片！
教練 Michelle 自言曾經是個重量級肥妹，如今fit到漏油！
快歌＋ Disco波波
Spinning是結合音樂和視覺效果的室內單車訓練，運動時會同時聽著激昂的音樂，配合迷幻燈光，令人心情興奮，不知不覺便燃燒了許多卡路里。
一堂燃燒 500 卡路里
Spinning 的運動量很大，一堂一小時的訓練，便可以消耗 500 - 600 卡路里，對燃燒體內脂肪的效果頗為明顯。Michelle 更表示，她有幾個學生都在三個月內成功減了近 30 磅！
Spinning 是帶氧運動，既可鍛練心肺功能，又可加強下肢的力量。
Spinning 的創始人 Johnny.G 是一名的美國單車選手兼私人教練，於 20 世纪 80 年代時首創的。（網上圖片）
澳門飛躍健舞會除了spinning，也有彈床、踏板、泰拳、TRX 等運動。
澳門飛躍健舞會
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